Волейбол как средство развития скоростно силовых качеств у детей страшего школьного возраста

 

 

Средний результат в метании набивного мяча стоя в экспериментальной группе составил – 9,7 метра ± 0,37 метра, в контрольной 11,2 метра ± 0,54 метра (табл.3, 4). Средний результат в метании набивного мяча сидя в экспериментальной группе составил – 6,2 метра ± 0,26 метра, в контрольной группе – 6,60 метра ± 0,34 метра. (табл.3, 4). средний результат в прыжке в длину с места  в экспериментальной – 1,86 метра ± 5,46 метра , в контрольной – 1,90 метра ± 2,47 метра. (табл.3, 4). Средний результат в беге 92 метра в экспериментальной – 30.2 секунды ±  0,35 секунды, в контрольной 29.4 секунды ± 0,52 сек. (табл.3, 4). средний результат в беге 6х5 м. в экспериментальной – 11.6 секунды ± 0,8 сек, в контрольной – 11.2 секунды ± 0,08 сек. (табл.3,4). Средний результат в подтягивании в экспериментальной группе – 9.6 раз ± 3,03, в контрольной – 11.8 ± 1,68 (табл.3, 4). Средний результат по отжиманиям – 43.8 ± 5.72 в экспериментальной, 61.5 ± 7,07 в контрольной. 

 

На протяжении двух месяцев проводились занятия в экспериментальной и контрольной группах с использованием упражнений и комплексов, направленных на улучшение физических качеств. Для экспериментальной группы нами были разработаны комплексы физических упражнений для улучшения физических качеств, в течение двух месяцев мы работали над их улучшением. С контрольной группой работали по общей принятой методике, ничего не предпринимали. Результаты показателей экспериментальной и контрольной групп после эксперимента приведены  (табл.  5,6).

 

Таблица 5

Результаты тестовых испытаний экспериментальной группы в конце эксперимента

 

	Метан. мяча стоя	Метан.мяча сидя	Прыжок в длину с места	Бег 92 м. «Елочка»	Бег 6х5 м.	Подтя гива ния	Отжимания
1.Монков А. 2.Соколов Е. 3.Цветков С. 4.Жохов А. 5.Форов В. 6.Седов А. 7.Серов А. 8.Маркин Д. 9.Быков Е.	11.10 10.85 11.15 10.15 13.50 12.48 11.50 9.45 10.90	7.10 7.00 6.90 7.30 7.80 7.40 5.90 5.55 6.18	210 200 194 184 219 189 195 190 145	28.2 27.7 28.4 27.9 28.4 28.5 28.4 29.0 29.7	11.2 11.0 11.3 11.1 10.9 12.0 11.2 11.4 12.0	9 8 10 12 13 16 10 9 13	37 56 52 49 47 50 40 49 48
Х         M	11.2 0.4	6.8 0.25	191 6.89	28.5 0.2	11.3 0.13	11.1 2.69	47.5 6.39

 

 

 

 

Таблица 6

Результаты тестовых испытаний контрольной группы в конце эксперимента

	Мет-е стоя	н.мяча сидя	Прыжок в длину с места	Бег 92м «Елочка»	Бег 6х5	Под-е на высокой перекладине	Отжимание от пола
1.Осипов С. 2.Куликов Д 3.Конаев И. 4.Ефимов К. 5.Морев М. 6.Любов С. 7.Критов Г. 8.Нивин И. 9.Чекалов О.	11.50 13.30 12.70 11.10 14.44 12.24 13.10 12.50 12.00	6.36 7.5 6.15 5.75 8.10 7.9 9.0 7.4 7.6	209 213 200 195 190 220 190 193 180	27.0 28.1 27.2 28.5 29.9 28.1 28.4 28.1 29.3	11.0 11.1 10.7 10.7 11.1 11.0 11.1 11.4 11.1	11 12 16 15 12 11 13 14 10	51 63 60 59 73 64 65 59 69
Х       M	12.50 0.33	7.3 0.35	199 4.27	28.2 0.3	11.0 0.07	12.6 2.02	62.5 7.04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.2 Обсуждение  результатов исследования

По данным проведенных исследований были составлены сводные таблицы результатов контрольных испытаний, на основе которых можно судить об изменении в развитии скоростно-силовых способностей испытуемых. По результатам таблиц 7, 8 были построены гистограммы по показателям скоростно – силовых  качеств: метание набивного мяча стоя, сидя, прыжок в длину с места, бег «елочка», бег 6х5 метров, подтягивания на высокой перекладине, отжиманиях от пола в экспериментальной и контрольной группах.

 

 

 

 

Таблица 7

Изменения в экспериментальной группе

 

№	Контрольные нормативы	Начальный результат	Конечный результат
1.	Метание н. мяча стоя	9.70± 0.37	11.20±0.4
2.	Метание н. мяча сидя	6.20± 0.26	6.8 ±0.25
3.	Прыжок в длину с места	186±5.46	191±6.89
4.	Бег 92 м. «елочка»	30.2±0.35	28.5±0.2
5.	Бег 6х5	11.6±0.8	11.3±0.13
6.	Подтягивание на высокой  перекладине	9.6±3.03	11.1±2.69
7.	Отжимание от пола	43.8±5.72	47.5±6.39

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 8

Изменения в контрольной группе

№	Контрольные нормативы	Начальный результат	Конечный результат
1.	Метание н. мяча стоя	11.2 ±0.54	12.5 ±0.33
2.	Метание н. мяча сидя	6.60 ±0.34	7.3 ±0.35
3.	Прыжок в длину с места	190 ±2.47	199 ±4.27
4.	Бег 92 м. «елочка»	29.4 ±0.52	28.2 ±0.3
5.	Бег 6х5	11.2 ±0.08	11.0 ±0.07
6.	Подтягивание на высокой  перекладине	11.8±1.68	12.6±2.02
7.	Отжимание от пола	61.5±7.07	62.5±7.04

 

 

рис.1 Метание набивного мяча стоя

При метании набивного мяча, массой 1 килограмм, в положении стоя в экспериментальной группе до начала эксперимента результат составил 9,7-+0,37 после эксперимента полученные данные составили 11,2-+0,4. Таким образом, наблюдается тенденция к увеличению дальности броска.

