Партерная гимнастика как средство развития физических данных детей младшего школьного возраста

7. Не следует  выполнять несколько упражнений  подряд на сходные группы мышц.

8. Позвоночник  должен растягиваться в различных  направлениях, чтобы не стать скованным.

9. Растягивание  должно быть нерезким, без лишнего  усилия, не приносящим беспокойства  и неприятных ощущений. Движения  легкие и медленные, контролируемые  телом.

10. В одном  занятии должны быть упражнения  на все группы мышц.

11. Все упражнения выполняются под соответствующую четкую музыку. (Преподаватель добивается ритмичности двигательной деятельности детей)

В этом отношении  важна позиция педагога, понимание  главного смысла своей деятельности, а также его готовность к работе такого рода. Особенно следует подчеркнуть, что учебный и воспитательный процесс должен строиться с учетом состояния здоровья и психофизиологической индивидуальности ребенка.

 

Выводы

Потребность в  движении – естественная потребность  человека, необходимая основа его  жизни и здоровья. Каждый человек хочет быть здоровым; здоровый человек счастлив. Здоровье выражается в гармоническом развитии всех функций организма. Достижению этой цели прекрасно служат занятия гимнастикой. Конечная цель занятий гимнастикой состоит в том, чтобы постепенно привести организм обучающегося к таким изменениям, которые делают его способным к значительным физическим напряжениям.

Таким образом, данный комплекс игр развивает различные  группы мышц, улучшает трофики межпозвоночных структур, стимулирует нормальную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает силу мышц, укрепляет суставы и повышает их подвижность, развивает выносливость и развитие музыкальных качеств.

 

Заключение

 

В заключении можно  сказать, что развитие природных физических данных – это важный элемент в развитии ребёнка. Упражнения важны

• для формирования осанки,
• укрепляются мышцы,
• для формирования опорно-двигательного аппарата,
• для развития органов дыхания,
• для развития отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости),
• для развития психики (внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве и во времени);
• для развития музыкальных качеств.

Ребенок приобретает  определенные навыки, которые могут пригодиться ему в будущем.

В занятиях ребёнок  познаёт себя, раскрывает свои физические возможности, который ему пригодятся в дальнейшем. Благодаря системе  и комплексу упражнений с каждым занятием ребёнку становится интереснее и легче выполнять физически сложные упражнения.

 

 

 

 

 

 

  

 

 

  

 

 

 

 

ГЛОССАРИЙ

 

PAR TERRE (пар терр, франц., букв. - на земле) - термин, указывающий  на то, что движение исполняется  на полу.

 

ADAGIO, адажио (итал. - медленно, спокойно),

1) обозначение  медленного темпа. 

2) Танцевальная композиция преимущественно лирического характера. Широко вводится в балетные спектакли (дуэт с использованием поддержек) и в хореографические  миниатюры.

3) Основная часть  сложных классических танцевальных  форм (pas de (Adagio Одетты и Зигфрида во 2-м акте "Лебединого озера").

4) Комплекс движений  в exercice, основанный на различных  формах releves и developpes. Исполняется  у палки и на середине зала. Вырабатывает устойчивость, умение  гармонично сочетать движения  ног, рук, корпуса. Композиция adagio может быть и простой, и сложной. Развёрнутое adagio на середине зала допускает включение всех pas классического танца - от port de bras до прыжков и вращений.   

 

APLOMB (апломб, франц. - равновесие, самоуверенность),  

1) уверенная,  свободная манера исполнения.

2) Умение сохранять  в равновесии все части тела. Термин восходит к приёмам  виртуозной техники 18 в. Делать "апломбы" (faire des aplombs) значило остановка.  Специальная балетная терминология  даётся, как правило, на французском  согласно традиции, сложившейся в балетной практике и балетоведении. Артикли и предлоги при расстановке учитываются как самостоятельные слова. Большинство статей подготовлено М. А. Ильичеве и. некоторые - методическим кабинетом МХУ. Останавливаться в равновесии на полупальцах в продолжение нескольких тактов. В1-й трети 19 в. романтические танцовщицы одухотворяли приём: стремясь придать позам воздушность, они поднимались на кончики пальцев. 

 

БАЛЕТ (франц. ballet, от итал. balletto, от позднелат. ballo - танцую), вид музыкального театра искусства, содержание которого выражается в хореографических образах. Как правило, термин служит для обозначения вида искусства, сложившегося на протяжении 16-19 вв. в Европе и в России и получившего в 20 в. распространение во всём мире. В ряду др. искусствах Балет принадлежит к зрелищным синтетическим, пространственно-временным видам художественного творчества. Он включает в себя драматургию, музыку, хореографию, изобразит, искусство. Но все они существуют в Б. не сами по себе и не объединяются механически, а подчинены хореографии, являющейся центром их синтеза.  

