Подвижные игры как средство развития физических качеств

 

Игровой и соревновательный методы желательно считать основными. Ведущим можно считать такой путь: от игры и соревнования к двигательному навыку, повышению уровня физической подготовленности. Главное же – и в учебной, и во внеклассной деятельности – создавать атмосферу интереса к занятиям физической культурой.

 

Дети не любят долго  слушать объяснения, сидеть на скамейках  в ожидании своей очереди. Ничто  так не способствует развитию лени и недисциплинированности, как вынужденное  безделье на уроке. Стараюсь постоянно  увеличивать моторную плотность  урока. Нагрузку регулирую паузами  отдыха, когда даю объяснения, зачем  и почему, с какой целью выполняется  то или иное упражнение. На уроках стремлюсь  раззадоривать ребят, привлекать к  активному выполнению упражнений, применяю самые различные методические приемы. Например, многие дети любят во всем быть первыми. Однако это доступно не каждому ребенку. А вот не быть последним – задача по силам любому школьнику. Её и стараюсь ставить, в  первую очередь, во многих играх и  упражнениях.

 

Наиболее зрелищным, эмоционально привлекательным является выполнение музыкально стимулируемых заданий  с использованием фронтального метода, когда все занимающиеся работают одновременно. Преимущество данного  метода очевидно – психологический  эффект массового воздействия, максимальный охват учащихся двигательной деятельностью, гораздо большая, чем обычная  моторная плотность урока, следовательно, более быстрое и успешное освоение учебной программы в сочетании  с субъективным и объективным  облегчением выполняемой работы.

 

Многолетний опыт подсказывает, что в работе с детьми лучше  всего руководствоваться словами  известного французского философа Ж. Ж. Руссо: «Ребёнок может делать все, что  он хочет, но хотеть он должен то, чего желает воспитатель».

 

Планируя проведение игр  на уроке, никогда не забываю, что  урок – это труд, кропотливая  работа.

 

 

 

3. Нестандартные формы  проведения урока физической  культуры.

 

 

 

Одним из приемов формирования навыка правильной осанки являются нетрадиционные уроки. Одно из средств повышения  двигательной активности и одновременного снижения эмоционально – психической  напряженности - использование на уроках специальных упражнений на растягивание. Воздействие на мышечную деятельность учащихся растяжками повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов. Начиная с 1класса, обращаю особое внимание на работу с позвоночником, ибо здоровый позвоночник – признак  активного долголетия. Даю упражнения в положении лежа на наклонной  плоскости, в висе и упоре. В висе на гимнастической стенке и перекладине  в течение 20-30 сек. выполняют упражнение «маятник», которое способствует укреплению мышц спины и живота.

 

Для разгрузки позвоночника и выработки хорошей координации  даю различные упражнения. Цель занятий  растяжками – гармоничное, естественное развитие и укрепление систем и функций  организма. Регулярное применение растяжек укрепляет мышечно – связочный  аппарат рук, ног и туловища, восстанавливает  гибкость суставов и позвоночника, повышает работоспособность, учит занимающихся снимать психоэмоциональные и физические нагрузки. «Растяжки – это гибкость, гибкость – это молодость, молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность и уверенность в себе». (Е. И. Зуев. Волшебная сила растяжек).

 

Проводя урок в 4 классе использовала тесты с выбором ответа. Информация напечатана на карточке. Даются возможные ответы, из которых один правильный. В предлагаемых заданиях заложена смена деятельности детей, что не только расширяет их кругозор, но и способствует общему развитию и побуждает к самостоятельному познанию нового. (Приложение 2, 3)

 

Нетрадиционные формы  проведения уроков развивают интерес  к предмету, наблюдательность, память. В своей практике использую такие  виды уроков:

 

- урок – игра;

 

- урок – соревнование;

 

- урок – сказка;

 

- урок – путешествие. (Приложение 4).

 

Наиболее эффективное  средство борьбы с нарушениями осанки, особенно с начальными формами, - физические упражнения; гимнастика до учебных  занятий, физкультурные минуты во время  уроков, подвижные игры на переменах. Выработку и закрепление навыка правильной осанки провожу во время  выполнения различных общеразвивающих  упражнений, при которых обязательно  сохранять правильное положение  тела, упражнения в равновесии и  на координацию. (Приложение 5).

