Здоровый образ жизни. Ещё раз о вреде курения

    Факторы, способствующие началу и продолжению курения, весьма многочисленны и многообразны. В качестве примера приведем классификацию составленную в Великобритании:

    1. психологические факторы (любопытство,  потребность в экспериментировании,  вызов, потребность казаться сильным,  «досрочная» взрослость);

    2. социальное окружение (пример  и отношение родителей и старших  братьев и сестер, давление товарищей,  пример «ключевых взрослых», например, преподавателей, знаменитых актеров  и пр.);

    3. физиологические факторы (эффект  никотина и оксида углерода, длительность фазы экспериментирования);

    4. воспитательные (или познавательные) факторы.

    Эти факторы могут облегчать или  ускорять развитие привычки к курению  либо затруднять или замедлять ее.

    У некоторых людей есть предрасположенность  к злоупотреблению психоактивными веществами, к которым относится и табак. Если родители курят, у их младенца еще до рождения может появиться зависимость от никотина. Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у подростков из некурящих семей.

    Если  мама активно курила во время беременности, предрасположенность к курению  у ее ребенка будет еще сильнее.

    Склонны к курению подростки с психоневрологическими  проблемами: те, кто страдает эпилепсией, перенес сотрясение мозга, имеет  минимальные мозговые нарушения из-за родовых травм… Они стремятся смягчить свое состояние с помощью наркотических веществ, в том числе и табака.

    Никотином облегчают свое состояние и страдающие психическими заболеваниями. Они тоже очень быстро попадают в зависимость от психоактивных веществ.

    И все-таки генетика - не главная причина  того, что дети курильщиков предрасположены  к никотину. Важнее то, что у них  перед глазами родительский пример. Папа или мама могут регулярно  повторять, что курить вредно, но грош цена этим словам, если сын не менее регулярно видит их с сигаретой. Бессознательно она будет восприниматься как атрибут элегантности (если курит мама) или мужественности (если дымит отец). 

Глава 4. Борьба с курением

    Борьба  с табакокурением разворачивается  во всех странах, но все еще не получен положительный результат даже и среди так называемых «стратегических» групп курильщиков: врачей, медсестер, общественников и др. Одной из главных причин этого является отрицательный личный пример, который подают молодым их родители, близкие и старшие друзья, негативная «модель» нашего современника, преподносимая в фильмах, романах, телевизионных передачах. Эффект такого воздействия на подрастающее поколение оказывается следующим: наши любимые герои и близкие курят, почему же и нам не попробовать подражать им? Поэтому и нижняя возрастная граница появления пристрастия к курению все время снижается. При этом одновременно растет угроза опасных последствий для неокрепшего организма молодых курильщиков.

    Регулярные  исследования, проводимые в различных странах, во всем мире, подтверждают, что причиной многих заболеваний, в том числе и со смертельным исходом, является курение; число их в настоящее время настолько велико, что представляет собой опасность для общества. Общественное мнение в большинстве стран постепенно начинает освобождаться от многовекового заблуждения, что курение - это явление, которое считается элементом нормативного поведения в обществе. В 1980 году Всемирная организация здравоохранения провозгласила, что некурение является единственным и нормальным образом жизни и поведения человека в обществе.

    Для перелома в общественном мнении по отношению к табакокурению очень  важную роль играет активная жизненная  позиция каждого человека в отдельности, который должен соблюдать требования по ограничению курения в учреждениях, общественных и других местах. Общественные организации должны проявлять большую активность при проведении антиникотиновой пропаганды, направленной на предостережение молодежи от этого яда. Вышесказанное относится и к позиции, которую должны занимать в этом отношении и школа, и семья.

    На  практике мы часто сталкиваемся с  парадоксом, что люди некурящие и  все общество в целом очень  терпимо относятся к курильщикам, безропотно терпят, когда они курят  на рабочих местах, в служебном помещении, в транспорте, в общественных местах, дома, загрязняя окружающую среду. На нашей планете все еще доминируют люди некурящие, но очень часто они разрешают курильщикам во многих отношениях занимать ведущие позиции.

    В некоторых странах наметился резкий поворот в этом отношении и противники сигарет беспрерывно бомбардируют государственные органы и общественные организации письмами с предложениями об ограничении курения. Ряд ведомств уже начал принимать меры против курения, вопреки жалобам сигаретной индустрии в капиталистических странах. Радикально настроенные против курения люди ножницами отрезают дымящийся верх сигареты у курильщиков, вручая им при этом листовки с фотографиями разъеденных раком легких и черными надписями: «Диплом курильщика - это бронхиальная карцинома».

