Вредные привычки

А вот мнение величайшего шахматиста А.Алехина: '…никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли - способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность в выиграши матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку '.

Так говорили о вреде курения  для умственной работы взрослого  человека выдающиеся люди. Если же вести  речь о подростках, то нужно заявить  более категорично:

Многократный чемпион страны по конькам И.Аниканов писал: 'считаю, что  мои спортивные достижения в немалой  степени связаны с полным воздержанием от курения. Мой горячий совет  всем - отказаться от этой вредной привычке'. Прислушаться к этому совету.

При первом курение першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция  организма, и надо ею воспользоваться - отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать  это будет не так легко.

Подумай о том, что мы тебе рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя,- ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации.

Некоторые считают, что сигарета придает  девушки элегантность. Скорее, она  придает ей вульгарность.

Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь  матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо  отразиться на развитии ребенка и  ещё задолго до рождения.

В глубокой древности познакомился человек с необычным веселящим  действием некоторых напитков. Самое  обычное молоко, мед, соки плодов, постояв  на солнце, меняли не только свой внешний  вид, вкус, но приобретали способность  возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивался головной болью, разбитостью, дурным настроением. Разумеется, наши далекие предки и догадываться не могли какого страшного врага они приобрели. К сожалению, Печальные последствия употребления спиртного привлекали к себе меньше внимания, чем улудшения настроения, сопутствующее употреблению алкоголя.

В мифах, легендах и сказках древнего мира - всюду фигурирует вино, опьянение, разгул. Пьянство процветало, а за ним  следовали его неизменные спутники - разврат, преступления, тяжелые болезни.

Основным действующим началом  опьянения любого напитка являлся  алкоголь - этиловый, или винный, спирт.

Принятый внутрь он через 5 -10 минут  всасывается в кровь и разноситься  по всему организму. Алкоголь - яд для  любой живой клетки. Проникнув  в организм алкоголь, очень скоро  расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них  кислород и воду. Клетки сморщиваются деятельность их затрудняется. При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают. под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям.

Перерождается ткань печени, почек, сердца, сосудов и др.

Быстрее и губительнее всего  алкоголь действует на клетки головного  мозга, при этом, в первую очередь, страдают высшии отделы мозга. быстро доставленный потоком крови к головному мозгу, алкоголь проникает в нервные клетки, при этом разрушается, врезультате чего связь между различными отделами мозга растраивается.

Алкоголь влияет также на кровеносные  сосуды, несущии кровь к мозгу.Сначало они расширяются, и насышенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили, что под влиянием спиртных напитков в коре больших  полушарий головного мозга в  след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших, так называемых подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии.Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшии нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

Известный русский психиатор С.С.Корсаков так описывает это состояние:'опьяненный не думает о последствии своих слов и действий и относиться к ним крайне легкомысленно …Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам '. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным и скромным даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыкам приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может выболтать любую тайну ; он теряет бдительность, перестает быть осторожным.Не даром говориться :'Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке'.

То, что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что  иное, как острое отравление алкоголем,со всеми вытекающими отсюда последствиями. Хорошо, если через определенное время организм, освободившийся от яда,постепенно возвращается к нормальному состоянию. А если пьянство продолжается, и новые порции алкоголя систематически поступают в организм ? Что тогда?

Ученые выяснили, что алкоголь, введеный в организм не сразу выводиться от туда, и какое-то количество этого вещества продолжает свое вредное действие на органы в течении 1- 2 дней, а в некоторых случаях и больше.

Алкоголь вызывает приятное, приподнятое  настроение, а это побуждает к  повторному употреблению спиртного  напитка. В первое время при желании  и твердости характера еще  можно отказаться от вина. В противном  случае под влиянием алкогольной  интоксикации (да и уговоров друзей) воля ослабевает, и человек уже  не может противостоять влечению к алкоголю. под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.

Очень опасен алкоголь для юных, особенно для девушек, посколько их организм в периуд роста легче подвергается воздействию наркотиков. С незапамятных времен наши предки считали единственно пригодными напитками для детей воду и молоко В древней Греции и Риме юношам до определенного возраста вообще запрещалось пить вино.

