Методика обучения нападающему удару в волейболе

4. Нападающий удар по подвешенному  мячу. Создаются упрощенные условия  для совмещения отдельных частей  нападающего удара в единое  целое: разбег, прыжок, ударное движение

и приземление.

5. Игрок 1 располагается с мячом  на расстоянии 2—3 м от игрока 2. 1, 3, 4

Игрок 1 подбрасывает мяч вверх. Игрок 2 разбегается, прыгает и производит нападающий удар Разбег для нападающего удара должен быть равен 2—3 шагам. Игрок 1, подбрасывающий мяч, должен находиться со стороны сильнейшей руки игрока 2. Вначале упражнение выполняется без сетки, затем через низко натянутую и сетку нормальной высоты.

6. Игроки с мячами становятся  в колонну по одному в зоне 4. Один игрок в зоне 3.

Из зоны 4 выполняется передача в зону 3, игрок зоны 3 выполняет передачу па удар, игрок зоны 4 разбегается и производит нападающий удар. Можно не сменять передающего игрока или сменить его игроком, выполнявшим нападающий удар. Затем нападающий удар выполняется из зоны 2 с передачи из зоны 3 и из зоны 3 с передачи из зоны 2 [11].

Типичные ошибки при выполнении нападающего удара: в разбеге — несвоевременный выход, выход боком к сетке, пробегание мяча; после разбега — прыжок выполняется не вверх, а в длину, что влечет за собой переход средней линии или касание сетки; недостаточно активные движения рук при прыжке; выполнение удара по мячу согнутой рукой; удар расслабленной кистью; приземление после удара на прямые ноги.

Для устранения недостатков при выполнении нападающего удара используются более детальные показы, объяснение, имитационные упражнения, упражнения в упрощенных условиях. После правильного овладения структурой движения следует переходить к совершенствованию, постепенно повышая степень трудности упражнений и условия их выполнения [1].

Процесс обучения нападающим ударам и совершенствования в них должен быть построен так, чтобы игрок постепенно овладел всеми их способами и разновидностями, научился их выполнять одинаково как правой, так и левой рукой из различных исходных положений и в различных условиях [15].

На определенном этапе нападающие удары следует совершенствовать с обязательным противодействием блокирующих.

Последний этап – овладение нападающим ударом с различных зон и передач, различными способами и в различных направлениях. Занимающимся необходимо овладеть разнохарактерными передачами в тактических комбинациях и научиться преодолевать блок.

Нападающие удары с различных по сочетанию передач и с постановкой блока могут проводиться в такой последовательности.

1. Нападающий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3.

2. Нападающий удар из зоны 2 с  передачи из зоны 3.

3. Нападающий удар из зоны 3 с  передачи из зоны 2.

4. Нападающий удар с передачи  назад за голову.

Передача из зоны 2 в зону 3; из зоны 3 мяч передается за голову в зону 4, где производится удар.

5. То же, но передача выполняется из зоны 4 в зону 3, а из зоны 3 – за голову в зону 2, откуда и производится удар [3].

 

ГЛАВА 3. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ПРИ ОБУЧЕНИИ НАПАДАЮЩЕМУ УДАРУ

 

3.1. Оборудование и инвентарь для технической подготовки

 

Подвесные мячи — незаменимое средство начального обучения волейболу в школе. К волейбольному мячу крепится кожаная петля, к которой привязывается шнур (резинка). С помощью блока или крюка на кронштейне мяч устанавливается на нужной высоте.

Мишени на стене. Используют несколько разновидностей мишеней (приложение, рис. 5):

обычные (а, в), в виде концентрических окружностей и цифровые (б). Расстояние между кругами 20 см (диаметр мяча), ширина линии 1 см. Цифры от 1 до 10—12 могут быть расположены хаотично или в определенном порядке. Мишени необходимы для развития меткости игровых действий, периферического зрения, техники владения мячом. Их можно выполнять в мишень после поворота налево (направо) на 90°. Расстояние от центра мишеней до пола 3—4 м.[19].

Мяч на амортизаторах. Он устанавливается в углу зала (приложение, рис. 6). К мячу пришиваются (приклеиваются) кожаные петли (а), к которым крепятся резиновые растяжки (б). В качестве растяжек используются резиновые медицинские бинты. На свободных концах растяжек укреплены карабины (в), с помощью которых снаряд устанавливается на нужной высоте на рамах (г) с петлями (д). Чтобы исключить длительное колебание мяча после удара, от мяча вниз к полу привязывают прочный шнур (е). Тренажер используют для развития координации движений при атакующем ударе.

