Понятие «стресс» и его виды в психологии

     И в самом деле, в современных  психологических работах по стрессу  предпринимаются настойчивые попытки так или иначе ограничить притязания этого понятия, подчинив его традиционной психологической проблематике и терминологии. Р. Лазарус с этой целью вводит представление о психологическом стрессе, который, в отличие от физиологической высокостереотипизированной стрессовой реакции на вредность, является реакцией, опосредованной оценкой угрозы и защитными процессами. Дж. Эверилл вслед за С. Сэллсом считает сущностью стрессовой ситуации утрату контроля, т.е. отсутствие адекватной данной ситуации реакции при значимости для индивида последствий отказа от реагирования. П. Фресс предлагает называть стрессом особый вид эмоциогенных ситуаций, а именно "употреблять этот термин применительно к ситуациям повторяющимся, или хроническим, в которых могут появиться нарушения адаптации". Ю.С. Савенко определяет психический стресс как "состояние, в котором личность оказывается в условиях, препятствующих ее самоактуализации".

     Этот  список можно было бы продолжить, но главная тенденция в освоении психологией понятия стресса  видна и из этих примеров. Она  состоит в отрицании неспецифичности ситуаций, порождающих стресс. Не любое требование среды вызывает стресс, а лишь то, которое оценивается как угрожающее, которое нарушает адаптацию, контроль, препятствует самоактуализации. "Вряд ли кто-либо думает, - апеллирует к здравому смыслу Р.С. Разумов, - что любое мышечное напряжение должно явиться для организма стрессорным агентом. Спокойную прогулку... никто не воспринимает как стрессорную ситуацию". 
Однако не кто иной, как сам отец учения о стрессе Ганс Селье, даже состояние сна, не говоря уже о прогулке, считает не лишенным стресса. Стресс, по Г. Селье, это "неспецифический ответ организма на любое (подчеркнем: любое. - Ф.В.) предъявленное ему требование".

     Реакцию психологов можно понять: действительно, как примирить эту формулировку с неустранимым из понятия стресса  представлением, что стресс - это  нечто необычное, из ряда вон выходящее, превышающее пределы индивидуальной нормы функционирования? Как совместить в одной мысли "любое" с "экстремальным"? Казалось бы, это невозможно, и психологи (да и физиологи) отбрасывают "любое", т.е. идею неспецифичности стресса, противопоставляя ей идею специфичности. Но устранить идею неспецифичности стресса (ситуации и реакции) - это значит убить в этом понятии то, ради чего оно создавалось, его основной смысл. Пафос этого понятия не в отрицании специфического характера стимулов и ответов организма на них, а в утверждении того, что любой стимул наряду со своим специфическим действием предъявляет организму неспецифические требования, ответом на которые является неспецифическая реакция во внутренней среде организма.

     Из  сказанного следует, что если уж психология берет на вооружение понятие "стресс", то ее задача состоит в том, чтобы, отказавшись от неоправданного расширения объема этого понятия, тем не менее сохранить основное его содержание - идею неспецифичности стресса. Чтобы решить эту задачу, нужно эксплицировать те мыслимые психологические условия, при которых эта идея точно отражает задаваемый ими срез психологической реальности. Мы говорим о точности вот почему. Спору нет, нарушения самоактуализации, контроля и т.д. вызывают стресс, это достаточные условия его. Но дело состоит в том, чтобы обнаружить минимально необходимые условия, точнее, специфические условия порождения неспецифического образования - стресса.

     Любое требование среды может вызвать критическую, экстремальную ситуацию только у существа, которое не способно справиться ни с какими требованиями вообще и в то же время внутренней необходимостью жизни которого является неотложное (здесь-и-теперь) удовлетворение всякой потребности, иначе говоря, у существа, нормальный жизненный мир которого "легок" и "прост", т.е. таков, что удовлетворение любой потребности происходит прямо и непосредственно, не встречая препятствий ни со стороны внешних сил, ни со стороны других потребностей и, стало быть, не требуя от индивида никакой активности. 
Полную реализацию такого гипотетического существования, когда блага даны прямо и непосредственно и вся жизнь сведена к непосредственной витальности, можно усмотреть, да и то с известными оговорками, только в пребывании плода в чреве матери, однако частично оно присуще всялкой жизни, проявляясь в виде установки на здесь-и-теперь удовлетворение, или в том, что З. Фрейд называл "принципом удовольствия".

     Понятно, что реализация такой установки  сплошь и рядом прорывается самыми обычными, любыми требованиями. реальности; и если такой прорыв квалифицировать как особую критическую ситуацию - стресс, мы приходим к такому понятию стресса, в котором очевидным образом удается совместить идею "экстремальности" и идею "неспецифичности". При описанных содержательно-логических условиях вполне ясно, как можно считать стресс критическим событием и в то же время рассматривать его как перманентное жизненное состояние.

     Итак, категориальное поле, которое стоит  за понятием стресса, можно обозначить термином "витальность", понимая под ним неустранимое измерение бытия, "законом" которого является установка на здесь-и-теперь удовлетворение. 

1.2Классификация видов  стрессов в психологии. 
 

