Історичні витоки кольротерапії

Є ще одна сторона, якої ніхто не бачить. Це стан внутрішніх органів людини. Це слабкість печінки, нездатність  чистити кров. Це втома нирок. Це мертва кровоносна система. Це мутація  клітин і навіть рак.

На даний час найвигідніша технологія лікування наслідків стресу, сучасна, економічна за часом і силами, не вимагає вчення це лікування світлом або кольоротерапія. Це дивна розробка вітчизняної космічної промисловості вже довела свою ефективність в клінічній практиці по всьому світу.

1.4 Вплив кольору на психологічний та емоційний стан

Наведені нижче характеристики кольорів мають свою силу лише в  тому випадку, якщо вони є лише доповненням  темпераменту людини. Адже, в який би сірий або зелений колір не одягла балакуча, нестримана людина, її нічим не спинити. Так само, якщо людина, м'яко кажучи, не оратор, то хай вона буде хоч тричі в помаранчевому або червоному... В таких випадках колір буде іти в дисонанс із внутрішнім почуттям, а інколи може призвести до психічних розладів.

І аби зрозуміти який колір по-справжньому мало подивитися у дзеркало, треба розібратися у власних звичках та вчинках, проаналізувати поведінку. Отже:

Білий може підняти тонус в похмурий день, він допомагає подолати скованість.

Червоний - являється символом чутливості та символізує, готовність до відносин з протилежною статтю. Якщо людина роздратована або щойно пережила потрясіння, треба намагатися уникати червоного. Але якщо людині потрібний новий імпульс в житті, заохочення - зверніться за допомогою до цього кольору.

Рожевий, рум'яно-рожевий допоможе в горі і турботах. Цей колір викликає почуття комфорту та допомагає в критичних ситуаціях. Корисно скористатися цим кольором у випадку якої-небудь невдачі.

Біль тяжке потрясіння, приниження почуття особистої гідності допомагає  пережити помаранчевий колір. Якщо людина не сприймає помаранчевий колір, це каже про те, що вона боїться рухатися по життю вперед, маючи в минулому невдачу, втрату чи горе. Саме помаранчевий здатний допомогти зняти ці блоки.

Коричневий, являючись кольором землі, може надати тихе сховище та підтримати в часи тривог та переживань.

Жовтий очищує, він протидіє заклопоченості, похмурим думкам і дозволяє підвищити  самооцінку.

Блакитний можна використовувати  для пом'якшення грубої поведінки  та виховання співчуття, також він  допомагає примиритися з дійсністю та лікує емоціональний біль.

Зелений допоможе адаптуватися до незнайомих обставин. Він лікує розладжену нервову  систему і несе заспокоєння.

Синій знищує не тільки мікроби, але  й астральні забруднення. Він  допомагає стерти з пам'яті болісні спогади та позбутися від різноманітних шкідливих звичок.

Фіолетовий бажано застосовувати  тільки в комбінації з іншими кольорами, його надлишок призводить до депресій. Це колір лідера, його застосування допомагає розвити в людині якості керівника. Цей колір також не рекомендується використовувати для роботи з дітьми.

Сірий заохочує мислення зі здоровим глуздом, але одночасно благотворно  впливає на безрозсудливість. Також  він заспокоює злагоджені нерви.

Чорний - це колір темряви, але парадокс в тому, що в самому серці темряви є світло. Просто мало хто наважується заглянути у темряву так глибоко. Тому чорний допомагає людям заглянути в себе та розкритися. Але не забудьте, що після застосування чорного краще повернутися до усієї різновидності кольорів.

1.5 Методи кольоротерапії

Як сказано вище, кольоротерапія широко застосовується для вирішення  як фізичних, так і емоційних проблем. Методи кольоротерапії: дія колірними  променями, масаж з використанням  масел для кольоротерапії, розгляд  і візуалізація кольорів, і навіть вибір одягу певних кольорів і споживання продуктів специфічного забарвлення. У продажу можна знайти безліч засобів для цвітотерапії: масла, сіль для ванни, мило, карти для медитації і окуляри.

Масла для кольоротерапії

Масла для кольоротерапії нібито допомагають нагромаджувати «колірну» енергію. Їх можна додавати у воду для купання разом з сіллю для ванни, використовувати для масажу або навіть як парфуми. У ці заряджені сонцем масла входять натуральні кольори різних частин фруктів і кольорів, їх основа - масло жожоба, соняшнику, а також сафлоровоє масло.

Сіль для ванни для кольоротерапії

Сіль для ванни для кольоротерапії містить натуральні морські солі, які прекрасно відкривають пори. Сіль для ванни з терапевтичним  ефектом допомагає розслабитися, відновлює і тонізує шкіру, а також прискорює загоєння ран.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РОЗДІЛ ІІ.

