Основы теории и методики воспитания скоростных способностей среднего школьного возраста

 

 

  

 

2.2.Методы  и характерные показатели нагрузки  при развитии скоростных способностей  в процессе физического воспитания.

№ п/п	Метод	Дозировка		Отдых	Упражнения
		Число повторений	длительность
1	Непрерывного упражнения	1	Не менее чем 5-10 мин	Без пауз	Ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, многократные прыжки через скакалку.
2	Повторно интервального упражнения	3-4	1-2 минуты	Активный неполный	Ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, многократные прыжки через скакалку.
3	Круговая тренировка в режиме интервальной работы	Число кругов 1	5-12 мин., длительность  на одной станции 30-45с	Отдых между станциями 30-60с	Бег, челночный бег, многоскоки, отжимания в упоре, подтягивание в висе, упражнения с набивным мячом на гимнастической стенке.
4	Круговая тренировка по методу длительной непрерывной работы	Число кругов 1	Время прохождения круга от 5до 10 мин., длительность работы на одной станции 30-60с	Без пауз	Повторный максимум ПМ каждого упражнения (индивидуально)1/2-1/3 ПМ (в начале), 2/3-3/4 ПМ (через несколько месяцев занятий)
5	Игровой	1	Не менее 5-10 минут	Без пауз	Подвижные и спортивные игры: «Два Мороза».
6	Соревновательный	1(не чаще 4 раза  в год)	С требованием программы	Без пауз	6- или 12-минутный  бег, бег на 600-800м(1-5)классы

 

  

 

 

  

 

 

 

2.3.Поурочное  планирование 

 

Содержание учебного материала

Номера уроков

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

Основы знаний

в

п о

р б

о у

ц ч

е е

с н

с и

е я

Строевые упражнения. Повторение элементов строя.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Легкая атлетика. Бег на выносливость 6 минут.

У

Бег 60 м

Прыжки в длину в высоту с прямого и бокового разбега. Бег с низкого старта.

С

У

Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги. Бег с высокого старта.

З

С

С

С

У

Метание малого мяча на дальность. Бег на выносливость 8 мин

З

С

С

У

Баскетбол. Ведение мяча на месте при передвижении правой и левой рукой. Челночный бег.

У

Бросок мяча одной рукой с места. Челночный бег.

У

Игра по упрощенным правилам. Бег 1000 м Футбол. Ведение мяча. Бег на выносливость 6 мин

+

+

С

У

Удары по мячу.

С

С

У

Учебная игра.

+

+

+

+

Бег 30 м с высокого старта

Поминутный бег.

Прыжок в длину с места. Соревнования: «Кто быстрее».

Подтягивание из виса (мальчики). Подтягивание из виса (девочки). Соревнования:»Кто быстрее».

Контрольные упражнения Бег 30м(сек.)                                                  (м.)  5.9-6.4-6.6                (д.)      6.2-7.1-7.3

Условные обозначения:

Р – разучивание

З – закрепление

С – совершенствование

У – учет

+ - выполнение элементов, изученных ранее. 

 

Выводы

1. Главная направленность  уроков, построенных на материале  подвижных игр, заключается в  содействии решению задач физического  воспитания школьников, привитии  привычки к систематическим занятиям,  вооружении соответствующими знаниями и умениями.

2. В настоящее  время в физическом воспитании  нет единого мнения по вопросу  поурочного планирования учебного  материала, учитель имеет право  самостоятельно планировать учебный  материал. 

3. Исходя из всего  выше сказанного, скоростные способности  наиболее благоприятно развивать  в младших классах при помощи  подвижных игр.

4. Поурочное планирование  разработано для того, что бы  при помощи определенных упражнений  добиться желаемой цели. 

 

 

  

 

Глава 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ 

 

3.1. Общие  данные проведения эксперимента  

 

С целью выявления эффективности разработанной методики развития скоростных способностей младших школьников, проведен педагогический эксперимент.

Характеристика педагогического эксперимента: вид эксперимента -  прямой, экспериментальная группа – «ЭГ» занималась по разработанной нами методике развития скоростных способностей, а контрольная группа «КГ» занималась по традиционной методике развития скоростных способностей.            

Организация исследования.

База эксперимента: МОУ СОШ №3 г. Ногинска Московской области.

Учащиеся 4 “А” и 4 “Б” классов МОУ СОШ №3

Учащиеся экспериментальной и контрольной групп были одного возраста (10,11,12 лет) и не имели медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой (основная медицинская группа). Обе группы занимались в одинаковых условиях:

- два раза в  неделю по одному уроку;

- одинаковый график  занятий;

- оборудование и  инвентарь идентичны.

