Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой в различных циклах тренировочного проц

Изменения, наступающие  в плазме крови в процессе тренировки, связаны главным образом с повышением мощности буферных систем, препятствующих резким сдвигам рН в кислую сторону. Увеличение их мощности обусловлено повышением активности некоторых ферментов крови.Резервная щелочность крови у спортсменов увеличена. Она может достигать 70 объемных процентов и более. (Зимкин Н.В. 1970).

С е р д  е ч н о-с осудистая система. Во время тренировочных занятий и соревнований сердце у спортсменов выполняет очень большую работу, перекачивая тысячи литров крови. Чтобы справляться с такой работой, сердечная мышца должна быть хорошо развита. Поэтому у спортсменов в результате тренировки наступает гипертрофия сердечной мышцы, что выражается в утолщении мышечных волокон, а следовательно, и стенок сердца. Одновременно увеличивается емкость полостей сердца и вследствие этого — объем всего сердца. Объем сердца у спортсменов (равный в среднем около 1000 см³) больше на 30%, чем у не занимающихся спортом. Его увеличение наиболее выражено у тренирующихся к длительной работе— лыжников, велосипедистов, бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции и меньше у гимнастов, борцов, волейболистов.

Даже у высокотренированных  спортсменов объем сердца может  заметно измениться за 3—4 недели тренировки. Поэтому он служит точным показателем тренированности. В те периоды, когда тренировочная и соревновательная нагрузки спортсменов особенно высоки, объем сердца у них достигает наибольших величин.

Частота сердечных сокращений у спортсменов в покое обычно реже, чем у не занимающихся спортом. Особенно выражена брадикардия у тренирующихся к длительной работе. У лыжников, бегунов-марафонцев нередко отмечается частота сердечных сокращений, равная 34—40 в 1 мин. Развитие брадикардии у спортсменов происходит в начале спортивной тренировки, в первые 2—3 года занятий спортом. В дальнейшем этот показатель при мышечном покое устанавливается на одном уровне и мало меняется в разные периоды тренировки. Например, при обследовании сборной команды СССР по гребле на байдарке оказалось, что как в начале подготовительного периода тренировки, так и при состоянии спортивной формы частота сердечных сокращений составляла у них в среднем 50 в 1 мин.

В некоторых случаях  редкие сердечные сокращения являются следствием заболеваний сердца. Резко  выраженная брадикардия может развиваться и при чрезмерных тренировочных нагрузках, превышающих функциональные возможности организма. Встречаются и такие люди, у которых малая частота сердечных сокращений представляет врожденную особенность. Учитывая эти обстоятельства, нельзя считать брадикардию четким показателем тренированности.

Ритм сокращений сердца у высокотренированных спортсменов  не всегда правильный — часто наблюдается  синусная аритмия. Это значит, что  интервалы между импульсами, возникающими в синусном узле, отличаются друг от друга. При записи электрокардиограммы видно, что сокращения сердца возникают через разные промежутки времени. Если разница между этими промежутками колеблется от 0,10 до 0,15 сек., аритмию называют умеренной. При выраженной синусной аритмии разница в продолжительности сердечных циклов находится в пределах 0,16—0,30 сек. Если же эта разница превышает 0,30 сек., аритмию считают резко выраженной.

Синусная аритмия может  встречаться у лиц молодого возраста, не занимающихся спортом. Она связана с фазами дыхания, а потому называется дыхательной аритмией. У спортсменов синусная аритмия не является дыхательной, поскольку одинаково проявляется как во время вдоха, так и во время выдоха.

Синусная аритмия у  спортсменов может возникать или усиливаться в процессе спортивной тренировки параллельно с ростом тренированности. Наличие синусной аритмии принято считать показателем значительной функциональной способности сердца, т. е. его способности быстро адаптироваться к изменяющимся условиям деятельности организма.

При повышении тренированности  значительно меняется фазовая структура  систолы сердца. Длительность фазы изометрического сокращения увеличивается. Период изгнания крови из левого желудочка несколько укорачивается. В реультате механическая систола, которая представляет собой сумму этих двух фаз, не меняется или слегка укорачивается.

Важное значение для  характеристики функционального состояния сердца имеет внутрисистолический показатель, Он говорит о том, сколько процентов от длительности механической систолы составляет период изгнания крови из желудочка.  При повышении тренированности этот процент уменьшается.

В качестве примера рассматриваются данные, полученные у гребцов на байдарке — чемпионов мира и олимпийских игр. По сравнению с началом подготовительного периода тренировки у них при достижении спортивной формы удлинилась фаза изометрического сокращения, укоротились период изгнания и механическая систола, уменьшился внутрисистолический показатель. Такие изменения фазовой структуры систолы сердца указывают на развитие гиподинамии сердечной мышцы. Это значит, что при высокой тренированности сердце в состоянии мышечного покоя сокращается с меньшей силой. Оно как бы экономит силы, необходимые для совершения большой работы во время мышечной деятельности.

