Синдром Хронической Усталости. Факторы, способствующие его развитию

 

Содержание

 

 

IВведение…………………………………………………………….....2

II Глава Синдром Хронической Усталости. Факторы, способствующие его развитию………..…..........................................  4

2.1 Излучение. Влияние излучения  на организм человека………………………………………………………..………...5

2.2 Понятие шум. Его влияние на организм человека…………………………………………….….….…………….11

2.3 Стресс как один из факторов негативного воздействия на человека…………………………………………………….…...............17

2.4Вывод………………………………………………………………...24

III Глава Биологический возраст, влияние внешних факторов на его показатели………………………………………………………………25

3.1  Биологический возраст …………………………………………...25

3.2  Здоровый образ жизни, основа здоровья………………………27

IV Заключение …………………..…………………………………....30

Литература………………………………………………..…………….31

Приложения …………………………………………………………………..............32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

 

Повышенная утомляемость и постоянное чувство усталости - распространенные жалобы, предъявляемые пациентами на приемах врачей различных специальностей. Многие из пациентов предъявляют жалобы на : снижение аппетита, тошноту, усиленное ночное потоотделение, головокружение, нарушение сна, раздражительность, снижение памяти, внимания, трудность усвоения информации, сексуальные нарушения. Почти все пациенты с СХУ обращают внимание на снижение  социальной активности, около трети из них не могут вообще выполнять работу, другая треть работает неполное рабочее время.

 Представленность этих жалоб в общей популяции, по данным различных авторов, колеблется от 10 до 20 %. Медицинский термин                « синдром хронической усталости» - это заболевание, характеризующиеся выраженной слабостью, усталостью и апатией на протяжении длительного времени – шести месяцев и более.

Данному заболеванию  подвержены как взрослые, так и  дети. По последним статистическим данным, СХУ наиболее часто подвержены женщины в возрасте 30- 40 лет.

Диагноз СХУ основывается на наличии перечисленных жалоб и исключении иных патологических форм.

В первую очередь, хроническая усталость характеризуется нарушениями функций регуляторных систем организма (нервной, эндокринной, иммунной) и сочетаются с изменениями метаболизма. Данные метаболические нарушения, в свою очередь, могут являться факторами, поддерживающими состояние хронической усталости. Комплексное лечение хронической усталости, помимо специфических методов (поведенческая терапия, препараты психотропного ряда), должно включать препараты, влияющие на метаболизм, улучшающие тканевой обмен и повышающие устойчивость основных физиологических систем к повреждающему действию стрессовых факторов.,

 Объект исследования - синдром хронической усталости. Этим предопределен выбор темы исследования «Здоровый образ жизни, как шанс выжить в современном мире».

Предметом исследования служат наиболее распространенные вредные факторы внешней среды - это излучение, шум, стресс.

Целью данной работы является определениесиндрома , как наиболее значимого и общераспространенного процесса в современном мире и его профилактика.

 

 

 

 

Задачи:

    1. Изучить основные составляющие СХУ: излучение, шум, стресс.

2. Определить влияние данных факторов на организм человека.

 3. Установить взаимосвязь между данными явлениями и развитием СХУ.

4.Разработать рекомендации для профилактики СХУ

Гипотеза – здоровый образ жизни поможет предупредить развитие синдрома хронической усталости, а также улучшить качество жизни

В данной работе были использованы   методы  изучения, анализа, анкетирования, антропометрического измерения и метод определения  Биологического возраста, поскольку помимо наследственности, биологический возраст в большой степени зависит от условий среды и образа жизни.

 

 

 

 

Глава II

Синдром Хронической Усталости. Факторы, способствующие его развитию

 

В настоящее время предложено множество  теорий патогенеза СХУ.  Одни из них основываются на инфекционной вирусной этиологии СХУ, другие – на психических нарушениях, как основе данного патологического состояния. Вирус Эпштейна–Барра, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса I, II, VI типов, вирус Коксаки, гепатит С, энтеровирус, ретровирус наряду с прочими обсуждались в качестве этиологических факторов СХУ. В настоящее время нет свидетельств о специфической вирусной инфекции при СХУ. Некоторые пациенты вообще не имеют признаков вирусной инфекции.

Некоторые авторы считают, что СХУ  является следствием только психиатрической  патологии.

В ряде работах обсуждаются, как  факторы патогенеза, повышенное образование молочной кислоты в ответ на физическую нагрузку, нарушение транспорта кислорода к тканям, снижение числа митохондрий у больных СХУ.

