Организация динамических пауз на уроках математики в 1 классе

Эти и другие упражнения позволят снять психическое и физическое напряжение, оставаться внимательными и не отрываться от темы урока.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Главная проблема современного школьного образования в том, что дети мало двигаются. Это одна из причин ухудшения здоровья детей уже в младшей школе. Исследования показывают, что около 25-30% детей, приходящих в первые классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, а к выпуску ухудшение в здоровье наблюдается у 70-80 % школьников. Так, число близоруких детей увеличивается за период обучения увеличивается с 3,9% до 12,3%, с нервно-психологическими расстройствами – с 5,6% до 16,4%, а с нарушениями осанки – с 1,9% до 16,8% [1].

Именно проблема сохранения и улучшения здоровья школьников в последнее время стала приоритетным направлением развития здравоохранения. На протяжении многих лет педагоги советуют использовать динамические паузы для повышения работоспособности учащихся. Динамические паузы положительно влияют на функционирование опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и организма в целом.

Динамическая пауза (физкультурная минутка) – это пауза в учебной или трудовой деятельности, заполненная разнообразными видами двигательной активности и предназначенная для предупреждения утомления и снижения работоспособности. Физиологическая сущность динамической паузы – переключение на новый вид деятельности, активный отдых [5].

Таким образом, использование динамических пауз в начальной школе снимает физическое и психическое напряжение с учащихся и является эффективной формой активного отдыха и оздоровления школьников.

Также стоит помнить, что для того, чтобы учащиеся после  динамических пауз не становились рассеянными, необходимо использовать динамические упражнения, непосредственно связанные с учебным предметом и темой урока, а так же соответствовали требованиям, предъявляемым к процессу организации обучения.

Можно отметить, что специфических  требований на уроках математики в  первом классе не существует. Основываясь  на тех особенностях проведения динамических пауз, которые мы отметили выше, мы можем предположить, что на уроках математики в первом классе необходимо:

1. динамические паузы на уроке математики в первом классе целесообразно проводить между 15-20 минутами урока продолжительностью выполнения 1,5-3 минуты;
2. упражнения должны соответствовать уровню знаний первоклассников, а так же быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просты в своем выполнении;
3. динамические паузы включают упражнения на разные группы мышц, причем во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около нее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах

Таким образом, мы можем  сделать вывод о том, что на уроках математики требования к проведению динамических пауз имеют специфику касающуюся непосредственно содержания физкультурной минутки, а технические требования к их проведению являются общими и зависят от психо-физиологических особенностей.

Наиболее подходящим комплексом упражнений на уроке математики в начальной школе является программа динамических пауз, разработанная В.И. Ковалько и В.А. Федотовой.

