Адаптивно-коммуникативный тренинг

8. Ты забыл сделать обещанное. Твой друг рассердился, не разговаривает с тобой, отворачивается...

9. На уроке физкультуры ты и твой одноклассник Сергей вместе схватили мяч. Каждый тянет его к себе, не выпуская. Вы так рассердились, что, толкаясь, выпустили мяч. Он покатился, а вы стали драться...

Ведущий: «Какие из способов в каждой из этих ситуаций ведут к разрешению конфликта? Какие лучше? Давайте напишем на плакате». Далее идет обсуждение названных участниками способов.

Упражнение 7. «Как я выгляжу».

Ведущий: «Я попрошу вас нарисовать два лица: 1) когда человек в конфликтных отношениях с другим; 2) когда человек в хороших отношениях с другим». Время работы —5 мин.

После выполнения задания идет обсуждение рисунков: чем отличается человек в первом и во втором вариантах.

Вывод: есть внешние  признаки конфликта и бесконфликтных отношений. Мы можем научиться различать их. Можно повесить рисунки для осмотра. После этого происходит обсуждение по плану:

1. Как выглядят лицо, фигура, какое состояние у того, кто конфликтует?

2. Как наше  состояние, внешний вид влияют  на здоровье, отношение с другими,  дела?

Вывод. Стараться не конфликтовать, находить общий язык, уметь договориться — это еще и сохранить свое здоровье, иметь много друзей, достигать успеха. А если возникает конфликт, решать его найденными нами способами.

Ритуал прощания: каждый участник по кругу говорит хорошее слово, пожелание, комплимент тому из присутствующих, кому захочет.

 

 

9. Тема: «Учусь быть смелым»

Цели: преодоление страхов межличностного взаимодействия, выявление личностных страхов для дальнейшей индивидуальной коррекционной работы.

Оборудование: бумага А4, цветные карандаши, одноразовая картонная тарелка или что-то подобное, мел или скотч, «волшебная котомка», раздаточный материал.

Ход занятия:

Ритуал приветствия (по выбору).

Рефлексия предыдущего занятия.

Для лучшего  проведения занятия кроме ритуала  приветствия необходимы еще несколько игр для снятия напряжения.

Упражнение 1. «От спины к спине».

Эта игра помогает детям установить контакт друг с другом. Им нужно не только физически объединиться, но и снять напряжение перед трудной работой.

Дети должны встать в тесный круг, плечом к плечу. Потом встать на четвереньки, по-прежнему тесно прижавшись. Тарелку нужно положить на спину одного из играющих. Детям нужно передавать тарелку друг другу спинами, без помощи рук. Когда она сделает полный круг, дети могут выкрикнуть все вместе: «Ура!», а если тарелка упадет на пол, могут хором сказать: «У-у-у-у». Потом руками поставить тарелку на спину того, кто ее уронил и дальше продолжать игру.

Перед игрой  можно задать вопрос: «Как вы думаете, сколько времени понадобится  вашей группе, чтобы тарелка сделала  полный круг?».

Обсуждение: «Понравилась ли вам игра? Какую технику передачи тарелки вы придумали? Довольны ли вы тем, как вы справились с задачей?».

Упражнение 2. «Друг к дружке».

Цель его  заключается в обеспечении возможности контакта и взаимодействия всех детей друг с другом.

Ведущий: «Сейчас вы будете играть в одну очень интересную игру, во время которой все нужно делать очень-очень быстро. Вы покажете мне, насколько внимательно вы меня слушаете и насколько быстро вы сможете сделать то, что я вам буду говорить. Сейчас у вас 5 секунд, чтобы выбрать себя партнера и быстро-быстро пожать ему руку... А теперь я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно «поздороваться» друг с другом: «Правая рука к правой руке! Нос к носу! Спина к спине!».

Ну, что ж, это  вы смогли сделать быстро. А теперь запомните, пожалуйста, следующее. Каждый раз, когда я скажу: «Друг к дружке!», вам нужно будет быстро найти нового партнера и пожать ему руку. После этого я снова буду называть части тела, которыми вы должны будете дотрагиваться друг до друга. Итак: «Друг к дружке! Ухо к уху! Бедро к бедру! Пятка к пятке!».

Пусть дети поменяют пять или шесть партнеров. Ведущий  всякий раз называет новые части  тела, посредством которых дети должны вступать в контакт друг с другом.

Обсуждение: «Понравилась ли тебе игра. Легко ли тебе было действовать столь быстро? Были ли названы такие части тела, которые ты не сразу понял?».

Упражнение 3. «Нарисуй свое счастье, страх, надежду, гнев» (детям предлагается лист А4 с нарисованными на нем либо написанными словами страх, гнев, счастье, надежда).