Держатели мяча (приложение, рис. 7). Эти тренажеры служат для освоения ударных движений при подачах и атакующих ударах. Их два вида — замковый и пружинный. Их можно устанавливать непосредственно у сетки, что значительно приближает условия выполнения атакующих ударов к условиям выполнения приемов в игре. В замковом держателе к концу шеста с помощью карабина крепится кожаный ремень с замком (защелкой а). Замок надевается на шнуровку мяча или специальную петлю, пришитую к мячу. При ударе мяч свободно летит в заданном направлении. Замок изготовляется из стальной проволоки. В пружинном держателе мяч удерживается с двух сторон стальными дужками-пружинами [14].

 

 

3.2. Оборудование и инвентарь для физической подготовки

 

Набивные мячи. Вес 1—2 кг, используются для развития основных и специальных физических качеств. Они являются незаменимым средством развития скоростно-силовых качеств и позволяют выполнять упражнения приближенно к структуре приемов игры, что имеет существенное значение в формировании биомеханического аппарата волейболиста

Скакалки. Упражнения с ними содействуют развитию прыгучести, координации движений и прыжковой выносливости. Позволяют выполнять большое число прыжков на высоком эмоциональном фоне.

Прыжковые тумбы (приложение, Рис. 8). Используются для развития прыгучести: серийные напрыгивания и спрыгивания с последующим прыжком вверх с доставанием подвесных мячей. Прыжковые тумбы можно использовать в качестве подставок при изучении блокирования [13].

Кистевые тренажеры. С помощью кронштейна на стене горизонтально крепится деревянная рейка или металлическая труба диаметром 3—4 см, к которой подвешен трос с грузом на другом конце (приложение, рис. 9, а). Груз поднимают вверх, вращая рейку кистями, затем медленно опускают на лол или на специальную мягкую подставку. Другой тренажер (приложение, рис. 9, б) удерживают в руках на весу. Вес груза меняется. Тренажеры предназначены для развития силы кистей рук. Их достоинство заключается в том, что учащиеся в соперничестве упражняются с повышенным интересом.

Экран прыгучести. Используется для развития прыгучести и оценки высоты прыжка (приложение, рис. 10). Лента темного цвета (дерматин, клеенка) устанавливается под углом 30° к вертикали при помощи длинного шнура, идущего от потолка к стене через три крюка. Расстояния между линиями по краю ленты 11 см 6 мм, а при установлении ленты по отношению к поверхности площадки это расстояние будет равно 10 см. Для удобства лента подвешивается таким образом, чтобы линии были параллельны поверхности площадки. Устройство может быть стационарным с большим диапазоном показателей (нет необходимости передвигать ленту, учитываются только точки касания рукой стоя и в прыжке) [20].

Высота прыжка измеряется следующим образом: вначале учащийся поднимает руку, а лента устанавливается так, чтобы нулевое деление было у кончиков пальцев. Затем учащийся выпрыгивает с места или с разбега, дотрагивается до одного из делений — отмечается деление, которого он коснулся. Достоинство этого приспособления в том, что, во-первых, оно отражает специфику волейбола и, во-вторых, срочная информация о достигнутом результате вызывает живой интерес учащихся, являясь хорошим стимулом для тренировки прыгучести. Устройство может быть стационарным, большей длины. Результат учитывается по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями.

Наклонный держатель мячей (приложение, рис. 11). Изготовляется из металлической трубки. Посредством кронштейна или зацепов его можно прикрепить к стене в углу зала или на гимнастической стенке. К нижней части трубки приваривают крючки, на которые подвешиваются теннисные мячи, с вмонтированными стержнями с крючками. Расстояние между крючками 10 см. Расстояние от нижнего крючка до пола 2 м 20 см.

В прыжке с места или с разбега учащийся снимает мяч с нижнего крючка и одевает на более высокий, и так — до самого высокого. Тренажер способствует развитию прыгучести и координации движений в безопорном положении.

Прыжковая лестница. Применяется для развития прыгучести и координации движений. Два шнура длиной 4—5 м (приложение, рис. 12) соединяет резинками на ширине 50 см через каждые 40 см.

Один конец лестницы закрепляется за гимнастическую стенку, другой удерживает учащийся. Выполняются серийные прыжки толчком двумя ногами на оптимальной высоте, которая регулируется самими учащимися.

Штанга, гири весом 16, 24, 32 кг, разборные гантели. Используются для развития силы, прыгучести и прыжковой выносливости. Выпрыгивание с гантелями вверх из глубокого приседа; с гирей стоя на двух гимнастических скамейках (гиря удерживается на вытянутых руках впереди и при приседании опускается между скамеек) и другие упражнения выполняются учащимися с большим интересом.