При метании набивного мяча, массой 1 килограмм, в положении стоя в контрольной группе до начала эксперимента результат составил 11,2-+0,54, после эксперимента данные составили 12,5-+0,33.

 

 

Рис.2  Метание набивного мяча сидя

При метании набивного мяча, массой 1 килограмм, в положении сидя в экспериментальной группе до начала эксперимента результат составил 6,20-+0,26, после эксперимента данные составили 6,8+-0,25. В контрольной группе до эксперимента результат 6,60+-0,34, после эксперимента полученные данные составили 7,3+-0,35.

Рис.3. Прыжок в длину с места

В экспериментальной группе результат прыжка в длину с места до начала эксперимента составил 186+-5,46, после эксперимента составил 191+-6,89. В контрольной группе на начало эксперимента результат составил 190+-2,47, после эксперимента 199+-4,27.

Рис.4 Бег 92м. «Елочка».

При беге 92 метра «елочка» в экспериментальной группе до начала эксперимента результат составил 30,2+-0,35, после него 28,5+-0,2. В контрольной группе до начала эксперимента результат составил 29,4+-0,52, после эксперимента полученные данные составили 28,2+-0,3.

Рис.5. Бег 6х5 м.

При беге 6х5 метров в экспериментальной группе до начала эксперимента результат составил 11,6+-0,08, после эксперимента составил 11,3+-0,13. В контрольной группе результат до эксперимента составил 11,2+-0,08, после него 11.0-+0,07.

Рис.6 Подтягивание в висе на высокой перекладине.

При подтягивании в экспериментальной группе до начала эксперимента результат составил 9,6±3.03, после эксперимента составил 11,1±2.69. В контрольной группе до эксперимента 11,8±1.68, после 12,6±2.02

Рис 7 Отжимания от пола

При отжимании от пола в экспериментальной группе до эксперимента результат составил 43,8±5.72, после 47,5±6.39. В контрольной до эксперимента 61,5±7.07, после 62,5±7.04.

 

Таким  образом, как в контрольной, так и в экспериментальной группе отмечаются увеличение всех показателей в конце эксперимента, однако в экспериментальной группе эти увеличения больше, что можно объяснить  эффективностью методики комплексного развития скоростно-силовых способностей. 
Заключение

Целью нашей дипломной работы было обоснование эффективности методики комплексного развития скоростно-силовых способностей. В целом она была достигнута. Таким образом, результаты наших исследований показали преимущества развития физических качеств путем применения упражнений скоростно-силовой направленности в общем объеме физической подготовленности. Мы наблюдаем положительную динамику во все аспектах физической подготовки волейболистов (силы мышц верхнего плечевого пояса, силы мышц ног и. т. д.). Это доказывает, что физическая подготовка волейболистов должна быть направлена на развитие скоростно-силовых способностей, так как выполнение всех технических и тактических элементов волейбола требует точности и целенаправленности движений, большинство технических приемов в волейболе (подача, атака, блок) требует взрывной силы.

 

Выводы

 Список литературы

1. Беляев А.В. Исследования  тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе: Афтореф. Дис. Канд.пед.наук –М.,1974-17с.
2. Волейбол. Учебник для физ. Институтов. Изд. 2-е, доп. Под ред.

А.Г.Айриянса.М., «Физкультура и Спорт», 1976-230с.,ил.

3. Железняк Ю.Д. К мастерству  в волейболе. – М.: Физкультура  и спорт,1978 – 224.

4. Железняк  Ю.Д., Слупский  Л. Н. Волейбол в школе: пособие для учителя.- М.:Просвещение, 1989. – 128с., ил.

5. Загорский Б.И. Физическая  культура: Практическое пособие  – 2-е изд.,перераб. И доп. – М.: Высш. Шк., 1989. – 383с., ил.

6. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. –М.: Физкультура и спорт , 1970. – 200 с.

7. Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсмена. – Минск, 1982.- 144 с.

8. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Учебное пособие – М.: Спорт. Академия. Пресс, 2002. – 192.

9. Кожевникова З.Я. Тренировка  ловкости и быстроты баскетболиста: специальные упражнения. – М.: Физкультура  и спорт, 1971. – 96 с.

10. Корягин В.М. Опираясь на эксперимент//спортивные игры. – 1978. - №3.

11. Мармор В.К. специальные упражнения волейболиста. – Кишинев: «Карта Молдовеняскэ», 1975. – 46с.

12. Матвеев Л.Н. Теория  и методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической  культуры. – М., 1991. – 355с.

13. Миколишвили И.А. Экспериментальное исследование некоторых вариантов круговой тренировки в процессе физической подготовки волейболистов: Афтореф.дис…канд.пед.наук. – М., 1971. – 17с.

14. Озолин Н.Г. Современная  система спортивной тренировки. – М.: Физическая культура и  спорт, 1970 – 480с.

15. Оинума С.  Уроки волейбола. Пер. с японского. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 112с.

16. Перльман М.Р. Специальная физическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1968. -   136 с.

17. Холодов Ж.К., Кузнецов  В.С. Теория и методика физического  воспитания и спорта: учебное  пособие для студентов высш.учеб.заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 480 с.

18. Чусов Ю.Н. Физиология человека. – М., 1968. – 238 с.