Історичні витоки кольротерапії

За підсумками аналізу анкетування  учнів, встановлено, що до числа найбільш значущих чинників, що впливають на формування стресу, відносяться як індивідуальні (стать, сімейний стан, соціально-економічне становище, оцінка себе як підлітка), так і організаційні чинники: часті конфліктні ситуації в школі, проблеми з однокласниками, наявність майбутніх перспектив, дорослішання, вибір життєвого шляху.

Проведене дослідження дозволило  підтвердити припущення про наявність  факторів стресу в учнів старших  класів, дати характеристику рівня  стресу, розробити програму корекції психосоматичних та психовегетативних  порушень, визначити пріоритетні напрями первинної та вторинної профілактики.

За результатами діагностики фахівців за допомогою програми «Кольоропсихосоматика» у всіх тестованих виявлена висока ймовірність формування психосоматичних  захворювань різних органів і  систем під впливом негативних емоцій і стресів. Результати діагностики з використанням програми «Кольоропсихосоматика» відповідають даним, отриманим за допомогою стандартних клінічних методів обстеження.

При аналізі проявів особистісних якостей тестованих виявлено низький рівень ступеня «задоволеності виконаннями», здатності до самовіддачі, адекватності реакції на критику, здатність до самодисциплінуванню.

З урахуванням виявлених нозологій  та акцентів індивідуальності учням  був призначений курс кольорокорекції.

В учнів, які пройшли курс кольорокорекції, відзначалося зниження проявів стресу, відсутність ознак втоми, рідше виявлялись ознаки вегетативних порушень, збільшився обсяг уваги, підвищився рівень розумової працездатності. За результатами повторної діагностики програмою «Кольоропсихосоматика» виявлено поліпшення позитивно-значущих особистісних якостей, зменшилася ймовірність розвитку психосоматичних захворювань. Сприятливим моментом застосування кольорокорекції стала відсутність побічних ефектів, простота застосування та наявність індивідуальних переваг.

 

 

 

 

Список використаної літератури

1. Арт-терапия - новые горизонты  / Под ред. А.И .Копытина. - М.: Когито-Центр, 2006. - 336с.

2. Базыма Б.А. Цвет и психика.  Монография. ХГАК. -- Харьков, 2001.

3. Базыма Б.А. Цветовая символика и психодиагностика. Вестник ХНУ, серия «Психология» №576, с. 21-25., Харьков 2002.

4. Базыма Б.А. Новые возможности  теста Люшера в диагностике  характерологических и поведенческих  осо-бенностей подростков.

5. Базыма Б.А. Порядковые отношения цветов и цветовые предпочтения // Вестник Харьковского универси-тета, серия «Психология», № 550. Материалы 4-х международных психологических чтений: “Психология в совре-менном измерении: теория и практика”, Харьков, 2002, с. 13-15.

6. Бер У. "Что означают цвета"; Феникс; 1997 г.

7. Базыма Б.А. Цвет и психика  (продолжение)

8. Васильева М. Цветотерапия. Астрологические  аспекты лечения цветом

9. Ваше здоров'я: Матеріали номеру 29 (954) Здоров'я і довголіття :: Незвичний  ракурс

10. Гете И.В. К учению о цвете. Хроматика. Избранные сочинения по естествознанию. М., 1957. с. 300-340.

11. Григоренко Г.І., Денисенко Н.Ф., Коваленко Ю.О., Н.В. Маковецька  Нетрадиційні методи оздоровлення

12. Гуляр С.А., Богуш Д.А. Современные  технические методы и аппаратура  электромагнитной коррекции функционального состояния организма.

13. Дрозд Н. Цветотерапия - лечение  цветом ребёнка

14. Колчин А.С., Плотникова О.В., Наволокин  О.В. Цветотерапия в комплексе  профилактических мероприятий

15. Люшер М. Цвет вашего характера. - М.: Вече, Персей, АСТ, 1996.

16. Матеріали VІ міжнародної медико-фармацевтичної  конференції студентів та молодих  вчених

17. Мергут, О. У гармонії з кольором / О. Мергут // Психолог. - 2006. - № 37. - С. 17-21

18. Нобель Альфред. Шведський  інститут, 2004 р.

19. Прохазка Дж., Норкросс Дж. Системы психотерапии. Пособие для специалистов в области психотерапии и психологии. - СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК, 2005. - 384 с.

20. Роу К. Концепция цвета и  цветовой символизм в древнем  мире.

