Повышение эффективности выполнения бросков со средней дистанции баскетболистками студенческих команд в условиях соревновательной деяте

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

 

«АРМАВИРСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ АКАДЕМИЯ»

 

 

 

 

 

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Повышение эффективности выполнения бросков со средней дистанции баскетболистками студенческих команд в условиях соревновательной деятельности

 

 

Направление подготовки 050720.65 «Физическая культура».

 

 

 

 

Выполнила: студентка 3 курса ОЗО

социально-педагогического факультета

Погорелова Мария Валерьевна

 

Научный руководитель:

доктор педагогических наук,профессор

Ащепков Виталий Тимофеевич

 

 

 

 

Армавир, 2014 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3

 

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКОВ В ДВИЖЕНИИ БАСКЕТБОЛИСТАМИ В УСЛОВИЯХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ...…………………7

1.1 Характеристика бросков в баскетболе и их использование в условиях соревновательной деятельности………………………………………7

1.2 Значение бросков в  кольцо в соревновательной деятельности  баскетболистов………………………………………………………...14

1.3 Требования к современным броскам и факторы, лимитирующие их эффективность…………………………………………………………20

 

ГЛАВА II ВЛИЯНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ БРОСКОВ В БАСКЕТБОЛЕ ……………………....27

2.1 Общая характеристика координационных способностей…………..27

2.2 Влияние способности сохранять равновесие на точность броска в кольцо…………………………………………………………………..32

 

ГЛАВА III МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………38

3.1. Методы исследования ………………………………………………...38

3.2 Организация исследования………………………………………….....40

 

ГЛАВА IV РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……..43

4.1 Анализ эффективности бросков мяча со средней дистанции в играх различной сложности………………………………………43

4.2 Экспериментальная проверка эффективности разработанных рекомендаций……………………………………………………....47

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………50

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...51

 

ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………………………...53

 

ПРИЛОЖЕНИЯ …………………………………………………………………59

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность исследования. Баскетбол принадлежит к числу интенсивно совершенствующихся и развивающихся видов спорта. Ведется поиск путей повышения динамичности, зрелищности игры, оптимального соотношения между нападением и защитой, периодически принимаются изменения и дополнения в правилах игр, закрепляющие найденные закономерности. Современный уровень спортивных достижений в баскетболе необычайно высок и имеет явную тенденцию к дальнейшему росту технического и тактического мастерства спортсменов, занимающихся этим видом спорта. Чтобы достигнуть уровня высших спортивных достижений в избранном виде спорта, а тем более превзойти его, требуется дальнейшее усовершенствование системы подготовки команды и игроков.

По мнению ведущих специалистов в области баскетбола среди факторов, влияющих на эффективность бросков, не малую роль играют координационные и физические способности баскетболистов. Наряду с этим, отмечается важность сохранения равновесия и ритма, особенно во время выполнения броска в движении, что в значительной мере повышает его результативность. В то же время, следует отметить, что требования к содержанию учебно-тренировочного процесса с баскетболистами не содержат подробных рекомендаций по развитию способности к равновесию и сохранению ритма во время броска в прыжке. В настоящее время происходит совершенствование бросковой деятельности. В непосредственной близости от корзины атаки становятся все более затруднительными, поэтому увеличилось количество атак со средних и дальних дистанций (Е. П. Волков , 2000). Возрастают требования к точности бросков, необходимости завершения атак с различных дистанций (в том числе средних и дальних), увеличивается значимость обучения и совершенствования методов спортивной тренировки спортсменов различной квалификации. Особую актуальность приобретает разработка методов совершенствования техники дистанционных бросков. В соревновательной деятельности баскетболистов атаки со средней дистанции выполняются при помощи бросков с места в прыжке. Второй вид считается более эффективным по сравнению с первым, однако, в играх девушек, особенно в студенческих командах бросок со средней дистанции в прыжке выполняется значительно реже, чем с места (А. М. Банников, А. В. Силкин, В. В. Костюков, 2000). Бросок в прыжке в техническом арсенале баскетболистов занимает одно из ведущих мест и активно используется во время игры команд разной квалификации. Существующая методика, используемая тренерами, при обучении броску, позволяет поэтапно обучить  баскетболистов двигательному действию и продолжить процесс совершенствования, используя большое количество упражнений, составляющих энциклопедию движений баскетболиста. Основной принцип тренировки бросков в прыжке ограничивается лишь многократным повторением двигательного действия.

Проблема исследования заключается в разрешении противоречий между необходимостью совершенствования бросков в прыжке, выполняемых баскетболистами, и ограничением педагогического воздействия в учебно-тренировочном процессе лишь традиционными способами, которые не всегда позволяют повысить эффективность бросков.

Гипотеза исследования На эффективность бросков со средней дистанции существенное влияние будут оказывать специально разработанные комплексы упражнений, включенные в тренировочный процесс.

Объект исследования – соревновательная деятельность баскетболисток в студенческих командах.

Предмет исследования – показатели объема и эффективности бросков со средней дистанции, выполняемых в прыжке и с места баскетболистками студенческих команд.

Цель исследования заключалась в повышении эффективности бросков со средней дистанции баскетболисток сборной команды Армавирского механико-технологического техникума (АМТТ) в условиях соревновательной деятельности.

Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

1. Провести анализ литературных источников по исследуемой проблеме.
2. Выявить уровень результативности и объема выполнения бросков со средней дистанции баскетболистками в условиях соревновательной деятельности.
3. Проанализировать объем и результативность бросков со средней дистанции, выполняемых в прыжке и с места во время соревнований.
4. Разработать комплексы упражнений для повышения результативности бросков со средней дистанции.
5. Апробировать на практике рекомендации по улучшению результативности бросков со средней дистанции баскетболисток АМТТ.

Научная новизна результатов исследования заключается в том, что в работе представлены разработанные практические рекомендации по совершенствованию бросковой подготовки баскетболисток, а также впервые проанализированы показатели бросков баскетболисток студенческих команд в зависимости от уровня сложности игры.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории баскетбола сведениями о способах повышения эффективности выполнения технических приемов в условиях соревновательной деятельности.

Практическая значимость. Использование результатов исследования позволит тренерам скорректировать процесс подготовки баскетболисток к соревнованиям в разделе совершенствования технического мастерства спортсменок при игре в нападении. Разработаны комплексы упражнений с повышенной координационной сложностью для совершенствования бросков в прыжке, а также для совершенствования координационных способностей спортсменок.

Структура работы. Работа изложена на 69 страницах компьютерного текста, иллюстрированного 6 таблицами и 4 рисунками. Она состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы из 54 источников и приложений, включающих 1 акт внедрения результатов исследования в практику.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА I

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКОВ В ДВИЖЕНИИ БАСКЕТБОЛИСТАМИ В УСЛОВИЯХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

 

1. Характеристика бросков в баскетболе и их использование в условиях соревновательной деятельности

 

Постоянное совершенствование техники избранного вида спорта является одним из основных путей к достижению высокого спортивного мастерства (О.П. Топышев, 1989; Н.Г. Озолин, 2002).

Спортивная техника - это сознательное целеустремлённое выполнение спортсменом движений и действий, направленных на достижение определенного эффекта в заданиях, связанных с проявлением волевых и мышечных усилий с соблюдением соответствующего ритма и темпа, с использованием и преодолением внешней среды.

Под термином «прием техники» подразумевается система движений, сходных по смысловой структуре и направленных на решение примерно одной задачи. Разнообразие условий, в которых применяется тот или иной прием, стимулирует формирование и совершенствование ряда способов выполнения каждого приема.

При нынешнем развитии спортивных достижений выдающиеся показатели возможны только в результате правильной всесторонней технической подготовленности игроков, для чего необходимо в равной степени владеть всеми известными приемами и всеми способами их, выполнения, а также игровыми действиями, состоящими из нескольких приемов, сочетающихся между собой в различной последовательности (В.Р. Закоян, 1989). Такая необходимость возникает в связи с тем, что игра сильнейших баскетболистов характеризуется активными действиями и умением действовать внезапно в любой момент. Игровые действия весьма разнообразны и позволяют вести игру гибко, с учетом конкретных ситуаций. Чем богаче и разнообразнее их комплекс, тем быстрее и эффективнее баскетболист сможет решать задачи, возникающие в игре. (Н.В. Болвачев с соавт., 1985; Т. Abvv-Zenah .and  other, 1981; R. Alrashad, К. Taher, 1987).

Результативность техники обусловливается:

Эффективностью - совершенством решаемых задач и высоким конечным результатом, уровнем основных сторон подготовленности.

Стабильностью - помехоустойчивостью, независимостью от условий соревнований и функционального состояния спортсмена.

Вариативностью - способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

Экономичностью - рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства.

Минимальной тактической информативностью - совершенной считается только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно (А.И. Бондарь, 1992 ,Е.И. Иванченко, 1996).

Спортивные игры на современном этапе развития характеризуются высоким темпом игровых действий, быстротой смены ситуации, непосредственным соприкосновением с противником в борьбе за мяч, ограничением времени владения мячом и многими другими факторами. (Е.Н. Ершова, 1984).

Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно лишь в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения (Ю.М. Портнов, 1988; Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, 2001).

В непосредственной близости от корзины атаки становятся все более затруднительными, поэтому увеличилась зона действий центрового игрока. Благодаря высокой точности прицельных броска эффективными стали атаки со средних и дальних дистанций. Одним из важных технических приемов игры являются броски по кольцу, от которых зависит выигрыш всей команды (Л.Р. Айрапетян, М.Д. Годик, 1991; Ю.М. Портнов, 1988, 1997).

Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке. Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над совершенствованием в технике бросков особенно тщательно. В задачу тренера входит направление этой работы, ее дозировка, исправление технических ошибок. Тренер вместе с игроком определяет  оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей  двигательных навыков и психологических особенностей игрока. После этого начинается сложная и очень важная работа по отработке технического исполнения броска, доведение его до совершенства.

Квалифицированная баскетбольная команда производит за время  встречи в среднем 70-80 бросков в корзину с игры, из них 20% - из-за линии 6,25 м, и до 20-25 штрафных бросков, от точности которых и зависит достижение победы над соперником. Результативность дальних бросков лучших игроков команд суперлиги России (как мужчин, так и женщин) достигается в среднем на 44-48%. Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении и попадание в корзину - ее главная цель. Для успешного участия в состязании каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций при противодействии соперников. Меняющаяся обстановка игры, стремление использовать каждый удобный момент для атаки определяют необходимость владения разнообразным арсеналом способов выполнения броска, с учетом индивидуальных особенностей игрока (Ю.М. Портнов, 1988; А.Я. Гомельский, 1994, 1997; Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, 2001; A.S. Odee, 1989). Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и управляемость ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращения мяча (В.И. Андреев,1988).