Проблема стресу, що виникає в  процесі діяльності, набуває все  більшої актуальності у зв'язку з  напруженим ритмом життя, впливом несприятливих  чинників навколишнього середовища, підвищеними вимогами до якості життя і умов праці. Увага до стресу пояснюється його безпосереднім зв'язком з провідними вимог сучасного життя.

За визначенням «стрес» (стресовий  стан) - особливий функціональний стан організму людини, пов'язаний з впливом, перш за все, виражених нервово-емоційних навантажень, яке характеризується підвищеною активацією або пригніченням регуляторних фізіологічних систем організму, розвитком стану напруги чи втоми, а також при кумуляції несприятливих зрушень, перенапруження або перевтоми.

Стрес проявляється в різноманітних  психічних і соматичних реакціях на напружені ситуації в діяльності людини. В даний час цей стан виділено в окрему рубрику в Міжнародній  класифікації хвороб (МКБ-10): Z 73 «Проблеми, пов'язані з труднощами підтримки нормального образу життя».

Особливістю розвитку стану стресу є поєднання несприятливих факторів трудового навантаження (розумової, зорової, фізичної) з психологічними і організаційними. Психологічні фактори  пов'язані з організацією роботи: ступенем широти і свободи прийнятих рішень, рівнем впливу і контролю над ситуацією, можливістю вибору шляхів і термінів виконання завдання і контролю над ним. Міжособистісні взаємини є найсильнішими факторами, які можуть викликати стрес.

Стрес може надавати як негативний, так і позитивний вплив на результати діяльності людини. Однак тривале перебування в стресогенних умовах вимагає додаткової мобілізації психологічних і фізичних ресурсів людини, що може призвести до відстрочування негативних наслідків (виникнення патології серцево-судинної, травної систем, психосоматичних розладів, неврозів). Стрес може також викликати негативні соціально-економічні наслідки - зниження продуктивності праці.

В даний час існують різні  методи профілактики виникнення стресу і лікування його проявів. До них відносяться сеанси релаксації, психологічні методи «розвантаження» організму, сеанси звукотерапії і аромотерапії, фізичні вправи, планування робочого часу, а також безпосередній вплив на найбільш вразливі органи і системи медикаментозними препаратами. Усе більше визнання останнім часом отримує кольоротерапія - безконтактний метод лікування світлом і кольором. Встановлено, що під впливом кольору в організмі людини відбуваються фізіологічні зміни. Кольори можуть стимулювати, порушувати, придушувати, заспокоювати, підвищувати і придушувати апетит, створювати відчуття холоду або теплоти. Це явище називається «хромодинаміка». Всі кольори мають своє випромінювання, що несе ту чи іншу інформацію. Вплив відповідного кольору може надавати лікувальний ефект на певний внутрішній орган.

 2.1 Програма

Перераховані вище властивості  кольору використані в інформаційно-консультативній  програмі «Кольоропсихосоматика», яка  була адаптована нами для виявлення  стресових станів в учнів старшої  школи. Програма дозволяє швидко і точно визначити психоемоційний і соматичний стан людини, виявити індивідуальні особливості кожного обстеженого і отримати системну психологічну картину, що характеризує весь колектив у цілому. Ця програма використовується для виявлення початкових ознак прояву психосоматичних порушень, психічної дезадаптації та деформації в групі ризику стресу, вивчення особистісних якостей і підбору індивідуальних корекційних заходів.

Програма включає в себе діагностичний  та лікувальний блоки. Діагностика психоемоційного стану проводиться за допомогою тестування з використанням тесту Люшера, за яким вибираються кращі для випробуваного кольору, відтінки кольорів, фігури. Крім цього випробуваний відповідає на ряд питань. Враховується також час проведення тестування. За даними тесту складається психологічний портрет випробуваного, визначаються домінуючі негативні емоції і їх вплив на фізичне здоров'я. На підставі комплексної оцінки отриманих результатів, проводиться підбір індивідуального курсу кольорокорекції.

Важливим чинником є можливість визначення ступеня сумісності, прогнозування  можливості ефективного міжособистісного взаємодії. На цій основі створюється  можливість для досягнення найбільш продуктивних результатів діяльності як групи в цілому, так і кожного окремого представника групи у складі колективу.