Систолический объем крови  у спортсменов колеблется в тех  же пределах, что и у не занимающихся спортом. По абсолютной величине его при однократном измерении нельзя узнать, тренирован этот человек или нет. Но если определять систолический объем крови в разные периоды тренировки, можно заметить, что по мере повышения тренированности систолический объем уменьшается. В подготовительном периоде тренировки у спортсменов разных специализаций систолический объем крови в среднем почти такой же, как и у нетренирующихся людей.

Выше уже говорилось о том, что величина сердца с повышением тренированности возрастает не только за счет гипертрофии сердечной мышцы, но и за счет увеличения емкости полостей сердца. При этом увеличивается резервный объем крови, т. е. запас, который сердце использует во  время  физической  работы для  увеличения объема сердечного выброса. Систолический объем крови у тренированного спортсмена в покое меньше, но функциональный резерв его сердца больше. Уменьшение систолического объема с ростом тренированности указывает на экономизацию работы сердца в состоянии покоя.

Когда тренированность  спортсмена снижается, систолический объем крови вновь увеличивается. Исследования показали, например, что у лыжников-гонщиков мастеров спорта систолический объем крови в подготовительном периоде тренировки был равен в среднем 75мл. В соревновательном периоде, когда тренированность их повысилась, он снизился до 60мл. В переходном периоде, когда спортсмены отдыхали перед началом подготовки к следующему сезону, данный показатель вновь достиг 75мл. Это свидетельствует о том, что изменения систолического объема  крови точно соответствуют колебаниям тренированности спортсменов. Таким образом, систолический   объем   крови при условии его многократного измерения через  определенные  промежутки  времени может быть надежным показателем тренированности. (Н.А. Агаджанян, В. И. Циркина.1998).

Минутный объем крови  у спортсменов несколько меньше, чем у не тренирующихся людей. Как показывают исследования, уже в подготовительном периоде тренировки у спортсменов разных специализаций минутный объем кровотока почти на 1 л меньше, чем у не тренирующихся лиц. При повышении уровня тренированности он стал у спортсменов еще меньше. Выше уже говорилось, что частота сердечных сокращений мало изменяется в разные периоды тренировки. Это значит, что снижение минутного объема кровотока с ростом тренированности обусловлено уменьшением систолического объема. Исследование группы лыжников мастеров спорта показали, что минутный объем крови уменьшился в соревновательном периоде и вновь увеличился в переходном периоде. Следовательно,   по   изменениям   минутного объема крови в процессе тренировки можно судить о росте тренированности спортсменов.( Васильев В.В. 1973.)

Снижение минутного  объема в период достижения спортивной формы объясняется экономизацией  окислительных процессов в тканях, в связи с чем им требуется меньше крови. При этом сердце начинает работать экономнее, систолический объем уменьшается.

Экономизация работы сердца у спортсменов при повышении  тренированности выражается также  в снижении мощности сердечных сокращений в состоянии покоя. Например, у гребцов на байдарке мощность сокращений левого желудочка, рассчитанная по специальной формуле, в подготовительном периоде тренировки составляла 4,02 вт, а в соревновательном — 2,76 вт.

 Артериальное давление у спортсменов находится в  пределах величин, характерных для здоровых людей того же возраста. Значительных различий артериального давления у спортсменов разных специализаций при исследованиях не наблюдалось. При повышении тренированности систолическое давление изменяется мало. В соревновательном периоде оно лишь на 4—5 мм рт. ст. выше, чем в подготовительном периоде. Диастолическое давление по мере роста тренированности повышается более значительно. В период достижения спортивной формы оно увеличивается на 6—10 мм рт. ст. Это связано с экономизацией окислительных процессов в тканях. В связи с тем, что тканям при этом требуется меньше крови, мелкие артерии суживаются, просвет их уменьшается. Сопротивление оттоку на периферию во время диастолы возрастает, что и приводит к росту диастолического давления.

При снижении тренировочных  нагрузок в переходном периоде диастолическое давление возвращается к тому уровню, на котором оно находилось в подготовительном периоде. Следовательно, изменения диастолического давления в процессе тренировки могут служить показателем тренированности.

Артериальное давление у спортсменов, повышаясь при улучшении тренированности и снижаясь при ее ухудшении, остается в пределах возрастной нормы. Подъем систолического давления выше 140 мм рт. ст. или его падение ниже 100 мм рт. ст. могут быть связаны с заболеванием сердечно-сосудистой или других систем организма. Это касается и изменений диастолического давления (повышение сверх 90 мм рт. ст. и понижение более 60 мм рт. ст.). В таких случаях спортсмен нуждается в специальном обследовании и лечении. (Фарфель  В.С. , Коц Я.М. 1970).