Алкоголь оказывает отрицательное  влияние на потомство. Об этом знали  еще в глубокой древности. В Греческой мифологие богиня Юнона родила от опьяневшего Юпитера хромого Вылкана. Правитель Спарты Ликург запрещал в день свадьбы употребление спиртных напитков под угрозой тяжелого наказания. Гиппократ указывал. что причиной идиотизма, эппилепсии и других нервно психических заболеваний является пьянство родителей, которые пили вино в день зачатия.

Пьющии (особенно женщины) под влиянием алкоголя делаются развязными, болтливыми, несдержанными, не достаточно критичными к своему поведению. В пьяном виде женщины теряет стыд, женское достоенство, она склонна к легкомысленному поведению, половой распущенности. Последствие случайных половых связей наступивших в результате опьянения, бывают трагичными.

Венерические заболевания, рождение не полноценных детей - это ведь не только слова, за ними искалеченная, безрадостная жизнь.

Если пьянство - результат неправильного  воспитания, слабоволие, распущенности, подражание дурным привычкам, то алкоголизм - серьезная болезнь, требующая специального лечения.Нужны большие усилия, что бы перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем. Не редко эти условия оказываются напрасными. Нет ни чего ужаснее мужа - пьяницы, заставляющего страдать жену и детей.

Ты уже настолько взрослая, что  должна уметь выбирать друзей. В  твоем окружении не должно быть людей, не представляющих себе удовольствие без рюмки. не говоря уже о том, что сама ты должна избегать употребления спиртного. Надо найти в себе мужество противостоять тем, кто пытается склонить тебя к употреблению спиртного. Все эти застолья с обязательным 'пить до дна', 'штрафными' для опоздавших - удел обывателей.К сожалению велика сила инерции, втягивающая в сферу обязательных выпивок. Кто, как не женщина, должен бороться с этим не только лично, но и общественным злом ! Вокруг каждого злоупотребляющим алкоголем, должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости. Избегай вечеринок, собирающихся с целью выпить, и людей, непредставляющих себе веселье без выпивки.

Исследования ученых доказали, что  у юношей и девушек алкоголизм как тяжелая, трудно излечимая болезнь  возникает и развивается в  ЧЕТЫРЕ раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее.

Думаю, что вывод тебе сделать  не трудно : никогда и не при каких обстоятельствах не пригубливай вина, даже если это предложат тебе близкие люди - товарищи и родные.

Нелишне повторить, что при употреблении вина у девушек и юношей поражаются все органы, но особенно ранимы центральная  нервная система, резко падает память, нарушается психика, снижается контроль за своими действиями …

В колоннии несовершеннолетних правонарушителей мне довелось беседовать с колонистами. Оказывается, на многих из них хорошие характеристики, они прилежно учились, увлекались интересными делами, читали книги, а привело их сюда, в колонию, вино, 'всего стакан', как говорят они. Вед преступления, совершенные в состояние опьянения, носят отягощенный характер и особо строго наказывается.

Некоторые школьники приобщаются  к рюмке старшими по возрасту ребятами, подругами: не удобно, мол, не поддержать компанию.

Да, в этих обстоятельствах, безусловно, требуется мужество, твердость характера  и здравый ум.

http://www.erudition.ru/referat/ref/id.33870_1.html

 

 