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин [и др.]. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
2. Динамические паузы в организации учебно-воспитательного процесса [Текст] // Савушкина Е. М., МОУ СОШ №6, г. Саяногорск.: 2009.
3. Исаева, С.А. Физкультурные минутки в начальной школе [Текст] /   С.А Исаева – М.: Просвящение, 2007.
4. Каралашвили, Е.Н. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет [Текст] / Е.Н Каралашвили, - М.: ТЦ «Сфера» 2001.
5. Ковалько, В.И. Школа Физкультминуток [Текст] / В.И. Ковалько, В.А Федотова.
6. Коц, Я.М. Спортивная физиология [Текст] / Москва, «Физкультура и спорт», 1986г, 239с
7. Мижериков В.А. Психолого-педагогический словарь. – Ростов-на-Дону: «Феникс». 1998
8. Норбеков М.С. Опыт дурака или путь к прозрению. – Изд. Астрель 2007г. – 320стр.
9. Обухова Л. А, Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // ж. Начальная школа. - 1991, №3.
10. Письма министерства образования РФ (№70-М от 04.09.95 г.) “Об актуальности физической культуры в целях укрепления здоровья обучающихся
11. Программы общеобразовательных учреждений начальных классов (1-4). Часть 1. – М.: «Просвещение». 2000
12. Программы четырехлетней начальной школы / руководитель проекта Н. Ф. Виноградова – М.: «Вента-Граф». 2004
13. Психофизиология. Словарь. авторы Безруких М. М., Фарбер Д. А., издательство ПЕР СЭ, Москва, 2005
14. Санпин – см. в литературе
15. Сборник программ для четырехлетней начальной школы / система Л.В.Занкова – М.: «Учебная литература». 2004
16. Сластенин Р.А., Исаев И.Ф., Мищенко А.И. Педагогика. – М., 2002
17. Сухомлинский В.А. О воспитании // М., 1973 г.
18. Тарабардина Т. И, Елкина Н. В. Пословицы, поговорки, потешки и скороговорки.- Ярославль.: Академия холдинг, 2002.
19. Ушинский К.Д. Педагогическая поездка по Швейцарии. Письмо третье Берн. Einwohner-Madchenschule //Собрание сочинений, М., 1974.
20. Хватова Н. В. Урок здоровья // ж. Начальная школа. - 1997, №10.
21. Щетинин М. Дыхание по Стрельниковой. – Изд. Астрель 2010г. – 192стр.
22. URL: http://detipc.narod.ru/st4.html
23. URL: http://www.rosminzdrav.ru/
24. URL: http://majakschool.narod.ru/fiskult.htm.
25. URL: http://izosadtut.narod2.ru/metodicheskaya_kopilka/dvigatelnaya_aktivnost_vasileva/index.html/
26. URL: http://www.kartyo.ru/korro/files/ant/Doc/48.htm#sub_100

 

 

 

Приложение 1

Программа «Динамические паузы в организации учебно-воспитательного процесса» учителя I категории по физической культуре Савушкиной Елены Михайловны (МОУ СОШ №6 города Саяногорска, Республика Хакасия), в которой рассмотрены разные виды динамических пауз в начальной школе [2].

В данной работе отмечается, что физкультминутки делятся на:

– комплексные;

– целевого назначения;

– психологические паузы.

Комплексные физкультминутки, динамические паузы направлены на гимнастику для глаз, улучшение кровоснабжения мозга, рук и позвоночника.

Используется система М.С. Норбекова «восточная гимнастика» [8]:

1. Поднять руки вверх, посмотреть на потолок; сжимать и разжимать кисти под счет до 10.

2. Заложить руки за поясницу, расправить плечи, закрыть глаза; наклоны головы к груди; запрокидывание головы под счет до 10.

3. То же, но повороты головы влево – вправо.

4. Руки положить на колени, выпрямиться, посмотреть вдаль; крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть на такое же время. Повторить 5-6 раз.

5. Быстро поморгать 20-25 раз (5-8 с).

6. Смотреть на указательный палец вытянутой перед серединой лица руки; медленно приближать палец к носу, пока изображение не начнет двоиться. Повторить 4-5 раз.

7. То же, но, не меняя положения пальца, переводить взгляд вдаль на 3-5 сек., затем посмотреть на палец. Повторить 4-5 раз.

8. Смотреть вдаль за окно 3-5 сек.; откинуться на спинку парты; закрыв глаза на 5-6 сек.; расслабиться, глубоко вдохнуть – выдохнуть.

Комплексные физкультминутки, направленные на снятие статического напряжения, вызванного длительным поддержанием рабочей позы за партой, включают следующие динамические упражнения: потягивания, разведение плеч, поднимание головы, вращения головой, наклоны и полунаклоны. Примером такой физкультурной минутки может стать следующее упражнение:

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре –

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе раз – это  брасс,

Одной, другой – это  кроль.

Три, два, один –

Плывем как дельфин.

Качаясь на волне, плывем на спине.

Вышли на берег крутой,

Отряхнулись – и домой.

Физкультминутки целевого воздействия комплектуются из упражнений для отдельных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

Для улучшения мозгового кровообращения:

1. И.п. – сидя на стуле: плавно отклонить голову назад; 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – сидя, руки на поясе: 1 – поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 – поворот головы налево; 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе: 1 – левую руку махом занести через правое плечо, голову повернуть налево; 2 – и.п.; 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе: 1 – правую руку вперед, левую вверх; 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз и потрясти кистями: голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе: 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4 – локти отвести назад, прогнуться (повторить 6-8 раз); руки опустить вниз и потрясти кистями расслабленно. Темп медленный.

