Совершенствование методики и организации занятий физической культуры и здоровья с использованием подвижных и спортивных игр как средств

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список приложений

 

 

• Приложение       № 1  -  Анкета

Приложение       № 2  - Ориентировочная таблица использования подвижных игр, направленных на развитие  физических качеств в начальном звене.

Приложение       №3   - Ориентировочная таблица использования подвижных игр по основным (базовым) видам программного материала уроков физической культуры.

Приложение       №4    - Тесты контроля теоретических знаний

Приложение       №5    - Комплекс утренней гимнастики для начальной школы с элементами подвижных игр. 

Приложение       №6 -   Игры на летней площадке.

Приложение       №7  - План – конспект урока  подвижных игр для учащихся 7-х классов «Развитие физических качеств учащихся на уроках физической культуры с использованием подвижных и народных игр».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение № 1

Анкета

 

 Цель:   Выявить отношение детей к уроку физкультуры. Выявить те виды деятельности, которые вызывают наибольший интерес у детей, а так же наибольшее отторжение. Определить субъективный уровень принятия уроков физкультуры, эмоциональное отношение к ним.

В анкетировании опрашиваемым предлагается  закончить предложения: 

а) Больше всего на уроках физкультуры мне нравится…                                           б) Иногда на уроках физкультуры мне не нравится…                                                    в) Мне хотелось бы на уроках физкультуры…

Обработка:                                                                                                                                          а)  На качественном уровне анализировалось содержание и реализация видов, форм, методов работы, оказывающих влияние на отношение детей к тому или иному виду деятельности на уроках физкультуры.                                                       б) На количественном уровне подсчитывалась частота предпочитаемых и          «не популярных» видов и форм деятельности.

Рейтинговая оценка предметов.                                                                                  По шкалам от 1 до 10 баллов учащимся было предложено оценить предметы изучаемые в данных классах по программе.                                                                         1 балл – самая низкая оценка.                                                                                              10 баллов – самая высокая

                                                                 Приложение № 2

• Ориентировочная таблица использования подвижных игр, направленных на развитие  физических качеств в начальном звене.

Проявляемые качества	Название подвижных игр
Быстрота	«Октябрята», «Два мороза», «К своим флажкам», «Салки с выручкой», «Пустое место», «Линейная эстафета», «День и ночь», «Белые медведи», «Вызов номеров», «Бегуны»
Скоростно-силовые качества	«Веревочка под ногами», «Волк во рву», «Зайцы в огороде», «Лиса и куры», «Прыжки по полоскам», Эстафета с прыжками в длину и высоту, «Парашютисты», «Не оступись», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Снайперы», «Охотники и утки», «Кто дальше бросит», «Защита укрепления», «Заставь отступить»
Выносливость	«Не давай мяча водящему», «Салки простые», «Салки по кругу», «Встречная эстафета», «Команда быстроногих», «Мяч ловцу», «Гонка с выбыванием»
Сила	«Тяни в круг», «Бой петухов», «Выталкивание из круга», «Перетягивание в парах», «Перетягивание каната», «Эстафета с набивными мячами»
Ловкость и координация	«Прыгуны и ползуны», «Кувырок с мячом», «На встречу удочке», «Эстафета с лазанием и перелезанием», «Бег пингвинов», «Эстафета с преодолением препятствий»

 

 

Приложение № 3

 

Ориентировочная таблица использования подвижных игр по основным (базовым) видам программного материала уроков физической культуры.