ПОЯВЛЕНИЕ ТАБАКА  
Один из самых «молодых» пороков - курение табака - имеет почти 500- летнюю историю. Открытое Христофором Колумбом в 1492 г. Америки связано с открытием европейцами многих новых для них растений, среди которых был и табак. Моряки с любопытством наблюдали, как жители Багамских островов вдыхали дым свернутых в трубочку листьев незнакомого растения. Вопреки строгому запрету великого мореплавателя, некоторые из его моряков тайно привезли листья и семена табака в Европу и таким образом привезли еще одного «мнимого приятеля» на старый континент. Сначала табак был объявлен всеисцеляющей лечебной травой (Herba ranacea). Вот как описывались его чудодейственные свойства в одной испанской книге в 1543 г.: «табак вызывает сон, избавляет от усталости, успокаивает боль, вылечивает головную боль…»  
После, слух о табаке распространился на многие страны мира. Люди были заинтересованы, «лечебным» растением. Многие матросы, добывавшие табак из-за моря, взяли новшество курить это растение. Но они и незнали какой притягательной силой оказалась сила табака. И растение, получившее название от имени провинции Табаго острова Гаити, начало свое победоносное шествие по странам и континентам. Быстрому распространению табака способствовало, конечно, удивительная его свойство – привычная тяга к курению, с которым было очень трудно совладать человеку.  
Нельзя сказать, что табак беспрепятственно проникал всюду. По религиозным (и экономическим!) мотивам в ряде стран, например в Италии, табак был объявлен «забавой дьявола». Римские папы предлагали даже отлучить от церкви курящих и нюхающих табак. В России во времена царствования Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами по стопам, во второй раз – отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. Но в этой борьбе табак все же оказался победителем. Так как создавалась настоящая индустрия табачных изделий. В России торговля табаком и курение были разрешены в 1697 году в царствования Петра I.  
 
СОСТАВ ТАБАЧНОГО ДЫМА  
Установлено, что при курении происходит сухая дистилляция (от лат. distillatio- стекание каплями)- разделение многокомпонентных смесей на отличающиеся по составу фракции путем частичного испарения и конденсации образующихся паров, и неполное сгорание высушенных табачных листьев вне зависимости от того, используется ли он в натуральном виде (свитые в трубочку), в сигаре или сигарете и в трубке. При медленном сгорании выделяется дым, представляющий собой неоднородную (гетерогенную) смесь, состоящую в среднем из 60% различных газов и 40% микроскопических дегтярных капель (аэрозоли). В газовой фракции дыма содержится, кроме азота (59%), кислорода (13,4%), еще и оксид углерода (IV) (13,6%), оксид углерода (II) (около 4%), водяной пар (1,2%), цианистый водород (0,1%), оксиды азота, акролеин и другие вещества. Аэрозольная фракция дыма включает воду (0,4%), глицерин и спирты (0,1%), альдегиды и кетоны (0,1%), углеводороды(0,1%), фенолы (0,003%), никотин (0,02%) и др.  
 
ПОСЛЕДСТВИЯ  
Разрушительное воздействие на организм человека первым начинает тепло. Чтобы ввести дым из полости и носоглотки в легкие, курильщик автоматически и незаметно, слегка приоткрывает рот, вдыхает порцию воздуха, с которым дым изо рта и носоглотки попадает в легкие. Температура воздуха, поступающего при этом в рот, обычно на 40°С ниже температуры дыма. Такие значительные перепады температуры во время курения отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются микроскопические трещинки. В результате зубы у курящих начинают намного раньше разрушаться, чем у некурящих. Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, вследствие чего она приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах, ощущаемый при разговоре с курильщиками.  
Температура дыма оказывает влияние на оболочки рта и носоглотки. Наступает усиленное выделение слюны, которую курильщик вынужден сплевывать. Часть слюны он проглатывает. Ядовитые вещества дыма (анилин, сероводород и др.), переходя в слюну, действуют на слизистые желудка, что не остается бесследным. Потеря аппетита, боли в области желудка, хронические гастриты, и, наконец, язвы различной степени – вот расстройства, которые встречаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих.  
Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, сказывается на тембре голоса и цвете лица.  
Самым опасным последствием являются раковые болезни и кислородное голодание. Вещества, содержащиеся в сигаретах, способствуют «пробуждению» раковых клеток, что и приводит к таким болезням и даже к летальному исходу. Коварное действие синильной кислоты, которая проникает в кровь, приводит снижению способности клеток воспринимать кислород из притекающей крови. Наступает кислородное голодание, а так как нервные клетки больше всего нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты. При большой дозе этой кислоты вслед за сильнейшим возбуждением центральной нервной системы наступает ее паралич, прекращается дыхание, а затем останавливается и сердце.  
В итоге значительно снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.  
Как видим, курение сопровождается весьма неприятными ощущениями и даже патологическими реакциями организма. Так почему же все-таки люди курят?  
 
