Основы отбора и спортивной ориентации в беге на выносливость

Работами сотрудников лаборатория дифференциальной психофизиологии Института психологии АН СССР доказано, что слабая нервная система характеризуется низкими порогами ощущений, вследствие чего стимулы, являющиеся пороговыми для сильной нервной системы, оказываются сверхпороговыми для слабой. Отсюда лица со слабой нервной системой обладают высокой чувствительностью к раздражителям минимальной интенсивности. При увеличении интенсивности стимуляции слабая нервная система быстрее приходит к пределу функционирования, чем сильная. Стимулы максимальной интенсивности вызывают у лиц со слабой нервной системой снижение эффекта деятельности по мере увеличения стимуляции.

Эти положения легли в основу предложенной В.Д. Небылициным двигательной методики исследования силы нервной системы относительно возбуждения [14].

В лабораторных условиях был проведен эксперимент. В качестве стимулов использовался звук частотой 1000 Гц и пяти ступеней интенсивности; 40, 60, 80, 110 и 120 дБ. Стимулы каждой интенсивности подавались 18-20 раз в порядке возрастания интенсивности. Интервалы между отдельными стимулами давались экспериментатором в случайном порядке. Время реакции испытуемого регистрировалось с точностью до 0,001 сек. В качестве критериев силы нервной системы относительно возбуждения использовали три показателя: время реакции на звук интенсивностью 40 дБ, отношение времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ и коэффициент «b», который вычислялся по формуле включающей следующие показатели: где Yi - время реакции, xi - громкость звуков, а n – число ступеней громкости. В результате исследования было установлено, что высококвалифицированные спортсмены отличаются, прежде всего, значительным временем реакции, в среднем 239 мсек., на звуковые раздражители малой интенсивности - в 40 дБ. Для них характерны также высокие значения отношения времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ, равного в среднем 1,72, и высокие значения коэффициента «b» - в пределах от 1,48 до 2,75. Установлено, что для высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции характерны высокие значения сенсорных порогов слуха и тактильных электрокожных ощущений. Это спортсмены с сильной, малочувствительной нервной системой. У бегунов низкой квалификации, не достигших при том же стаже тренировочных занятий даже результатов 1-го разряда, все указанные показатели были существенно ниже - это спортсмены со слабой, высокочувствительной нервной системой.

Факт существования тесной прямой связи между показателями силы-чувствительности нервной системы и уровнем достижений говорит о том, что само качество выносливости в значительной мере обусловлено указанными свойствами нервной системы.

В условиях напряженной мышечной деятельности спортсмены со слабой нервной системой оказываются в невыгодном положении, так как все основные системы их организма, обеспечивающие биоэнергетические процессы, вследствие своей неустойчивости не могут в течение длительного времени функционировать на высоком уровне. В то же время у лиц с сильной и малочувствительной нервной системой все физиологические аппараты, обеспечивающие биоэнергетический потенциал, вследствие их высокой функциональной устойчивости способны даже в условиях напряженной мышечной деятельности длительно функционировать без заметного снижения производительности, что в итоге и определяет высокую физическую работоспособность, выносливость.

Одновременно с показателями силы-чувствительности нервной системы были также определены параметры, характеризующие функцию внешнего дыхания, у 72 квалифицированных бегунов на средине и длинные дистанции: максимальная вентиляция легких (МВЛ), минутный объем дыхания (МОД), МПК.

Было установлено, что первостепенный для физической деятельности показатель МПК находится в прямой зависимости от силы-чувствительности нервной системы. При этом замечено, что высокие значения МПК и высокая аэробная производительность свойственны лишь лицам с сильной нервной системой. Спортсмены же со слабой нервной системой не способны достичь высоких значений МПК (меньше 61 мл/кг в 1 мин.).

Интересны результаты эксперимента, поведенного В. С. Горожаниным со школьниками 14-15 лет, не тренировавшимися специально в беге па средние дистанции. В начале были проведены соревнования по кроссовому бегу на 1000 м, в которых приняли участие 440 школьников. Затем были обследованы 20 школьников, занявших первые 20 мест в этих соревнованиях (их результаты были в диапазоне 2.52,0 - 3.04,0), и 20 школьников, занявших последние 20 мест (результаты в диапазоне 3.38,0-4.29,0). Юноши, составившие группу победителей этих соревнований, т. е. все 20 человек, оказались лицами с сильной нервной системой: показатель «Т» составляет 1,44-1,87, а коэффициент «b» - 1,50-2,12. У школьников, занявших места в последней двадцатке, была диагностирована слабая и чувствительная нервная система.

