Начальная подготовка детей 6-9 лет в спортивной аэробике

Использование средств  «специальной технической», «акробатической», «снарядовой» подготовки, «основной гимнастики» и упражнений прикладного характера, всестороннее развитие физических способностей дополнялось применением системы «Спортивно-тренажерный комплекс» (к примеру, батута, подкидного моста, подвесных страховочных систем и др.), которая позволяла детям разучивать упражнения как в облегчённых, так и усложнённых условиях. В этом процессе важно устранить проявления различного рода «форсирования» тренировочных нагрузок и учитывать возрастные, половые и индивидуальные возможности детей.

Ключевыми физическими качествами для гимнаста, занимающегося аэробикой, являются: координация движений, «прыгучесть», относительная сила, подвижность в суставах (особенно в тазобедренных) и аэробно-анаэробная выносливость (в зоне субмаксимальной мощности). На это указывает анализ программ по спортивной аэробике (Рукабер Н.А., 2000) и специальной литературы (Скачкова Е.Ю., 2002).

Главной задачей второго блока («Тактическая и психологическая подготовка», рис. 1) являлось комплексное формирование у гимнастов 6-9 лет (первого года обучения) интереса к занятиям аэробикой, психической устойчивости, умения целесообразно перестраивать свои технические действия и в целом поведение в условиях влияния сбивающих факторов тренировочной и соревновательной деятельности. Этот блок включал в себя два вида подготовки – психологическую и тактическую. Целесообразность такого объединения диктуется одной целью – успешное выступление на соревнованиях.

Традиционно в структуре психологической  и тактической подготовки юных гимнастов  выделяются два аспекта – общий и специальный (Ильин Е.П., 2000 б; Уэйнберг Р.С., 2001). Общий направлен на психическое развитие детей (включая совершенствование познавательных процессов, сенсорных возможностей, эмоционально-волевой сферы, установление взаимоотношений как со спортсменами, так и тренером на основе усвоения норм поведения, в том числе спортивного этикета), адаптацию к тренировочным и соревновательным нагрузкам, накопление и реализацию различных тактических приёмов ведения состязательной борьбы. Специальный призван решать задачи, связанные с психологическим настроем и умением найти выход из различных ситуаций соревновательной и тренировочной деятельности с целью достижения нужного результата. Первостепенное значение, с точки зрения «психологической подготовки», имело формирование у ребёнка психической устойчивости к действию сбивающих факторов (выполнение композиции на оценку, присутствие зрителей и др.). Средствами психологической подготовки служили идеомоторные упражнения, эффект которых усиливался с использованием метода «проговаривания». Совершенствование представления о двигательном действии через выработку «формулы упражнения» было направлено на формирование у детей умения распределять внимание на ключевые моменты процесса выполнения и развитие у них способности к самоконтролю. Совершенствование мыслительного компонента двигательного действия подкреплялось практическим выполнением. Аутогенная тренировка - эффективное средство восстановления психики после серьёзных тренировочных или соревновательных нагрузок, но применительно к детям 6-9 лет, она должна иметь упрощённый вариант (т.е. должна носить характер игры и не быть длительной) (Руденко С.А., Руденко Л.К., 2006). Использование игр «на внимание», «на дыхание» формировали у юных гимнастов способность к самонаблюдению и в целом самоконтролю над движениями, эмоциями и поведением.

К арсеналу тактической  подготовки гимнастов 6-9 лет, специализирующихся в аэробике, относились следующие приёмы: варьирование (замена, переставление) технических элементов, исполняемых в композиции; отработка композиции в условиях сбивающих факторов (утомление, присутствие зрителей и др.); выполнение упражнения в облегченных, стандартных и усложнённых условиях; проведение совместных тренировок с будущими предполагаемыми соперниками; умение использовать информацию о конкретном соревновании и сопернике для достижения запланированного результата; исполнение композиции без музыкального сопровождения (либо периодически включая и выключая его) и т.д. Обязательным условием проведения начальной тактической подготовки являлось усвоение детьми норм спортивного этикета.

Основу «Артистической подготовки» (третий блок, рис. 1) составляли средства двигательной и эмоциональной выразительности, направленные на выработку у гимнастов умений перевоплощаться в требуемый образ. Главным условием проведения артистической подготовки у детей 6-9 лет являлось постепенное увеличение доли хореографической насыщенности, эмоционально-образной, стилистической и смысловой нагрузки при выполнении ими тренировочных танцевальных фрагментов и соревновательных композиций.