Экспериментальным фактором в осуществлении исследования являлось использование различного оперативного планирования для развития скоростных способностей. Занятия в «ЭГ» проводились по экспериментальной методике, в то время как занятия в «КГ» проводились по традиционной.  

 

3.2. Планирование  учебного материала экспериментальной  части исследования.

Планирование физического воспитания — это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся.

По срокам планирования различают следующие его виды: перспективное, текущее (этапное) и оперативное.

Перспективное планирование— это планирование на длительный срок (например, в общеобразовательной школе на несколько лет с распределением программного материала по годам обучения).

Текущее планированиеохватывает этапы работы (например, в общеобразовательной школе — это планирование на учебную четверть).

Оперативное планированиеосуществляется на ближайшее время (на предстоящее занятие).

Планирование требует глубоких разносторонних профессиональных знаний и практического опыта, всегда предполагает творческий подход, так как оно не определяется жесткими рамками методических предписаний.

Для проведения сравнительного педагогического эксперимента было разработано поурочное планирование учебного материала по разделу «Легкая атлетика» для учащихся 4-х классов. Были введены некоторые изменения в традиционную методику урока. Дети группы «ЭГ» занимались по традиционной методики урока с добавлением упражнений для развития скоростных способностей. Подход к сдачи контрольного норматива бег 30 м был постепенным. Сначала развивалась выносливость, затем постепенно усиливались нагрузки. (выносливость бег 6, 8минут в любом темпе, челночный бег, бег с высокого и с низкого страта,  бег 60 и 1000 м, соревнования «Кто быстрей»). Были разработаны план- конспекты.

3.3. Этапы  эксперимента

Целью констатирующего этапа является выявление исходных данных уровня технической подготовленности учащихся в разделе «Легкая атлетика», предполагалось, что предложенная методика обучения позволит быстрее развить скоростные способности школьников.

Для выявления одинаковых данных в обеих группах перед началом эксперимента был проведен анализ оценок по разделу «Подвижные игры за 2010 – 2011 учебный год. Выявлено, что и в «КГ» и  «ЭГ» уроки проводились одним учителем, количество часов, уделяемое на развитие скоростных способностей - равное, оценки сдачи техники в среднем одинаковы.  

 

Список «КГ»	Год рождения	Список «ЭГ»	Год рождения
Ванина Марина Галкина Настя Головяшин Кирилл Кусярова Даша Демина Настя Гриценко Маша Кольцов Паша Корочкина Лера Куранов Олег Мартишин Никита Милова Катя Памятнов Денис Гахлонов Вахид Никифоров Григорий Селиванов Артем Семенов Иван Симилюк Руслан Сверлова Настя Иванова Лиза                                             Хохлова Полина       1999 г.р Эксимантай Аста                                               Холтук Соня             2001 г.р	1999 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р 1999 г.р. 2000 г.р 2001 г.р 2000 г.р 2000 г.р 2001 г.р 2000 г.р 2000 г.р. 2000 г.р 1999 г.р 1999 г.р. 2000 г.р. 2001 г.р 2000 г.р.                                                           Поздеев Вова             2000 г.р. 2000 г.р                                                                                                               Смирнов Гриша         2000 г.р.	Анкудинова Лена Баранов Виталий Борисова Лера Гладких Артур Журба Катя Замычкин Дима Золотуев Иван ИвановаМаша Кинжепольская Настя Кудрявцев Илья Лепехов Влад Медведкова Полина Мухортова Ксюша Поздеев Вова                                                                                                      5(отлично) Смирнов Гриша                                                                                                   4(хорошо) Смолеков Саша                                                                                3(удовлетворительно) Тимакина Марина                                                                                               5(отлично) Тихонов Денис                                                                                  5(отлично) Хохлова Полина                                                                                                5(отлично) Холтук Соня	2000 г.р.                                                                           2000 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р. 2000 г.р. 1999 г.р 2000 г.р.                                                                                                 1999 г.р    2000 г.р.    1999 г.р 2000 г.р. 2000 г.р. 1999 г.р 1999 г.р 2000 г.р. 1999 г.р 1999 г.р 2001 г.р 2001 г.р

 

  

 

 

 

На формирующем этапе эксперимента группы занимались по предложенным методикам развития скоростных способностей. Основным отличием методики, применяемой в «ЭГ» от методики обучения в «КГ» являлось применение различного оперативного планирования, содержащие сочетание разнообразных методов, включая проблемное обучение и метод опережающего обучения. Так,  для развития скоростных способностей на этапе разучивания с методической точки зрения желательно применение подводящих упражнений, различных прыжков, а также упражнений по технике  старта с направленной постановкой проблемных вопросов (например: «Зачем нужен низкий, высокий старт бегуну?»; «От чего зависит скорость бегуна?»).

