Подвижные игры как средство развития физических качеств

 

- А вот и кошечка  решила отправиться с нами  в путешествие. Но для этого  нам нужно выполнить упражнение. Всем встать на четвереньки.  Добрая кошечка – несколько  раз прогнуть спину. Злая кошечка  – выгнуть спину. Молодцы, дети! Кошечке очень понравилось, как  вы выполнили упражнение, и она  отправляется с нами в путешествие  (все занимают места в вагоне).

 

- А кто это к нам  спешит такой высокий? Правильно, - это жираф. Он приглашает нас  встать на носки, руки вверх  и пошли все за жирафом. А  теперь займем места в вагоне.

 

- Ну вот, наконец, все  места в вагоне заняты, и мы  отправляемся в путь. Всем встать  на пятки, гимнастическая палка  на локтевых сгибах за спиной, выстроиться в колонну и со  словами «чух – чух» начинаем движение по кругу.

 

- Но что это такое?  Рельсы неожиданно кончились,  и нам придется с вами строить  железную дорогу. (Кладем гимнастические  палки параллельно друг другу  на расстоянии 60-80 см по 5-6 штук  с каждой стороны, концы палок  сомкнуты.)

 

- А теперь ходьба приставными  шагами левым боком, друг за  другом. Затем переходим на другие  рельсы и идем правым боком.

 

- Ходьба видоизменяется: левая нога ставится на палку  слева, правая – на палку  справа, стопы разводятся под  углами 90 и 45°.

 

- Внимание! Станция «Водная». Всем выйти из вагона. Посмотрите, какая большая река, в ней много  красивых рыбок.

 

- Все ложатся на живот,  руки вдоль туловища и одновременно  поднимаем голову, руки (плавники), ноги (хвост).

 

- А теперь все садимся  в лодку. Все остаются в том  же положении, но руки выпрямляют  вперед и изображают лодку.  Повторить 4-5 раз.

 

- А теперь все дружно  возвращаемся в вагон. Поезд  отправляется в дальнейший путь.

 

Внимание! Станция «Обезьянка». По свистку все выполняют вис  на гимнастической стенке (пятки и  носки вместе). Поезд продолжает движение все со словами «чух – чух» двигаются дальше.

 

-Внимание! Станция «Страусиная». У страуса большие лапы, посмотрим, что он умеет делать ими. Всем сесть на скамейку. Против каждого я раскладываю мелкие предметы: кубики, цветные пробки, футлярчики из «киндер – сюрприза» задание для страусов: собрать лапами предметы, поднять над полом и взять в руки. Кто соберет свои предметы – садится в поезд.

 

- Молодцы! Отправляемся  дальше.

 

Но вот – станция  «Конечная». Всем лечь на пол, пятки  и носки вместе, руки вдоль туловища. Ноги тянуть вниз, голову – вверх (повторить 4-5 раз)

 

- Ну вот наше путешествие подошло к концу. Молодцы дети! Вы все сегодня старались сохранять правильную осанку, следили за ней, добросовестно выполняли все упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 5

 

 

 

1.Встать устойчиво. Перенести  массу тела на одну ногу. Стопу  второй ноги поставить на колено  первой и в таком положении  постоять некоторое время, В  дальнейшем стопу поднимать выше, к тазобедренному суставу, упираясь  в него.

 

2.Встать прямо, ноги  вместе, руки расслаблены. Наклоны  вперед. Спина прямая, руки провисают,  голова приподнята.

 

3.Встать прямо, ноги  на ширине плеч. Наклоняя голову  назад, прогнуться, колени не сгибать.  Правильным прогибом считается  такой, при котором все суставы  позвоночника участвуют в движении. Нельзя прогибаться только в  одном, хорошо разработанном суставе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 6

 

 

 

Игровое упражнение «Канатоходец».

 

Играющие выстраиваются  у исходной черты в две колонны. На расстоянии 3 метра напротив каждой колонны ставится по одному предмету (кубик, кегля ). В руках у игроков, стоящих первыми, по мешочку с песком. По сигналу ребята кладут мешочки на голову, руки в сторону и начинают быструю ходьбу до обозначенного места. Дойдя до линии финиша, берут мешочки в руки и быстро возвращаются к своей команде, передают его следующему игроку и встают в конец своей колонны. Побеждает команда, быстро и правильно выполнившая задание.