Для реализации задач артистической подготовки гимнастов 6-9 лет первого года обучения, занимающихся аэробикой, в структуре спортивной тренировки были выделены три основных аспекта (направления), условно названных «движения», «эмоции» и «интеллект» и два дополнительных – «музыка» и «костюм». Целью тренировки по направлению «движения» являлось формирование у спортсменов «танцевальности» и «ритмодвигательной музыкальности». Специфическими средствами  этого аспекта подготовки в основном являлись хореографические связки (танцевальные фрагменты, этюды), в которых отрабатывались различные движения и характерные (образные) позы, жесты, мимика и пантомимика. По аспекту «эмоции» предусматривалось обучение детей 6-9 лет естественно демонстрировать всевозможные оттенки эмоций и чувств. К концу младшего школьного возраста дети при исполнении композиции уже могут адекватно фрагментарно как проявлять единичные эмоции, так и входить в нужное эмоциональное состояние (Мухина В.С., 2002). Между тем, эти достижения носят пока ещё неустойчивый характер. Работа по аспекту «интеллект» сводилась к формированию у юных гимнастов не только системы знаний по аспектам артистической подготовки (посредством самостоятельного или с помощью родителей чтения книг, статей о выдающихся гимнастах, просмотра видеозаписей и посещения соревнований различного ранга и др.), но и целенаправленному развитию у них способности «держать в голове» сюжет композиции, придавая всем действия образный характер и смысл.

В спортивной аэробике, в силу некоторой «ограниченности» в применении средств двигательно-танцевальной выразительности, сюжетность композиции необходимо усиливать через музыкальное произведение (аспект «музыка») и использование соответствующего образу костюма (аспект «костюм»). По мере повышение уровня артистической подготовленности детей 6-9 лет акцент постепенно смещался от применения общих средств (например, посещение костюмированных, театральных, цирковых представлений, участие в показательных выступлениях и праздниках, расширение интеллектуального кругозора через выполнение заданий по рисованию или рассказу по определённому сюжету и др.) к непосредственной работе над композицией и её фрагментами.

Суть разработанной методики начальной подготовки детей 6-9 лет, занимающихся аэробикой, сводилась к объединению всех компонентов исполнительского мастерства через использование «функционально-технических комбинаций» (термин введён впервые, далее ФТК, рис. 2), выполняемых с постепенным увеличением доли хореографической насыщенности, эмоционально-образной и смысловой нагрузки при условии целенаправленного формирования гимнастического стиля исполнения. ФТК представляли собой последовательное выполнение определённых технических и хореографических элементов в заданных временных и пространственных рамках. В зависимости от поставленных текущих задач, ФТК были «прыжковыми», «маховыми», «пируэтными», «силовыми», «на гибкость», «комбинированными» и другими. В качестве алгоритма разучивания предполагалась следующая схема «усложнения»: сначала все элементы в комбинации сочетались с базовыми аэробными шагами и фиксированным положением рук (например, «на пояс»), затем добавлялась работа руками с включением различных поворотов вокруг продольной оси тела и разных по направлению и «геометрическим рисункам» перемещений (к примеру, по кругу, квадрату, дугами), потом включались различные варианты смены «верхних» и «нижних» положений (например, прыжком, перекатом, через выпад и упор) и сочетаний динамических и статических усилий. Все эти шаги были направлены на выработку у юных спортсменов «школы движений», гимнастического стиля исполнения, повышение уровня функциональной и технической подготовленности, артистичности и воспитание необходимых психофизических качеств (внимательность, самоконтроль, осознанность при выполнении движений и др.).

На начальном этапе  подготовки ФТК состояли в среднем из 4-8 элементов. Комбинации выполнялись, во-первых, чаще всего под музыкальное сопровождение; во-вторых, как индивидуально, так и в «парах», «тройках» и «группах» (последовательно и одновременно) и, в зависимости от текущих задач обучения, в облегчённых, стандартных и усложнённых условиях. Таким образом, они являлись переходным звеном к отработке фрагментов, частей и целой соревновательной композиции.

Рис. 2. Управление начальной подготовкой гимнастов 6-9 лет первого года обучения, занимающихся спортивной аэробикой (где «К» - процесс контроля и коррекции)

Освоение детьми «технических» и «хореографических» комбинаций сначала шло отдельно друг от друга, а затем эти направления работы объединялись. В дальнейшем ФТК перерастали в миникомпозиции, от которых уже осуществлялся переход к соревновательным программам.

Представленная в настоящем исследовании методика включала в себя 84 «урока» (по 90 минут каждый), а её реализация была рассчитана на три периода, условно названных «подготовительный», «основной» и «результирующий». Указанные периоды состояли из 28 тренировочных занятий. Соотношение средств общей и специальной физической, технической и артистической подготовки в первом периоде составляла 1:1, во втором - 1:2, в третьем – 1:3. Кроме этого, в каждом периоде были предусмотрены отдельные занятия, направленные на формирование у юных гимнастов хореографической и артистической «умелости». В подготовительном периоде таких «уроков» было включено 6, в основном – 4 и в результирующем – 2.