Затем был проведен двухлетний педагогический эксперимент с 38 школьниками 12-15 лет, разделенными по уровню силы-чувствительности нервной системы на две полярные группы: сильная (20 человек) и слабая (18 человек). Юные спортсмены обеих экспериментальных групп в течение 2 лет регулярно тренировались в беге на средние дистанции. За время тренировки юноши «сильной» группы значительно улучшили свои спортивные достижения в беге на 1000 м - с 3.14,0 до 2.50,5 (средние результаты группы). Пятеро школьников из этой группы выполнили норматив 2-го разряда в беге на 1500 м с результатами 4.12,0 - 4.19,0. Один из этой же группы показал результат 1-го разряда в беге на 800 м - 1.57,2.

В тоже время один из школьников, отнесенных к группе слабых, не смог выдержать регулярных тренировочных занятий с объемами кроссового бега 5-15 км в одном занятии. Лучшие из них достигли результата 3.16,0 в беге на 1000 м. Отметим, что у половины юношей этой группы периодически после тренировочных занятий с большой нагрузкой наблюдались признаки переутомления, подтвержденные объективно электрокардиографическим анализом. По этой причине четверо юных спортсменов уже после года занятий прекратили тренировки.

Можно сделать вывод, что высокие достижения в беге на средние и длинные дистанции доступны лишь спортсменам с сильной нервной системой при условии систематической и целенаправленной тренировки.

Экспериментальный материал позволяет утверждать, что те из юных спортсменов, у которых показатель «Т» колеблется в пределах 1,60-2,50, имеют потенциальные возможности для достижения высоких результатов. Важно и то, что предлагаемая методика надежна, проста, высокоинформативна и позволяет за 12-15 мин, получить достаточно точные сведения о потенциальных возможностях обследуемого.

Методика оперативного отбора квалифицированных бегунов к предстоящим соревнованиям. В практике спорта весьма актуальной является необходимость определения состояния готовности спортсмена в период его непосредственной подготовки к соревнованиям.

Эта необходимость продиктована не только стремлением тренера до тренировки, но и желанием избежать ошибки при комплектовании команды.

В связи с этим был разработан и экспериментально обоснован тест. Апробация теста заключалась в следующем. Во время разминки перед каждой тренировкой спортсмен бежал с такой скоростью, при которой пульс был равен 170 уд/мин. После стабилизации пульса на данном режиме (обычно через 2,5-3 мин.) спортсмены продолжали бежать еще 1000 м в том же темпе. При необходимости скорость бега корригировалась, что было возможно благодаря фиксации пульса с помощью специального телеметрического устройства (конструкции инженера Э.И. Альтмана).

Этот тест был апробирован на группе из 34 молодых бегунов на средние и длинные дистанции в возрасте 17-19 лет и с квалификацией 1-го разряда - кандидата в мастера спорта. Апробация проводилась в период непосредственной подготовки к крупнейшим внутренним и международным соревнованиям. В результате научных исследований было установлено, что для бегунов в возрасте 17-19 лет 1-го разряда и выше пробегание 1000 м (при пульсе 170 уд/мин) со временем 3.15,0-3.30,0 и лучше является показателем их готовности, к достижению высокого спортивного результата, который может быть равным или превышать личный рекорд. Спортсмены, результаты которых равнялись 3.40,0 и хуже, были не подготовлены к предстоящим соревнованиям и в случае участия в них показывали результаты, значительно уступающие личным достижениям.

В [приложении 9] приведены результаты тестирования группы молодых бегунов (10 человек), а также достигнутые ими через 6 дней после тестирования результаты в соревнованиях. Для сравнения приводятся также и личные результаты спортсменов на тех же дистанциях, показанные до последних соревнований. Приведенные выше результаты получены после 35 тренировочных занятий. Целью тренировок было достижение высшей спортивной формы за счет преимущественного использования специальных средств. Тестирование показало, что большинство молодых бегунов действительно находится в состоянии высокой тренированности.

