Методика развития физических качеств у детей дошкольного возраста

Дозировка упражнений и длительность занятий  от группы к группе увеличиваются. И это так же способствует развитию выносливости.

Ходьба  на лыжах. В детском саду обучение передвижению на лыжах начинается во второй младшей группе, но если есть условия, то можно начинать ходьбу на лыжах с детьми более раннего возраста.

Сначала обучают детей ходьбе на лыжах ступающим шагом без палок. Этот способ передвижения развивает равновесие и ритм, подготавливает к освоению более сложных лыжных ходов. Кроме того, при ходьбе без палок легче сосредоточить внимание на положении ног, на координации движений, на сохранении равновесия. Раннее же использование палок приучает детей «висеть» на них.

Прежде  всего, воспитатель учит детей исходному  положению: ноги на ширине ступни и  слегка согнуты в коленях, лыжи параллельны, туловище немного наклонено вперёд, руки полусогнуты и опущены, взгляд обращён вперёд. Освоению стойки лыжника и основных элементов передвижения на лыжах помогают подготовительные упражнения, а так же имитация разных способов ходьбы на лыжах.

В дальнейшем дети учатся передвигаться на лыжах  скользящим шагом, осваивают переменный двухшажный и бесшажный ход, повороты на месте и в движении, торможение, а так же спускам с горки в низкой, средней, высокой стойке, подъём на горку обычным шагом, «ёлочкой», «полуёлочкой», «лесенкой». Палки дают детям, когда они могут уверенно ходить на лыжах.

Детей надо приучать передвигаться по пересечённой местности, преодолевая встречающиеся препятствия. Скорость передвижения и устойчивость ребёнка обеспечивается при этом выбором наиболее рациональной для данных условий стойкой.

Для закрепления  навыков передвижения на лыжах проводятся подвижные игры.

Катание на санках. Детей раннего возраста катают взрослые. Дети 3 лет уже сами возят санки за верёвку, катая кукол и перевозя снег. На 4 году дети катают на санках друг друга по дорожке. Взрослые следят, что бы катающиеся менялись местами. Воспитатель объясняет, как правильно нужно сидеть на санках. На 5 году жизни дети катают друг друга не только по прямой, но и по кругу, змейкой. Для этого на снегу ставят предметы, обозначают круг и рисуют змейку.

Катание на санках не редко организуется в  игровой форме. С детьми старшего возраста можно проводить игры – эстафеты.

При катании  на санках с горки, прежде всего воспитатель  знакомит детей с правилами, так  же учит детей посадке на санках. Детям младшей группы воспитатель помогает скатываться с горки. Постепенно дети становятся решительными и скатываются с горки самостоятельно.

Дети  старшего возраста спускаются с более  крупных и длинных горок из разных исходных положений: сидя, стоя на коленях, стоя, лёжа на животе, по одному и вдвоем.

Спуск с горок на санках можно усложнить различными заданиями.

Воспитатель следит, чтобы дети долго не ждали  очереди, но и не скатывались с  горки беспрерывно, так как в  первом случае они могут озябнуть, а во втором переутомиться.

Плавание. Дошкольники сравнительно быстро овладевают плаванием: у них больше чем у взрослых развит подкожно жировой слой, благодаря которому они легко держатся на воде. Начинать нужно с приучения детей к воде и с подготовительных упражнений к плаванию. Приучать ребёнка к воде нужно уже на первом году жизни. Ребёнок, умеющий ходить или бегать, как правило, смело входит в воду, выходит из неё, плескается, подпрыгивает, держась за руку взрослого. В средней группе дети могут уже свободно передвигаться в воде, делать движения руками, выполнять различные задания: бросать и ловить мяч; ползать на четвереньках на мелком месте; выполнять движения ногами вверх и вниз; приседая, погружаться до подбородка или до глаз, опускать в воду всё лицо, дуть на воду. Проводятся игры в воде. Эти упражнения и игры укрепляют мышцы, приучают ребёнка свободно ориентироваться в воде и подготавливают к плаванию.

В дальнейшем учат детей открывать глаза под  водой, делать выдох в воду. После  этого дети выполняют движения ногами и руками, скольжение на груди –  подготовительные упражнения к плаванию способом «кроль». Подготовительные упражнения для рук целесообразно сначала проводить лёжа на скамейке.

Детей подготовительной к школе группы можно учить скольжению как на груди, так и на спине; двигать  ногами вверх вниз; передвигаться  на руках по дну водоёма; делать вдох и потом выдох в воду; плавать с надувной игрушкой, с кругом в руках и даже без всякой поддержки. Полезны так же игры в воде.

В дошкольном возрасте детей обучают плаванию разными способами: «Кроль на груди  без выноса рук», «Кроль на груди с выносом рук», «Кроль на спине».

При обучении плаванию важно обращать внимание на согласованность движений ног и  рук и правильном дыхании.

Когда дети овладеют этими элементарными  навыками, тогда отпадает надобность в надувных резиновых игрушках и воспитатель начинает учить именно держаться на воде и плавать с поддержкой.

Воспитатель следит за самочувствием детей, предупреждая переохлаждение тела и утомление. Нельзя разрешать детям купаться натощак  или сразу после уды.

Надо  следить, чтобы дети выполняли установленные для них правила. 
 
 
 
 

Заключение.

Кому  из молодых людей не хочется быть сильным, ловким, выносливым, иметь гармонично развитое тело и хорошую координацию движений.

Хорошее физическое состояние – залог  успешной учёбы и плодотворной работы. Физически подготовленному человеку по плечу любая работа. Далеко не всем людям дарует эти качества природа. Однако их можно приобрести, если дружить с физической культурой и приобщиться ней с детского возраста.

Физическая  культура – составная часть общей культуры. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врождённых и приобретённых недугов. Заниматься физкультурой – это значит систематически выполнять физические упражнения, соблюдая режим жизни и правила гигиены, закаливать организм, умело пользуясь солнцем, воздухом и водой. Физическая культура нужна и физического и умственного труда. Но особенно она необходима детям и подросткам, так как в их возрасте закладывается фундамент физического развития и здоровья.

Развитие  у детей таких физических качеств как ловкость, сила, выносливость, гибкость требует определённых знаний  и умений педагогов в области физической культуры.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Литература: 

1. Мир детства: Младший школьник / Под ред. А. Г. Хрипковой; Отв. Ред. В. В. Давыдова. – 2-е изд., доп. – М.: Педагогика, 1988.
2. Хохлаева Д. В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. Для учащихся по спец. № 2010 «Воспитание в дошкольных учреждениях» и № 2002 «Дошкольное воспитание». – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение,1984.
3. Матов В. В., Иванова О. А., Матова М. А., Шаробарова И. Н. Ритмическая гимнастика для школьников. – М.: Знание,1989.
4. Галлер Е. М. Знакомтесь: Спортландия. – М.: Знание, 1989.
5. Физическое воспитание детей дошкольного возраста/Под ред.А. И. Шустова. М., 1982.