Вредные привычки

Говорят, что не со всеми привычками надо бороться. Некоторые помогают нам справиться со стрессом, с тревогой, обрести  душевное равновесие и покой. Но если привычка превращается  в зависимость, то надо пытаться справится с ней самостоятельно или звать на помощь специалистов. 

Как отказаться от вредных привычек.

Курение, алкоголь и другие вредные привычки очень осложняют нашу жизнь, вы даже не замечаем сколько времени мы теряем во время курения сигареты, ведь тратится не только время проведенное в курилке, но и то время на которое сигарета сокращает нашу жизнь.

А самое печальное  то, что человек не только не замечает это, но и практически не может  от этих вредных привычек избавиться. А активно бороться с такими привычками начинает только после того как происходит непоправимое, например ссора с близкими или еще хуже диагноз врача.

Здоровый образ жизни и вредные привычки несовместимы, и не надо читать  доклад на тему вредные привычки и здоровье чтобы понять это, они как свет и тьма не могут быть вместе, поэтому люди приобретая такие привычки стараются от них отказаться.

Для того чтобы отказаться от вредных привычек, в первую очередь необходимо осознать важность этого шага. Ведь только после того как вы признались себе что вредные привычки человекамешают жить, вы теоретически сможете с ними справиться.

Для того чтобы понять что вредные привычкимешают вам жить, необходимо понять что именно для вас ценно в этой жизни и что надо сделать для того чтобы достичь цели вашей жизни.

1. Практически у каждого человека есть некий идеал на которого он хотел бы быть похож, пусть этот человек даже не настоящий, а скажем выдуманный персонаж из фильма. Не стесняйтесь перенимать хорошее от  вашего идеала.
2. Для того чтобы потеря вредных привычек не получилось временной, вам необходимо заполнить время которое вы тратите на привычки, заполнить чем нибудь другим иначе старые привычки вернуться на место. Можно например бегать по утрам вместо утренней сигареты.
3. Вымышленный дискомфорт который будет появляться после того как вы бросили одну из ваших вредных привычек вам необходимо перетерпеть, редко когда он продолжается больше недели. Понятное дело что отказавшись в кругу друзей скажем от пива, ваш отказ вызовет недоумение, а возможно и ехидные смешки и соблазнительные предложения. Но через некоторое время ваши знакомые привыкнут и признают вашу правоту, а возможно и возьмут с вас пример.
4. Исключения погубят любые хорошие начинания. Даже если у вас случилось что то ужасное, прежде чем взять сигарету или открыть бутылку пива подумайте и воплотите в жизнь, то что может предотвратить такие неприятные моменты в будущем. Таким образом вы не только обезопасите себя от будущих проблем, но отвлечетесь от мыслей о пагубных привычках.
5. И на последок, для того чтобы эффективно вести борьбу с вредными привычками, лучше всего их не заводить. Ведь вредные привычки намного опаснее и куда более живучие чем самые паразиты.

Что такое вредные привычки

Наше общество устало говорить о разных проблемах и борьбе с  ними, но добиться наглядного ощутимого результата пока мало кому удалось. Отдельно стоит вопрос о здоровье человека, от которого полностью зависит продолжительность жизни и ее качество. Не секрет, что в сегодняшнее время люди умирают в слишком раннем возрасте, хотя в XX веке дела с этим обстояли намного лучше. Объяснением тому служит множество причин: загрязненная окружающая среда, повышенный радиационный фон и др. Одной из первых и самых основных является наличие вредных привычек – таких, как курение, употребление алкоголя, наркотиков и патологическое переедание.

Люди, не желающие уделять  внимание своему здоровью и думающие только о сиюминутном удовольствии, пребывают в неведении относительно того, почему у них есть вредные  привычки, и не задумываются об их неотвратимом воздействии на организм. Выяснить истинную причину – это большое  дело, ведь именно благодаря этому  человек многое осознает и часто  встает на путь избавления.

Вы знаете наверняка, что  для вас вредно, а что полезно, почему вы раздражительны и раздражаете  других, в чем причина многочисленных мелких неурядиц, которые заставляют вас прибегать к средствам  самоуспокоения, позволяющим отвлечься  от забот и проблем? Очень сложно жить среди несправедливостей, страстей и пороков. Но стоит осмотреться, оглянуться назад и понять, что  живешь в настоящем, где каждый миг  прекрасен и неповторим, что земные проблемы придуманы нами самими и  окутаны предрассудками. Не пристало замыкаться в себе – лучше постараться  изменить себя в лучшую сторону и  помочь другим. Если над этим задумается каждый житель планеты, мир станет значительно  лучше.

Пристрастие к вредным  привычкам является последствием разнообразных  жизненных обстоятельств и страха перед ними, перед будущим и  прошлым, перед собой и окружающими. Очень часто люди начинают «баловаться» ради того, чтобы уйти от возникшей  психологической травмы, и постепенно привычки становятся неотъемлемой частью образа жизни. Поначалу потенциальные  жертвы легко и в любой момент отказываются как от сигарет, так  и от алкоголя и наркотиков, а  потому не считают себя зависимыми, несмотря на то что довольно часто употребляют все это.

Такое положение дел –  признак начальной стадии заболевания, и важно вовремя устранить  его, чтобы не допустить перехода на следующий, более серьезный этап.

На появление  вредных привычек влияет множество  факторов: духовных и статичных, моральных  и аморальных, личных и социальных. Кроме того, некоторые психологи  считают, что многие из них – родом  из детства. Уже в 5–6-летнем возрасте закладываются тенденции к тем  или иным внешним проявлениям, уже  тогда на инстинктивном уровне ребенка  настигают проблемы и дискомфорт, что находит отражение через  много лет.

Многие придерживаются такого мнения, что пьющие или употребляющие  наркотики люди безнадежны и ничего, кроме удовольствия, от жизни не хотят. Можно смело его опровергнуть. Есть те, кто понимает, что человек, втянувшийся в пучину лжеудовольствий, на самом деле ищет для себя чего-то нового – замены наскучившему и надоевшему своей нудностью и проблемностью существованию. Он просто, сам того не понимая, движется в неверном направлении. Например, очень многие люди прибегают к употреблению алкоголя в погоне за беспечной жизнью, пытаясь уйти от проблем, которые нужно решать, а не игнорировать или отодвигать.

Всем известно, что многие великие люди – поэты, музыканты, скульпторы – сильно увлекались спиртными  напитками, употребляли другие вредные  вещества и под их воздействием создавали  незаурядные произведения, впоследствии ставшие классикой. Такие люди встречаются  крайне редко и их практически  невозможно изменить, но брать с  них пример ни в коем случае нельзя. Например, джазовый музыкант Чарли  Паркер был поклонником героина и заразил этой идеей своих фанатов. Он создавал невероятнейшую музыку, причем лучшие мелодии рождались вовсе не в периоды зависимости. Однако считалось, что именно действие героина позволяло ему погружаться в другой мир – неизведанный, но безумно прекрасный и творить чудеса. Многие музыканты желали походить на него. Они употребляли наркотические вещества, чтобы ощутить то, что было доступно великому виртуозу и стать такими же успешными, но ничего не добивались, а наоборот: только значительно сокращали свою жизнь. Многие люди ищут счастья в алкоголе и наркотиках, но его там нет хотя бы потому, что это вещи материальные. Они способны создать лишь иллюзию и призрачные ощущения.

В главной для всех христиан книге – Библии – говорится  о человеке как о существе, для  жизни которого недостаточно наличия  одних только материальных благ. Необходимо и духовное удовлетворение, причем не как дополнение, а как одна из основ. Там же говорится о возможности  и даже временной необходимости  серьезных ограничений в еде  и воде. Аналогичными представлениями  характеризуются и заповеди всех остальных религий, и это небезосновательно. Человек это чувствует, и его  жизнь замечательна, если он не просто совершает добрые дела, но и очищает  свою плоть изнутри. Подтвердить  это может каждый из нас. Отсюда следует  вывод: наше внешнее состояние и  духовное расположение напрямую зависят  от биологического функционирования тела и физиологической деятельности, и наоборот.

Порой люди пренебрегают своими внутренними потребностями или  не придают им значения. А ведь именно с их помощью обычно и происходит восстановление и возвращение духовных ценностей на свои места, к своим  обладателям. Исправить ситуацию имеют  возможность только те, кто не сбился с пути. Уничтожающий настоящую жизнь материальный подход к вещам (в том числе и к душе) дает о себе знать и выражается в склонности к вредным привычкам, как известно, тоже ведущим к разрухе.

У людей, не осознающих глобальной необходимости приобретения достижений в духовной сфере, складывается неверное представление о потребностях духа. Они находят множество действенных  средств для снятия эмоционального и психического напряжения, отказывая себе в истинных удовольствиях, забывая их вкус. Но одно только это забытое и может вызывать непередаваемые ощущения, необходимые человеку для полноценной жизни так же, как воздух и вода, без которых он чахнет и медленно, но верно погибает.

Каждый человек  должен знать обо всем, что ему  необходимо для полноценного существования, чтобы найти верные направления  в жизни и расставлять свои приоритеты в зависимости от них.

