Процентное соотношение всех положительных выступлений

 

 

 

5.8. Диаграмма отрицательных выступлений

Приведена наглядная иллюстрация чувств перед отрицательным стартом на соревновании. Из этого можно сказать, что лидирующими качествами, сопутствующими плохому старту, являются все же положительные, но менее выраженные их процентное число и разбросанность, и обилие ответов.

 

 

Рисунок 2. Диаграмма отрицательных выступлений

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы:

В результате проведенного нами исследования по теме «Чувства сопутствующие успешному или не успешному выступлению на соревнованиях».

Предстартовое состояния или как еще его называют предстартовой лихорадкой, возникает до начало мышечной деятельности спортсмена. Вся проблема заключается в психологии человека перед стартом. На сколько спортсмен готов психологически к соревнования токов и будет его результат. Предстартовые изменения в функциях организма особенно резко выражены перед участием в ответственных соревнованиях. Они могут возникать за много часов и даже за много суток до вызова на старт.

Предстартовые реакции вырабатываются в результате многократных совпадений различных раздражителей (вид стадиона, заполненных зрителями, вызов участников на старт, с началом напряженной мышечной деятельности и т.п.).

Предстартовое состояние обусловлено, прежде всего, изменениями в центральной нервной системе.

Наиболее благоприятно для предстоящей работы нерезкое повышение возбудимости тех отделов мозга, которые участвуют в ее выполнении (двигательных центрах). При умеренном повышении возбудимости этих центров готовность спортсмена к работе наилучшая. Предстартовое состояние такого типа называется боевой готовностью. Спортсмен настроен к предстоящей борьбе и правильно оценивает свои возможности победить в ней. Изменение в центральной нервной системе обеспечивают оптимальные сдвиги в функциональном состоянии двигательного аппарата и внутренних органов. При этом обмен веществ и температура тела умеренно повышаются. Сердечный ритм учащается, увеличиваются легочная вентиляция и употребления кислорода. Эти изменения повышают работоспособность организма.

Предстартовые реакции могут быть и такими, при которых возбудимость центральной нервной системы оказываются чрезмерно повышенной. Это ведет к значительным изменениям и других функций организма. Резко повышается температура тела, учащаются сокращения сердца, увеличивается газообмен. Эти сдвиги отрицательно влияют на работоспособность спортсмена. Неблагоприятно изменяется при этом и его психическое состояние. Он крайне возбужден, что ведет к ряду тактических ошибок в начале спортивного соревнования. Такая разновидность предстартовых реакций называется стартовой лихорадкой. Она чаще возникает у легковозбудимых спортсменов, нервные процессы у которых неуравновешенны и преобладающим является возбуждение.

В некоторых случаях наблюдается и иная разновидность предстартового состояния у спортсмена: в центральной нервной системе преобладают тормозные процессы, что так же, как и чрезмерная возбудимость, неблагоприятно сказывается на работоспособность организма. Спортсмен не готов к предстоящей спортивной борьбе, боится ее, преувеличивает силы соперника. Такое предстартовое состояние называется стартовой апатией. В большинстве случаев ее наличие отрицательно влияет на исход спортивной борьбы.

Стартовое состояние может изменяться в процессе подготовки к старту. Нередко при его задержке состояние боевой готовности переходит в стартовую лихорадку или стартовую апатию. На изменение стартового состояния влияют и другие факторы.

Так как из числа анкетируемых мною, были спортсмены занимающиеся разными видами спорта и приблизительно одного и того же разряда, я считаю что мне удалось добиться продуктивного результата в плане чувств, которые они испытывали перед важными для них соревнованиями.

Из выше приведенных диаграмм, мне удалось узнать, что испытывали спортсмены на их удачном выступлении на соревнованиях: активность, полнота сил, бодрость. Именно эти чувства помогли занимающимся победить или показать лучший результат в соревновательной деятельности.

А в неудачном выступлении на соревнованиях преобладали такие чувства как: не желание соревноваться и все бросить. Это можно отнести, к апатии говорят что спортсмен «перегорел». Другими словами: часто длительное эмоциональное перевозбуждение приводит к торможению центральной нервной системы.

Во всех случаях удачного или не удачного выступления на соревнованиях, спортсмен в первую очередь должен следить не только за своим физическим здоровьем, но должен оказывать благоприятное воздействие на свою нервную систему. Отдыхать не только физически, но и морально. Простая прогулка пешком или на велосипеде по лесу, парку или просто по улице, оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

 

 

Список используемой литературы:

1. Бабушкин Г.Д., Шумилин А.П., Чикуров А.И., Соколов А.Н. Влияние психологической готовности на предстартовое состояние и результативность соревновательной деятельности – 2008.

2. Бадулин В.Д., Петкевич А.И. Аутомиокоррекция в реабилитации спортсменов. Культура физическая и здоровье. - 2008.

3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учебное пособие. - М.: Академия, 2008.

4. Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2009.

5. Ильин Е.П. Психология спорта. - СПб: Питер, 2008.

6. Лукацкий М.А., Остренкова М.Е. Психология. 2008.

7. Немов Р.С. Психология. - М.: Юрайт, Высшее образование, 2010.

8. Никандров В.В. Психология. - М.: Волтерс. Клувер, 2009.

9. Попов А.Л. Спортивная психология. - М.: Моск. психол.-соц. ин-т: Флинта, 2000.

10. Психология спорта. Хрестоматия. - М.: АСТ, Харвест, 2007.

11. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Учебник для вузов. Фонд «Мир», 2009.

12. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. - М.: Олимпия Пресс, 2005.

13. Спортивная психология  в трудах зарубежных специалистов: Совет. Спорт, 2005.

14. Спортивная психология  в трудах отечественных специалистов: И.П. Волкова. - СПб. и др.: Питер, 2008.

15. Журнал «ЗОЖ»Методики по снятию напряжения. Под ред. Светлана Чойжинимаевой : Питер, 2009.

16. Журнал «ЗОЖ» Методики  по снятию усталости. Под ред. С. В. Галсановны: Питер, 2009.

17. Зарубежный журнал «SPORT» статья: Адаптация спортсмена на соревнованиях. Автор: Марк Кеппер. 2011.

18. Зарубежный журнал «Journal of Sports Sciences» статья: Основные требования к адаптации спортсмена на соревнованиях. Автор:  Гэри Слейтер и Стюарт М. Филлипс. International Olympic Committee, Lausanne, Switzerland 2011.

19. Зарубежный журнал «Journal of Strength and Conditioning Research» статья: Возможности человека на соревнованиях. Автор: Уильям Дж. Крамер, доктор философии, 2013.

20. Зарубежный журнал «Sports Medicine» статья: Влияние тренировок на уровень метаболизма и физической активности: возраст и пол сравнения. Автор: Мак Мюррей, КМН, 2012.