Дети должны заполнить картинку с помощью рисунка или описания состояния. Время выполнения — 15—20 мин.

Затем детям  предлагается рассказать о том, что  они нарисовали. При этом ведущий должен особое внимание уделить разделу «Страх». Вопросы задаются в произвольном порядке в зависимости от содержания рисунка.

После этого  упражнения проводится активизирующая игра «Акулы и матросы», с помощью  которой поддерживается благоприятный климат, снимается напряжение после длительной работы, происходит активизация контактов.

Ведущий: «Вы видите перед собой на полу большой круг, начерченный мелом (либо размеченный скотчем) диаметром 5 м. Представьте себе, что это корабль. В океане вокруг корабля плавают в большом количестве «акулы». Они пытаются затащить «матросов» в море, а те стараются затащить «акул» на корабль. Когда «акулу» полностью затаскивают на корабль, она тут же превращается в «матроса», а если его вытягивают в море полностью, то он становится «акулой».

Хватать друг друга  можно только за руки. Кроме того, действует важное правило: один матрос — одна акула. Никто больше не должен вмешиваться. Запомните: вы сможете тянуть гораздо сильнее, если будете немного сгибать колени.

Теперь нам  нужно договориться еще об одном  сигнале, ели кто-нибудь из вас испугается, ему будет неприятно или больно, он всегда может крикнуть: «Стоп!». Тогда вся борьба на время прекращается, но все остаются на своих местах. Когда «Стоп!» крикну я, происходит то же самое. Теперь нужно разделиться на две команды. Одна половина «забирается корабль», а вторая становится «акулами, прожорливо рыскающими вокруг судна». Игра длится 15—20 мин.

Обсуждение: «Понравилась ли игра?», «Кого ты тянул?», «Было ли кому-нибудь неприятно, страшно?», «Все ли дети боролись честно?», «Какая техника борьбы оказалась самой эффективной?», «Смогла ли одна из команд победить?».

Упражнение 4. «Волшебная котомка».

Дети должны достать из «волшебной котомки» то, чего может бояться любой человек, и показать его с помощью пантомимы. Тот, кто понял, что достал водящий, ничего не говоря, встает и ждет, пока все поймут и встанут. Когда все дети встанут, они смогут рассказать, что же они «увидели».

Доставая разные страхи из «волшебной котомки», ведущий-водящий  может показать, например: бабу-ягу, злого волка, темноту и др.

Это упражнение можно провести еще в одном варианте. Дети пишут любые страхи, которые испытывает человек, на бумажках и отправляют их в «волшебную котомку». После этого или водящий, или кто-нибудь из группы по очереди достает записки и показывает то, что написано в них.

Предоставьте  детям достаточное количество времени  для пантомимических загадок. В завершении игры необходимо показать дополнительные возможности «волшебной котомки». Например, «достаньте» из нее веселый воздушный шар, смешного клоуна и т. д. Попросите детей сделать то же самое. Упражнение должно закончиться на мажорной ноте. Время выполнения — 20—25 мин.

Ритуал прощания: «Давайте каждому дадим возможность продолжить фразу: «Я сегодня...». После того как все проговорят, ведущий предлагает взять соседа под руку и сказать: «До встречи!».

 

 

10. Тема: «Как улучшить самовосприятие».

Цели: укрепление уверенности в себе, улучшение представления о себе, создание «запаса прочности» и раскрытие сильных сторон характера, помогающих в общении; снятие отрицательных последствий тревожности.

Оборудование: разноцветные таблички, фломастеры, мяч, листы белой бумаги для всех детей, скотч, музыкальное оформление.

Ход занятия:

Ритуал приветствия: «Солнышко». Дети здороваются хором, высоко подняв руки к солнышку.

Рефлексия предыдущего занятия.

Упражнение 1. «Что я знаю о себе».

Ведущий знакомит членов группы с основными задачами занятия: «Очень немногие среди нас умеют по-настоящему хорошо слушать других людей, быть восприимчивыми к проблемам другого человека. Требуются определенное умение и усилие, чтобы сочетать общение с внимательным наблюдением и слушанием. Есть не менее важная сторона жизни — работа над собой. Она заключается в обнаружении в себе помощника, друга! У каждого из нас есть свои сильные стороны и надо их знать».

Ведущий предлагает взять разноцветные таблички и напасать свое имя так, как каждый хочет, чтобы его называли. Затем предлагает на выбор написать 1—2 качества, присущие ему, или придумать их. Лучше, если сразу будет установка на положительную характеристику себя. Затем составляется портрет группы, обсуждаются те характеристики, которые упоминались многократно. Предлагается из названного списка высказать в качестве пожелания партнеру справа: «Я желаю тебе…».

Упражнение 2. «Дыхание».