21. Рустемова Я. Ш. Майстер-клас  із психології: «Кольоротерапія»

22. Січкар, Л. Хромотерапія, або Лікування  кольором, кольорова медитація / Любов Січкар // Дитячий садок. - 2008. - № 21-24. - С. 95-96

23. Сельчёнок К. Принципы действия  ЦПС

 

 

Додаток № 1

ШКАЛА СТРЕСУ Д. ФОНТАНИ

Заповніть анкету швидко, не замислюючись над кожним питанням.

1. Дві людини, добре Вас знають, обговорюють Вас. Які з наступних  тверджень вони найімовірніше  стали б використовувати:

а) X - дуже замкнута людина. Здається, що нічого сильно його/її не турбує.

б) X - чудова людина, але Ви повинні бути обережні, коли говорите йому/їй щось час від часу.

в) Здається, що в житті X все завжди відбувається не так, як треба.

г) Я незмінно знаходжу X дуже нудним і непередбачуваним.

д) Чим менше я бачу X, тим краще.

2. Притаманні Вам у житті деякі з наступних найбільш поширених особливостей?

- Почуття, що Вам рідко вдається  що-небудь зробити правильно

- Почуття, що Вас переслідують, заганяють в кут, пастку

- Погане травлення

- Поганий апетит

- Безсоння ночами

- Короткочасні запаморочення і  прискорені серцебиття

- Надмірна пітливість у відсутності  фізичних навантажень і спеки

- Панічні відчуття в натовпі  чи закритому приміщенні

- Втома і брак енергії

- Почуття безнадії (яка користь  у всьому цьому?)

- Слабкість або нудота без  будь-яких зовнішніх причин

- Дуже сильне роздратування  з приводу дрібних подій

- Нездатність розслабитися вечорами

- Регулярні пробудження серед  ночі або рано вранці

- Труднощі у прийнятті рішень

- Неможливість перестати обдумувати  або переживати події минулого  дня

- Сльозливість

- Переконання, що ви ні з  чим толком не можете впоратися

- Нестача ентузіазму навіть  по відношенню до найбільш  значимих і важливих життєвих  справ

- Небажання зустрічатися з новими  людьми і освоювати новий досвід

- Нездатність сказати «ні», коли  тебе просять щось зробити

- Відповідальність більша, ніж  та, з якою Ви можете впоратися

3. Наскільки Ви оптимістичні  в даний час: більше чи менше,  ніж звичайно?

а) більш оптимістичний б) те ж  саме в) менш оптимістичний.

4. Чи подобається Вам дивитися  спортивні змагання? - Так - ні

5. Чи можете ви дозволити собі  довше поніжитися в ліжку у  вихідні дні, не відчуваючи  при цьому почуття провини? - Так  - ні

6. Чи можете Ви в розумних  межах (професійно і особистісно)  говорити відверто:

а) з викладачем: так ні б) з однокласниками: так ні в) з членами сім'ї: так ні

7. Хто зазвичай несе відповідальність  за найбільш важливі рішення  у Вашому житті: а) Ви самі, б) хтось інший?

8. Коли Вас критикують у школі  викладачі, як Ви зазвичай відчуваєте  себе: а) сильно засмучені, б)  помірно засмучені, в) слабо засмучені?

9. Ви закінчуєте навчальний день  з почуттям задоволеності від  досягнутого: а) часто; б) іноді;  в) тільки зрідка?

10. Чи відчуваєте Ви більшу  частину часу почуття, що у  Вас є невладнані конфлікти  з однокласниками? - Так - ні

11. Обсяг виконуваної Вами роботи  перевищує відведений для цього  час:

а) постійно; б) іноді; в) тільки зрідка?

12. Чи чітко Ви уявляєте собі, які у Вас перспективи після  закінчення школи:

а) як правило, б) іноді; в) лише зрідка?

13. Могли б Ви сказати,  що зазвичай у Вас достатньо часу, який Ви витрачаєте на себе? - Так - ні

14. Якщо ви хочете обговорити  з ким-небудь свої проблеми, чи  легко вам зазвичай знайти  слухача? - Так - ні

15. Чи знаходитеся ви на шляху,  який більш-менш забезпечує досягнення  Ваших головних життєвих цілей? - Так - ні

16. Ви нудьгуєте на в школі  на заняттях:

а) часто; б) іноді; в) дуже рідко?

17. Ви з задоволенням збираєтеся  до школи:

а) у більшості випадків, б) в  деякі дні; в) лише зрідка?

