Возрастные кризисы взрослости

Кризис среднего возраста – характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.

У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется  в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить  и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису  среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей  степени – ближе к 40. Именно поэтому  данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем  возрасте, приблизительно в 40 лет.

Что касается продолжительности  кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет  свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет  зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки  и т.п.

Этот период часто называют переломным, так как после него человек очень сильно меняется: меняются вкусы, взгляды на жизнь и привычки. Многое из того, что раньше нравилось  и приносило радость - может вызывать нейтральную реакцию или даже апатию, когда то, что раньше было безразличным или даже не нравилось  – может начать нравиться.

Довольно часто кризис среднего возраста меняет жизнь человека, в результате новых вкусов, предпочтений и «поисков себя» у человека может  кардинальным образом поменяться круг общения, человек может сменить  работу без веских на то оснований, хотя он или она проработали на ней достаточно большое количество времени и условия труда были достойными.

Наверное, самым серьёзным  последствием кризиса среднего возраста является разрушенная семья, когда  супруг или супруга, в период кризиса  среднего возраста, уходят из семьи  по причине нелюбви к своей  второй половине, и усталости от семейной жизни. Женщины заводят  любовников, а мужчины любовниц. Из-за этого очень сложно сохранить  семью и поэтому большое количество семей распадаются по этой причине.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что кризис среднего возраста - это эмоционально-психологический  личностный конфликт, который происходит в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Кризис среднего возраста вполне нормальное для человека явление, не потому что это происходит практически  со всеми – нет, а потому что  к этому периоду большинство  из нас достигли своих первоначальных приоритетов, к которым стремились: образование, карьера и достаток, семья, дети, обустройство жилища и  т.п. Когда это всё было достигнуто, человек начинает переосмысливать  всё сделанное, делать выводы, а главное  – приходит опыт.

В принципе, причины наступления  кризиса среднего возраста, как у  мужчин, так и у женщин - практически  одинаковы.

Одной из основополагающих причин кризиса среднего возраста – являются несбывшиеся планы и мечты молодости. Каждый человек в молодости планирует свою жизнь и, конечно же, видит её идеальной. Но через 10-15 лет, когда жизнь плавно начинает переходить «в старость», к этому времени мужчины и женщины понимают: ведь то, что у них есть на данный момент, это не совсем то о чём они мечтали, а учитывая, что уже почти 40 лет, то «яркий период жизни» уже прошёл и осознавать это очень печально. Именно это является главной причиной данного кризиса и, исходя из этой главной причины, вытекают все второстепенные.

Первая причина кризиса  среднего возраста – это желание  догнать и перегнать, то есть осуществить  всё то, о чём хотелось в юности и молодости. Именно поэтому некоторые  девушки и мужчины начинают вести  активный образ жизни: ходить в различные  развлекательные заведения, искать приключений, а в некоторых случаях  «ходить налево».

Ещё одной причиной кризиса  среднего возраста является желание  всё изменить в своей жизни, причём данное желание частенько идёт вразрез здравому смыслу.

Желание доказать свою молодость  – следующая причина кризиса  среднего возраста. В этот период мужчины  и женщины начинают «стареть», и  это откладывает очень негативный отпечаток на подсознание, а ведь так хочется остановить время  и оставаться молодыми. По этой причине  люди начинают, как говорят в народе «молодиться», женщины отдают предпочтение ярким и откровенным нарядам, тем самым привлекая внимание мужчин. Мужчины же одежде уделяют  не так много внимания, они предпочитают в это время доказывать себе свою молодость и то, что ещё есть порох в пороховницах - общением с молодыми девушками.

 

 

Признаки кризиса  среднего возраста:

 

Кризис среднего возраста - это психологическая проблема, у которой есть чётко выраженные симптомы – признаки:

 

• Наличие изменений в поведении;
• Замкнутость или отдалённость человека от близких;
• Депрессия, чувство подавленности и душевной опустошённости;
• Конфликтность, оппозиционность, апатия;
• Смена ценностей, духовных приоритетов и изменение вкусов;
• Обвинения в том, что он стал другим - видит во всех окружающих, но не в себе.

 

Что делать, если кризис среднего возраста наступил у вас и ваших близких , одним словом - как спасти ситуацию? Психология кризиса среднего возраста, очень сложная штука, при этом вам необходимо быть объективным и очень много анализировать.

В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.

Очень важно не замыкаться в себе и не отдаляться от своей семьи, а главное - от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать , сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.

Если вы начали часто ссориться  с мужем, то, может быть, стоит  сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию. Возможно причина  ссор или их «раздувания» кроется  не в муже, а в вас. Постарайтесь максимально объективно оценивать  своё поведение в данных ситуациях.

Не менее важно сделать  правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный  доход, вы работаете в хорошем  месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением. Очень много девушек не могут похвастаться стабильной официальной работой и хорошим заработком, не говоря уже о хорошем коллективе и товарищеских взаимоотношениях в нём.

Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных  достижений, но и брака. На приёме у  психолога, довольно часто, девушки  сетуют на то, что порой они жалеют о том, что вышли замуж и  иногда их посещает мысль о разводе, так как отношения с мужем  давно не такие, как были раньше и  в некоторых моментах вторая половина их сильно раздражает. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а  не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой. По сути, если вы ему ничего не говорите – значит, вас всё устраивает. Другое дело если вы с ним не раз  говорили о том, чтобы вы хотели изменить в ваших отношениях, но он это  просто-напросто игнорирует - тогда, наверное, необходимо принимать другие решения…

Если вы у вас настал период кризиса среднего возраста –  постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть.

