Влияние аутогенной тренировки на самооценку

Теперь с помощью автоматического расчёта T-критерия Стьюдента, мы узнаем значимы ли изменение в контрольной и экспериментальной группе. Результаты представлены в таблице 2.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 2. Результаты анализа различий внутри контрольной и экспериментальной  группы после второго замера

	Показатель	Значение t-критерия Стьюдента	Уровень значимости
Контрольная            группа	Уровень самооценки	0	0,823463
Экспериментальная группа	Уровень самооценки	1	0,066507

 

Как показано в таблице 2, в контрольной группе Т – критерий Стьюдента равен 0, а уровень значимости 0,823463, что ≥ 0,05. Следовательно, результат не значим.

Что касается экспериментальной группы, то Т – критерий Стьюдента равен 1, а уровень значимости 0,066507, что также не значимо.

Анализируя результаты по значимости изменений уровня самооценки, мы видим, что и в контрольной и в экспериментальной группах после II замера изменения не значимы. Но если сравнить результаты, то мы можем увидеть, что значение в экспериментальной группе близко к значимости, что свидетельствует об изменениях уровня самооценки. Критерий Стьюдента не смог определить значимость изменений, предположительно, из-за маленькой выборки для данного показателя.

ВЫВОДЫ ПО III ГЛАВЕ

Проведя анализ в контрольной и экспериментальной группе после двух замеров, мы можем сделать следующие выводы:

Во-первых, для эксперимента мы сформировали две группы выровненные, по уровню самооценки, что доказали с помощью расчёта  U-критерия Манна- Уитни. Это позволило нам объективно оценить изменения после проведения аутотренинга.

Во-вторых, при помощи автоматического расчёта Т – критерия Стьюдента , мы убедились, что результаты I замера в контрольной группе значимо не изменились и после II замера. Это доказало то, что показатели самооценки в контрольной группе значимо не изменились. Что тоже позволило более объективно и достоверно оценить результаты.

Но с помощью T-критерия Стьюдента, мы не смогли доказать, что изменения в экспериментальной группе после проведения аутотренинга значимы. Что не смогло подтвердить нашу гипотезу о влияние аутогенной тренировки на самооценку. Но если обратиться к данным полученным в ходе эксперимента, то мы видим, что уровень значимости в контрольной и экспериментальной группе после II замера сильно различен, хотя изначально распределение по уровню самооценки было почти равно. Что доказывает наличие изменений уровня самооценки в экспериментальной группе. Отсутствие значимости изменений в экспериментальной группе, можно связать с маленькой выборкой, т.к. уже сказано выше, что сдвиг заметен.

Опираясь на качественный анализ, мы можем говорить о появлении тенденции влияния аутогенной тренировки на самооценку.

 

 

 

 

 

 

 

ВЫВОДЫ

1.Анализ теоретических исследований, посвящённых теме самооценка, показал, что существует 3 вида самооценки: низкая, средняя, высокая. Исследователи также выделяют множество методов повышения самооценки. Один из них – это аутогенная тренировка. Именно ей уделяется меньше всего внимания, но её воздействие на самооценку велико. Поэтому было актуально рассмотреть влияние аутогенной тренировки на самооценку.

2. Для определения влияния аутогенной тренировки на самооценку, была разработана экспериментальная процедура, целью которой было доказать влияние аутотренинга на самооценку.

3. Анализируя результаты воздействия аутогенной тренировки на самооценку с помощью T – критерия Стьюдента, мы не смогли подтвердить гипотезу о влиянии аутотренинга на самооценку. Но анализируя данные, полученные в ходе эксперимента, мы видим, что показатели в контрольной и экспериментальной группах сильно различны. Показатель уровня значимости в контрольной группе приближен к показателю значимости, что доказывает наличие изменений уровня самооценки в экспериментальной группе. Отсутствие подтверждения значимости  изменений, с помощью Т – критерия Стьюдента в экспериментальной группе, можно связать с недостаточной выборкой для данного показателя.

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Основываясь на вышеизложенном материале, можно сказать, что самооценка – это оценка человеком самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств, своего места среди других людей. Самооценка, как составляющая «Я – образа» способна оказывать огромное влияние на весь жизненный путь человека

Самооценка – это наиболее существенная и наиболее изучаемая в психологии сторона самосознания личности. Поэтому разработано множество методик по повышению уровня самооценки.  Одна из них – это аутогенная тренировка. Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Плюс данной методики заключается в том, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента. Но именно влиянию аутотренинга на самооценку, исследователи уделяют меньше всего внимания.

Благодаря нашему исследованию, мы убедились в достоверности влияния аутогенной тренировки на самооценку. Но так же и убедились в недостаточном количестве материалов посвященных данной теме. Хотя, в настоящее время, всё больше внимания начало уделяется изучению влияния аутотренинга, исследовательских материалов на данную тему всё – равно очень мало, что мешает научно подтвердить свои гипотезы и статистически подкрепить свой эксперимент. А подтверждение влияния аутогенной тренировки на самооценку, расширит возможности её применения в психотерапии, позволит применять данную практику, как психотерапевтический инструмент.

Исследования по влиянию аутогенной тренировки не ограничивается воздействием на самооценку. Аутотренинг может воздействовать, как на психические, так и на физиологические процессы. Например, на повышение температуры тела в организме или на нервозное состояние. Следовательно, исследования по влиянию аутогенной тренировки можно продолжать и в дальнейшем, что доказывает обширное влияние аутотренинга.