     Потенциально  опасным для человека может быть слишком продолжительный стресс или комбинация стрессогенных факторов (“стрессоров”), затрудняющих или делающих невозможным приспособление к требованиям ситуации. Перечень стрессоров разнообразен: от простых, таких как температура, шум, газовый состав атмосферы, токсические вещества и др., до сложных психологических и социальных факторов: риск, опасность, дефицит времени, новизна и неожиданность ситуации, повышенная значимость деятельности.

     Виды  стресса: 

       Возникновение стресса у человека  обусловлено социально - экономическими, техническими, демографическими и  санитарно - гигиеническими условиями. Стресс - категория не только биологическая, медицинская, социальная, но и экономическая.

     Сопровождающие  научно - техническую революцию нарастающая  индустриализация, урбанизация, ускорение  темпов жизни и изменение ее условий  приводит к увеличению стресс - факторов, воздействующих на человека, к массовому  развитию стресса.

     Причины стресса. Когда Вы сердитесь, боитесь  или беспокоитесь, Ваш организм вырабатывает гормоны: адреналин и норадреналин, чтобы Вы были готовы действовать: кинуться в драку или, наоборот, убежать.

     Если  Вы постоянно тревожитесь, эти гормоны  вырабатываются в организме постоянно, что вызывает стресс. Если выплескивания  эмоций не происходит, гормоны накапливаются. Это вызывает напряжение и усталость.

     Стресс  уменьшает сопротивляемость организма, вызывает головные боли, несварение желудка, бессонницу. Со временем могут возникнуть и более серьезные заболевания, например, астма, язва желудка, гипертония, болезни сердца..

     Можно выделить как минимум 4 группы симптомов  стресса: физиологические, интеллектуальные, поведенческие и эмоциональные.

     Физиологические симптомы

• стойкие головные боли
• неопределенные боли
• нарушение пищеварения
• вздутие живота образующимися газами
• запор или диарея
• спазмолитические, резкие боли в животе
• сердцебиения (ощущение, что сердце бьется сильно, нерегулярно или часто)
• чувство нехватки воздуха на вздохе
• тошнота
• судороги
• утомление
• подверженность аллергиям
• повышенная потливость
• сжатые кулаки или челюсти
• обмороки
• частые простудные заболевания
• возобновление болезней, имеющих место ранее
• быстрое увеличение или потеря веса
• частое мочеиспускание
• ощущение покалывания в руках и ногах
• мышечное напряжение, частые боли в шее и спине
• кожные сыпи
• чувство комка в горле
• затруднение в рассматривании предметов.
• двоение в глазах или расплывание образа

     Интеллектуальные  признаки

• нерешительность
• ослабление памяти
• ухудшение концентрации внимания
• повышенная отвлекаемость
• "туннельное" зрение
• плохие сновидения, кошмары
• ошибочные действия
• потеря инициативы
• постоянные негативные мысли
• нарушение суждений, спутанное мышление
• импульсивность мышления, спутанное мышление
• импульсивность, поспешные решения

     Эмоциональные симптомы

• раздражительность
• беспокойство
• подозрительность
• мрачное настроение, депрессия
• суетливость
• ощущение напряжения
• истощенность
• подверженность приступам гнева
• циничный, неуместный юмор
• ощущение нервозности, боязливости, тревоги
• потеря уверенности
• уменьшения чувства удовлетворенности жизнью
• чувство отчужденности
• отсутствие заинтересованности
• сниженная самооценка
• неудовлетворенность работой.

     Поведенческие признаки

• потеря аппетита
• плохое вождение автомобиля
• нарушение речи
• дрожание голоса
• увеличения количества проблем в семье
• плохое распределение времени
• избегание поддерживающих, дружеских отношений
• неухоженность
• антисоциальное поведение, лживость
• неспособность к развитию
• низкая продуктивность
• склонность к авариям
• нарушение сна или бессонница
• более интенсивное курение или употребление алкоголя
• доделывание работы дома
• повышенная занятость, отсутствие времени на отдых.

     Стрессы бывают разные. Когда конфликтная ситуация требует быстрого разрешения и немедленного ответа, в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы. Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с ускоренной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, "эмоциональный центр" мозга, передает сигналы гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны изменяют водно - солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию, повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и провоцируя возникновение аллергических реакций. Учащается пульс, повышается давление и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и прерывистым. Человек готов к бою.

     Но стресс бывает хороший, когда защитная реакция протекает без потерь для организма. И бывает стресс - плохой, чрезмерный, который протекает с ослаблением возможностей организма. Вот его-то и надо опасаться. Ответная реакция на стресс зависит от характера человека..

     Стрессовая  ситуация порой взбадривает и  придает сил. Некоторые вянут  без постоянного стресса, но большинство  справляется с ним какое-то время, а потом он приводит к тяжелому психическому и физическому расстройству - дистрессу.

     Существует  много заболеваний, вызываемых стрессом. К ним относятся: гипертония, сердечные  приступы, инсульт, депрессия, синдром  хронической усталости, синдром  раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения, ожирение, мигрень  и нарушения дыхания. Постоянный стресс поражает также и иммунную систему, делая человека более чувствительным к инфекциям, раку и аутоиммунным заболеваниям. Примеры аутоиммунных болезней - ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, многие типы анемий. Многие вредные привычки зачастую обусловлены стрессом..

     В зависимости от вида стрессора и  характера его влияния выделяют различные виды стресса, в наиболее общей классификации - физиологический  и психологический. Последний подразделяется на эмоциональный и информационный стресс. Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения. Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды. ..