Проявляемые качества	Название подвижных игр
Легкая атлетика	«Бег за обручем», «Бег под уклон», «Эстафета с препятствием», «Прыжки на одной ноге», «Опереди прыжок соседа», «Перепрыгни ручей», «Прыжок сквозь обруч», «Подвешенный мяч», «Меткие метания» «Увернись от мяча», «Попади в мишень», «точное метание», «Спринт с метаниями», «Метание с предельным отскоком», «Закинь палку»
Спортивные игры	«Преследование с мячом»,  «Десять ударов с передачей»,  «Челночный бег», «Полет мяча»,  «Гонка мячей по кругу», «Поймай мяч с лета», «Быстрые передачи»,«Перехват мяча», «Передачи капитану», «Стремительные передачи», «Броски в корзину смета»,»броски в корзину на бегу», «отскоки», «Подбивание мяча ногой», «Совместный бег в обруче». «Пока летит мяч».
Гимнастика	«Соблюдай равновесие»,  «Переправа по узким жердям», «Удержись на месте», «Встреча на скамейке», «качающееся бревно», «Борьба на бревне», «Прыжок и кувырок»,  «Акробатическая эстафета», «Комбинированная эстафета с набивным мячом», Скалолазы», «Окольцуй вершину столба» «Не дай обручу упасть», «Пробеги под скакалкой», «Тяга кольца»,  «10 прыжков со скакалкой», «Бег со скакалкой», «Прыжки с подбрасыванием мяча».
Лыжная подготовка	«Скользи дальше, «Скольжение на одной лыж», «передача лыжных палок», «Спуск по снежному склону», «Спуск вдвоем», «Штурм вершины», «Ловкие повороты», «Не останешься без палок», «Вакантное место», «Гонка лыжных колон», «Преодоление изгороди», «Подъем по одному».
Плавание	«Перетягивание в воде», «Плавающая мина», «Прыгни дальше», «Выпрыгивание из воды», «Плавание с задержкой дыхания», «Вращение винтом», «Кто  сделает меньше гребков», «Встречная переправа», «Забросить мяч в обруч», «Дельфины».

 

 

Приложение № 4

 

Тесты контроля теоретических знаний

 

1. Физическая культура представляет  собой...                                                    

а) учебный предмет в школе;                                                                                         

б) выполнение упражнений;                                                                                       

в) процесс совершенствования возможностей человека;                                             

г) часть человеческой культуры.                                                                  

2.Отличительным признаком физической  культуры является...              

 а) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;                

б) физическое совершенство;                                                                                           

в) выполнение физических упражнений;                                                                       

г) занятия в форме уроков.                                                                                            

 

 

 

3.Под здоровьем понимают такое  комфортное состояние человека,        при котором... 

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;                                                                    б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;                                                                          

в) он бодр и жизнерадостен;                                                                                           

г) наблюдается все вышеперечисленное.                                                                       

4.Что понимается под закаливанием?                                                                               

а) купание в холодной воде и хождение босиком;                                                    

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды                                         

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;                                                                                                                      г)  укрепление здоровья.                                                                                           

5. Осанкой называется...                                                                                                 

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;                                                                                                                     б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;                                               

в) привычная поза человека в вертикальном положении;                                           

г) силуэт человека.                                                                                                              

6. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь  ее...

 а) затылком, ягодицами, пятками;                                                                                      

б) лопатками, ягодицами, пятками;                                                                                  

 в) затылком, спиной, пятками;                                                                                            

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.                                                                  

7. Главной причиной нарушения  осанки является...                                         

а) привычка к определенным позам;                                                                       

б) слабость мышц;                                                                                                              

в) отсутствие движений во время школьных уроков;                                                  

 г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

8.Замена одних видов деятельности  другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что... 

а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;                                                                                                                                б) снимается утомление нервных клеток головного мозга;                                                 

в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;

г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.

9. Систематические и грамотно  организованные занятия физическими  упражнениями укрепляют здоровье, так как...                                                          

а) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;                        

б) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;                                                                                                        в) способствуют повышению резервных возможностей организма;                            

 г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.                                                  

10.Укажите, какая последовательность  в комплексе утренней гигиенической  гимнастики должна выполняться (используя  перечисленные ниже упражнения).                                                                     1.     Дыхательные упражнения.

1. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
2. Потягивания.
3. Бег с переходом на ходьбу.
4. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
5. Прыжки.
6. Поочередное напряжение и расслабление мышц.
7. Бег в спокойном темпе.

1. а) 1,2, 3,4, 5,6, 7,8; б)7,5,8,6,2,3,2,1,4; в)3,7,5,8,1,2,6,4 г)3,1,2,4,7,6,8,4.                                                                     

11.Релаксация - это …                                                                                                          

а) физическое и психическое расслабление                                                                              

б) физическое расслабление                                                                                                   

в) физиологическое расслабление                                                                                                                              г) психическое расслабление.                                                                                              

12. Укажите последовательность  упражнений, предпочтительную для  утренней гимнастики?                                                                                                       

1. Упражнения, увеличивающие гибкость                                                                            2.Упражнения на дыхание, расслабление ,восстановление                                                   3.Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки