Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Октября 2012 в 01:40, методичка
данная методичка позволит вам владеть новыми навыками при общении в коллективе.
С 1912 года свыше пятисот тысяч мужчин и женщин были слушателямикурсов ораторского искусства, где применялся мой метод. Многие из них вписьменной форме объяснили, почему они стали изучать этот предмет и
чего они рассчитывали достичь в результате занятий. Разумеется, каждый высказывается по-своему, но главное стремление авторов этих писем, основная потребность, испытываемая подавляющим большинством,
поразительно совпадают. "Когда мне приходится вставать и начинать говорить, - пишет один из моих корреспондентов, - я чувствую себя таким
скованным, так волнуюсь, что не в состоянии ясно мыслить, не могу
сосредоточиться, забываю, что я имел в виду сказать.
что даст вам приобретение этого искусства; ваше стремление к нему
должно быть горячим, раскаленные добела. Вы должны взяться за занятия с
энтузиазмом, и это приведет вас к победе. Выделите один вечер в неделю
на чтение этой книги. Короче говоря, максимально облегчите себе
движение вперед, затрудните себе отступление.
Когда Юлий Цезарь из Галлии переправился через Ла-Манш и высадился
со своими легионами в стране, которая теперь называется Англией, что
сделал он для обеспечения успеха своих войск? Очень разумную вещь: он
приказал своим солдатам остановиться на меловых утесах Дувра; взглянув
вниз с высоты двухсот футов над морем, они увидели красные языки
пламени, пожирающие все корабли, на которых они прибыли. Они находились
во вражеской стране, последняя связь с континентом исчезла, последнее
средство отступления было сожжено, и им оставалось только одно:
наступать и побеждать. Именно это они и сделали.
Таков был дух бессмертного Цезаря. Почему бы и вам не проникнуться
таким же духом в этой войне за уничтожение нелепого страха перед
аудиторией?
Второе: нужно твердо знать то, о чем вы собираетесь говорить.
Если человек не обдумал, заранее не спланировал свою речь и не
знает, что он будет говорить, он не может чувствовать себя уверенно
перед слушателями. Он будет напоминать слепого, ведущего другого
слепого. В этом случае наш оратор неизбежно должен смущаться, должен
чувствовать себя виноватым, должен стыдиться своей небрежности.
"Я был избран в законодательное собрание своего штата осенью 1881
года, - пишет в своей "Автобиографии" Тедди Рузвельт, - и оказалось,
что я самый молодой член этого органа. Как это бывает со всеми молодыми
и неопытными людьми, мне было чрезвычайно трудно научиться говорить.
Большую пользу мне принес совет старого, искушенного земляка, который
процитировал герцога
еще чьи-то слова. Вот этот совет: "Выступай только в том случае, если
тебе есть что сказать и ты хорошо это знаешь. Выскажись и садись".
Этот "старый, искушенный земляк" должен был бы рекомендовать
Рузвельту и другой способ преодоления волнения. Он должен был бы
добавить: "Тебе будет легче избавиться от смущения, если ты сможешь
что-то делать перед аудиторией, например взять в руки что-нибудь,
написать что-либо на доске, показать какой-нибудь пункт на карте,
передвинуть стол, распахнуть окно, переложить с места на место
какие-нибудь книги или бумаги. Любое физическое действие, имеющее
определенную цель, может помочь тебе почувствовать себя более
непринужденно".
Правда, не всегда легко найти повод для таких действий, но вот вам
совет. Воспользуйтесь им, если сможете, но пользуйтесь им лишь первые
несколько раз: ребенок не цепляется за стулья после того, как уже
научился ходить.
Третье: проявляйте уверенность.
Один из самых знаменитых психологов, которых дала Америка,
профессор Уильям Джеймс писал:
"Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле
действие и чувство сочетаются: управляя действием, которое находится
под более непосредственным контролем воли, мы может косвенно управлять
чувством, не находящимся под этим контролем.