Шесть легкоатлетов из десяти, которые пробежали 1000 м при пульсе 170 уд/мин со временем 3.05,0-3.28,0, на соревнованиях заметно улучшили свои личные достижения. Два спортсмена, которые в тесте показали результат 3.25,0-3.30,0, на соревнованиях пробежали 800 м со временем, близким к личному рекорду. Два спортсмена показали на соревнованиях результаты значительно ниже личных рекордных достижении: результаты были в пределах 3.37,0-4.10,0 в беге на 1000 м.

Корреляционный анализ показал тесную взаимосвязь результатов, показанных при тестировании, и спортивных результатов на одной из соревновательных дистанций в ближайших соревнованиях (коэффициент корреляции 0,870). Убедившись во взаимосвязи исследованных показателей в период, когда спортсмены находятся в состоянии высокой спортивной формы, проследили за характером этой взаимосвязи и в период, когда спортивная форма спортсменов была на низком уровне. Коэффициент корреляции между этими показателями оказался низким - 0,246.

Приведенные факты позволяют сделать вывод о том, что апробированный тест дает достаточно надежную информацию о состоянии подготовленности спортсмена к ближайшим соревнованиям только в том случае, когда им выполнен достаточный объем специальной тренировочной работы, приводящей к состоянию высокой спортивной формы. В случае, когда легкоатлет по каким-либо причинам не находится и состоянии спортивной формы, результат в тесте не может с достаточной достоверностью «подсказать» спортивный результат в ближайших соревнованиях. Следовательно, этот тест можно использовать только на этапе предсоревновательной подготовки.

Выводы по второй главе

В современной теории и методике юношеского спорта отбор и спортивная ориентация рассматриваются как многолетний, многоступенчатый процесс. Обычно выделяют 3 или 4 этапа спортивного отбора, на каждом из которых последовательно решаются определенные задачи. Если на первом этапе проводится первичный отбор возможно большего количества способных в спортивном отношении детей и определяется целесообразность занятий тем или иным видом спорта, то на следующем оценивается перспективность юных спортсменов. На третьем этапе из числа наиболее одаренных спортсменов-юношей и юниоров формируется ближний олимпийский резерв. При этом спортивная одаренность рассматривается как благоприятное для данного вида спорта сочетание врожденных и приобретенных физических, психологических и других качеств, а также способность спортсмена быстро и эффективно развивать их в процессе спортивной тренировки. В понятие спортивной одаренности, безусловно, входят также отличное состояние здоровья и определенные анатомо-физиологические особенности организма. Завершающий этап предполагает отбор и комплектование сборных команд для участия в крупнейших соревнованиях.

Отбор в сборные команды страны должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технических результатов  и их динамики в течение  последних лет тренировки;

2) возраста, антропометрических данных  с учетом специфики избранного  вида спорта, состояния здоровья  спортсмена;

3) степени закрепления ошибок при выполнении важнейших фаз и элементов техники спортивных упражнений;

4) уровня развития специальных  физических качеств, которые слабо  поддаются развитию в процессе  многолетней тренировки;

5) потенциальных возможностей функциональных систем организма к выполнению двигательной деятельности;

6) психической устойчивости к  выполнению специфических тренировочных  нагрузок;

7) наличия целеустремленности в  достижении результатов в избранном  виде спорта.

Отбор членов юношеской и молодежной команд страны для участия в международных соревнованиях должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технического результата;

2) динамики развития спортивной формы (начало, пик, спад);

3) степени закрепления технических действий наиболее неустойчивых элементов при выполнении упражнений в экстремальных условиях;

4) степени технической готовности и устойчивости спортсмена к ведению спортивной борьбы в экстремальных условиях;

5) состояния здоровья с учетом специфики избранной спортивной специализации.

В заключение следует сказать о том, что отбор юных спортсменов - это сложный процесс всестороннего анализа различных сторон физической подготовленности, морфофункциональных, психологических особенностей детей, подростков, юношей и девушек. Спортивный отбор не является однократным мероприятием. Он представляет собой относительно длительный процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки юного спортсмена обеспеченная комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование педагогических, медико-биологических, психологических и социологических методов исследования.

Заключение

Проанализировав научную литературу, мы пришли к следующим выводам: проблема отбора и спортивной ориентации уже давно не находится в стадии становления, а превратилась в самостоятельную науку. Прогнозируя возможности ребенка или подростка, тренер-селекционер ставит перед собой задачу создания талантливых индивидуумов с надеждой на успешную в дальнейшем спортивную специализацию.