БИБЛИОГРАФИЧЕЧКИЙ СПИСОК

1. Бах, Б. Автор составитель.
2. Будасси, С.А. Способ исследования количественных характеристик личности в группе / С.А. Будасси // Вопросы психологии. – 1977.
3. Будасси, С.А. Самооценка личности / С.А. Будасси // Практические занятия в психологии: сб. науч. трудов / под ред. А.В. Петровского, М., 1972.
4. Вальяк, Е.Ю. Статья Лечение гипнозом. Гипнотерапия психосоматических заболеваний  / Е.Ю. Вальяк.
5. Дашина, Н.С. Курс: психология и педагогика / разработано Н.С. Дашиной.
6. Захарова, А.В. Психология формирования самооценки / А.В. Захарова. – Минск, 1993. – 100с.
7. Карвасарский, Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия / Б.Д. Карвасарский. – СПб.: Издательство «Питер», 1999. – 752 с.
8. Минеева, С.Н. Автор составитель
9. Олешков, М.Ю. , Уваров, В.М. СОВРЕМЕННЫЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС: основные понятия и термины /  М. Ю. Олешков, В. М. Уваров – М. , 2006. –  152 с.
10. Осипова, А.А. Общая психокоррекция / А.А. Осипова.
11. «Психологос» энциклопедия практической психологии.
12. Сластёнин, В.А. Педагогика.Учебное пособие для студ. и высш. пед. учеб. Заведений / В.А. Сластёнин.
13. Центр психологии и парапсихологии г.Киев.
14. Шойфет, М.С. Психофизическая саморегуляция. Большой современный практикум / М.С.Шойфет. – Москва: Издательство «Вече», 2010. – 678 с.
15. Шультс, И.Г. Аутогенная тренировка / И.Г. Шультс// – 1932.
16. http://ru.wikipedia.org
17. http://ru.wikipedia.org

 

Приложение №1.

Инструкция.

1.Вам предлагается список из 48 слов, обозначающих свойства личности, из которых Вам необходимо выбрать 20, в наибольшей степени характеризующих эталонную личность (назовем ее «мой идеал») в Вашем преставлении. Естественно, что в этом ряду могут найти место и негативные качества.

2.Из двадцати отобранных свойств личности Вам необходимо построить эталонный ряд d1 в протоколе исследования, где на первых позициях располагаются наиболее важные, с Вашей точки зрения, положительные свойства личности, а последними - наименее желательные, отрицательные (20-й ранг - наиболее привлекательное качество, 19-й - менее и т. д. вплоть до 1 ранга). Следите, чтобы ни одна оценка-ранг не повторялась дважды.

3.Из отобранных Вами ранее свойств личности постройте субъективный ряд d2, в котором расположите данные свойства по мере убывания их выраженности у Вас лично (20-й ранг - качество, присущее Вам в наибольшей степени, 19-й - качество, характерное для Вас несколько меньше, чем первое, и т. д.). Результат занесите в протокол исследования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №2

 

1. Аккуратность	17. Легковерие	33. Педантичность
2. Беспечность	18. Медлительность	34. Радушие
3. Вдумчивость	19. Мечтательность	35. Развязность
4. Восприимчивость	20. Мнительность	36. Рассудительность
5. Вспыльчивость	21. Мстительность	37. Самокритичность
6. Гордость	22. Надежность	38. Сдержанность
7. Грубость	23. Настойчивость	39. Справедливость
8. Гуманность	24. Нежность	40. Сострадание
9. Доброта	25. Нерешительность	41. Стыдливость
10. Жизнерадостность	26. Несдержанность	42. Практичность
11. Заботливость	27. Обаяние	43. Трудолюбие
12. Завистливость	28. Обидчивость	44. Трусость
13.Застенчивость	29. Осторожность	45. Убежденность
14. Злопамятность	30. Отзывчивость	46. Увлеченность
15. Искренность	31. Подозрительность	47. Черствость
16. Капризность	32. Принципиальность	48. Эгоизм

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложнение №3

Протокол исследования

Номер ранга   эталона d1	Свойства личности	Номер ранга   субъекта d2	Разность   рангов D	Квадрат разности  рангов d2
				Σ d2 =

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №4

Аутогенная тренировка.

Итак, улыбнитесь себе и скажите вслух: «Я проснулся(ась), я отдохнул(а), я спокоен(а). Моя нервная система в полном порядке, все мои мышцы, весь мой организм приходят в действие, начинают работать, мой мозг, мои мысли приходят в уравновешенное состояние и радуют меня. Я полон(а) сил, энергии и желания жить, работать, мыслить, радоваться и радовать других». Немного передохнув, продолжайте убедительно внушать себе следующие мысли: "Я отдохнул(а), я выспался(ась), теперь я спокоен(а), умиротворен(а) и при этом чувствую бодрость, активность во всем теле. Я не в силах больше лежать в кровати, я не хочу больше спать, я весел(а), я энергичен(а), я в отличной форме, я прекрасно себя чувствую. У меня замечательное настроение, и я готов(а) делиться им со всеми, что прибавляет мне еще больше радости, уверенности в себе и желания жить и действовать".