Повышение эффективности выполнения бросков со средней дистанции баскетболистками студенческих команд в условиях соревновательной деяте

Специалисты в области баскетбола разделяют факторы, определяющие точность бросков, на основные группы: объективные и субъективные и другие.

Физические свойства мяча, особенности его полета, механические закономерности попадания мяча в цель - все это факторы объективные, или внешние.

К субъективным факторам относятся те, которые зависят от внутреннего состояния спортсмена, выполняющего бросок. Одни из них могут носить чисто индивидуальный характер: физическое развитие, пол, возраст и др.

Другие факторы не зависят от индивидуальных особенностей и присущи всем играющим в баскетбол. Это влияние психологического и функционального состояния спортсмена, методика тренировки, способ выполнения действий в игровой обстановке и т.д.

Именно этими факторами, в первую очередь и определяется поведение спортсмена и его результативность. К сожалению, при исследовании изменения точности бросков мяча в кольцо в ходе соревновательной деятельности не учитывалась дистанция, с которой они выполнялись. При этом результативность бросков с ближней дистанции зависит главным образом от умения баскетболиста обыграть защитника. Классификацию факторов, определяющих результативность игр в баскетболе, мы представили в виде таблицы 2

 

Таблица 2

Типология факторов, определяющих результативность игр в баскетболе по данным Ф. А Линденберга.(1971), М.С.Страдина (2005), Д.И. Нестеровского (2007)

Факторы
Объективные	Субъективные	Другие
физические свойства мяча, особенности его полета, механические закономерности попадания мяча в цель.	физическое развитие, пол, возраст и др	влияние психологического и функционального состояния спортсмена, методика тренировки, способ выполнения действий в игровой обстановке и т.д.

 

Проведенный анализ игровых действий по десятиминутным отрезкам времени не полностью отражает динамику изменений точности бросков, так как в результате утомления точность игроков снижается уже на 7-8 мин игры. Для устранения снижения точности бросков во время игровой деятельности под влиянием фактора утомления обычно ограничиваются лишь рекомендациями по режиму замен и поиском восстановительных средств во время десятиминутного перерыва. Однако без поиска путей повышения помехоустойчивости, к влиянию сбивающего фактора утомления на точность броска мяча в кольцо, в процессе игровой деятельности невозможно решить данную проблему.

Таким образом, проблема точности бросков мяча в кольцо до сих пор остается одной из ведущих. В настоящее время накоплено большое количество материала, который дает основание для классификации факторов, влияющих на точность бросков мяча в кольцо, а также выявления специфики их воздействия.

 

1.3 Требования к современным броскам и факторы, лимитирующие их эффективность

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом или без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих, вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках, поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

Это утверждение становится особенно важным в связи постоянным повышением активности защитных действий баскетболистов (Е.Р. Яхонтов, Л.С. Кит, 1989).

В связи с повышением активности защитных действий баскетболистов, повышаются и требования к выполнению бросков.

Выделяются два основных принципа выполнения бросков:

а) психические;

б) физические.

1. Психические принципы: недостаток уверенности, боязнь или нервозность, потеря самоконтроля, торопливость при броске нерешительность, беспокойство, страх, суеверие, самонадеянности беззаботность, недостаточная сосредоточенность и др..
2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;

б) создание усилия;

в) расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

д) эффективное сопровождение.

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча (А.В. Крутиков,А. И. Бондарь, 1990; Ю.М. Портнов, 1997). Автор установил, в соревновательной деятельности баскетболистов высокой квалификации результативность бросков во время соревнований не однозначна и зависти от игрового времени, когда реализуется бросок. Чаще всего наиболее высокую точность бросков игроки проявляют во второй половине тайма игры.

По всей вероятности существует эффект врабатываемости в игре. Некоторое улучшение процента попадания во втором тайме по отношению к первому объясняется адаптацией баскетболистов к конкретным игровым условиям, к специфике противодействия соперников. Эффективность бросков в процессе игры не однозначно различные временные отрезки каждого тайма и имеет колебательный характер (А.И. Бондарь, 1990).

