Курс лекций по физической культуре

 

Министерство  образования и науки Российской Федерации

Государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«УФИМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ 

НЕФТЯНОЙ  ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

 

 

 

 

 

 

 

Кафедра физического воспитания

 

 

 

 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

(лекционный  курс)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Уфа

2011

Курс лекций составлен в соответствии с программой дисциплины «Физическая  культура» и требованиями к обязательному  минимуму содержания и уровню подготовки бакалавра и специалиста нефтегазового  производства по циклу «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины»  государственного образовательного стандарта  третьего поколения.

Кратко  изложен основной теоретический  материал раздела учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов УГНТУ

Пособие предназначено для студентов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Составители:                    Зайнетдинов М. А., доц., канд. пед. наук

Валеев Д. З., доц.

Панькина Т. Л., доц.

Хужин Р. А.. доц. канд. пед. наук

Смирнова А. П.. доц.

Валеева Г. В., доц. канд. пед. наук

Красулина Н.А., доц., канд. хим. наук

Маркешина О.С., ст. преп.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©Уфимский государственный нефтяной технический университет, 2011

СОДЕРЖАНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКОГО РАЗДЕЛА

 

Первый курс
Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента…………………	4
Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания…………………………………………………………………………	30
Второй курс
Тема 3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности ……………………………………………………………………	53
Тема 4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе …………………………………………………...	65
Третий курс
Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий….............	92
Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП) ……………………………………………...	113
Список  использованных источников………………………………………….	164

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

И СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ  РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА

 

1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества

 

Физическая  культура – органическая часть общечеловеческой культуры, её особая самостоятельная  область.  Вместе с тем -  это  специфический процесс и результат  человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования  личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные  стороны индивида, полученные в виде  задатков, которые  передаются генетически и развиваются  в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет  социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально  активную полезную деятельность.

В своей  основе физическая культура  имеет  целесообразную  двигательную  деятельность в форме физических упражнений, позволяющих  эффективно формировать необходимые  умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий  уровень  развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.

Физическую  культуру следует рассматривать  как особый род культурной деятельности, результаты которой полезны для  общества и личности. В социальной жизни в системе образования, воспитания, в сфере организации  труда, повседневного быта, здорового  отдыха физическая культура проявляет  свое воспитательное, образовательное, оздоровительное, экономическое и  общекультурное значение, способствует возникновению такого социального  течения, как физкультурное движение, т.е. совместная деятельность людей  по использованию, распространению  и приумножению ценностей физической культуры.

Итак, физическая культура – вид культуры  общества, специфический результат деятельности, средство и способ физического  совершенствования  людей и практического выполнения ими социальных обязанностей в обществе.

Являясь по своей сути человековедческой  дисциплиной,  физическая культура направлена на то, чтобы развить  целостную личность. Гармонизировать  её духовные и физические силы, активизировать готовность полноценно реализовать  свои сущностные силы в здоровом и  продуктивном стиле жизни, профессиональной деятельности, в самопостроении необходимой  социокультурной комфортной среды, являющейся  неотъемлемым элементом  образовательного пространства вуза. Гуманитаризация образования в  сфере физической культуры означает его очеловечивание, выдвижение личности студента в качестве главной  ценности педагогического процесса.

Физическая  культура прямо и опосредованно  охватывает такие свойства и ориентации личности, которые позволяют ей развиваться  в единстве с культурой общества, достигать гармонии знаний  и  творческого действия, чувств и общения, физического и духовного, разрешать  противоречия между природой и производством, трудом и отдыхом, физическим и духовным.  Достижение личностью такой гармонии обеспечивает ей социальную устойчивость, продуктивную включенность в жизнь  и труд, создает ей психический  комфорт.

Владея  и активно используя разнообразные  физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенство отражает такую степень  физических возможностей личности, её пластической свободы, которые позволяют  ей наиболее полно  реализовать свои сущностные силы, успешно принимать  участие в необходимых обществу и желательных для неё видах  социально-трудовой деятельности, усиливают  её адаптивные  возможности и  рост на этой основе социальной отдачи. Степень физического совершенства определяется тем, насколько прочную  основу оно представляет для дальнейшего  развития, в какой мере оно «открыто»  новым качественным изменениям и  создает условия для перевода личности в иное, более совершенное  качество.

 Физическая  культура играла важную роль  на всех этапах развития человеческого  общества.  Её роль значительно возросла в современном обществе. Связано это с тем, что в наши дни  существенно  снизилась доля тяжелого физического труда. Если сто лет назад 98% энергии, необходимой для материального производства, создавалось за счет мускульных движений человека и домашних животных, то в наши дни этот показатель составляет 2-3%. В быту и на производстве на смену ручного труда  пришли механизмы и автоматы. Современная цивилизация с её многочисленными благами в основном исключила  физический труд и двигательную активность – главное условие жизни и развития каждого индивидуума в многовековой человеческой истории.