Система дыхания. Жизненная емкость легких у спортсменов больше, чем у не занимающихся спортом. Она постепенно возрастает с увеличением спортивного стажа и мало изменяется в разные периоды тренировки. Таким образом, величина ЖЕЛ не может служить прямым и четким показателем тренированности.

Частота дыхания у спортсменов  в покое несколько снижена. При  норме 16—18 дыхательных циклов в 1 мин. у спортсменов этот показатель равен 12—14. Однако это наблюдается далеко не всегда. Глубина дыхания у спортсменов немного увеличена по сравнению с не занимающимися спортом. Дыхательный объем обычно составляет 500 мл, у спортсменов же он увеличен до 700—800 мл.

Легочная вентиляция у  спортсменов чаще находится в  пределах 6—8 л в 1 мин.

Частота, глубина дыхания  и легочная вентиляция в покое не могут служить показателями тренированности.

Максимальная  произвольная вентиляция легких у спортсменов  увеличена. Например, у лыжников-гонщиков мастеров спорта она составляет в среднем 1975 мл на 1 кг веса, у лыжниц—1669 мл/кг

При повышении тренированности спортсмена в годичном тренировочном цикле показатели произвольной максимальной вентиляции возрастают. Поскольку максимальная вентиляция зависит от размеров тела, принято делить ее абсолютную величину на вес спортсмена.

В соревновательном периоде  тренировки максимальная вентиляция увеличивается, что может служить показателем тренированности.

Потребление кислорода у спортсменов в  покое не отличается какими-либо особенностями и не меняется по периодам тренировки.( Фомин Н.А. 1982).

Двигательный  аппарат. Под влиянием занятий спортом наступает гипертрофия скелетных мышц. Увеличивается масса мышечной ткани, возрастает объем отдельных мышц. Больше всего гипертрофируются мышцы, выполняющие силовую работу. Динамическая работа вызывает менее значительные изменения в строении мышц. При гипертрофии происходит утолщение мышечных волокон.

Одновременно с увеличением  объема мышечных волокон в них  наступают и биохимические изменения. Увеличивается содержание белков саркоплазмы, а также сократительного белка миофибрилл — миозина. Повышаются запасы веществ, способствующих восстановлению АТФ при работе. К ним относят гликоген и креатинфосфат.

В процессе тренировки повышается активность ферментов, ускоряющих окислительные и анаэробные реакции восстановления АТФ при работе.

Кровоснабжение скелетных  мышц при их гипертрофии улучшается. Возрастает количество капилляров в мышечной ткани.

В процессе тренировки изменяется строение не только мышц, но и костей, сухожилий, связок. Поперечные размеры  костей увеличиваются, прочность их возрастает. На поверхности костей в области начала или прикрепления мышц образуются шероховатости, способствующие более прочной связи кости с мышцей.

Изменения строения двигательного  аппарата под влиянием тренировки сопровождаются и функциональными изменениями. Повышается способность мышц развивать максимальное напряжение и максимально расслабляться. Увеличивается скорость сокращения и расслабления мышц. Например, при тренировке в беге на короткие дистанции возрастает способность мышц к быстрому развитию максимального усилия.

Увеличение силы скелетных  мышц обусловлено не только их гипертрофией, но и улучшением иннервации.

Занятия различными видами спорта повышают выносливость отдельных мышечных групп к статическим усилиям. Наиболее высокие показатели статической выносливости отмечены у конькобежцев.

Под влиянием занятий спортом  увеличивается амплитуда движений в суставах. При исследовании спортсменов разных специализаций наибольшая подвижность в тазобедренных суставах была найдена у бегунов и лыжников, наименьшая — у пловцов. Самая большая амплитуда движений в плечевом суставе наблюдалась у пловцов и метателей копья( Васильев В.В. 1984.).

1.4 Физиологическая характеристика  тяжелой атлетики.

 Упражнения со штангой —это собственно-силовые движения, в которых мышцы должны развивать напряжение соответственно ее массе. Однако выполнение толчка и рывка требует не только очень сильных, но и быстрых движений.

Сенсорные системы. В деятельности штангистов важную роль играют проприоцептивная чувствительность и вестибулярный аппарат, которые обеспечивают управление движениями.

Работа мышц. Как всякая силовая работа, упражнения со штангой вызывают гипертрофию мышц. Они являются эффективным средством развития силы мышц и применяются с этой целью в других видах спорта. Наряду с гипертрофией скелетных мышц, в процессе занятий происходит развитие костно-связочного аппарата, в результате чего увеличивается вес тела спортсмена. Выполнение рывков и толчков штанги повышает возбудимость мышц. Рост спортивного   результата  в   тяжелоатлетических  упражнениях  в значительной мере определяется координацией работы мышц.