Эффективность бросков имеет свою специфику у баскетболистов разного амплуа. У центровых игроков процент попаданий наиболее высок, так как около 90% всех бросков они выполняют с близкого расстояния. Несмотря на трудности реализации бросков с близкого расстояния из-за активного сопротивления защищающихся игроков расстояние до кольца оказывает решающее влияние на качество броска (В.И. Андреев, 1988).

Установлено, что эффективность выполнения бросков зависит от расположения игрока по отношению к щиту. Так процент попадания бросков будет выше, если атака осуществляется под углом 30 - 60 градусов к поверхности щита. Многие специалисты в качестве существенного фактора, определяющего качество выполнения бросков в баскетболе, выделяют физиологический фактор (Ю.И. Портных, В.И. Сысоев, 1993).

А.И. Вадьтин (1984) установил, что точность бросков в тренировочных условиях (75-80%) значительно выше, чем в соревновательных условиях (35-45%). В качестве основной причины такого положения автор видит низкую интенсивность тренировочных нагрузок при освоении бросков по кольцу. Исследуя влияние интенсивности игровой нагрузки на эффективность бросков, автор пришел к выводу, что на резкое снижение точности бросков оказывает влияние соревновательная деятельность баскетболистов, которая осуществляется на пульсе 180-190 уд/мин, в то время, как тренировочная деятельность, когда отрабатываются броски со средних и длинных дистанций, проходит на пульсе до 150 уд/мин.

На результативность бросков могут влиять и некоторые материальные факторы, такие, как: неправильное освещение, скользкий мяч, неправильно надутый мяч, неправильная вентиляция, незнакомая площадка, переход с деревянных на стеклянные щиты и наоборот ограничение пространства для прохода под щит, скользкий пол (Д. Вуден, 1987). На успех игровой деятельности баскетболистов при атаке кольца оказывает влияние уровень физической, прежде всего скоростной и силовой подготовленности (Ю.И. Портных, 1986; А.Я. Гомельский,  1994; A.J. Odee, 1989).

В настоящее время наиболее часто и эффективно применяются броски одной рукой в прыжке (с места) со средней и дальней дистанций, бросок одной рукой в прыжке (с места) с отклонением корпуса назад (Ю.М. Портнов, 1997). Молодые игроки стараются забрасывать мяч снизу, более опытные - обычно делают это в прыжке. В любом случае, освоение основных технических приемов необходимо для будущего прогресса (Н. Сортел, 2002).

Уверенность в своем броске основывается на стабильной технике исполнения, на отличной физической подготовленности, на моральной поддержке тренера и партнеров. Уверенность в своих силах рождается не сама по себе, она вырабатывается кропотливым ежедневным трудом. Попаданиями в кольцо на тренировках, спортсмен накапливает уверенность, его техника стабилизируется.

Умение метко поражать кольцо с различных позициях приобретается в процессе тренировки. Точность броска во многом зависит от владения игроком рациональной техникой этого приема, от его психической устойчивости, от умения сосредоточиться на прицеливании на воображаемой оси - «мяч - центр кольца».

Отрабатывать нужно главным образом те броски, которые игрок будет применять в ходе матчей, приближая тренировки к игровым ситуациям: броски в движении, с сопротивлением, после получения заслона, в результате розыгрыша комбинаций (А.Я. Гомельский, 1997).

большая часть тренировок в отработке бросков происходит не в присутствии тренера, то каждый игрок должен стать своим собственным строгим судьей. Это означает, что игрок должен ясно понимать принципы, от которых зависит успех или неудача каждого броска. Представляется логичным, что время, отводимое на совершенствование определенных видов бросков, должно зависеть от вероятности применения этих видов бросков в игре (Д. Вуден, 1987).

Таким образом, из выше сказанного мы видим что, применение броска тактически обусловлено в тех случаях, когда он может принести результат. Бросать следует при реальной возможности забить мяч в корзину или если во время броска можно вызвать противника на персональную ошибку. Во всех случаях бросающий должен быть уверен, что при неудачном броске имеются условия для овладения мячом вновь в борьбе за отскок (С.Н. Анискина 1991).Отличительным признаком современного броска является его «скорострельность», то есть скоростное произведение броска без особой предварительной подготовки. Это вызвано тем, что в условиях жесткой персональной опеки или подвижной зонной защиты после получения мяча нападающему остается очень мало времени для прицельного броска (Ю.К. Портнов, 1997).