    Медицинская статистика сделала вывод, что подавляющее  большинство курильщиков - люди недостаточно волевые. Да, они понимают, что табак  вреден, соглашаются, что необходимо бросить курить, но... Чтобы помочь им, швейцарские инженеры, создали программируемый портсигар. Он раскрывается, скажем, в первую неделю один раз в час, потом - через каждые полтора часа, а затем - соответственно часа через три-четыре. При этом из него удается выудить лишь одну сигарету. Обмануть портсигар трудно. Он сделан так, что при попытке заполучить лишнюю сигарету механизм "обижается" и выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта. Итальянские умельцы предложили свое средство - газовую зажигалку с табло на жидких кристаллах и блоком логики. Цифры на табло показывают количество сигарет, выкуриваемых за день по заданному плану отвыкания и сверх него. Сообщается и дневной ритм курильщика, то есть время, прошедшее между двумя выкуренными сигаретами. Если этот срок короче запрограммированного, то на табло появляется надпись: "Не спеши!" Японцы, исполненные мрачноватого юмора, предлагают зажигалку для желающих бросить курить. Встроенное миниатюрное устройство при каждом прикуривании исполняет несколько тактов траурного марша. А одна американская фирма вмонтировала звуковое устройство в пепельницу. Когда вы гасите сигарету, прижимая ее к днищу, раздается натужный кашель с хрипом и бульканьем - словно у человека, у которого от многолетнего курения заболели бронхи. Подобные вещицы, несмотря на некоторую долю курьезности, все-таки помогают людям сократить количество выкуриваемых сигарет. Остальное зависит от силы воли. С помощью средств массовой информации необходимо создавать атмосферу нетерпимости к табакокурению с раннего детства в семье, в школе, в обществе. С другой стороны активная деятельность санитарного просвещения должна помогать курильщикам избавиться от вредной привычки. То «удовольствие», которое получает каждый курильщик индивидуально, отнюдь не безвредно как для него самого, так и для окружающих.

    Наглядная агитация также способна оказать  большое воздействие на человека. К примеру, несколько лет назад  в Швеции сконструировали робота под названием «Курящий Сэм», внешне напоминавшего подростка. Грудная  клетка у него была сделана из стекла. «Курящего Сэма» показывали в школах. Ученики видели, как газообразные продукты сгорания табака заполняли полость легких, осаждаясь на стенках бронхов и альвеол. Зрелище было настолько убедительным и производило такое впечатление на ребят, что правительство Швеции решило заказать серию таких роботов. Думается, подобный опыт следовало бы перенять и другим странам.

    Изучение  личности курящего, знание причины  этой пагубной привычки поможет педагогам, родителям и всем людям, заинтересованным в борьбе с курением, вести целенаправленную работу по профилактике и предотвращению начала курения. Борьба с курением - это социально-гигиеническая задача огромной важности и для решения необходимо объединение государственных, общественных и медицинских мероприятий.

    Привычка  курить, сильна, но человек еще сильнее, и он ее победит! Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха - все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению алкоголя и табачных изделий. Праздность, безделье, скука, наоборот, наиболее плодородная почва для ее формирования. Утверждение здорового образа жизни - важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению - долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

Заключение. Здоровье и курение несовместимы

     Курящий человек не может быть здоровым. Эту истину даже дети знают, но, как правило, знание не останавливает человека от решения начать курить. Вернее, такого решения никто не принимает, обычно это происходит спонтанно и без предварительной подготовки. Человек просто берёт в руки сигарету, прикуривает её – и всё, он уже курильщик.

    Бесполезно  повторять курящему, что он наносит  непоправимый вред своему здоровью. Он знает это, но продолжает курить. Ему так лучше, спокойнее, он чувствует себя намного уверенней с сигаретой в руках, чем без неё. Плевать на здоровье, тем более когда ничто пока не беспокоит.

    Вам случалось разговаривать с курильщиком  о его здоровье? Наверняка да, ведь сейчас многие подвержены этой нездоровой привычке. Спросите любого курящего как он себя чувствует: услышите целую лекцию о его прекрасном здоровье, как он мало курит и совсем не ощущает одышки. Причём вы только спросили о самочувствии, не более того, а он тут же заговорит о своей пагубной привычке. Это говорит о том, что подсознание человека ежесекундно напоминает ему о необходимости бросить курить, начать здоровый образ жизни, поправить свое здоровье.

    Курильщик знает об опасности для своего здоровья, он думает про это, он мечтает бросить курить. Но страх остаться без сигарет на всю свою оставшуюся жизнь заставляет курить снова и снова, а мысли о бросании запрятать куда подальше. Так уж мы устроены, пока жаренный петух не клюнет….

    Довольно часто можно встретить убеждённого курильщика, который часами сможет убеждать вас, что курение абсолютно не опасно. Он скажет: «Курение опасно для здоровья, так? Чем же? Одышкой? У меня нет одышки, хотя я курю уже больше двадцати лет. Рак лёгких? Навряд ли, он может случиться и у некурящих людей. Серый цвет лица? Не смешите…». Такие люди опасны, они хорошо подкованы по части убеждения в безопасности курения.

