Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой в различных циклах тренировочного проц

 

 

Таблица 3

 

 

Контрольная возрастная подгруппа (13-14 лет) состояла из 10 человек, которые тренировались с малой тренировочной нагрузкой (50% от max). Динамика ЧСС в покое и после нагрузки (таблица 4) представлены до начала и по окончании эксперимента.

 

 

 

Таблица 4

№ Испытуемого	ЧСС до эксперимента (уд/мин)		ЧСС после  эксперимента (уд/мин)
	1	2	3	4
	покой	после нагрузки	покой	после нагрузки
1	87	169	79	152
2	88	166	74	154
3	87	168	77	158
4	91	180	83	160
5	91	174	92	164
6	88	166	90	154
7	90	171	82	160
8	87	168	83	160
9	92	176	84	163
10	86	164	76	155
X ± m	89 ± 0,8	170 ± 1,6	82±1,8	158 ± 1,2

 

На основании  этих показателей (таблица 4) выдвигалась гипотеза и строилась курсовая работа по исследованию динамики ЧСС у тяжелоатлетов в покое и после тренировочной нагрузки.

Полученные  данные были подвергнуты статистической обработке. 

1.Для получения обобщенной характеристики по количественному признаку найдем средние величины:

Средняя арифметическая (Xср)

Xср = ∑Xi / n ,

Где Xi - значения ЧСС, n - число испытуемых;

 

Xср1= (87+88+87+91+88+90+87+92+86+86) / 10=89 уд/мин

Xср2= (169+166+168+180+174+166+171+168+176+164) / 10 =

170 уд/мин

Xср3= (79+74+77+83+92+90+82+83+84+76) / 10=82 уд/мин

Xср4=(152+154+158+160+164+154+160+160+163+155) / 10=

158 уд/мин (см. таблица 4)

 

2.Для измерения и выражения колеблемости ряда находим среднее квадратичное отклонение (σ):

σ =  √ ∑ (Xi - Xср)² / n - 1 ,

Где Xi - значения ЧСС, n - число испытуемых,

 

σ 1=√(87-89)²+(88-89)²+ (87-89)²+ (94-89)²+ (91-89)²+ (88-89)²+ (90-89)²+ (87-89)²+ (92-89)²+ (86-89)² / 10-1=2,6

σ 2=√(169-170)²+(166-170)²+ (168-170)²+ (180-170)²+ (174-170)²+ (166-170)²+ (171-170)²+ (168-170)²+ (176-170)²+ (164-170)²+(164-170)² / 10-1=5,5

σ 3=√(79-82)²+(74-82)²+ (77-82)²+ (83-82)²+ (92-82)²+ (90-82)²+ (82-82)²+ (83-82)²+ (84-82)²+(76-82)² / 10-1=5,8

σ 4=√(152-158)²+(154-158)²+ (158-158)²+ (160-158)²+ (164-158)²+ (154-158)²+ (160-158)²+ (160-158)²+ (163-158)²+(155-158)² / 10-1=4,08 (см. таблица 4)

 

3.Для характеристики возможных отклонений выборочных средних от генеральной средней вычислим стандартную ошибку среднего значения (m):

m = σ / √ n ,

Где σ – среднее квадратичное отклонение, n - число испытуемых,

 

m = 6,8 / √ 10 =0,8 уд/мин

m = 5,5 / √ 10=1,6 уд/мин

m = 5,8 / √ 10=1,8 уд/мин

m = 4,08/ √ 10=1,2 уд/мин(см. таблица 4)

 

4.Для оценки различий в средних тенденциях применим критерий Вилкоксона для сопряженных пар – TΔ;

Вычислим  разности между связанными парами наблюдений :1)ЧСС покоя до и после эксперимента(таблица 5);

2)ЧСС нагрузки  до и после эксперимента(таблица 6);

Затем  каждой разности присвоим ранговые номера в  порядке возрастания абсолютного значения разности (без учета знака). Совпадающим значениям дадим ранговые номера, равные средним из их порядковых значений. Далее вычислим величину TΔ, равную сумме ранговых номеров разностей, имеющих отрицательное значение (т.е. разностей, противоположных по знаку наблюдаемым в большинстве опытов).

Далее полученное TΔ сравним с таблицей критических значений TΔ (для парного критерия Вилкоксона) для соответствующего P(TΔ).

В соответствии с гипотезой  данной курсовой работы утверждаем, что предложенная методика тренировки ( с 50% от max)  тяжелоатлетов 13-14 лет ведет к закономерному снижению частоты сердечных сокращений в покое и после нагрузки. В таблице 3 указаны значения ЧСС покоя до и после эксперимента. Ранжируем разности между этими значениями. Разности с положительным знаком имеют ранговые номера 1 и 2. Их сумма равна 3. Она не превышает TΔ при P = 0,01 (для n = 10) =4 , указанное в таблице критических значений TΔ (для парного критерия Вилкоксона). Следовательно, нулевая гипотеза отвергается (TΔ =TΔа) и снижение ЧСС покоя после эксперимента можно считать достоверным.

