Причины и условия возникновения межличностных конфликтов в семье

Упражнение 6.Псаходралша «Суд над конфликтом» (позволяет ретроспективно вспоминать, пережить состояние конфликта, посмотреть на него как бы со стороны и по-новому переосмыслить его).

Участники конфликта распределяют роли. Выбираются члены суда: следователь, прокурор, адвокат, судья. Конфликт разыгрывается  по ролям. Главное действующее лицо - подсудимый. В поисках причины конфликта члены суда ведут следствие. Начинает допрос следователь, он выясняет подробности конфликта, скрытые мотивы преступления. Адвокат определяет смягчающие обстоятельства. Начинается суд над конфликтом. Прокурор обвиняет подсудимого, проанализировав стратегию и тактику поведения, возможные методы провокации, скрытую мотивацию конфликтного поступка. Адвокат защищает подсудимого. Судья выносит приговор.

3 блок занятий: «Научение выбору эффективных стратегий конфликтного поведения» (включает три занятия).

Занятие 1.

Цель: показать конфликт со стороны, помочь разобраться в чувствах другого.

Упражнение 1. «Анонимный конфликт».

Инструкция: каждый участник труппы записывает на карточку актуальный конфликт. Это позволяет провести анонимный вариант решения ситуации. Записав на карточку содержание конфликтной ситуации, участник, не подписывает ее, сдает ведущему. Затем собираются все участники, каждый берет не свою карточку и пытается разрешить чужую ситуацию.

Эффект задания заключается именно в наблюдении со стороны за анализом возможных ошибок и поискам оптимальных решений своей проблемы кем-то другим.

Упражнение 2. «Упражнение на общение».

а) В кассе нет билетов, нужно попытаться купить билет у администратора.

б) Нужно отговориться от контролера в автобусе и т.д.

Упражнение 3. «Конфликт в автобусе».

Цель: уметь выбирать оптимальную  для данной ситуации позицию в  общении.

Условие: необходимо склонить собеседника  на свою сторону с помощью правильно  выбранной позиции.

Инструкция: человек в автобусе садится, а рядом на свободное место ставит портфель. Автобус переполнен. Назревает конфликт. Каждому члену группы предлагается добиться того, чтобы человек освободил место, занятое портфелем. Сидящему участнику дается инструкция: убрать портфель и уступить место только в том случае, если результат взаимодействия будет эффективным и ему самому захочется это сделать.

Упражнение 4. «Тренировка поведения».

Инструкция: уговорить товарища сделать нелегкое действие (постричься наголо, приходить на занятие в валенках, ходить с серьгой в носу и т.д.) Он должен аргументировать свой отказ.

Упражнение 5. «Дискуссия».

Инструкция: четыре участника группы добровольно вызываются участвовать в дискуссии, взяв на себя одну из предложенных ролей.

«Начальник». Держится высокомерно, мыслит безаппеляционно. Себя считает правым, остальных — виновными. Говорит властным голосом, не терпит возражений.

«Подчиненный». Во всем противоречит начальнику. Держится подобострастно, во всем соглашается с начальником. Всех успокаивает, очень боится конфликта.

«Человек - компьютер». Ультра рассудительный, спокойный, холодный, собранный, бесстрастный, умный. Говорит только правду.

сЧудак». Высказывает неожиданные  суждения, приводящие всех в недоумение. Держится независимо. Кажется неуклюжим «простаком», «себе на уме».

Предметом дискуссии может быть любая тема. Добровольно, в соответствии со своими поведенческими ролями участники  дискуссии демонстрируют различные  варианты межличностных отношений. Дискуссия длится 15-20 минут. Занятие заканчивается общим обсуждением поведения участников дискуссии. Руководитель предоставляет каждому участнику дискуссии возможность защищать свою позицию.

Занятие 2

Цель: изменение нежелательного поведения, а также продолжение достижения оптимального поведения в конфликтных ситуациях.

Упражнение 1. «Страусиные яйца».

Инструкция:

1. Необходимо разделится по парам.
2. Необходимо представить, что вы летите в самолете.

Инструкция первому человеку: Вы представитель нефтехимической

промышленности. В стране появилась гигантская саранча, которая уничтожает все, что растет. Необходимо срочно применить меры по ее уничтожению. Ваша промышленность нашла формулу против нее, но для этого необходима скорлупа редкой породы страуса, проживающего на острове Мавритания. Кладка этих яиц производится один раз в год. Всю кладку этого года скупил наркоторговец — бизнесмен. Вам необходимо скупить у него как можно больше яиц. От этого зависит многое, в первую очередь урожай этого года. Если вы привезете больше 50 % товара, вас ждет повышение по должности и одна тысяча долларов.

Инструкция второму человеку: Вы являетесь представителем Минздрава страны. В вашей стране началась эпидемия смертельного отравления, которая передается воздушно-капельным путем. Необходимо срочно принять меры по ее ликвидации. Вам удалось открыть противоядие этой эпидемии. Но для этого не хватает одного компонента - содержимого скорлупы яйца редкой породы страуса, проживающего на острове Мавритания. Кладка этих яиц производится один раз в год. Всю кладку этого года скупил наркоторговец — бизнесмен. Вам необходимо скупить у него как можно больше яиц. От этого зависит очень многое. С вами в самолете будет лететь представитель нефтехимической промышленности. Ваш злейший враг направляется за тем же товаром. От того, сколько яиц вы привезете, зависит здоровье всех людей вашей страны.

Упражнение 2. «Вхождение в идеальное «я» (по НЛП)»

Цель: изменение нежелательного состояния, поведения или отрицательной черты характера на положительные.