Для обучения в «ЭГ» на основе поурочного планирования учебного материала для учащихся 4-ых классов, были разработаны планы – конспекты, основанные на системе поэтапного развития скоростных способностей.       

  Итоговый этап эксперимента. По окончанию эксперимента была проведена контрольная сдача бега 30 м на время, задачей которой было выявление эффективности предложенной методики обучения.

Критерии оценки бега (30м) в легкой атлетики:

“отлично” — (м.) – 5.9                            (д.) -6.2

“хорошо” — (м.)-6.4                               (д.)-7.1

“удовлетворительно”— (м.)-6.6              (д.)-7.3

“неудовлетворительно” — (м.)-7.0          (д.)-8.0 

 

 

  

 

 

  

 

 

 

Результаты контрольной сдачи бега (30 м) в «КГ»

Список учащихся КГ   Оценка
Ванина Марина Галкина Настя Головяшин Кирилл Кусярова Даша Демина Настя Гриценко Маша Кольцов Паша Корочкина Лера Куранов Олег Мартишин Никита Милова Катя Памятнов Денис Гахлонов Вахид Никифоров Григорий Селиванов Артем Семенов Иван Симилюк Руслан Сверлова Настя Иванова Лиза Эсимантай Аста	4(хорошо)                                                                     3(удовлетворительно) 3(удовлетворительно) 5(отлично) 4(хорошо) 4(хорошо) 4(хорошо) 3(удовлетворительно) 3(удовлетворительно) 4(хорошо) 2(неудовлетворительно) 5(отлично) 5(отлично) 4(хорошо) 3(удовлетворительно) 2(неудовлетворительно) 4(хорошо) 3(удовлетворительно) 5(отлично) 3(удовлетворительно)

 

  

 

 

  

 

 

                                                                                                                     

 Диаграмма 1

Средний балл бега (30 м) в «КГ» Результаты контрольной сдачи бега (30 м) в «ЭГ»

Список учащихся КГ   Оценка

Анкудинова Лена Баранов Виталий Борисова Лера Гладких Артур Журба Катя  Замычкин Дима Золотуев Иван Иванова Маша Кинжепольская Настя Кудрявцев Илья Лепехов Влад Медведкова Полина Мухортова Ксюша Поздеев Вова Смирнов Гриша Смолеков Саша Тимакина Марина Тихонов Денис Хохлова Полина Холтук Соня                                                                                     3(удовлетворительно)

4(хорошо)            4(хорошо)            4(хорошо)            5(отлично)            4(хорошо)            5(отлично)            3(удовлетворительно)             3(удовлетворительно)             4(хорошо)            4(хорошо)            4(хорошо)            5(отлично)            5(отлично)            5(отлично)            4(хорошо)            3(удовлетворительно)             5(отлично)            5(отлично)            5(отлично)            3(удовлетворительно)

 

                                                                                                

 Диаграмма 2

Средний балл бега 30м в «ЭГ»

Сравнительная диаграмма среднего балла сдачи контрольного норматива бег 30 м в «КГ» и «ЭГ»

Диаграмма 3

Как видно показатели результатов сравнения  бега  в «ЭГ» выше на 0,6 балла, чем в «КГ» (диаграмма 3). 

Несмотря на относительно небольшое различие в «ЭГ» и «КГ», мы считаем, что полученные результаты свидетельствуют о преимуществе использованного в «ЭГ» оперативного планирования обучения скоростных способностей. Таким образом, гипотеза исследования подтвердилась, и существует необходимость продолжения начатой исследовательской деятельности по данной проблеме.

Выводы

1. При помощи оперативного  планирования и добавления в  каждый урок упражнений для  развития скоростных способностей, выяснилось, что это помогает  достичь наилучшего результата  развития скоростных способностей. Подходя к каждому уроку постепенно, увеличивая нагрузку каждый урок нам удалось достичь хорошего результата развития скоростных способностей в младших классах. Таким образом, наша методика подтвердилась и скоростные способности, и быстроту следует развивать при помощи различных бегов (низкий, высокий старт), подвижные игры со скоростной направленностью, челночный бег, различные прыжки, бег на выносливость, бег с препятствиями.