Ведущий: «Вы знаете» что дыхание должно быть спокойным, ритмичным. А кто знает, что для этого надо?» После того как участники высказались» ведущий говорит: «Предлагаю сделать выдох вдвое длиннее, чем вдох. Повторите это несколько раз. Как вы себя чувствуете? Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 20—30 с. Повторите это несколько раз». Анализ ощущений с акцентом на возможности управлять своим дыханием. Такое умение позволяет быть уравновешенным.

Упражнение 3. «Произнеси: «Да!»

Ведущий: «Известно, что можно произносить слова по-разному. Кто попробует по-разному сказать: «Здравствуй!», «Хорошо!». Прошу каждого, кому брошу мяч, произнести слово «да», но так, как я попрошу. Нужно это слово произносить быстро. Начали. Произнеси «да» громко, злобно, тихо, растянуто, кратко, заикаясь, тяжело, скорбно, задумчиво, утвердительно; а теперь слово «нет» — с удивлением, вызывающе, разочарованно». Ведущий поощряет участников. Могут использоваться другие слова, и это упражнение проводится по несколько раз.

Упражнение 4. «Дом с колокольчиком».

Построено на обсуждении стихотворения Л. Кузьмина «Дом с колокольчиком». Ведущий читает стихотворение:

Стоит небольшой  старинный 

Дом за зеленым бугром.

У входа висит колокольчик,

Украшенный  серебром.

И если ты ласково, тихо в него позвонишь,

То поверь,

Что в доме проснется  старушка,

Седая-седая  старушка,

И сразу откроет  дверь.

Старушка приветливо окажет:

«Входи, не стесняйся, дружок».

На стол самовар  поставит,

В печи испечет  пирожок.

И будет с тобою вместе чаек распинать дотемна,

И старую добрую сказку

Расскажет тебе она.

Но если, но если

Ты в этот уютный дом 

Начнешь кулаком  стучаться,

Поднимешь трезвон  и гром,

То выйдет к  тебе не старушка, а выйдет баба-яга 

И не слыхать  тебе сказки,

И не видать пирога.

После чтения идет обсуждение. Цель — акцентировать внимание на том, что результат отношений зависит от способа выполнения действия, от намерений. Одного и того же можно добиться разными путями, но эти же пути могут привести к противоположным результатам, если ... что? Какие пути лучше? Кому что понравилось? Как наше поведение влияет в другого человека? Что значит оставить хорошее впечатление!

Упражнение 5. «Уверенный ответ».

Ведущий предлагает представить ситуацию, в которой  взрослый (учитель, родитель) говорит, что у вас прическа не соответствует внешнему виду ученика. Следует отвечать в зависимости:

«Если вы уверены» (все по очереди отвечают);

«Если вы агрессивны» (все отвечают);

«Если вы неуверены» (все отвечают).

Ведущий помогает найти уверенный ответ и вместе с детьми показывает его преимущества.

Упражнение 6. «На страже».

Ведущий предлагает разделиться на пары, для чего используется считалка «Красный — синий». Например, «синий» садится на стул, «красный», стоя за стулом, выполняет роль «стражника». «Пленники» сидят на стульях. Правила «Стражники» охраняют «пленников», держа руки наготове, например, на спинках стула. Нельзя держать руки на плечах «пленника» или хватать за одежду. Цель «стражника» – удержать «пленника». «Пленников» сманивают те, у кого нет своего «пленника» с помощью различных сигналов, например, моргая, делая определенные движения. Можно включит веселую музыку. Ведущий следит за выполнением правил игры и тоже играет с участниками. По окончании проводите анализ: легко ли быть «стражником», «пленником»? Почему? Что надо учитывать в этой игре? Что позволяет удержать «пленника»? Кому удалось быть хорошим "стражником"?».

Упражнение 7. «Наклейки».

Ведущий предлагает прикрепить каждому участнику игры «листы-наклейки» на спину и разноцветным маркером (фломастером) каждый участник пишет партнеру что-нибудь. Запись должна быть правдивой и положительной. Все участники ходят, свободно делают записи, кому хотят. Затем эти «листы-наклейки» снимаются и записи анализируются каждым участником игры. Вопросы для обсуждения:

1. Какие высказывания вас больше радуют, огорчают? Почему?

2. Что именно  было привлекательным?

3. Какие высказывания  вы бы сами выделили в первую  очередь?

Дается установка  — избегать негативных характеристик. После упражнения каждый оставляет у себя «лист-наклейку».

Упражнение 8. «Домашнее задание».

Ведущий предлагает вопросы:

1. Какие из  этих положительных высказываний  в ваш адрес вы считаете  своими сильными сторонами, помощниками?  Был ли случай, когда они помогли что-то лучше понять или справиться с трудностями?