Этапы упражнения:

1. ощутить «я» как нежелательное реальное поведение;
2. переместиться на другое место: в «я» идеальное;
3. затем потихоньку приблизиться к первому «я» реальному, но с идеальной установкой, Если потеряли ощущение идеального, представьте себя опять в идеальном образе. Затем возвратитесь в «я» реальное;
4. Вернуться в реальное «я», но остаться «я» идеальным;
5. Закрепить это состояние.

Рекомендации: Эффект упражнения может быть положительным только при многократном его повторение. Упражнение желательно повторять ежедневно, лучше утром сразу после сна. Заканчивайте упражнение решительным заявлением действовать весь день и во всех ситуациях в соответствии с созданным идеальным образом.

Упражнение 3. «Формирование нужного качества».

Упражнение рассчитано на формирование такого качества как спокойствие, но это могут быть и сострадание или любые другие эмоции, желания, черты характера, поведения.

Инструкция: Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Зафиксируйте состояние своего чистого «я». Теперь сосредоточьтесь на понятии «спокойствия», осознайте ценность этого качества, его пользу в вашей бурной жизни. Еще больше расслабьте мышцы, особенно мышцы лица, дышит ровно и спокойно — это физическая установка на спокойствие.

Теперь мысленно создавайте себе образ  спокойного человека и попытайтесь войти в этот образ. Представьте себе пустынный тихий пляж, лес или другое знакомое вам место, где вы чувствовали себя спокойно. Когда упражнение будет достаточно освоено, попробуйте представить ситуацию или человека, который обычно вызывает у вас раздражение. Попробуйте при этом увидеть и почувствовать себя спокойным. Понаблюдайте со стороны, как вы — спокойный человек - ведете себя в этой ситуации.

Занятие 3.

Цель: Совершенствование конструктивного  поведения личности в конфликтных  ситуациях.

Упражнение 1. «Реклама».

Инструкция: группа разбивается на две подгруппы. И каждой из них дается задание: создать рекламу своих идей по разрешению конфликтов и представить ее заказчику — покупателю.

Экспертиза подтверждается методом  экспресс опроса желающих купить идею.

Упражнение 2. «Зеркало».

Инструкция: тайным голосованием выбирается один или два лидера группы. Лидер становится зеркалом. К нему по очереди подходят участники группы и говорят: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи». Зеркало отвечает: «Ты прекрасней, спору нет, но я тебе желаю .,.». В конце упражнения всем членам группы дается положительная обратная связь.

Упражнение 3. «На самоанализ».

Инструкция: закончить по кругу предложение: «Раньше я был...»; «На самом деле я...»; «Скоро я...».

Упражнение 4. «Впечатление».

«У каждого из вас есть проблемы, сложности, трудности. Многие из них  вы решили в группе. Сегодня хотелось бы узнать о ваших впечатлениях о  нашей с вами работе, о тренинге в целом, по поводу конфликтов и способов их разрешения, о взаимодействии друг с другом, об общении и эмоциях».

Я предлагаю сделать это таким  образом, по кругу закончить фразу: «Я никогда не...»; «Я хочу, но, наверное, не смогу...»; «Если я действительно  захочу...».

Данные фразы могут включить в себя по несколько предложений.

Упражнение 5. «Чемодан».

Инструкция: один из участников выходит из комнаты, другие начинают собирать ему в дорогу «чемодан», складывая положительные качества, которые группа особенно ценит в этом человеке, то, что поможет товарищу в общении с людьми.

Но «отъезжающему» обязательно  напоминают, что будут мешать ему  в дороге: а те отрицательные качества, которые ему надо побороть, чтобы  жизнь его стала лучше. Затем  «отъезжающему», который все это  время находится в другой комнате, зачитывается и передается этот список. У него есть право задать любой вопрос по прочитанному. Затем выходит следующий участник и процедура повторяется до тех пор, пока участники не получат по «чемодану».

 

Итоговое занятие - «Завершающее»

Цель: подведение итогов работы группы. Ориентация группы на преодоление жизненных трудностей в настоящем и будущем.

Последнее занятие проводится в  затемненной комнате при свечах, что стимулирует откровенность  и укрепляет чувства безопасности каждого члена группы. Накрывается  «сладкий» стол, затем проводится свободная беседа о прошедших занятиях, рассказываются интересные истории, фантазии на тему «летние каникулы» и т.д. На высоте доверия и взаимопонимания предлагается устроиться для медитации.

«Медитация». После достижения релаксации проводится позитивное внушение: «Вы ждали от наших занятий чего-то необходимого, чуда, и оно случилось.... Вы смогли раскрыть в себе то, чего не замечали. Подобно Волшебнику Изумрудного города, Вы помогли себе открыть, то хорошее, что есть в каждом из вас. И сейчас вы понимаете, что взглянув на мир, и окружающих вас людей другими глазами, вы сами изменились и будете дальше познавать себя... Вы добрый, так как работали в группе не только на себя, но и в интересах других.... У вас сильная воля, это видно по вашей активности. Вы стремились достичь цели. А сейчас мысленно проследите с первого дня все наши встречи, затем представьте себя в ближайшем будущем. Каким вы себя представляете, что изменилось. А затем снова медленно возвращайтесь сюда и открывайте глаза»

Упражнение «Прощание»

Начните, пожалуйста, ходить по комнате. Я предлагаю вам попрощаться с каждым из группы за руку и при этом сказать: «Спасибо, с тобой было очень приятно работать».