В четвёртой  главе приводятся факты корреляционного анализа, обобщаются и интерпретируются экспериментальные данные по физической, технической и артистической подготовленности у детей 6-9 лет первого года обучения, особенности их физического и психического развития.

С помощью корреляционного анализа установлено, что между показателями физической, технической и артистической подготовленности к заключительному тестированию детей 6-7 лет число достоверных связей возрастает с 38,55% (r=0,52) до 47,71 % (r=0,58); у спортсменов 7-8 лет этот показатель является самым высоким по сравнению с остальными возрастными группами испытуемых, хотя он снижается с 58,02% (r=0,52) до 51,53% (r=0,58); у гимнастов 8-9 лет число статистически значимых связей вновь растёт с 33,78% (r=0,50) до 46,18% (r=0,54). Наибольшее количество высоких и средних связей обнаружено между силой мышц сгибателей и разгибателей рук, результатами прыжков в длину и высоту, выполнения «моста» и «наклона», заданий, связанных с фиксацией статического равновесия, показателями подвижности в тазобедренных суставах и демонстрации «координированности» движений и «танцевальности». Достоверная взаимосвязь между результатами физической, технической и артистической подготовленности с данными антропометрических измерений и психологического тестирования выявлена у детей 6-7 лет лишь в 9,73% случаев (r=0,46), у 7-8-летних – в 17,45% случаев (r=0,41), у 8-9-летних – в 14,64% случаев (r=0,40).

Показатели физической, технической и артистической подготовленности гимнастов 6-9 лет (в 90,9% случаев) улучшаются к заключительному тестированию. Значительный прогресс (р<0,05) в результатах детей был обнаружен в контрольных упражнениях, связанных с выполнением различных заданий в упоре лёжа, в «прыжковых» тестах, при демонстрации «шпагатов» и подъёма с последующей фиксацией правой ноги в положении вперёд, в сторону и обеих ног – в направлении назад, также двигательных действий «на перекрёстную координацию и двигательную память». Наибольшую трудность из тестов первых пяти экспериментальных блоков («Вис и упоры лёжа», «Висы и упоры согнув ноги и углом», «Прыжки и бег на месте», «Равновесие и гибкость», «Координация движений и артистичность») для юных спортсменов (особенно из контрольных групп) представляли упражнения, основанные на выполнении различных заданий в висе, на удержании равновесия на «неведущей» опорной ноге и в пробе Ромберга (в модификации В.Г. Стрельца), на фиксации положения «мост», на подъёме и удержании левой ноги в направлении вперёд и в сторону, а также задания, связанные с элементами «перевоплощения» (по аспекту «артистичность»). Кроме того, было выявлено, что мышцы рук и пояса верхних конечностей у испытуемых при выполнении «висов» лучше работают в статическом режиме, а при упорах лёжа – в динамическом.

К концу эксперимента растёт число детей с правосторонней функциональной асимметрией. Об этом свидетельствует анализ результатов тестов «Прыжок вверх с места с максимальным поворотом вокруг продольной оси тела», «Фиксация переднего горизонтального равновесия на правой и левой ноге и пробы Ромберга (в модификации В.Г. Стрельца)», «Шпагат», «Подъём и фиксация правой и левой ноги вперёд, в сторону и назад». К 7-9 годам большинство детей уже определяются, на какой ноге «удобнее» стоять и делать махи, и с ведущей стороной вращения при поворотах вокруг продольной оси тела. Доминирующими типами функциональной асимметрии при выполнении «Шпагатов» являются «Правой, левой, фронтальный» (35-48,3% мальчиков и 25-38,3% девочек) и «Правой, фронтальный, левой» (16,7-23,3% мальчиков и 25-31,7% девочек), а при «Подъёме и фиксации правой и левой ноги вперёд, в сторону и назад» – «Правой, правой, левой» (в среднем 27,5% мальчиков и 22,5% девочек), «Левой, правой, левой» (в среднем 19,2% мальчиков и 16,7% девочек)  и «Правой, левой, левой» (в среднем 16,7 % мальчиков и 13,3 % девочек), «Правой, правой, левой» (в среднем 16,7% мальчиков и 12,5% девочек). На этапе заключительного тестирования в группах «7-8-леток» и «8-9-леток» увеличилось количество детей с типом «Фронтальный, правой, левой» в среднем, соответственно, до 27,5% и 20%, что указывает на усиление тренировки ими «продольного шпагата».

Мальчики превосходили девочек в тестах, основанных на проявлении силы сгибателей и разгибателей рук и пояса верхних конечностей (в 75,8% случаев), «прыгучести» (в 50% случаев); девочки имеют явное преимущество (р<0,05) над мальчиками в уровне развития функции равновесия (в 38,3% случаев), в показателях гибкости (в 83,3% случаев), в «координированности» движений, «музыкальности», «танцевальности», и умении «перевоплощаться» по аспекту «артистичность» (в 83,3% случаев).