Нельзя так же забывать о том, что СХУ не был так распространен  до настоящего времени, а это позволяет предположить, что с развитием цивилизации действие негативных факторов (излучение, шум, стресс) привело к данной проблеме. Рассмотрим подробнее действие выше указанных факторов на организм человека.

 

2.1 Излучение.  Влияние излучения  на организм человека

Излучение – процесс  образования свободного электромагнитного  поля. Электромагнитное излучение увидеть невозможно, а представить не каждому под силу, и потому нормальный человек его почти не опасается. Между тем если суммировать влияние электромагнитного излучения всех приборов на планете, то уровень естественного геомагнитного поля Земли окажется превышен в миллионы раз. Масштабы электромагнитного загрязнения среды обитания людей стали столь существенны, что Всемирная организация здравоохранения включила эту проблему в число наиболее актуальных для человечества, а многие ученые относят ее к сильнодействующим экологическим факторам с катастрофическими последствиями для всего живого на Земле.

C 60-х годов прошлого  века началась научно-техническая  революция. Именно в то время были изобретены первые компьютеры, радиотелефоны, была разработана и запущена первая спутниковая связь. Параллельно с этими нововведениями увеличилось количество обычных на то время источников электромагнитного излучения: радиолокационные станции; радиорелейные станции; телевизионные вышки.

Примерно в это же время передовые промышленные страны начали интересоваться влиянием электромагнитного излучения на здоровье человека. 

Одним из наиболее распространенных источников влияния электромагнитных излучений является компьютер. По результатам исследований, проведенных недавно Центром электромагнитной безопасности, в России лишь 15% компьютеров полностью удовлетворяют международным нормам, 31% - частично, а 54% никак не соответствуют международным стандартам и требуют защиты, как пользователя, так и окружающих людей. Вопреки расхожему мнению, наибольшее излучение компьютера не со стороны монитора, а со стороны задней стенки, поэтому не стоит отгораживаться от комнаты монитором - вы облучаете своих сослуживцев.

Еще одно заблуждение: о безопасности портативных компьютеров. Электростатическое поле и рентгеновское  излучение действительно отсутствуют  у жидкокристаллических экранов, но электронно-лучевая трубка - не единственный источник электромагнитных излучений. Генерировать поля могут преобразователь напряжения питания, схемы управления и формирования информации на дискретных жидкокристаллических экранах и другие элементы аппаратуры. К тому же портативные компьютеры обычно располагаются гораздо ближе к жизненно важным органам пользователя, соответственно увеличивая их облучение. Прежде чем располагать портативный компьютер на коленях, подумайте о возможных последствиях.

Одним из основных источников влияния электромагнитного излучения в наших квартирах является электропроводка. Большинство наших квартир малогабаритные, с небольшими кухнями, с близкорасположенной электропроводкой, заставленные холодильниками, печами СВЧ, электроплитами, электрочайниками, вытяжками и стиральными машинами. В отличие от западных стран, где используется трехпроводная сеть, кожухи и панели электроприборов заземлены и не излучают, у нас используется двухпроводная сеть без заземления и соответственно с большим излучением. Электропроводка монтируется без экрана на высоте 1 метра от пола, как раз на уровне головы и верхней части спины сидящего человека, облучая, таким образом, самые важные органы. Если изменить электропроводку в доме почти невозможно, то находиться вблизи электроприборов как можно реже в силах человека.

Споры вокруг сотовых телефонов идут давно, количество их растет, из средств роскоши они перешли в категорию обыденных товаров. Угрожают ли мобильники здоровью человека? Результаты измерений некоторых моделей сотовых телефонов, проведенных Центром электромагнитной безопасности, показали, что на расстоянии 5 см от антенны уровень плотности потока мощности составлял до 7 Вт/см, что в несколько тысяч раз превышает допустимую норму Госсанэпиднадзора в 100 мкВт/см и в 100 раз плотность теплового потока Солнца в ясный день на широте Москвы. Руководитель лаборатории электромагнитных излучений НИИ медицины труда Юрий Пальцев: «По сравнению с другой бытовой техникой мобильный телефон наиболее вреден. Ведь он вместе с излучающей антенной, создающей довольно большой поток электромагнитных излучений в момент разговора, располагается в непосредственной близости от головы. Поток волн с частотой от 400 до 1200 МГц облучает головной мозг, причем уровень плотности энергии довольно велик - несколько сот микроватт на квадратный сантиметр. Самое сильное облучение человек получает от мобильного телефона, действующего на частоте 812 МГц. А это наиболее расспространенный цифровой стандарт». Доцент МГУ Анатолий Королев: «Как показали наши собственные исследования, когда человек разговаривает по мобильному телефону, его мозг подвергается "локальному" перегреву. В тканях головного мозга есть отдельные микроскопические участки, способные поглотить довольно большую дозу электромагнитного излучения, под действием которого происходит тепловой перегрев, что может привести к раку мозга. Это подтвердили и эксперименты на животных: при увеличении доз высокочастотного излучения в их мозгу образовывались буквально сваренные участки».