Итак, превосходный сознательный путь к обретению бодрости, если
ваша подлинная бодрость утрачена, заключается в том, чтобы сидеть с
бодрым видом, действовать и говорить так, словно вы уже проникнуты
бодростью. Если такое поведение не побудит вас испытывать бодрость, то
ничто иное в данном случае вам не поможет.
Поэтому, чтобы чувствовать себя смелым, действуйте так, будто вы
действительно смелы, напрягите для этой цели всю свою волю, и приступ
страха, по всей вероятности, сменится приливом мужества".
Воспользуйтесь советом
профессора Джеймса. Чтобы
смелость перед лицом
этой смелостью. Само собой разумеется, если вы не подготовлены, то
никакие действия не помогут. Но если вы хорошо знаете, о чем вы
собираетесь говорить, решительно встаньте и сделайте глубокий вдох.
Дышите глубоко в течение тридцати секунд до того, как вы окажетесь
перед аудиторией. Повышенный приток кислорода взбодрит вас и придаст
вам смелости. Знаменитый тенор Жан де Решке говорил, что если у вас
есть такое дыхание, то вы "можете сесть на него" и волнение исчезнет.
Во все времена, во всех странах люди всегда восхищались мужеством,
поэтому, как бы ни билось ваше сердце, смело выходите вперед, стойте
спокойно и держите себя так, будто вам это приятно.
Выпрямитесь во весь свой рост, смотрите прямо в глаза вашим
слушателям и начинайте
вам деньги. Представьте себе, что это именно так. Представьте себе, что
они собрались здесь, чтобы просить вас отложить срок уплаты. Это даст
благоприятный для вас психологический эффект.
Не надо нервными
движениями застегивать и
пиджаке, перебирать в руках бусы или делать суетливые движения руками.
Если вы не можете воздержаться от нервных движений, держите руки за
спиной и двигайте пальцами так, чтобы никто этого не видел, либо
шевелите пальцами ног.
Как правило, оратору нехорошо прятаться за мебелью, но, если во
время первых выступлений вы будете стоять за столом или за стулом и
крепко держаться за них либо сжимать в руке монету, это может придать
вам немного смелости.
Как Тедди Рузвельт выработал в себе свойственные ему смелость и
самообладание? Был ли он от природы наделен смелым, дерзновенным духом?
Вовсе нет. "Поскольку в детстве я был довольно болезненным и неуклюжим,
- признается он в своей "Автобиографии", - я в юности был вначале
нервным и не верил в свою удаль. Мне пришлось упорно и мучительно
упражнять не только тело, но и душу, и дух".
К счастью, он рассказал нам, как он достиг такого преобразования.
"В детстве, - пишет он, - на меня произвел сильное впечатление эпизод
из одной книги Марриета. Там капитан небольшого английского военного
корабля объясняет герою, как стать бесстрашным. Он говорит, что сначала
почти каждый человек испытывает страх, вступая в бой, но надо так
владеть собой, чтобы держать себя, как будто нечего бояться. Через
некоторое время цель оказывается достигнутой, и человек в самом деле
становится бесстрашным лишь благодаря тому, что он держит себя
бесстрашно (я пересказываю это своими словами, а не так, как у
Марриета).
Я стал следовать этой теории. Вначале я боялся целого ряда вещей -
от медведей гризли до норовистых лошадей и головорезов. Но я вел себя
так, словно я не боюсь, и постепенно действительно перестал бояться.
Большинство людей при желании может сделать то же самое".
И вы, если захотите, можете достичь того же. "На войне, - сказал
маршал Фош, - лучшим способом обороны является наступление". Поэтому
перейдите в наступление на ваши страхи! Идите им навстречу, сражайтесь
с ними, побеждайте их смелостью при каждой возможности!
Представьте себе, вы - посыльный, который должен вручить некое
послание. Мы не обращаем на посыльного особого внимания, нас интересует
содержание телеграммы. Вся суть в послании. Сосредоточьте на нем ваше
внимание. Держите его в вашем сердце. Знайте его, как свои пять
пальцев. Верьте в него. А затем говорите, убежденно и решительно.
Поступайте так, и десять шансов против одного, что вы вскоре станете
хозяином положения и будете владеть собой.