 

Для профилактики нарушений  осанки использую ходьбу по полу с  небольшим грузом на голове и по гимнастической скамейке, но с обязательным сохранением правильной осанки. Для  закрепления навыка правильной осанки в различных частях урока провожу  подвижные игры: «Пятнашки в основной стойке», «День и ночь», «Море  волнуется раз…», «У ребят порядок  строгий». (Приложение 6)

 

 

 

 

 

4.Успех в работе, как  прием формирования навыка правильной  осанки.

 

 

 

Ещё В. А. Сухомлинский писал: «…напрасный, безрезультативный труд для взрослого становится постылым, отупляющим, бессмысленным, а ведь мы имеем дело с детьми».

 

Поэтому, работая на уроках с детьми стараюсь, так управлять  их деятельностью, чтобы обязательно  каждый ребенок почувствовал «окрыляющую  силу успеха». Ребенок, если его усилия не венчаются успехом, начинает терять веру в свои силы, возможности. Постоянные неудачи отбивают охоту учиться. На своих уроках не злоупотребляю  попреками, замечаниями, двойками. Напротив, стараюсь похвалить даже за незначительный шаг вперед. У детей повысился  интерес к урокам. Они с удовольствием  участвуют во внеклассных мероприятиях, как в школе, так и вне школы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1.

 

Упражнение 1.

 

Ученики принимают правильную осанку, контролируют смыкание губ  и идут обычным шагом с изменением темпа 20-30 сек., повторяя за учителем:

 

«В путь пойдем мы спозаранку,

 

Не забудем про осанку».

 

Упражнение 2.

 

Школьники встают в круг и  в такт стихам дуют на облака; машут  на них руками – «прогоняют» их. Затем изображают дождик: поднимают  обе руки вверх, потом, расслабив  мышцы рук, «бросают» одну руку до уровня плеча, затем до пояса и  вниз, потом другую руку – так  же.

 

«Дождик, дождик,

 

Мы так умеем тоже,

 

Кап – кап – кап…

 

Мы разгоним облака

 

Ветру мы поможем».

 

 

 

Упражнение 3.

 

Исходное положение –  стоя, принять правильную осанку. Читаю  стихи, а дети выполняют упражнения: поднимают руки вверх (вдох), затем, согнув в локтях, кисти сжав в  кулаки, с силой опускают вниз (выдох).

 

«Вот веселый трубочист,

 

Он трубы чистит, чистит,

 

Руки ходят вверх и  вниз,

 

И крепко сжаты кисти».

 

 

 

Упражнение 4.

 

Ходьба обычным шагом  под ритмичные стихи, затем с высоким подниманием бедра, носок оттянут, руки на поясе, спинка прямая.

 

Что там? Змейка! Вьется, вьется!

 

Эй, кто с нами не смеется?

 

Это ручеёк петляет,

 

Тот, что зародился в  мае.

 

Так ребята друг за другом

 

Мчатся, мчатся, мчатся кругом.

 

И петлею и змеёю.

 

Кружат и не падают,

 

И друг друга радуют.

 

 

 

Упражнение 5.

 

Ходьба обычным шагом, с постепенным замедлением темпа. Учитель контролирует правильность осанки. Дыхательное упражнение со звуковым выдохом «ш ш ш …»

 

«Мы уходим на носках,

 

Мы проверили осанку.

 

Мы идем на пятках

 

И свели лопатки».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

 

 

Карточка 1.

 

 

Правильной можно считать  осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь  её…

 

- затылком, ягодицами, пятками;

 

- лопатками, ягодицами,  пятками;

 

- затылком, спиной, пятками;

 

- затылком, лопатками, ягодицами,  пятками.

 

 

 

Карточка 2.

 

 

что называется осанкой?

 

- качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие  и настроение;

 

- пружинные характеристики  позвоночника и стоп;

 

- привычная поза человека  в вертикальном положении.

 

 

 

Карточка 3.

 

 

Главной причиной нарушения  осанки является:

 

- привычка к определенным  позам;

 

- слабость мышц;

 

- отсутствие движений  во время школьных уроков;

 

- ношение сумки, рюкзака  на одном плече.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

 

 

 

Фрагмент урока в 4 классе.