    Почему  они так рассуждают? Ответить на этот вопрос легко: эти люди слишком  бояться своей пагубной привычки и их подсознание само для них выстроило некий защитный экран как бы щадя их. В это трудно поверить, но такие люди, даже окончательно потеряв здоровье, остаются глубоко уверены в своей правоте и наперебой расхваливают свое непоколебимое здоровье. Как правило, они реже болеют, наверное, сказывается сила самовнушения.

    Заядлому  курильщику кажется, что он здоров. Не бывает здоровых курящих людей, бывают убеждённые в своём здоровье. Поэтому  так сложно человеку решиться на бросание этой вредной привычки, многие начинают бросать только лишь под страхом какого-нибудь страшного заболевания. Очень жаль, но в таких случаях очень часто так бывает, что уже поздно и человек начинает остро жалеть, что не бросил курить намного раньше.

    Бросить курить легко. Главное – это решиться. Если вы решились бросить курить, то считайте, что бОльшая половина дела уже сделана и вы на пути к выздоровлению. Конечно, вы будете испытывать некоторое недомогание, но это будет лишь первые 5 дней, потом с каждым новым днём без табака вы почувствуете улучшение вашего самочувствия. Одновременно с этим вы будете знать, что побороли одно из самых сильных пристрастий человечества – табакокурение.

    Быть  здоровым классно и модно. Современный  человек заботиться о своем  здоровье каждый день и именно это отличает его от человека первобытного. Осознанный выбор здорового образа жизни заслуживает уважения!

Литература

1. · В. Я. Сюнькова: Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
2. · Журнал “Здоровье” от 5 сентября 1990 года.
3. · Журнал «Пробудитесь» от 22 июля 1997 года, стр. 24-25.
4. · Энциклопедия ”Медицина” 1998 года, стр. 156-159.
5. Айвазова А. Е. Психологические аспекты зависимости. - СПб.: Издательство «Речь», 2003. -- 120с.
6. Бакалеева С. Твоя последняя сигарета / С. Бакалеева // Профиль. - 1999. - N: 30-31. - С. 50-51
7. Белкин А.С. Нравственность. Здоровье. Семья. - Екатеринбург: Центр «Учебная книга», 2001. - 277 с.
8. Беляев И.И. Табак - враг здоровья.- М.: «Медицина», 1979. - 54с.
9. Большая советская энциклопедия, Москва, "Советская энциклопедия" 1971.
10. Брошюра « Дыши свободно!» (профилактика подросткового курения в
11. Васильева З.А, Любинская С.М. Резервы здоровья.- М.: Медицина, 1984.- 74 с.
12. вопросах и ответах М. Журнал Здоровье№5 2005 - 33с
13. Генкова Л.Л., Славков И.Б. Почему это опасно.- М.: Просвещение, 1980 - 96 с.
14. Деларю, Владимир Владимирович. Губительная сигарета: 2-е изд., перераб. и доп. / Владимир Владимирович. Деларю,. -  М.: Медицина, 1987. - 76 с
15. Казьмин В.Д. Курение, мы и наше потомство.- М.: Советская Россия, 1989. - 62 с.
16. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни.- М.: Профиздат,1987.
17. Матвеев В.Ф., Гройсман А.Л. Профилактика вредных привычек школьника.-М.: Просвещение,1987. - 95 с.
18. Мириам Стоппард. Бросим курить.- М.: Физкультура и спорт, 1986 - 80 с.
19. Мышкин В. Попытка № 48 // Men’s Health. – 1999, № 4. – С.72-74
20. Овчарова Р.В. Справочная книга социального педагога.- М.:ТЦ Сфера,2005 - 480 с.
21. Ожегов С.И. Толковый словарь русского языка.-М.:РАН,2001 -94 с
22. Панкратьева Н.В. Попов В.Ф. Здоровье - социальная ценность.- М.: Мысль,1989 - 237 с.
23. Попов В.Ф. Беляева А.Т. Санитарное просвещение.- М.: Медицина, 1988 - 142 с.
24. Популярная медицинская энциклопедия, Москва, "Советская энциклопедия" 1979
25. Радбиль О.С. Комаров Ю.М. Курение.- М.: Медицина, 1988 - 160 с.
26. Радбиль, Оскар Самойлович Курение / Оскар Самойлович Радбиль,, Юрий Михайлович.Комаров,. - М.: "Медицина", 1988. - 157 с.
27. Стойко А.Г. Хронический никотинизм и его лечение.- М.: Медгиз.1958 - 64 с.
28. Табачное зелье : Сборник. - М.: Знание, 1983. - 64 с
29. Ушинский К.Д. Собрание сочинений Т.1., ГИХЛ.-М.,1960, 246 с.
30. Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. - М.:Просвещение.1985 - 112 с.