 

BATTEMENTS (батман, франц. - биения), группа движений  работающей ноги. Классический танец  располагает множеством форм battements - от простейших (tendus) до сложных, многосоставных. Каждое pas непременно содержит элемент battements, поэтому в exercice им придаётся большое значение. Упражнения в battements преследуют эстетические и тренировочные цели, вырабатывают определённые умения: вытягивать ноги в прямые линии, отчётливо исполнять различные эволюции (от резкого броска ноги и плавного её поднятия до обратного опускания или сгибания).   

 

ВЫВОРОТНОСТЬ, способность танцовщика к свободному развёртыванию ног наружу от бедра  до кончиков пальцев (стопа параллельно  линии плеч). 

В. может быть врождённой, что зависит гл. обр. от строения тазобедренных суставов, или приобретённой путём длительных упражнений. Выворотность, необходимое условие исполнения классического танца, так как освобождение движения ноги в тазобедренном суставе значительно расширяет выразит, возможности человеческого тела.    

 

DEMI (деми, франц. - полу-, наполовину), термин указывает на исполнение только половины движения. Например, demi-plie - полуприседание; demi-pointe - полупальцы; demi-rond – 1/2, круга и другие. Е. H. Жемчужина.

 

DEMI-PLIE RELEVE  (деми плие релеве, франц., от demi-plie - полусогнутый, releve - поднятый), термин объединяет два движения в неразрывное целое; полуприседание и последующий подъём на полупальцы, пальцы. С этим важнейшим элементом танца связаны pirouettes, пальцевая техника и многие другие движения.  

 

EN DEDANS (ан дедан, франц. - внутрь),

1) "закрытое" положение ног: носки и колени  сведены (М. М. Фокин на пластике en dedans построил партию Петрушки).  

2) Направление движения  работающей ноги: назад - в сторону  - вперёд, т. е. внутрь, к опорной  ноге.

3) Вращение, направленное к опорной ноге, внутрь. 

EN DEHORS (ан деор, франц. - наружу),

1) основное положение  ног, принятое в классическом  танце, - развёрнутое, открытое (см. Выворотность).

2) Направление  движения работающей ноги по  окружности: вперёд - в сторону - назад, т. с. От опорной ноги.  

3) Вращение, направленное  от опорной ноги наружу. 

 

ОПОРНАЯ НОГА, нога, на которую перенесён центр тяжести  тела танцовщика. 
 
ПЛАСТИКА (греч. plastike - ваяние, скульптура),

В широком смысле - объёмная выразительность человеческого тела вообще (проявляющаяся в статике и в динамике). Возникает в результате индивидуально-характерных особенностей фигуры, походки, манеры держать себя, движений и жестов человека, приобретающих в конкретном жизненном контексте эмоционально смысловое значение. Широкое применение пластика находит во всех зрелищных искусствах, в т. ч. в хореографии, для создания художественных образов. Пластичный актёр (танцовщик) - гибкий, хорошо, свободно двигающийся, выразительный в движениях - способен передавать внутреннее состояние героя в тончайших изменениях внешнего облика.

 
ПОЗА, определённое положение корпуса, ног, рук и головы. Основные позы классического танца: croisee, effacee, ecartee и четыре arabesques. Позы разделяются  на большие и малые в зависимости от того, поднята отведённая нога или находится на полу. Имеются варианты поз, которые образуются от изменения позиций рук и положений головы (см. Attitude). Г. К. Кузнецова.  

 

ПОЗИЦИИ, основные положения ног и рук в классическом танце. Позиции обусловливают единое для всех танцовщиков правильное исполнение каждого pas, способствуют гармоничному расположению фигуры в пространстве, определяют 
грацию и выразительность танца. Позиции утвердились в танцевальной практике в кон. 17 в. Позиции ног основаны на принципе выворотности.  

Позиции ног: 

I - ступни, соприкасаясь  пятками, развёрнуты носками наружу, образуя прямую линию на полу;

II - пятки выворотных  ног отстоят одна от другой  на длину стопы; 

III- ступни, плотно  прилегая, закрывают друг друга  наполовину;

IV -выворотные  ступни находятся одна параллельно  другой на длину стопы;  

V -ступни, плотно  прилегая, закрывают друг друга  (пятка одной ноги соприкасается  с носком другой).