 

 

 

Подвижная игра «У ребят порядок  строгий».

 

Ученики спокойно ходят по площадке и говорят слова:

 

У ребят порядок строгий,

 

Знают все свои места,

 

Ну, трубите веселее:

 

Тра-та-та, тра-та-та!

 

По окончании слов подаются команда: «Становись!». Все должны построиться  в колонну и идти в колонне  на пяточках, руки за головой, спина  прямая. Ученики, прошедшие в колонне  с плохой осанкой (опустив голову, сгорбившись), проигрывают.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 7

 

Тема: БАСКЕТБОЛ

 

(7 класс)

 

 

 

Задачи урока:

 

- совершенствовать технику  передачи мяча двумя руками  от груди и с отскоком от  пола на месте и в комбинации  из освоенных элементов;

 

- совершенствовать технику  броска мяча по кольцу и  с места со средней дистанции  без сопротивления защитника  и с пассивным сопротивлением;

 

- воспитывать инициативность, взаимовыручку, взаимопонимание,  ответственность играющих друг перед другом.

Часть

 

урока 

Содержание 

Дози-ровка 

Организационно-

 

методические указания

 

1 

2 

3 

4

 

1 

 

 

 

 

1.Построение,сообщение задач урока

 

 

 

2.Ходьба

 

 

 

3.Бег:

 

1) бег по кругу в среднем  темпе;

 

2) бег с изменением направления;

 

3)бег по диагонали с  чередованием бегущих;

 

4)перемещение приставными  шагами правым и левым боком.

 

 

 

4.Вырывание мяча

 

 

 

5.Передача мяча с поворотом,  стоя спиной друг к другу:

 

1) в правую сторону;

 

2) в левую сторону.

 

 

 

6.Передача мяча:

 

1-й игрок передает мяч  над головой;

 

2-й игрок - между ногами

 

 

 

7.Броски мяча из различных  исходных положений:

 

1) из-за головы двумя  руками;

 

2)из-за головы правой, левой  рукой поочередно;

 

 

 

 

 

 

 

3)из положения наклона  вперед;

 

4)из положения стоя спиной к партнеру

 

  

12

 

 

 

1

 

 

 

1 круг

 

 

 

3 круга

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

5 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вверх, вниз, в стороны.

 

 

 

Стойка - ноги на ширине плеч.

 

 

 

 

 

 

 

Учащиеся стоят спиной друг к другу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бросок выполняется за счет выпрямления рук и производится из наивысшего положения.

 

 

 

Стойка - ноги шире плеч; руки, ноги прямые

 

2 

1.Передача мяча двумя  руками от груди

 

1) на скорость;

 

2) после передачи выполнить  наклон вперед;3) после передачи  выполнить прыжок на360.

 

 

 

2.Передача мяча с отскоком  от пола.

 

 

 

3.Чередование передач  от груди двумя руками и  с отскоком от пола.

 

 

 

 

 

4.Ведение мяча

 

1) 1-й игрок с ведением  обводит партнера, возвратившись  на место, выполняет ему передачу; второй игрок выполняет то  же задание

 

 

 

5.Броски:

 

1)броски мяча по кольцу  с места без сопротивления  защитника;

 

 

 

2) броски мяча по кольцу  с пассивным сопротивлением защитника

 

 

 

6.Подвижная игра «Мяч  ловцу»

 

Класс делится на две команды. В самом углу -место для ловца(например-гимнастический обруч).В команде выделяют игроков поля и защитников, а также ловца. Полевые игроки, водя и передовая мяч друг другу, стараются перебросить мяч ловцу. Если это им удается - команда получает очко. Мяч не засчитывается, если он отскочил ловцу от пола или ловец вышел из обруча. Следует соблюдать основные правила баскетбола: ведение мяча, нельзя толкать друг друга, нельзя бегать с мячом без ведения.