Тренировочное воздействие на повышение скорости выполнения броска бывает двух типов: аналитическое - воздействие на отдельные фазы; интегральное - воздействие на бросок в целом. В тактической подготовке интенсификация осуществляется за счет ограничения времени пространственных характеристик при выполнении тех или иных тактических схем; качественного изменения состава сопротивления, увеличения веса отягощений при сопряженной подготовке, активизации сопротивления партнеров или увеличения их числа (В.Г. Луничкин, 2002).

 

 

 

 

Выводы по I главе

 

1. В любом виде спорта достижение спортивного результата осуществляется путем многочисленных приемов и действий объединенных в систему, исходя из специфики вида спорта характеризующегося постоянными и быстро изменяющимися ситуациями спортивного поединка. поставить правильный технический бросок необходимо в самой ранней стадии обучения, поскольку исправлять ошибки в технике броска, значительно сложнее, чем сразу обучить правильному выполнению. Игрокам полезно просматривать кинограммы лучших снайперов, с тем чтобы учиться правильной постановке кисти, положения рук, корпуса, выполнению прыжка, полезней увидеть действия снайпера на тренировке.
2. Проблема точности бросков мяча в кольцо до сих пор остается одной из ведущих. В настоящее время накоплено большое количество материала, который дает основание для классификации факторов, влияющих на точность бросков мяча в кольцо, а также выявления специфики их воздействия. Поставить правильный технический бросок необходимо в самой ранней стадии обучения, поскольку исправлять ошибки в технике броска, значительно сложнее, чем сразу обучить правильному выполнению. Игрокам полезно просматривать кинограммы лучших снайперов, с тем чтобы учиться правильной постановке кисти, положения рук, корпуса, выполнению прыжка, полезней увидеть действия снайпера на тренировке.
3. Поскольку большая часть тренировок в отработке бросков происходит не в присутствии тренера, то каждый игрок должен стать своим собственным строгим судьей. Это означает, что игрок должен ясно понимать принципы, от которых зависит успех или неудача каждого броска. Представляется логичным, что время, отводимое на совершенствование определенных видов бросков, должно зависеть от вероятности применения этих видов бросков в игре (Д. Вуден, 1987). Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно лишь в том случае если игрок владеет определенными приемами техники и тактики, умеет быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения. Для этого спортсмен должен обладать хорошо развитыми координационными способностями, отработанными навыками точности бросков мяча в кольцо, домашними заготовками владения техникой индивидуального дриблинга.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА II

ВЛИЯНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ БРОСКОВ В БАСКЕТБОЛЕ

 

2.1 Общая характеристика координационных способностей

 

Л.П.Матвеев (1991) координационные способности определяет как: во-первых, способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий; во-вторых, способность перестраивать координацию движении при необходимости изменить параметры освоенного действия или при переключении на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий.

Цель развития координационных способностей состоит в оптимизации двигательной (в том числе координационной) подготовленности.

Общими задачами развития координационных способностей являются: систематическое освоение новых двигательных действий (обще- и специально-подготовительные координационные упражнения), совершенствование и адекватное применение их в различных условиях с целью всестороннего развития. Задачи развития координационных способностей для любого возраста в какой-то степени совпадают. Их следует решать в тесной связи с задачами общей и специальной физической, технической, тактической подготовки.

Выделяют специальные, специфические и общие координационные способности.

Специальные координационные способности - это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специфические координационные способности - возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию - на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений и др.

Общие координационные способности - это потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Типологию координационных способностей мы классифицировали в таблицу (табл. 3).

 

 

Таблица 3

 

Типология координационных способностей

 

Координационные способности
Специальные	Специфические	Общие
возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию.	возможности индивида, определяющие его готовность  к оптимальному управлению отдельными  специфическими заданиями на  координацию	потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями