Методика воспитания скоростных способностей спортсменов ориентировщиков

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение

1. Основы многолетней подготовки  юных ориентировщиков

1.1 Подготовка юных ориентировщиков

1.2 Исследование соревновательной  деятельности юных спортсменов-ориентировщиков

2. Методика воспитания скоростных  способностей спортсмена-ориентировщика

2.1 Подготовка скоростных способстей спортсмена-ориентировщика

2.2 Скоростные способности юных спортсменов-ориентировщиков

2.3 Факторная структура специальной  работоспособности юных спортсменов-ориентировщиков

2.3 Воспитание скоростных способностей  юных ориентировщиков

Заключение

Литература

ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность исследования. В последние годы резко возрос интерес специалистов в области спортивного ориентирования к вопросам подготовки спортивного резерва. Ведущие тренеры приходят к убеждению, что одним из основных направлений оптимизации управления тренировкой юных ориентировщиков является изучение структуры соревновательной деятельности и специальной подготовленности с позиций системного подхода. Процесс многолетней подготовки спортивного резерва подчинен общим закономерностям обучения и воспитания, на него также распространяются и основные принципы тренировки: всесторонности, постепенности, цикличности, индивидуализации. В то же время, приступая к разработке модели многолетней подготовки юных спортсменов, необходимо учитывать общие методические положения теории юношеского спорта. Это целевая направленность на высшее спортивное мастерство, наиболее полное использование индивидуальных возможностей спортсмена, соразмерность развития основных психофизических качеств.

Объект исследования – спортсмены-ориентировщики 14-15 лет.

Предмет исследования – методика воспитания скоростных способностей у спортсменов-ориентироващиков 14-15 лет.

Цель исследования - изучить методики воспитания скоростных способностей у спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет.

Задачи исследования:

1) рассмотреть подготовку юных ориентировщиков;

2) раскрыть ориентирование –  как один из видов спорта;

3) изучить подготовку спортсмена-ориентировщика;

4) выявить методы физической  подготовки спортсменов-ориентировщиков.

1. ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ  ЮНЫХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

 

1.1 Подготовка юных ориентировщиков

 

Сегодня становится очевидным, что  спортивное ориентирование - это не бег плюс техника чтения карты, а  сложный взаимосвязанный комплекс, создавать и совершенствовать который  необходимо с первых лет занятий  данным видом спорта. Ошибки, допущенные в самом начале подготовки, впоследствии чрезвычайно сложно исправлять. Одна из составляющих эффективного управления тренировочным процессом юных спортсменов - определение ведущих факторов, в наибольшей степени влияющих на успешность соревновательной деятельности. В результате проведенного факторного анализа (ФА) было выделено 4 обобщенных фактора, с помощью которых можно  объяснить наблюдающиеся взаимосвязи  между отдельными показателями. На долю этих факторов приходится 68,1% общей  дисперсии выборки. Анализ факторной  структуры специальной подготовленности высококвалифицированных ориентировщиков  показал, что наибольший вклад в общую дисперсию выборки (32,3%) осуществляется фактором, который после идентификации был обозначен как способность сохранять высокий уровень психических процессов в условиях нарастающего физического утомления. На этот фактор более других влияли такие характеристики, как наглядно-образная память (0,891), переключение внимания (0,838), моторная координация (0,713), кроссовый бег (0,670) и распределение внимания (0,654). Следующий по величине вклада в суммарную дисперсию выборки (15,3%) фактор был идентифицирован как фактор технической подготовленности. Наибольшие нагрузки на этот фактор имели скорость чтения спортивной карты (0,823) и оперативное мышление (0,703). Третий фактор, подлежащий идентификации (его вклад был равен 10,7%), получил название фактора нервно-психической регуляции соревновательной деятельности. В нем наибольшие нагрузки приходились на показатели психической скоростной выносливости (0,609), реакции на усложнение условий деятельности (0,635) и специальной выносливости (0,695). Четвертый фактор, вклад которого составил 9,8%, имеет наибольший факторный вес по показателю оперативной памяти (0,763). Учитывая также, что он высоко коррелирует с показателями наглядно-образного и оперативного мышления, его, скорее всего, можно интерпретировать как фактор тактической подготовленности ориентировщиков¹.

Таким образом, наиболее важным результатом  проведенного ФА следует считать  выделение у спортсменов - ориентировщиков  самостоятельного и наиболее значимого  фактора, обусловленного сочетанием выносливости при работе аэробного и анаэробного  характера с уровнем развития психических процессов. Эти данные подтвердили наше предположение  о том, что результат в соревнованиях  определяется комплексом физических и  психических качеств и свидетельствует  о том, что эффективная реализация двигательного потенциала ориентировщика во время соревновательной деятельности возможна лишь при условии соответствия способности ориентироваться при помощи карты и компаса скорости передвижения. В методическом отношении это означает, что для создания базы специальной подготовленности юных ориентировщиков особое внимание необходимо уделить разработке таких средств и методов тренировки, которые обеспечивали бы развитие аэробно-анаэробных способностей организма и специфических психических качеств.

Изучение многолетней динамики показателей, характеризующих специальную  подготовленность и антропометрические данные юных спортсменов - ориентировщиков, выявило, что повышение спортивного  мастерства сопровождается значительными  изменениями в уровне развития различных  качеств и свойств организма. Было установлено, что длина тела спортсмена-ориентировщика увеличивается  неравномерно. Наиболее ускоренный рост отмечен в период 10-16 лет. Максимальный показатель прироста (7,8 см) приходится у мальчиков на 14 лет, у девочек на 12 лет (8,4 см). За рассматриваемый промежуток времени длина тела в среднем увеличивается на 24,5% у мальчиков и на 16,5% у девочек. Масса тела за рассматриваемый возрастной промежуток увеличивается на 81,6% у мальчиков и на 67,7% у девочек. Наиболее значительный прирост массы тела отмечен с 13 до 16 лет, затем он снижается. Обнаружена невысокая значимость роста и массы тела в системе подготовки. Длина тела имела среднюю взаимосвязь с результативностью соревновательной деятельности (r=0,475). То есть можно констатировать, что успехов в ориентировании добиваются как высокорослые, так и низкорослые спортсмены.

В результате проведенных исследований было установлено, что, с одной стороны, изменение психофизических показателей  юных ориентировщиков подчинено  общим закономерностям возрастного  развития организма в онтогенезе, а с другой - что целенаправленная тренировка во многом обуславливает  темпы прироста качеств и свойств  организма. При этом показатели специальной  подготовленности ориентировщиков 9-16 лет изменяются неравномерно².

Улучшение показателей выносливости происходит с возрастом и ростом мастерства. Так, результат кроссового бега за рассматриваемый промежуток времени улучшился на 30 -35%. Средний  ежегодный прирост скоростной подготовленности составляет 0,25 с. Более значительно  возросли показатели в беге на 30 м  с ходу с 12 до 13 лет (на 8,5%). Затем темпы  прироста несколько снижаются, а  в 15 -16 лет эти показатели составляют 80-85% от показателей спортсменов - ориентировщиков  высших разрядов.

Возрастная динамика скоростно-силовой  подготовленности изучалась по показателям  прыжковых упражнений. Наиболее значительный ее прирост отмечен с 13 до 14 лет.

Анализ силовой подготовленности показал, что с 12 до 13,5 лет прироста почти не происходит, а с 14 лет  он снова возрастает в среднем  на 8-10%. Результаты возрастной динамики ловкости позволяют судить о комплексном  проявлении качеств координации  и скорости. Согласно полученным данным значительное улучшение этого качества происходит с 12,5 до 14 лет, например в  тесте "челночный бег" - с 11 до 10,3 с (на 6,7%). Уровень психической работоспособности юных ориентировщиков характеризуют показатели памяти, внимания и мышления. Наибольший прирост в контрольных упражнениях, отражающих развитие этих качеств, наблюдается в 11,5-14 лет. Так, показатели распределения внимания улучшаются на 51,4%, переключения внимания - на 105,5%, наглядно-образной памяти - на 97,8%, наглядно-образного мышления -на 116,6% и оперативного мышления - на 161,5% . На основании этого можно сделать заключение, что систематические занятия спортивным ориентированием положительно влияют на характер многолетних изменений исследуемых психофизических качеств³.

Полученные в результате исследований данные о факторной структуре  специальной подготовленности и  особенностях соревновательной деятельности квалифицированных ориентировщиков, а также о характерных особенностях и закономерностях возрастного  развития юных спортсменов послужили  основой для теоретико-методического  обоснования модели построения многолетней  подготовки спортивного резерва  в ориентировании, включающей следующие  основные компоненты: этапы подготовки и их продолжительность, отбор перспективных  спортсменов, возрастные зоны становления  спортивного мастерства, основные задачи, методы и средства подготовки на каждом этапе, допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки, методика начального обучения и комплексного контроля⁴.

Для эффективного управления многолетней  подготовкой спортивного резерва  в ориентировании чрезвычайно важна  рациональная система применения тренировочных  и соревновательных нагрузок. В нашем  случае допустимые для каждой возрастной группы объемы тренировочных и соревновательных нагрузок рассчитывались в соответствии с основными методическими положениями, определяющими закономерности развития и взаимосвязи разных систем растущего  организма юного спортсмена. Критериями обоснования нагрузок при этом служили: динамика прироста физических качеств  и их соразмерность на отдельных  этапах подготовки, соответствие нагрузок возрастным особенностям юных ориентировщиков, рациональное соотношение нагрузок различной направленности и их ориентация на уровень, характерный для этапа  высшего спортивного мастерства. Принимая во внимание особенности спортивного  ориентирования, показатели ООЦН должны составлять (в процентах от объема нагрузок первой фазы этапа высшего  спортивного мастерства): на этапе  предварительной подготовки - 20-25%, на этапе начальной спортивной специализации - 30-40%, на этапе углубленной тренировки - 45-55%, на этапе спортивного совершенствования - 65-85%.

 

1.2 ИССЛЕДОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ  ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

 

Исследование соревновательной деятельности спортсменов - на сегодняшний день один из самых интересных и важных разделов спортивной науки в любом виде спорта.