Недостаток  двигательной активности (гипокинезия  и гиподинамия) привели к появлению  новых, ранее неизвестных болезней (эндокринные и онкологические) и  более острому проявлению таких  болезней, как заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной и пищеварительных  систем. Отмечается резкий рост нервно-психических  заболеваний. Специалисты связывают  это прежде всего с тем, что  при значительном сокращении двигательной активности, существенно возросла нервно-эмоциональная  составляющая жизни.

Вышеперечисленное позволяет считать, что роль систематических  занятий физическими упражнениями в современном обществе возрастает как компенсатора негативных явлений  современной цивилизации.

Физическое  совершенствование правомерно рассматривать  как динамическое состояние, характеризующее  стремление  личности к целостному развитию посредством избранного вида спорта или физкультурно-спортивной деятельности. Тем самым обеспечивается выбор средств, наиболее полно соответствующий  её морфофункциональным и социально-психологическим  особенностям, раскрытию и развитию её индивидуальности. Вот почему физическое совершенство является не просто желаемым качеством будущего специалиста, а  необходимым элементом его личностной структуры.

Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются студенты - один из эффективных механизмов слияния общественных и личных интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Её специфическим ядром являются отношения, развивающие физическую и духовную сферу личности, обогащающие её нормами, идеалами, ценностными ориентациями. При этом происходит превращение социального опыта в свойства личности и превращение её сущностных сил во внешний результат. Целостный характер такой деятельности делает её мощным средством повышения социальной активности личности.

Физическая культура личности – вид культуры личности, результат реализации социальной программы физического развития, выступающей как средство и способ выполнения человеком социальных обязанностей.

Физическая  культура личности проявляет себя в  трех основных направлениях. Во-первых, определяет  способность к саморазвитию, отражает направленность личности «на  себя», что обусловлено её социальным и духовным опытом, обеспечивает её стремление к творчеству, «самостроительству», самосовершенствованию. Во-вторых, физическая культура – основа самодеятельного, инициативного самовыражения будущего специалиста, проявление творчества в  использовании средств физической культуры, направленных на предмет  и процесс его профессионального  труда. В-третьих, она отражает творчество личности, направленное на отношения, возникающие в процессе физкультурно-спортивной, общественной и профессиональной деятельности, т.е. «на других». Чем богаче и  шире круг связей личности в этой деятельности, тем богаче становится пространство её субъективных проявлений.

Профессиональная  направленность физической культуры  личности – это основа, объединяющая все остальные её компоненты.  Критериями, по которым можно судить о сформированности физической культуры личности, выступают объективные и субъективные показатели. Опираясь на них, можно выявить существенные свойства и меру проявления физической культуры в деятельности. К ним относятся:

• степень сформированности потребности в физической культуре и способы её удовлетворения;
• интенсивность участия в физкультурно-спортивной деятельности (затрачиваемое время, регулярность);
• характер сложности и творческий уровень этой деятельности;
• выраженность эмоционально-волевых и нравственных проявлений личности в физкультурно-спортивной деятельности (самостоятельность, настойчивость, целеустремленность, самообладание, коллективизм, патриотизм, трудолюбие, ответственность, дисциплинированность);
• степень удовлетворенности и отношение к выполняемой деятельности;
• проявление самодеятельности, самоорганизации, самообразования, самовоспитания и самосовершенствования в физической культуре;
• уровень физического совершенства и отношение к нему;
• владение средствами, методами, умениями и навыками, необходимыми для физического совершенствования;
• системность, глубина и гибкость усвоения научно-практических знаний по физической культуре для творческого использования в практике физкультурно-спортивной деятельности;
• широта диапазона и регулярность использования  знаний, умений, навыков и опыта физкультурно-спортивной деятельности в организации здорового стиля жизни, в учебной и профессиональной деятельности.

Таким образом, о сформированности физической культуры личности можно судить по тому, как  и в какой конкретной форме, проявляются  личностные отношения к физической культуре, её ценностям. Сложная система  потребностей личности, её способностей предстает здесь как мера освоения физической культурой общества и мера творческого самовыражения в ней.

 

2. Социальные функции физической культуры

 

Поскольку физическая культура является частью культуры общества, то ей присущи, прежде всего, общекультурные социальные функции. К ним можно отнести такие, как воспитательная, образовательная, нормативная, преобразовательная, познавательная, ценностно-ориентационная, коммуникативная, экономическая и др..  Рассмотрим лишь некоторые из них.

Воспитание человека. Занятия физическими упражнениями и спортом  создают возможности для воспитания воли, честности, мужества, трудовых качеств;  развивают гуманистические убеждения, чувство уважения соперника; формируют социальную активность (капитан команды, физорг, старший в группе, судья по спорту).  В ходе занятий человек получает уроки правовой этики. Отношения между тренером и спортсменом, спортсменом и судьей, между спортсменами требуют сознательного соблюдения правил проведения. Для физкультурников и спортсменов характерны патриотизм, преданность своему делу, борьба за спортивную честь, трудолюбие, выражающееся в строительстве и благоустройстве площадок, заливке катков, уборке мест занятий.