Позиции рук:

Франц. и рус. (до Вагановой) школы пользовались семью  позициями рук, исполняемыми в закруглённом (arrondi) и удлинённом (allonge) виде. А. Я. Ваганова предложила три основных позиции и подготовительные положение к ним. Подготовительные позиции - опущенные вниз руки округлены в локтях и кистях, слегка отделены от корпуса; 

I – округлённые руки подняты на уровне диафрагмы; 

II - разведены  в стороны на уровне плеч; 

III - подняты  над головой. 

Из основных  позиций образуется множество производных положений. М. А. Ильичёва 

ПОЛУПАЛЬЦЫ, положение одной или двух ступней на полу, при котором пятки подняты, и тяжесть корпуса находится на передней части ступни. П. могут быть низкими, средними и высокими.  

 

РАБОТАЮЩАЯ  НОГА, нога, освобождённая от тяжести  тела, выполняющая какое-либо движение на полу или в воздухе  

 

ХОРЕОГРАФИЯ (греч. choreia - пляска и grapho - пишу),

1).Запись танца  (первоначальное значение).

2).Танцевальное  искусство в целом, во всех  его разновидностях (значение термина  "Xореография" формировалось с  кон. 19 в.).

Искусство хореографии  основано на музыкально организованных, условных, образно-выразительных движениях человеческого тела. Оно изначально синтетическое, ибо вне музыки, усиливающей выразительность танцевальной пластики, дающей ей эмоциональную и ритмическую  основу, оно не может существовать. Вместе с тем хореография - зрелищное искусство, где существенное значение приобретает не только временная, но и пространственная композиции танца, зримый облик танцующих (отсюда - роль костюма, декоративного оформления и Др.).  

 

PLIE (плие, франц.  от plier - сгибать), приседание на двух или одной ноге:

a) grand plie - сгибание колена до предела, с отрывом пятки от пола;

б) demi passe – не отрывая пяток от пола.  

 

RELEVE (релеве, франц., от relever - поднимать),

1).подъём на  полупальцы, пальцы).

2).поднимание  вытянутой ноги на 90 и выше в различных направлениях и положениях классического танца.

SAUTE pas, pas saute, или temps saute (соте, франц., от sauter – прыгать),

1) прыжок с  двух ног на две с сохранением  первоначальной позиции в воздухе  и при приземлении. 

2) Термин, указывающий, что движение должно быть исполнено с прыжком. Например, temps lie saute, grand fouette saute и др.  E. Н. Жемчужина.  

 

 

  

 

 
 

 

 

 

Список  литературы

 

1.Барышникова  Т.К. Азбука хореографии.  [Текст] /Барышникова Т.К.  //Методические  указания в помощь учащимся и педагогам детских хореографических коллективов, балетных школ и студий. «Респекс» «Люкси» Санкт-Петербург 1999. - 253с.

2.Бекина С.И.  Музыка и движение. [Текст] / Бекина  С.И. - М.: Просвещение, 1993. - 214 с.

3.Буренина А.И.  Ритмическая пластика: Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста.[Текст] / Буренина А.И.   - СПб., 2002. - 128 с.

4.Буренина А.И.  Ритмическая мозаика. [Текст] / Буренина  А.И.  - СПб.: Пик Мономаш. 2005.- 104с.

5.Боген, М.М. Физическое совершенствование как основное понятие теории физической культуры [Текст] / М.М. Боген // Теория и практика физической культуры. – 2001. – №5. – С. 18.

6.Гужаловский,  А.А. Развитие двигательных качеств  у школьников. [Текст] / А.А. Гужаловский. – Минск: Народная газета, 2003. – 87 с.

7.Зациорский, В.М.  Физические качества [Текст] / В.М.  Зациорский. – 2-е изд.  – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 200 с.

8.Кузнецов, З.И.  Развитие двигательных качеств  школьников [Текст] / З.И. Кузнецов. –  М.: Просвещение, 2004. – 204 с.

9. Коробков А.В. [Текст] /Коробков А.В// Теория и  практика физической культуры. –  1998. – № 5. – 348с.

10.Лисицкая М.С.  Пластика. Ритм. [Текст] / Лисицкая М.С.  - М., 1990. - 23 с.

11.Лисицкая Т.С.  Художественная гимнастика. [Текст] / Лисицкая Т.С.  - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 231с.

12.Лифиц И.В.  Ритмика: Учебное пособие для  средних и высших учебных заведений. [Текст] / Лифиц И.В. - М.: Академик. - 2000. - 224 с.

13.Лях В.И.Совершенствование  специфических координационных  способностей. [Текст] / Лях В.И. //Физическая культура в школе, 2, 2001. - с. 7-14.