 

Таблица 5

№	ЧСС покоя (уд/мин)			Ранговый  номер разности
	До эксперимента	После эксперимента	Разность
1	87	79	-8	1,5
2	88	74	-14	6
3	87	77	-10	2,5
4	91	83	-8	1,5
5	91	92	+1	1
6	88	90	+2	2
7	90	82	-8	1,5
8	87	83	-4	3
9	92	84	-8	1,5
10	86	76	-10	2,5

 

Рассматривая динамику ЧСС после нагрузки до и по окончании эксперимента (таблица 4) на основании критерия Вилкоксона делаем следующие выводы:

Разностей с  положительным знаком между ЧСС  после нагрузки до и по окончании  эксперимента нет, что свидетельствует о достоверном снижении ЧСС .(P=0,01)

 

Таблица 6

№	ЧСС после  нагрузки (уд/мин)			Ранговый  номер разности
	До эксперимента	После эксперимента	Разность
1	169	152	-17	7
2	166	154	-12	2,5
3	168	158	-10	1,5
4	180	160	-20	8
5	174	164	-10	1,5
6	166	154	-12	2,5
7	171	160	-11	4
8	168	160	-8	1
9	176	163	-13	6
10	164	155	-9	2

 

 

Через два  месяца наиболее достоверный прирост  наблюдался во 2-й группе, которая  тренировалась с весом 70% от максимального. В остальных же группах увеличение результатов в рывке за этот период оказалось недостоверным.

Через шесть  месяцев достоверный прирост  в рывке зафиксирован в 1 -и и во 2-й группах, в то время как в 3-й он по-прежнему был недостоверным. Через 10 месяцев тренировок результаты в рывке выросли в среднем в 1-й группе на 11,2 кг, во 2-й - на 13,1 ив 3-й - на 4,6 кг. Увеличение во всех случаях было достоверным.

Если проанализировать динамику прироста результатов по этапам контрольных испытаний, которые проводились через каждые два месяца в течение всего эксперимента, то наиболее равномерный рост результатов отмечался в 1-й группе, которая тренировалась со штангой весом 50% от максимального при 6 подъемах за подход. Однако наибольший прирост в течение всего периода тренировки все же был во 2-й группе, которая тренировалась с 70%-ным весом штанги, по 3-4 подъема за подход. Наименьший прирост оказался в 3-й группе (вес штанги - 80%, 1-2 подъема за подход).

Итак, в группе 13-14-летних более высокие результаты в рывке были показаны теми подростками, которые тренировались с 50- и 70%-ными весами. Вместе с тем следует отметить, что в этих случаях штангу поднимали значительно большее количество раз, чем в 3-й группе, что связано с необходимостью проявления силовой выносливости. А в этом возрасте не все подростки могут успешно выполнять многоразовые подъемы до конца. Вот почему наибольший разброс данных наблюдается именно в 1-й группе (12,6%).

Как положительный  можно оценить тот факт, что  рост спортивных результатов сопровождался достоверным снижением частоты пульса (см. таблицы 3-6) во всех трех подгруппах (в среднем с 89 до 82 уд/мин в покое). На 10-й с ЧСС в 1-й подгруппе снизилась со 170 до 160 уд/мин, во 2-й - со 150 до 137 уд/мин и в 3-й подгруппе -со 142 до 127 уд/мин. Наблюдалось достоверное снижение времени возвращения частоты пульса по окончании работы к исходному уровню в 1-й подгруппе со 190 до 170 с, во 2-й - со 130 до 110 и в 3-й - со 130 до 120 с. (Л.С. Дворкин 1996)

Исследования  показали, что в тренировке 13-14-летних подростков выполнение классического рывка со штангой весом в 70% от максимального происходит на фоне развития более экономной деятельности сердца как во время работы, так и в восстановительном периоде, несмотря на больший прирост результатов. Выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечнососудистой системы. Сдвиги в ее состоянии у испытуемых в 3-й подгруппе (вес штанги 80% при 1-2 подъемах в одном подходе и 6-12 - за тренировку) напоминают таковые во 2-й, однако в последнем случае отмечается самый низкий прирост спортивного результата.

На основании  экспериментальных исследований удалось выяснить, что тренировочная нагрузка при выполнении рывка со штангой весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход наиболее приемлема для юных штангистов 13-14 лет и не приводит к чрезмерному напряжению ССС. В то же время на том или ином этапе их подготовки не исключается возможность применения других вариантов нагрузки при обязательном контроле за состоянием сердечно-сосудистой системы.

 

 Выводы

 

1.В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе изменения (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, повышение АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об экономизации функций сердца.

 

2. Общие требования к тренировочной нагрузке следующие: она должна соответствовать функциональным возможностям организма спортсмена, вызывать такое утомление, которое могло бы содействовать повышению работоспособности после отдыха. Достижение  наибольшей  приспособляемости  организма  к  физической нагрузке способствует наилучшему росту результатов.

 

3.При проведении эксперимента было выявлено, что выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечно-сосудистой системы.

 

 

 

 

 

 

 

 

Практические  рекомендации:

 

 

Исследования  показали, что в тренировке 13-14-летних подростков выполнение классического рывка со штангой весом в 70% от максимального происходит на фоне развития более экономной деятельности сердца как во время работы, так и в восстановительном периоде, несмотря на больший прирост результатов. Выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечнососудистой системы. Сдвиги в ее состоянии у испытуемых в 3-й подгруппе (вес штанги 80% при 1-2 подъемах в одном подходе и 6-12 - за тренировку) напоминают таковые во 2-й, однако в последнем случае отмечается самый низкий прирост спортивного результата.

На основании  экспериментальных исследований удалось  выяснить, что тренировочная нагрузка при выполнении рывка со штангой  весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход наиболее приемлема для юных штангистов 13-14 лет и не приводит к чрезмерному напряжению сердечно-сосудистой системы. В то же время на том или ином этапе их подготовки не исключается возможность применения других вариантов нагрузки при обязательном контроле за состоянием сердечно-сосудистой системы.