 

Как помочь преодолеть кризис среднего возраста.

 

Дайте время человеку, чтобы побыть наедине со своими мыслями. При этом не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени вместе. Поддерживайте во всех делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью в жизни ваших близких.

Станьте психологом, пусть  выговорятся вам: что беспокоит, о чём мечтали и мечтают, что бы хотели изменить в семейной жизни.

Как сохранить брак во время  кризиса среднего возраста у супругов.

Если ваш брак утратил  былое вдохновение или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.

Добавьте в ваши отношения  чего-то нового, например, возьмите за правило каждую субботу гулять вдвоём по городу или же кататься вдвоём на машине. Выделить 2 часа времени в  выходной день не сложно, зато эффект будет  положительным.

Звоните несколько раз  друг другу в течение дня или  же обменивайтесь СМС- сообщениями. Одним словом - общайтесь друг с другом, делитесь, советуйтесь – станьте одним целым.

Особенности эмоциональной  сферы

 

Понятно, что период взрослости слишком широк, чтобы можно было говорить о каких-либо более или  менее общих характеристиках  эмоциональной сферы. Поэтому ограничим  рассмотрение динамики эмоциональных  процессов в этот возрастной период отражением в них основных возрастных задач развития.

Главные проблемы, требующие  своего разрешения в период ранней взрослости, – это достижение идентичности (в противоположность смешению ролей) и близости (в противоположность  изоляции). Близость требует установления приносящих взаимное удовлетворение тесных отношений с другим человеком  и представляет собой единение двух идентичностей, но без утраты каждым индивидуумом своих неповторимых особенностей. Изоляция же наступает в результате невозможности или неспособности  достичь взаимности, иногда вследствие того, что идентичность индивидуума  настолько слаба, что возникает  риск потерять себя при единении с другим (Крайг, 2003).

Трехкомпонентная теория любви Р. Стернберга демонстрирует то, насколько сложно достичь успеха в близких отношениях, определяемых как любовные (Крайг, 2003).

Стернберг определяет три основные составляющие любви: интимность, страсть и решение / обязательство.

Интимность – чувство  близости, которое появляется в любовных отношениях. Любящие люди чувствуют  себя связанными друг с другом, у  них общие интересы и занятия, они делятся друг с другом своими вещами, мыслями и чувствами. Фактически общие интересы и занятия могут  стать одним из решающих факторов в превращении отношений ухаживания в любящие, супружеские отношения.

Страсть, вторая составляющая любви, относится к таким видам  возбуждения, которые приводят к  физическому влечению и сексуальному поведению в отношениях. Сексуальное  влечение практически всегда сопровождается той или иной эмоцией. В сочетании  с гневом и презрением оно перерождается  в садизм или сексуальное насилие. Сочетание сексуального влечения с  чувством вины может дать мазохизм либо импотенцию. В любви и в  супружестве сексуальное влечение вызывает у партнеров радостное  возбуждение, острое переживание чувственного удовольствия и оставляет после  себя самые яркие впечатления (Изард, 1999). Любовь – страсть эмоциональная, волнующая, интенсивная. Если чувство обоюдное – люди переполнены любовью и испытывают радость, если нет – она опустошает их и приводит в состояние отчаяния. Подобно другим формам эмоционального возбуждения, страстная любовь представляет собой смесь восторга и уныния, радостного трепета и тоскливой удрученности.

Решение/обязательство –  последняя вершина треугольника любви. Эта составляющая имеет кратковременный  и долговременный аспекты. Кратковременный  отражается в решении того, что  конкретный человек любит другого. Долговременный аспект представляет собой  обязательство сохранять эту  любовь.

Представляют интерес  двойные комбинации трех основных характеристик:

• связь сексуальности  и интимности, существующая при романтической  любви, но подразумевающая любовь страстную;

• связь интимности и  ответственности в рамках товарищеской или партнерской любви, из которой  исключена сексуальность;

• совершенная любовь, при  которой три ее компонента, словно зрелый плод, находятся в состоянии  равновесия, именуемого Стернбергом сбалансированным треугольником.

Любовь после фазы своего развития балансирует между интимностью, сексуальностью и ответственностью (Купер, 1998).

Близость может разрушаться  негативными чувствами – гневом и раздражением. Страх быть отвергнутыми также препятствует близости, особенно когда он подталкивает к ложной идентичности, в основе которой лежит желание  угодить другим, а не реализация важных внутренних потребностей. Традиционные способы ухаживания могут скорее помешать близости, если они состоят  из одних ритуальных действий и лишены искреннего обмена чувствами (Крайг, 2003).

Бывают случаи, когда любовь заставляет человека испытывать печаль. Эта печаль может быть вызвана  разочарованием в любимом человеке или разлукой с ним, но главной  причиной печали, несомненно, будет  любовь. Известно, что в любви  можно испытать и злость. Некоторые  люди говорят о том, что самые  тяжелые огорчения и самый  пламенный гнев у них вызвал именно любимый человек. Интенсивность  чувств и взаимоотношений между  любящими людьми может стать причиной интенсивных эмоций разного рода.