18. Чи відчуваєте Ви, що в школі  за достоїнством цінують ваші здібності і справи? - Так - ні

19. Чи відчуваєте Ви себе гідно  винагородженим в школі за  ваші здібності і справи (маючи  на увазі оцінки і похвала  від вчителів)? - Так - ні

20. Чи є у Вас відчуття, що  ваші вчителі:

а) заважають отримувати знання, б) активно допомагають Вам у навчанні?

21. Якби кілька років тому  Ви мали можливість побачити  себе таким, яким Ви є зараз,  Ви вважали б себе:

а) перевершив власні очікування, б) відповідним  власним очікуванням;

в) не досягли власних сподівань?

22. Якби Ви повинні були оцінити в балах почуття симпатії до самого себе за шкалою від 5 (максимальна) до 1 (мінімальна), який би бал ви собі поставили? - «5» балів - «4» бали - «3» бали - «2» бали - «1» бал

 

 

Ключ для шкали стресу

1.a) 0, b) l, c) 2, d) 3, e) 4.

2. Бал 1 за кожну відповідь  «так».

3. Бал 0 за відповідь «більш  оптимістичний», бал 1 за відповідь  «те ж саме», бал 2 за відповідь  «менш оптимістичний».

4.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні»

5.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

6.Бал 0 за кожну відповідь  «так», бал 1 за кожну відповідь  «ні».

7.Бал 0 за відповідь «сам»,  бал 1 за відповідь «хтось інший».

8.Бал 2 за відповідь «дуже  засмучений»; бал 1 за відповідь  «помірно засмучений», бал 0 за  відповідь «слабо засмучений».

9.Бал 0 за відповідь "часто", бал 1 за відповідь "іноді", бал 2 за відповідь "лише зрідка».

10.Бал 0 за відповідь «ні», бал  1 за відповідь «так».

11.Бал 2 за відповідь «звичайно», бал 1 за відповідь "іноді", бал 0 за відповідь "тільки  дуже рідко».

12.Бал 0 за відповідь «у більшості випадків», бал 1 за відповідь "іноді", бал 2 за відповідь "лише зрідка».

13.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

14.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

15.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

16.Бал 2 за відповідь "часто", бал 1 за відповідь "іноді", бал 0 за відповідь «дуже рідко».

17.Бал 0 за відповідь «більшість  днів», бал 1 за відповідь «кілька  днів», бал 2 за відповідь "лише  зрідка».

18.Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

19. Бал 0 за відповідь «так»,  бал 1 за відповідь «ні».

20.Бал 1 за відповідь а), бал  0 за відповідь Ь).

21.Бал 0 за відповідь «перевершили  ваші очікування», бал 1 за відповідь  "відповідає вашим очікуванням», бал 2 за відповідь «нижче ваших  очікувань».

22.Бал 0 за відповідь «5», бал  1 за відповідь «4» і так далі  по зменшенню. За відповідь  «1» бал 4.

0 - 15. Стрес не є проблемою  в житті учня.

16 - 30. Помірний рівень стресу  для зайнятого та захопленого  учня. Проте, слід проаналізувати  ситуацію і подивитися, як можна розумно зменшити стрес.

31 - 45. Стрес безумовна проблема. Очевидна необхідність корекційних  дій. Чим довше учень буде  жити при такому рівні стресу, тим важче що-небудь зробити  з ним. Це серйозний привід  для ретельного аналізу навчальної  діяльності та вільного часу.

46 - 60. На цьому рівні стрес  являє собою головну проблему  і щось повинно бути зроблено  негайно. Учень може виявитися  дуже близький до стадії виснаження  синдрому емоційного вигорання.  Напруга має бути ослаблена.

Додаток № 2

Діагностика рівня емоційного вигорання В.В. Бойко.

Інструкція: Читайте судження і  відповідайте «так» чи «ні».

1. Організаційні недоліки в школі  постійно змушують нервувати,  переживати, напружуватися.

2. Сьогодні я задоволений навчанням  не менше, ніж раніше.

3. Я помилився у виборі профілю навчання (займаю не своє місце).

4. Мене турбує те, що я став  гірше вчитися (менш продуктивно,  не якісно, повільніше).

5. Теплота взаємодії з однокласниками  дуже залежить від мого настрою  - хорошого або поганого.

6. Від мене як однокласника мало залежить благополуччя класу.

7. Коли я приходжу зі школи  додому, то деякий час мені  хочеться побути на самоті, щоб  зі мною ніхто не спілкувався.