3.3. И.п. – сидя, руки подняты вверх: 1 – сжать кисти в кулак; 2 – разжать кисти (повторить 6-8 раз); руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Для снятия утомления туловища:

1. И.п. – стойка, ноги врозь, руки за головой: 1 – резко повернуть таз вправо; 2 – резко повернуть таз влево. Во время поворотов плечевой пояс остается неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2. И.п. – стойка, ноги врозь, руки за головой: 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону; 4-6 – то же в другую сторону; 7-8 – руки опустить вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. И.п. – стойка, ноги врозь: 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая – вдоль тела вверх; 3-4 – и.п.; 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Для снятия утомления мышц спины:

1. Стоя или сидя поочередно поднимайте правое и левое плечо до уха. Повторите не менее 10 раз.

2. Стоя сделайте круговые движения тазом сначала в одну сторону, а затем в другую по 7-10 раз.

3. Сделайте 7-8 резких рывков назад согнутыми в локтях руками.

4. Положите руки на пояс, ноги широко расставьте и попеременно сгибайте в колене то правую, то левую ногу, перенося на неё центр тяжести.

Для снятия утомления мышц ног:

1. Сидя, вытяните вперед ноги, упритесь в сиденье руками и поднимите ноги вверх и вниз. Повторите 5-7 раз.

2. Стоя, сделайте поочередно маховые движения расслабленными ногами по 7-10 раз.

3. Посидите или полежите несколько минут с приподнятыми ногами.

4. Сядьте на стул, поставьте пятку слегка согнутой ноги на низкую скамеечку и рукой потрясите расслабленную икроножную мышцу в течение 8-10 сек. То же сделайте на другой ноге. 5-6 раз.

Для снятия утомления мышц рук:

1. Опустите руки вдоль тела, расслабьте их и потрясите кистями 8-10 сек.

2. Сделайте маховые движения расслабленными руками вперед и назад. Повторите 7-10 раз.

3. Пошевелите раздвинутыми пальцами во всех направлениях, а затем разомните пальцами левой руки кисть правой, и наоборот.

4. Прижмите локти к туловищу, поочередно сгибайте руки в локтях и расслабленными кистями ударяйте себя по плечам 7-10 раз.

Пальчиковая гимнастика

Гармошка

Посмотри: моя ладошка  –

Как веселая гармошка!

(показывают ладошки по очереди)

Пальчики я раздвигаю,

А потом опять сдвигаю.

(раздвигать и сдвигать пальчики)

Раз, два, три, раз, два, три,

Я играю, посмотри.

(указательным пальцем нажать на все по очереди)

Эффективным способом расслабиться на занятии является и возможность  посидеть, расслабившись и закрыв глаза, под тихую спокойную музыку. Такой одной паузы в 1,5-2 минуты достаточно, чтобы организм отдохнул, и ребенок смог эффективно дальше работать.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой [21] вызывает у занимающихся эмоциональный подъем, улучшает кислородный обмен, дает хороший оздоровительный эффект.

Упражнение «Кошка»

И.п.: встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в  упражнении не должны отрываться от пола). Вспомнить кошку, которая подкрадывается к воробью. Повторять ее движения. Сделать необходимое приседание и одновременно поворот туловища вправо – резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибать и разгибать. Руками делать хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот – только в талии.

Норма: 4 раза по 8 вдохов-движений.

Упражнение «Здоровье и компьютер»

В век всеобщей компьютеризации  нам все больше времени приходится проводить у компьютера. Доказано, что при правильном обращении компьютер не может принести вреда здоровью. Излучение, исходящее от телевизора, в 100 раз сильнее излучения от компьютерного монитора, так что просмотр видеофильмов на компьютерном экране более безвреден.