Для соревнований по спортивному ориентированию характерны протяженные и сложные  по рельефу и проходимости местности  дистанции. Следует отметить, что  расположение контрольных пунктов, планировка дистанции и сама местность  бесконечно разнообраз ны, поэтому каждый соревновательный старт требует поиска оптимального варианта прохождения дистанции.

В отличие от большинства видов  спорта сложность соревновательной деятельности в ориентировании зависит  не только от объективных условий: уровня подготовленности спортсмена, сложности  местности, ранга соревнований и  т.п., но и от задач, которые ставит на каждой трассе начальник дистанции, а задачи эти постоянно усложняются.

Цель настоящей работы - исследование соревновательной деятельности юных ориентиров щиков, выявление и анализ технико-тактических особенностей преодоления дистанций заданного направления в спортивном ориентировании.

Охватить всю совокупность закономерностей  соревновательной деятельности юных ориентировщиков  в одном исследовании достаточно сложно. Поэтому мы сосредоточили  внимание главным образом на соотношениях различных параметров соревновательных дистанций и преобладающих технических  приемах, на количественных выражениях этих соотношений и тенденций  в целях повышения эффективности  управления подготовкой спортивного  резерва в ориентировании.

При этом предполагалось, что для  каждого этапа многолетнего учебно-тренировочного процесса характерны неодинаковые соотношения  рассматриваемых параметров и различные  тенденции их динамики.

Для изучения соревновательной деятельности юных ориентировщиков. анализировались  технико-тактические действия спортсменов, оценивались пути движения участников и протоколы соревнований. В общей сложности было проанализировано более 100 соревновательных дистанций в основных Центрах ориентирования России, таких, как Москва, Санкт-Петербург, Псков, Нижний Новгород, Смоленск, Железноводск, Брянск, Рязань, Калининград, Орел, а также дистанции соревнований, которые проводились в Латвии, Молдавии, на Украине, в Швеции и Финляндии.

Анализ дистанций заданного  направления в летнем ориентировании позволил выявить, что основными  показателями соревновательной деятельности являются: а) количество технико-тактических  действий; б) эффективная и фактическая скорости бега; в) структура соревновательной трассы.

На этапе предварительной подготовки в спортивном ориентировании (возрастная группа МЖ-10) происходит формирование исходных предпосылок спортивной деятельности. Анализ дистанций показывает, что  во время участия в соревнованиях  юные спортсмены осуществляют простейший выбор пути, когда перегоны с выбором  пути чередуются с перегонами, где  нет необходимости в таком  выборе (65,3% - это бег по линейным ориентирам). При движении вдоль  линейного ориентира планируется  в основном один тип ситуации, когда  юный ориентировщик делает выбор: идти либо вправо либо влево.

При занятиях с начинающими ориентиров щиками необходимо строго соблюдать принцип безопасности. Это в первую очередь достигается постановкой контрольных пунктов (КП) на выделяющихся, хорошо заметных ориентирах, которые служат как бы и тормозными ориентирами для юных спортсменов (31,2 % КП стоят на бугорках и пересечении троп).

Основа ориентирования на этапе  предварительной подготовки - это  умение читать карту, не задумываясь  над скоростью передвижения, поэтому  эффективная скорость у ориентировщиков 9-10 лет невысока и изменяется в  пределах от 0,86 до 1,76 м/с у мальчиков  и от 0,38 до 1,42 м/с у девочек.

При планировании дистанций заданного  направления для групп МЖ-10 в  абсолютном большинстве случаев  мальчики и девочки данного возраста преодолевают одну и ту же соревновательную трассу. Это повышает безопасность нахождения в лесу маленьких детей  и дает возможность совместного  обучения их основам техники и  тактики.

Длина дистанции заданного направления  на этапе начальной подготовки изменяется в пределах от 1300 до 3600 м и в  среднем составляет 2525,0±262,8 м как для мальчиков, так и для девочек.

Этап начальной спортивной специализации  рассматривается как начало фундаментальной  подготовки спортсмена (возрастная группа МЖ-12). Учебно-тренировочные занятия  на этом этапе, сохраняя в определенной мере общеподготовительную направленность, постепенно специализируются в направлении, соответствующем прогрессу в избранном виде спорта. Длина дистанции увеличивается в среднем на 23,6%. В зависимости от сложности местности протяженность соревновательных трасс изменяется в пределах от 1830 до 4050 м и в среднем составляет 3120,0±275,1 м для мальчиков и 2440,1±803,3 м для девочек.

Повышается сложность соревновательных дистанций, это выражается в увеличении доли такого способа ориентирования, как движение по точному чтению карты (до 26,8%), а также в постановке КП в микроямках (18,1%) и ямах (11,3%). Несколько возрастает (на 6,4%) эффективная скорость бега по дистанции и достигает в среднем 1,33 м/с у мальчиков и 0,91 м/с у девочек. Заметно снижается применение такого способа ориентирования, как бег по линейному ориентиру (до 39,8%). Возрастает с 24,3 до 43,1% количество перегонов между контрольными пунктами, на которых применялось несколько способов ориентирования.