- 8 -
Четвертое: Практикуйтесь! Практикуйтесь! Практикуйтесь!
Последнее, что мы должны упомянуть здесь, является, безусловно,
самым важным. Даже если вы забудете все, что читали до сих пор,
запомните следующее: первый (он же последний), безошибочный способ
выработать уверенность в себе при выступлениях - это как можно больше
говорить. В сущности, все в конечном счете сводится к одному основному
моменту - надо практиковаться, практиковаться и практиковаться. Это
sine qua non (1) всего, условие, без которого ничего не получится.
"Всякий начинающий, - предостерегает Рузвельт, - может
подвергнуться приступу "оленьей лихорадки". Это состояние крайнего
нервного возбуждения, которое не имеет ничего общего с робостью. Оно
может возникнуть у того, кому впервые приходится выступать перед
большой аудиторией, как и у того, кто впервые видит оленя на охоте или
участвует в бою. Человек нуждается не в храбрости, а в самообладании,
хладнокровии. А это можно приобрести только путем постоянной практики.
Он должен при помощи постоянного самоконтроля научиться полностью
владеть своими нервами. Это в значительной мере дело привычки,
постоянных усилий и постоянного проявления силы воли. Если у человека
хорошие задатки, он будет становиться все сильнее и сильнее с каждым
проявлением этой силы воли".
Вы хотите избавиться от страха перед аудиторией? Давайте
посмотрим, чем он вызывается.
"Страх порождается невежеством и неуверенностью", - пишет профессор
Робинсон в своей книге "Становление разума". Говоря другими словами,
страх является следствием недостатка уверенности в себе.
А чем вызывается этот последний? Он представляет собой следствие
вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это
незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда у вас за
плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут; они растают,
подобно ночному туману под лучами июльского солнца.
Несомненно одно: чтобы
научиться плавать, надо
этим согласны все. Вы уже достаточно долго читаете эту книгу. Почему бы
вам теперь не отложить ее в сторону и не взяться за практическую работу?
Выберите себе тему, предпочтительно такую, в которой у вас имеются
некоторые познания, и подготовьте выступление на три минуты.
Прорепетируйте это
выступите перед группой людей, на которых оно рассчитано, или перед
группой друзей, приложив к этому все свои силы.
1. Тысячи слушателей курсов писали автору данной книги, объясняя,
почему они хотят учиться ораторскому искусству и чего они рассчитывают
достичь в результате этого. Главный мотив, приведенный почти всеми,
следующий: они хотят избавиться от волнения, научиться думать, стоя
перед публикой, и говорить уверенно и непринужденно перед аудиторией
любого масштаба.
------------------------------
(1) Sine qua non (лат. сокр. от conditio sine qua non) - непременное
условие. - Прим. ред.
2. Способность ко всему этому нетрудно приобрести. Это вовсе не
талант, дарованный провидением лишь отдельным выдающимся личностям. Это
нечто вроде умения играть в покер: любой мужчина, любая женщина - то
есть любой человек - может развить свои скрытые способности, если у
него будет достаточно сильное желание.
3. Многие опытные ораторы лучше думают и лучше говорят перед
аудиторией, чем в беседе с отдельным человеком. Присутствие большего
числа слушателей оказывается для них стимулом, порождает вдохновение.
Если вы будете точно следовать советам, содержащимся в этой книге, то
наступит время, когда и вы приобретете такую же способность и с
удовольствием будете думать о предстоящем публичном выступлении.
4. Не думайте, что ваш случай - исключительный. Многие люди,
впоследствии ставшие знаменитыми ораторами, в начале своей деятельности
страдали застенчивостью и были чуть ли не парализованы страхом перед
аудиторией. Так было с Брайаном, Жаном Жоресом, Ллойд Джорджем, Чарлзом
Стюартом Парнеллом, Джоном Брайтом, Дизраэли, Шериданом и
многими-многими другими.
5. Независимо от того, как часто вы выступаете, вы можете всегда
испытывать это смущение перед самым началом речи, но через несколько