В последние годы появляются сообщения  о возможности индукции ЭМИ злокачественных заболеваний. Еще немногочисленные данные все же говорят, что наибольшее число случаев приходится на опухоли кроветворных тканей и на лейкоз в частности. Это становится общей закономерностью канцерогенного эффекта при воздействии на организм человека и животных физических факторов различной природы и в ряде других случаев.

Видеодисплеи персональных компьютеров (ВДПК) используют в процессе повседневной деятельности миллионы служащих во всем мире. Компьютеризация в нашей  стране принимает широкий размах, и многие сотни тысяч людей проводят большую часть рабочего дня перед экраном дисплея. Наряду с признанием несомненной пользы применение компьютерной техники вызывает у пользователей ПК беспокойство за свое здоровье.

Имеются статистические данные, согласно которым лица, работающие с ЭВМ, более беспокойны, подозрительны, чаще избегают общения, а также недоверчивы, раздражительны, склонны к повышенной самооценке, высокомерны, фиксируют внимание на неудачах. 
Крупнейшими источниками электромагнитных излучений являются радио- и телевизионные средства связи и обработки информации, радиолокационные и навигационные средства, лазерные системы, воздушные линии электропередач.

Серьезного внимания заслуживают вопросы гигиенической  оценки уровней ЭМИ, которым подвергаются лица, работающие в зоне действия излучений, но не связанные с обслуживанием радиотехнических устройств. По данным американского Агентства по охране окружающей среды, около 1% человеческой популяции подвергаются воздействию ЭМИ интенсивностью более 1мкВт/см. При этом наибольшие значения интенсивности были зафиксированы в высотных зданиях, особенно на уровнях, соответствующих уровням размещения антенных систем. 
Самые опасные поля - это поля СВЧ - диапазона. Сантиметровые и миллиметровые волны действуют на кожу. А дециметровые, проникая на глубину 10-15 см, уже напрямую бьют по внутренним органам. 
К сожалению, вредное воздействие ЭМИ связано не только с источниками широкомасштабного излучения. Известно, что магнитное поле возникает вокруг любого предмета, работающего на электрическом поле. А это практически любой прибор, сопровождающий нас в быту (даже электрические часы). Как утверждают сотрудники НПО «Взлет», 
«замеры напряженности магнитных полей от бытовых электроприборов показали, что их кратковременное воздействие может оказаться даже более сильным, чем долговременное пребывание человека рядом с линией электропередач. Если отечественные нормы допустимых значений напряженности магнитного поля для населения от воздействия ЛЭП составляют 1000 мГс, то бытовые электроприборы существенно превосходят эту величину» (см. приложение№1 таб. 1).

Эти данные объясняют  тот факт, что отдельные мужчины  отказываются пользоваться электрическими бритвами, ссылаясь на головные боли. Подобные жалобы можно услышать и от женщин, регулярно использующих фен для укладки волос. 
Исследователи США и Швеции установили факт возникновения опухолей у детей при воздействии на них магнитных полей частоты 60 Гц и напряженностью 2-3 мГс в течение нескольких дней или даже часов. Такие поля излучаются телевизором, персональной ЭВМ. Немалые неприятности происходят и с автомобильным транспортом.

«Большое значение проблема совместимости приобрела с быстрым развитием автотранспорта. Уже сегодня электромагнитное поле на 18-32 процентах территории городов формируется в результате автомобильного движения. Электромагнитные волны, возникающие при движении транспорта, создают помехи теле- и радиоприему. А также могут оказывать вредное воздействие на организм человека». 
Дисплеи персональных компьютеров, выполненные на электронно-лучевых трубках (ЭЛТ), являются потенциальными источниками мягкого рентгеновского, ультрафиолетового (УФ), инфракрасного (ИК), видимого, радиочастотного, сверх и низкочастотного ЭМИ. Сотрудники Центра электромагнитной безопасности провели независимое исследование ряда компьютеров, наиболее распространенных на нашем рынке, и установили, что уровень электромагнитных полей в зоне размещения пользователя превышает биологически опасный уровень.