Обучение технике прямого нападающего удара девушек 11-12 лет в волейболе

Обилие упражнений не должно заслонять игроку задачу, стоящую  при обучении. Упражнений может быть несколько десятков, но все они  должны быть подчинены одной задаче, стоящей в тренировке. Пример: при  обучении верхней передаче задачей  первостепенной важности является правильное положение пальцев и кистей на мяче во всех трех фазах передачи. Эта проблема решается путем сосредоточения на положении пальцев и кистей при выполнении одиночных передач и множества коротких серий в разнообразных условиях, исключающих отвлечения на другие звенья (близко с полом и стеной, не глядя, сидя, лежа и т.д.) [11].

Уже несколько десятилетий  назад разработана концепция  опоры на идеомоторные представления  в обучении двигательным действиям, защищены диссертации на эту тему, но, как и прежде, большинство  тренеров при обучении технике опираются  на создание внешней кинематической схемы. Опора на ощущения позволяет  избавиться от лишних напряжений, которые  даже при правильной структуре движения снижают точность и эффективность  обработки мяча. Высокоэффективным  в этом случае является выполнение упражнений без зрительного контроля, повышающее точность движений, улучшающее «мышечное чувство» и «чувство мяча», снижая в итоге количество технических  ошибок [38].

Полностью избежать ошибок при освоении движения не удается  никому. Более того, в обучении без  них не обойтись, поскольку они  являются индикатором уровня сложности  применяемого упражнения. Главная опасность  при этом - выполнение движения с  количеством ошибок, превышающим  некоторый индивидуальный порог, за которым возможно создание нерационального  динамического стереотипа. Задание  необходимо усложнять до появления  редких, единичных ошибок, которые  игрок пытается устранить, приводя  движение в соответствие с моделью  технического элемента (или его компонента) на данном этапе (принцип оптимальной  трудности). Важнейшим фактором успеха в этом процессе является диагностика и дифференцирование ошибок, которые можно назвать краеугольным камнем методического мастерства спортивного педагога. Опытный тренер усложняет упражнение шаг за шагом до появления ошибок (ценность опыта в том и состоит, чтобы остановиться за один шаг до появления ошибки) и затем устраняет основные недостатки в структуре движения, игнорируя второстепенные [22].

Важно научить игрока тому, чтобы он сам мог регулировать параметры выполнения упражнения (скорость и дальность перемещения, расстояние до мяча, сила ударов и т.д.), исходя из принципов доступности, оптимальной  трудности и сознательного выполнения упражнений. В таком сближении  менталитета игрока и тренера  кроется успех самостоятельной  работы спортсмена и его состоятельности  в спорте, как личности.

Ошибки при обучении. На всех стадиях обучения технике необходимо исправлять ошибки сразу же при их возникновении. Чем раньше приступают к исправлению ошибок в технике, тем больше вероятность успеха в  овладении рациональной техникой.

По мнению многих авторов, типичными причинами ошибок при  обучении технике игры в волейбол являются следующие:

а) недостатки в развитии физических качеств (ловкости, быстроты, силы);

б) спортсмен неправильно представляет движение в техническом приеме;

в) волейболист неверно ощущает мышечные восприятия;

г) нет анатомических предпосылок для изучения того или иного приема;

д) несистематическое посещение тренировок, в результате чего двигательный навык не стабилизируется;

е) спортсмен мало соревнуется, поэтому нет стабилизации техники  приемов [6; 8; 13; 16 и др.].

Зная типичные ошибки и  причины их возникновения, можно  сформулировать основные методические приемы их исправления:

– ясное понимание спортсменом принципиальных основ техники движений;

– создание условий, в которых  неправильное выполнение движения невозможно;

–    правильно прочувствовать движения с помощью тренера;

– избирательные упражнения в отдельных компонентах приема (сложное объяснение, видеозапись, плакаты  и др.) [17].

Закрепление техники и  ее дальнейшее совершенствование будут  происходить тем успешнее, чем  качественнее будут исправляться основные ошибки, так как второстепенные нередко  являются производными от основных.

В практике обучения техническим  приемам волейбола широко нашло  применение алгоритмов. Данный вид  программированного обучения предполагает последовательное решение дидактических  задач по овладению основными  способами техники в течение  длительного времени, необходимого для прочного усвоения изучаемого двигательного  действия. При этом переход к овладению  новым способом техники предполагается возможным только при хорошем  усвоении техники материала. Следует  подчеркнуть, что сложные в координационном  отношении навыки приобретаются  с помощью подготовительных и  подводящих упражнений. Менее сложные  навыки разучиваются посредствам соревновательных упражнений, сначала в относительно стандартизированных, а затем в  изменяющихся условиях.

Все упражнения, применяемые  в тренировке волейболистов, могут  быть разделены на специфические  и неспецифические. К специфическим  относятся упражнения, связанные  с волейболом, игровой деятельностью. К неспецифическим относятся  упражнения, которые напрямую не связаны  с волейболом.

Методы обучения и тренировки волейболиста разнообразны и имеют  важное значение для поддержания  здоровья, развития физических качеств, овладения двигательными навыками и их совершенствования.

В построении обучения и  тренировках надо использовать разнообразные  методы, учитывая особенности занимающихся, их возраст, подготовленность, а также  условия проведения занятий.

В зависимости от задач и конкретных условий предпочтение отдается тем или иным методам. В процессе обучения и тренировки используют следующие группы методов:

1. Наглядные: показ упражнения тренером, на схеме, макете, просмотр видеофильмов, кинограмм, фотографий, плакатов, рисунков, просмотр соревнований, которые создают у студентов образные представления об изучаемых упражнениях, а также звуковая и световая информация.