Кроме перечисленного ранее, необходим и другой инвентарь: теннисные мячи (обычные и утяжеленные), резиновые (литые), баскетбольные. Больные способствуют развитию специальных физических качеств в единстве с освоением техники (метод сопряженных воздействий) [18].

Систематическое применение широкого круга технических средств, специального оборудования дает возможность полнее применять средства и методы, более объективно оценивать уровень подготовленности волейболистов. В командах высших разрядов (сборные страны, команды мастеров) при подготовке резервов все активнее применяются видеомагнитофоны, киносъемка и другая аппаратура.

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подготовка каждого игрока (Как физическая, так и тактическая) должна быть на таком уровне, чтобы она позволяла ему действовать на протяжении всей «партии» без значительной потери эффективности игры. Процесс подготовки направлен на конкретное проявление одного из основных физических качеств или же их комплекса в двигательной деятельности игроков на площадке.

Изучив достаточно много литературы по волейболу, а точнее по нападающему удару, можно сделать вывод, что нападающий удар это самый сложный элемент, имеющийся в структуре игры в волейбол, требующий для освоения много времени, сил, усердия и упорства, но что самое главное, на мой взгляд, - это мастерство учителя. Чтобы чему-то обучить, надо самому правильно выполнять и уметь показать, потому что одними объяснениями элемента, особенно сложного, без показа, практически невозможно создать представление у учащихся о том или ином двигательном действии.

Поставленные пред собой задачи считаем выполненными, а именно:

1. Сущность теоретических подходов в плане обучения нападающему удару в работе раскрыта;
2. Приведен подробный алгоритм обучения нападающему удару;
3. Приведены всевозможные методы и средства обучения нападающему удару.

Мы считаем, что выдвинутая нами гипотеза в ходе работы подтвердилась.

Систематическое применение методических приемов, направленных на обучение, на уроке физической культуры в школе непременно дает повышение уровня деятельности у школьников, что в свою очередь позволяет достичь значительных результатов в учебно – физкультурной и спортивной деятельности.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ахмедов Э. К., Бобрович Э. И.; Спортивные  и подвижные игры; М.: Физкультура и спорт, 1970.

2. Волейбол / Под ред. Айриянца А. Г..- М.: физкультура и спорт, 1968.

3. Волейбол / Под ред. А. В. Беляева, М. В. Савина. - М., 2000.

4. Волейбол / Под ред. Беляева А. В., Савина М. В.- М.: СпортАкадемПресс,

2002.

5. Волейбол / Под ред. Клешева Ю. Н., Айриянца А. Г..- М.: физкультура и

 спорт, 1985.

6. Гурович Л. И.; Спортивные и подвижные игры; Минск: Народная асвета, 1968.

7. Демиденко О. В. Волейбол старшеклассников // Физкультура в школе. –

2002. - № 2.- С. 35 – 36.

8. Дзус В. Н. Волейбол // Физкультура в школе. – 2005. - № 3. – С. 42 – 43.

9. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

10.Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.

11.Железняк Ю.Д., Кунянский В. А. Волейбол: У истоков мастерства. - М., 1998.

12.Жележняк Ю.Д. Техническая подготовка  волейболиста. Учебное пособие для  студентов институтов физической культуры; Смоленск, 1974 г.

13.Костюков В. В., ЧесноковЮ.Б., ТимохинА.В. Пляжный волейбол. -М., 1997.

14.Назаренко Л. Д. Волейбол // Физкультура в школе. – 2005. - № 2. – С.

43 – 46.

15.Оинума С.. Уроки волейбола.- М.: физкультура и спорт, 1985.

16.Спортивные игры / Под ред. Воробьева Н. П.. – М.: Просвещение, 1975.

17.Спортивные игры / Под ред. Железняка Ю. Д., Портного Ю. М.. – М.:

 Академия, 2006.

18.Чехов О.. Основы волейбола.- М.: физкультура и спорт, 1979.

19. http://www.volley.ru/

20. http://www.volleyball.ru/

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

а — контурограмма; б — хронограмма; в — динамограмма; 1 — всплеск динамографической кривой в результате постановки ноги на опору; 2 — падение давления при сгибании не зубцы- 3—4 — увеличение давления на опору при отталкивании; анатомическая структура фазы отталкивания (а — большая ягодичная мышца; в — четырехглавая бедра; с — по сухожильная; д — трехглавая голени; е — длинный сгибатель большого пальца)

 

 

Рис. 2. Классификация нападающего удара