2.2 Спосіб застосування  методу «корекції»

Кольорокорекція включає в себе базовий курс (30 сеансів). Усього може бути не більше 60 сеансів. Щодня (1-3 рази на день) випробуваний на екрані свого  комп'ютера відтворює курс кольоротерапії, який виглядає як пульсуюча колірна гамма, з індивідуальними для кожного випробуваного кольорами, частотою пульсації і тривалістю курсу. У приміщенні не повинно бути сторонніх людей, відволікаючого шуму, бажано, щоб воно було затемнене. На екран комп'ютера ні падати пряме світло. Випробуваний повинен зручно сидіти і, не відволікаючись, дивитися на екран монітора. Щоденна корекція кольору забезпечує кумулятивний ефект, при якому відбувається «біологічне запам'ятовування» і зростання обсягу позитивної реакції організму.

I. Групи ризику

Виявлення груп ризику можливо при  зверненні за медичною допомогою, при  проведенні періодичних медичних оглядів, додаткової диспансеризації.

II. Виявлення ознак  стресу.

В даний час відомий широкий набір діагностичних методик для оцінки стресу, що відрізняються один від одного за діапазоном і застосуванням. Найбільш доступними і простими в інтерпретації є шкала стресу Д. Фонтани (1995 р.) і діагностика рівня емоційного вигорання В.В. Бойко (1996 р.). (Додаток № 1,2).

IІІ. Розподіл за групами

У залежності від ступеня вираженості  стресу, факторів ризику, всіх випробовуваних розподіляють за трьома групами:

1 група - відсутні ознаки стресу, відсутні психосоматичні та невротичні  розлади, немає ознак виснаження адаптаційних механізмів;

2 група - ознаки стресу проявляються  помірно, порушення психоемоційного  стану (стомлюваність, порушення  травлення, безсоння, дратівливість,  неможливість вечорами звільнитися  від переживань дня, періодичні  запаморочення і серцебиття), відсутні психосоматичні та невротичні розлади, немає ознак виснаження адаптаційних механізмів;

3 група - виражені ознаки стресу, психосоматичні та невротичні  розлади, виснаження адаптаційних  механізмів.

ІV. Розробка лікувально - профілактичних заходів

1 група: - Створення оптимального  режиму праці та відпочинку - наявність  регламентованих перерв, мікропауз;

Загальнооздоровчі заходи - формування здорового способу життя.

2 група: - Створення оптимального  режиму праці та відпочинку - наявність  регламентованих перерв, мікропауз;

Загальнооздоровчі заходи - формування здорового способу життя;

Формування стресостійкості - гідропроцедури, комплекс фізичних вправ. Призначення  базового курсу (30 сеансів) «Кольоропсихокорекції»;

Організаційно-психологічні заходи (соціальна підтримка, регулярний контроль функціонального стану перед початком занять, створення центрів відновлення працездатності, кімнат психологічного розвантаження)

3 група. До перерахованих вище  рекомендацій додаються:

Консультації вузьких фахівців

Фармакотерапія (антиоксиданти, ноотропи, адаптогени, біостимулятори)

«Кольоропсихокорекції» - базовий (30 сеансів) + курси спрямованої дії  на органи і системи, найбільш схильні  до впливу негативних емоцій і стресів (після консультації спеціаліста)

2.3 Досвід застосування інформаційно-консультативної програми

Учні, в ході дослідження, присвяченого розробці комплексу профілактичних заходів, спрямованих на виключення або максимальне обмеження причин виникнення стресу і його проявів в учнів старших класів ЗОШ, використовували перероблену нами інформаційно-консультативну програму «Кольоропсихосоматика» та її доповнення «Кольоропсихокорекція».

Перед застосуванням програми «Кольоропсихосоматика» у досліджуваній групі визначалася  наявність стресу за допомогою шкали стресу Д. Фонтани, що складається з 22 питань і дозволяє шляхом бальної оцінки отримати уявлення про вираженість стресу у кожного випробуваного. Для більш поглибленого вивчення проявів стресу використовувалася методика «діагностики рівня емоційного вигорання» В. В. Бойко, що дозволяє виявити сформованість фаз стресу і його провідні симптоми.

За результатами дослідження виявлено, що у 46,1% респондентів відзначаються  помірно виражені ознаки стресу, а  для 30,8% опитаних стрес є безумовною проблемою. Виділено домінуючі сформовані симптоми стресу: редукція обов'язків, що виявляється схильністю спрощувати, скорочувати, обмежувати свої обов'язки, що супроводжуються емоційними витратами. У першу чергу, при цьому страждає успішність, знижується значимість навчання, навчання зводиться до елементарного виконання домашнього завдання, спрощення вирішення завдань, оформлення різних видів роботи. Також виявлені неадекватне виборче емоційне реагування (формування цинічного і байдужого ставлення, як до однокласників, так і до вчителів), емоційно-моральна дезорієнтація, переживання психотравмуючих обставин і формуються психосоматичні та психовегетативні порушення.