 

Задачи урока:

 

 

Ознакомить учащихся с  необходимостью мероприятий по профилактике нарушений осанки;

 

 

Формировать знания и представления  о влиянии физических упражнений на нормальное развитие организма и  осанки.

 

Оборудование:

 

Карточки, рисунок с изображением позвоночника, кубики, человечки из проволоки.

 

 

Содержание урока 

дозировка 

ОМУ

 

Вводная часть 10-15 мин.

 

1.Построение. Сообщение задач  урока. 

0,5' 

Наличие формы

 

2. Беседа с учащимися.

 

- Ребята, посмотрите внимательно  друг на друга, как вы сидите  за партами? Я вам покажу  двух проволочных человечков. Представьте,  что они сидят за партой. Как  вы думаете, кто из них сидит  правильно? Почему?

 

- А теперь посмотрите  на фигурку человека, который  несёт в руке тяжелый портфель. Как вы можете описать такую  фигуру?

 

- А сейчас отберите  из всех наших фигурок только  те, которые показывают правильную  осанку.

 

- Что такое осанка? Сейчас  я вам раздам карточки. Вы должны  выбрать правильный ответ.

 

- Как можно проверить  правильная ли у вас осанка? (Карточки)

 

- А теперь подведем  итог. Осанка – это привычная  поза человека в вертикальном  положении. Правильной можно считать  осанку, если вы, стоя у стены,  касаетесь её затылком, лопатками,  ягодицами, пятками.

 

- Теперь сделаем несколько  физических упражнений для укрепления  опорно – двигательного аппарата. 

7-8' 

Всех посадить на скамейку

 

 

Комплекс общеразвивающих  упражнений с кубиками.

 

-и. п. – о.с. кубик в правой руке

 

1 – руки в стороны,

 

2 – руки вверх, переложить  кубик в левую руку,

 

3 – руки в стороны,

 

4 – и.п.

 

 

 

- и.п. – ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

 

1 – руки в стороны.

 

2 – наклон вперед, коснуться  кубиком носка правой ноги.

 

3 – выпрямиться, переложить  кубик в левую руку.

 

4 – и.п.

 

5-8 – то же к левой  ноге.

 

 

 

- и.п. – стоя на коленях, кубик в правой руке.

 

1 – поворот вправо, коснуться  кубиком пятки правой ноги.

 

2 – вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку.

 

 

 

- и.п. – о.с. кубик в правой руке.

 

1-2 – присесть, кубик вперед.

 

3-4 – выпрямиться.

 

 

 

- и.п. – лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.

 

1-2 – поднять прямые  ноги вверх – вперед, коснуться  кубиком носков ног.

 

3-4 – вернуться в и.п.

 

 

 

- и.п. – руки свободно, кубик лежит на полу.

 

Прыжки на двух ногах вокруг кубика. 

5-7'

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-12 раз. 

 

 

Спина прямая.

 

 

 

 

 

 

 

При наклонах ноги в коленях  не сгибать

 

 

 

 

 

Пятками не касаться ягодиц.

 

Пятки не отрывать от пола.

 

 

 

Ноги прямые.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выпрыгивать вверх, выше.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 4.

 

 

 

Игра – путешествие  «Железная дорога» во 2 классе.

 

Цель:

 

Формирование навыка правильной осанки, посредством игровых упражнений.

 

Оборудование:

 

Гимнастические скамейки, гимнастические палки, маски медведя, кошки, жирафа, страуса, таблички с названиями станций.

 

Ход игры.

 

 

дети садятся на гимнастическую скамейку, в исходном положении стопы  вместе, спина прямая, хват руками за край скамейки.

 

- Ребята, сегодня мы с  вами отправимся в путешествие  по железной дороге. Сейчас поезд  отойдет от вокзала. Но посмотрите, к нам спешит медведь!

 

Всем стать друг за другом, руки к плечам. Ходьба на внешней  стороне стопы по кругу. Молодцы! А теперь займем места в вагоне и приглашаем с собой медведя.

 

- Внимание! А вот к нам  спешит цапля. Давайте все встанем  в колонну друг за другом. Возьмем  гимнастические палки за голову  на плечи (спина у цапли ровная  и красивая). Ходьба на носках, ноги в коленях не сгибать.  Хорошо, приглашаем с собой в  вагон цаплю. (Цапля занимает место  рядом с медведем).