 

 

 

 

 

  

25

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

5 

 

 

Обратить внимание на технику  выполнения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учащиеся стоят на расстоянии 6м друг от друга

 

 

 

 

 

 

 

Сначала броски выполняются  с правой стороны, по свистку –  с левой.

 

3 

 

Ходьба с выполнением  упражнений на восстановление дыхания.

 

 

Подведение итогов урока 

3 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы.

 

 

 

 

Былеева Л., Коротков И., Яковлев В. Подвижные игры «Физкультура и спорт» - М.,1974

 

 

Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей.- М., Просвещение, 1986

 

 

Киселева С. Б., Киселев  П. А. Справочник учителя физической культуры - Волгоград,2008

 

 

Ковалько В. И. Поурочные  разработки по физкультуре 1-4 классы –  М.,Просвещение,2006

 

 

Литвинов Е. Н., Погодаев Г.И. Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов – М., Просвещение,2001

 

 

Никифорова Н.Ю. Нестандартные  уроки физкультуры – Волгоград,2005

 

 

Садыкова С. Л. Подвижные  игры на уроках и во внеурочное время  – Волгоград,2008

 

 

Физическая культура в  школе (№ 5,1995, №7-8,1997, №3-4 ,2000, №1-2, 2009)

 

 

Эльконин Д.Б. Избранные психологические труды – М., Педагогика,1989

 

 

 

 

 

 КУРСОВАЯ РАБОТА

на тему: «Урок физической культуры как основная форма физического  воспитания»

Студентки 4 курса Л.С. Пюра

Научный руководитель: Оправхата С.Е.

Хабаровск 2010

Содержание

 

ВВЕДЕНИЕ

1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ  ПОСТРОЕНИЯ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ

2. ДИНАМИКА РАБОТОСПОСОБНОСТИ

3. СТРУКТУРА УРОКА И  СОДЕРЖАНИЕ ЧАСТЕЙ УРОКА

3.1 Урок физической культуры - основная форма физического  воспитания школьников

3.2 Характерные черты урока  и общие требования к нему

3.3. Содержание урока и  его построение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

 

Современная школа сегодня -- это активно, особенно в последнее десятилетие, развивающийся социальный институт, в котором учебно-воспитательный процесс настолько интенсифицирован, что требует от школьников значительных физических и психических усилий. Отсюда естественно возникает вопрос о сохранении здоровья детей, который должна решать школьная система физического воспитания учащихся. На протяжении всего периода ее функционирования эта система, ранее считавшаяся одной из лучших в мире по своей логике построения, научному обоснованию, направленности на всестороннее развитие физических возможностей человека и реализации его двигательного потенциала, сегодня не справляется со своей основной задачей -- оздоровлением учащихся.

 

Школьная программа по физической культуре в существующем виде по-прежнему нацелена на формирование преимущественно многочисленных двигательных умений и навыков. Однако научные  исследования (Кончиц Н.С., Бойков Е.П.), подтвержденные практическим опытом, показывают, что путь становления двигательных умений и навыков, а с ними и достижение оздоравливающего эффекта от физической нагрузки требует значительно большего времени, чем это предусмотрено школьной программой.

 

Другими словами, недостаточная  физическая нагрузка минимизирует этот эффект и негативно влияет на здоровье школьников. Статистика показывает, что тенденция ухудшения состояния здоровья детей за последние 10-15 лет продолжает сохраняться. Это касается, в первую очередь, их слабого физического развития, различных нарушений опорно-двигательного аппарата, осанки, увеличения темпов роста числа хронических заболеваний и других показателей. По данным Минздрава, абсолютно здоровыми сегодня можно считать не более 14-16 % выпускников школ.

 

В основе переживаемого школьной системой физического воспитания в  настоящее время глубокого кризиса  лежат, на наш взгляд, интенсивные  социально-экономические перемены в жизни общества, которые не могли  не выявить в этой системе следующие  появившиеся противоречия:

 

- между заданным видом  школьной программы по физической  культуре и отсутствием объективных  условий для ее полной реализации (отношение общества к физической  культуре как «физре», кадры, материально-техническая база и др.);