Таблеточные наркоманы

Сильные отклонения работы нервной  системы лечатся: в любой больнице или клинике есть врачи, которые  выписывают своим пациентам различные  препараты, способствующие восстановлению нервной системы. При этом сила воздействия  приписанного лекарства зависит  от стадии заболевания. По завершении курса лечения проблемы исчезают далеко не у всех и начинаются постоянные приемы таблеток, причем не только натурального происхождения, но и антибиотиков.

Человек чувствует напряжение и хватается за них, не пытаясь  повторно обратиться к специалисту (ему ведь и эти лекарства помогают), теряет чувство меры и какой-либо контроль.

Постепенно возникает  та же зависимость, равноценная никотиновой  и алкогольной (о них речь пойдет ниже): организм привыкает к ним. В силу определенных социальных проблем  этим страдают преимущественно люди среднего достатка либо несамоутвердившиеся и не имеющие возможности решить свои проблемы. Несмотря на то, что подсчитать их количество сложно, таблеточные наркоманы незримо существуют и их много.

Таблеточная зависимость  формируется в течение более  длительного времени, чем та, причиной которой становятся кокаин или героин. Основные симптомы этой болезни –  хроническая депрессия и неадекватные реакции.

Человек, зависящий  от таблеток, подобен наркоману. Единственное отличие заключается в том, что  он начинает ощущать пагубное воздействие  химических веществ позже, чем люди, употребляющие героин и прочие такого рода вещества.

В последние годы активно  ведется борьба с наркотиками, что  привело к сокращению числа наркоторговцев и зависимых людей. Но возможно ли уследить за таблеточными наркоманами? Вряд ли, а потому в связи с  этим вся надежда на благоразумие самих людей.

Доступ к препаратам открыт и неограничен, они отпускаются  без рецепта врача, и не каждый потребитель обратит внимание на содержание инструкции: какие последствия  могут проявиться, вызывает ли лекарство  привыкание или нет. Многие аптеки нарушают государственные правила и продают  препараты активного действия всем, кто только спрашивает.

Известно множество  случаев, когда люди превышали предписанные врачом нормы приема лекарств в десятки раз, что приводило к самым ужасным последствиям – от нарушений работы нервной системы и головного мозга до летального исхода.

Приверженцы идеи избавления от зависимости посредством приема таблеток не найдут подтверждения своим  представлениям. Прибегая к лжелечению, они просто заменяют одну беду другой и усугубляют свое положение.

Какой же итог можно подвести? Получается, что невроз, вызывающий вредные привычки, излечим, но панацея  сама грозится стать наркотиком? Возможно и такое! И чтобы это не оказалось  действительностью, нужно использовать силу воли, которая есть у каждого  без исключения, а также оптимистический  взгляд на мир и свою жизнь.

Алкоголь и табак: и тот и другой – враг

Из множества видов  вредных веществ выделяются самые  доступные и распространенные – сигареты и алкоголь. Именно их можно купить в каждом ларьке и магазине. Сигареты продаются даже в журнальных киосках. Среди потребителей – люди разных возрастов и социального положения – от учащихся младших классов до пенсионеров, которым «нечего делать».

Состояние алкогольного опьянения  вводит мозг в забытье: он перестает  ясно соображать и его работа меняет направление: сначала «открывается душа», потом приходят невероятные  и, как кажется, приятные мысли и  желания, а после употребления изрядной дозы голова практически отключается. Это, в первую очередь, поиск моральных ценностей, направленный в неверное русло, а, во-вторых – способ отвлечься от проблем, но лишь на время. Однако именно для этого и прибегают к употреблению спиртного. Но есть и другие причины: желание хорошо провести время и повеселиться, выпить «от нечего делать» (эта категория, так же как и склонность к стрессу, присутствует в списке причин всех предметов зависимости), у подростков – не отставать от друзей.

Дальше все происходит так, как и должно быть: появляется привыкание, а за ним и патологическая зависимость.

Курящие или пьющие люди могут объяснять пристрастие  к сигаретам или алкоголю тем, что при всем желании не находят  себе других дел. В действительности они ленивы либо не имеют никакой  фантазии и жизненной философии. Когда человеку нечего делать, у  него при любых обстоятельствах  есть масса возможностей найти себе занятие. Пусть не очень полезное, но и не вредное. Например, может  выращивать цветы, завести домашних животных, увлечься кулинарией, в конце  концов – попытаться написать мемуары! Одним словом, отыскать дело по душе можно, главное – начать и не останавливаться  на полпути.

Теперь о курении: оно может нравиться и быть вредной привычкой, а может и не нравиться, но тоже быть вредной привычкой. Но ни в первом, ни во втором случае зависимый человек не застрахован от перерастания привычки в болезнь.