2. Словесные: основаны  на использовании слова, как  средства воздействия на обучаемых,  включают рассказ, беседу, объяснение, указание, убеждение, замечания,  лекцию, доклад, описание, разбор, задание,  команды, подсчет и оценку.

3. Практические: метод упражнения, повторный, переменный, сопряженный, интервальный, непрерывный, контрольный, игровой, соревновательный. Известны еще методы, которые используются для решения конкретных задач (например, метод электростимуляции, метод отягощения, метод усложнения внешней обстановки, метод выполнения упражнения до отказа и др.) [25].

Все они включают в себя отдельные составные части или  приемы, совокупность которых и представляет собой метод в его целостности. Например, метод многократного повторения движений включает следующие приемы:

а) показ;

б) опробование;

в) повторение упражнения вплоть до образования автоматического навыка;

г) выполнение приема в усложненных условиях [27].

И все другие используемые методы можно разложить подобным образом. На этапе предварительного обучения при освоении игры у занимающихся формируются конкретные двигательные навыки, которые изучают в соответствии со стадиями формирования двигательного навыка. При разучивании приема должна соблюдаться такая последовательность:

а) ознакомление с приемом;

б) разучивание приема в упрощенных условиях;

в) совершенствование приема в условиях, близких к игровым;

г) закрепление приема в игре.

 

 

1.3 Методика обучения прямому нападающему удару в волейболе

 

В литературе отмечается, что  перед обучением нападающему  удару в прыжке с разбега игроки с недостаточной координацией предварительно осваивают верхнюю передачу одной  рукой в прыжке и обманный удар [4; 8].

Наибольшая сложность  при освоении нападающего удара  состоит в том, что игрок должен точно рассчитать свои действия в  соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка.

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит от неумения занимающегося своевременно выйти на мяч. Игрок часто прыгает  слишком рано или запаздывает  с прыжком. В результате мяч оказывается  сзади игрока, далеко впереди или  в стороне от него. Такие недостатки затрудняют овладение правильным ударом по мячу и надолго затягивают формирование двигательного навыка нападающего  удара.

Поэтому не нужно торопиться переходить от верхней передачи в  прыжке через сетку (атака верхней  передачей) к нападающему удару. Необходимо сначала прочно закрепить  навык точного выхода на мяч.

После освоения нападающего  удара, полезно время от времени  возвращаться к верхней передаче через сетку, контролируя скорость и точность выхода под мяч.

При выполнении нападающего  удара возможны следующие ошибки:

Ошибки при разбеге:

1. Недостаточная длина разбега.
2. При ударе из 3-ей и 4-ой зон прямой разбег.
3. При ударе из 2-ой зоны косой разбег.
4. Нет наклона вперед при подготовке и в начале разбега.
5. Низкая скорость разбега.
6. Не хватает скоростных качеств.
7. Количество шагов не соответствует расстоянию.
8. Ранний разбег.
9. Поздний разбег.
10. Руки на старте опущены.
11. Размахивание или скрещивание рук при разбеге.

Ошибки в подготовительной фазе:

1. Вращение излишне согнутыми руками.
2. Высокое вращение рук.
3. Вращение прямыми руками.
4. Напрыгивание на две ноги одновременно.
5. Напрыгивание на носки.
6. Недостаточное стопорение правой ногой (короткий шаг) для правшей.
7. Левая нога приставляется поздно.
8. Левая нога ставится далеко вперед.
9. Вялое напрыгивание.
10. Излишне высокое напрыгивание.
11. Напрыгивание боком.
12. Прыжок в длину.
13. Прыжок не в полную силу.
14. Не хватает прыгучести.
15. Руки (обе, или левая) не помогают прыжку (останавливаются).
16. Низкая скорость взмаха руками.
17. Прогиб в пояснице.
18. Корпус завален влево.
19. Поворот боком к сетке.
20. Рука не зафиксирована в замахе.
21. Рука завалена влево.
22. Низко предплечье.
23. Низко локоть.
24. Кисть не закреплена при замахе.
25. Кисть развернута.
26. Пальцы разведены.
27. Не отведен большой палец.

Ошибки в рабочей фазе:

1. Удар согнутой рукой.
2. Не дорабатывает предплечье.
3. Не дорабатывает кисть.
4. Излишний уход руки назад после удара.
5. Излишний уход руки влево после удара. 45. Недостаточная скорость руки при ударе.
6. Удар поздно по ритму.
7. Удар чрезмерно круто вниз.
8. При обманном ударе нет имитации замаха.
9. При обманном ударе опускается локоть.
10. При обманном ударе заброшена кисть.
11. При обманном ударе расслаблены пальцы.
12. При обманном ударе излишнее сопровождение.
13. Обманный удар по низкой траектории.
14. Недостаточно резкий обманный удар.
15. Потеря высоты удара при переводе.
16. При переводе кисть недостаточно накрывает мяч.
17. При ударе выше блока недостаточный накат.
18. Удар через сильнейшего блокирующего игрока.
19. Необоснованная попытка "чисто" обвести блок.
20. Удар в зону сильнейшего защитника.
21. Удар в защитника.
22. Перевод в линию с узкой передачи.
23. Удар прямо со 2-ой линии (при недостаточно высоком прыжке).
24. Обманный удар в руки.
25. Нападение без плана.
26. Нападение без учета обстановки.
27. Отказ от выполнения удара в сложной обстановке.
28. Необоснованный риск при выборе нападающих действий.

Ошибки в завершающей  фазе:

1. Локоть бьющей руки опускается быстрее кисти.
2. При переводе вправо без поворота после удара кисть наружу.
3. Приземление на одну ногу.
4. Жесткое приземление.
5. Игрок не готов к следующим действиям [25].