ПОЧЕМУ ЛЮДИ КУРЯТ?  
На основе статистических данных разных стран можно сделать вывод, что в настоящее время до 60% мужчин и 20% женщин – жителей Земли – систематически курят, иначе 40% взрослого населения нашей планеты являются курильщиками.  
Одной из основных причин начала курения является любопытство. По данным опроса учащихся старших классов школ, ПТУ и студентов младших курсов институтов, курить из любопытства начали до 25%. Другая причина начала курения в молодом возрасте – подражание взрослым. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях число курящих превышает 50%. У многих курение объясняется курение подражанием товарищам, друзьям или героям кино.  
Очень быстро вырабатывается своеобразный рефлекс курения, когда вид красиво оформленной пачки сигарет, запах ароматного дыма и другие атрибуты курения делают молодого человека заядлым курильщиком.  
В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода.  
Девушку интересует не столько сам акт курения, сколько вся процедура курения, приобретающая характер своеобразного ритуала. Итак, если причинами начала курения у мужчин являются стремление подражать взрослым, отождествление курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, стремлению к оригинальности, желание нравится юношам.  
 
ПРИЧИНА ПРИВЯЗАННОСТИ К ТАБАКУ  
В первую очередь в характере специфического действия никотина на организм человека. Каков механизм привыкания к табаку? Составные части табачного дыма всасываются в кровь и разносят ею по организму. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма, никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Происходящее параллельное с этим кратковременное расширение сосудов мозга и рефлекторного воздействия аммиака на нервные окончания дыхательных путей субъективно воспринимаются курильщиком как освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения.  
Однако спустя некоторое время чувство прилива энергии и приподнятости исчезает. Физиологически это связано с наступающим сужением сосудов мозга и понижения его активности. Чтобы вновь почувствовать состояние приподнятости, курящий спустя некоторое время опять тянется за сигаретой, невзирая на остающуюся горечь во рту, обильное слюноотделение и неприятный запах.  
Кажущиеся подъем энергии, успокоенность, закрепляясь в сознании после выкуренной сигареты, переходят в условный рефлекс. Курящий убеждает себя, что без табака он не может нормально работать, жить, и вскоре он становится настоящим рабом своей страсти.  
Никотин, как и некоторые яды, становится привычным, и без него в силу установившихся рефлексов курящему человеку становится трудно обходится.  
В основе привычки к курению лежат индивидуально-различные мотивы, основанные на комплексе условно-рефлекторных связей, и определенных условий которые затем закрепляются в сознании курящего. Например, встав из-за стола после обеда, создавшего ощущение комфорта и насыщения, курящих закуривает, и приятные ощущения от приема пищи относит не на счет нормально идущего пищеварения, а на счет курения.  
Это впечатление закрепляется в сознании, и всякий раз после приема пищи курящему хочется курить. У большинства курящих такая привычка входит в распорядок обычной жизни и становится потребность.  
 
БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С КУРЕНИЕМ  
По данным Всемирной организации здравоохранения, общая смертность курящих превышает смертность некурящих на 30 - 80%, причем наиболее значительная разница приходится на возраст 45 – 54 лет, т.е. наиболее ценный в отношении профессионального опыта и творческой активности.  
Можно с уверенностью сказать, что каждая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь, по меньшей мере, на один вздох, а каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут.  
Сейчас о вреде курения мы знаем довольно много. Появился даже новый термин: «болезни, связанные с курением».  
По данным Всемирной организации здравоохранения, от них ежегодно погибает около миллиона человек, в основном в относительно молодом возрасте.  
Курение вызывает склероз сосудов и становится одним из важнейших факторов повышающих риск инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга.  
Не удивительно, что у курящих резко повышена частота заболеваний дыхательных путей – хронического бронхита и эмфиземы – болезненного расширения ткани легких. Эти болезни ежегодно убивают десятки тысяч и калечат еще большее число людей.  
Самой страшной болезнью является рак. Первопричиной рака легких у курящих может являться наличие в табачном дегте одного из наиболее активных радиоэлементов – полония. О степени этой опасности можно судить по следующим данным: человек, выкуривающий в день пачку сигарет, получает дозу облучения в 3,5 раза больше дозы, принятой международным соглашением по защите от радиации. Самой грозной расплатой за курение оказывается рак легких. 90% всех установленных случаев рака легких приходилось на долю курильщиков. Курить трубку или сигару, как и дымить сигаретой, - значит повышать вероятность возникновения рака полости рта, глотки и гортани, особенно если курящий к тому же еще и пьет вино. Курение способствует развитию рака пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря  
Сердечно-сосудистые болезни играют ведущую роль в заболеваемости и смертности населения, особенно в экономически развитых странах. Никотин в 1фазе своего действия возбуждает сосудодвигательный и дыхательный центры, а во 2 фазе, наоборот, угнетает их. Если прощупать пульс курящего человека, то можно заметить, что при первой затяжке происходит его замедление, а затем сердце начинает биться в учащенном ритме. Одновременно с этим происходит повышение артериального давления, что обусловлено снижением периферических сосудов. К этому следует добавить, что оксид углерода (II), поступающий из сигарет, повышает содержание холестерина в крови и вызывает развитие атеросклероза. В целом курение оказывает неблагоприятное влияние на сердце: для курящего вероятность инфаркта в 2-е выше, чем для некурящего.  
В период полового созревания курение особенно вредно как для юношей, так и для девушек. В этот период развиваются и начинают функционировать половые железы, а никотин нарушает их функции. Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыму, мешают нормальному развитию как яичников и яйцеклеток, так и яичек и сперматозоидов. Легче обнаружить такие расстройства у девушек, у которых из-за курения возникают нарушения менструального цикла, может развиться анемия, вплоть до временного прекращения менструаций, что в конечном итоге может привести к бесплодию.  
Еще недавно считалось, что курение мужа не может стать причиной бесплодия в семье и эта вредная привычка отца семейства не может оказать неблагоприятного влияния на плод. Установлено, что с увеличением количества выкуренных сигарет и «курительного стажа» увеличивается количество уродливых, ненормальных сперматозоидов, которые являются биологически неполноценными. Зачатые от них зародыши часто умирают в начале беременности (выкидыши)  
Таблица 1.  
Результаты исследования причин курения у школьников и студентов. 

Возрастные     группы	Процентное соотношение  зависимости от причин курения
	Подражание другим школьникам, студентам	Чувство новизны, интереса	Желание казаться взрослыми, самостоятельными	Точной причины  не называют
Учащиеся   5-6 классов   7-8               ,,   9-10            ,,	50,0   35,6   25,5	41,5   30,0   24,0	5,5   10,4   15,0	3,0   24,0   35,5
Студенты   1-го курса   3-го  ,,   5-го  ,,	4,1   1,5   0	25,5   10,0   0	25,0   25,1   1,5	45,4   63,4   98,5

Таблица 1.  
Сокращение жизни курильщиков в зависимости от числа ежедневно выкуриваемых сигарет и от возраста (по данным Института рака США) 

Возраст	Сокращение жизни при  ежедневном курении следующего числа  сигарет:
	1-9	10-19	20-39	свыше 40
До 25       35       45       55       65	-4,6   -4,5   -4,1   -3,5   -2,8	-5,5   -5,4   -5,0   -4,0   -2,9	-6,2   -6,0   -5,6   -4,4   -3,1	-8,3   -7,9   -7,0   -5,4   -3,4

 

ЛИТЕРАТУРА:  
1. Л.Л. Генкова, Н.Б.Славков. «Почему это опасно?».  
2. В.Н. Ягодинский. «Школьнику о вреде никотина и алкоголя.  
3. Интернет. 

Два способа прекращения курения

• Одномоментный – вы сразу бросаете курить и уже не возвращаетесь даже к мыслям о том, что можно закурить. Этот метод рекомендуется очень волевым людям, людям с небольшим стажем курения, подросткам, молодым и импульсивным людям среднего возраста.

• Постепенный – вы систематически уменьшаете количество выкуриваемых сигарет с последующим отказом от них.

Одномоментный способ отказа от курения

Этот способ, я считаю, более трудным и подходящим для  людей с экстремальными наклонностями…

При одномоментном способе, самостоятельно решив прекратить курить, лучше никому не сообщать об этом. В этом случае у вас сохранится ощущение свободы, что в любой момент вы сможете как закурить, так и не закурить – это ваш собственный выбор.