Спортивная физиология

         Идеальный  гимнаст должен иметь массу 60-65 кг при среднем росте 164-169см, быть хорошо развитым физически: обхват груди 90-92см с экскурсией 10-12см, мышечная масса 34-38кг, т.е. более 50% массы тела. Длина рук должна составлять 73-77см, длина ног 89-92см. Ширина таза 25-28см, ширина плеч 37-39см.. Разумеется, что точное соответствие этим стандартам еще не является гарантией успеха. Однако как низкорослого, так и потенциально высокорослого школьника следует уберечь от опрометчивого решения специализироваться в спортивной гимнастике.

         Модельная  характеристика потенциального  бегуна на короткие дистанции  предусматривает высокий рост, хорошо  развитые мышцы ног, оптимальный  массо-ростовой показатель. При высоком  исходном уровне развития физических  качеств у такого спортсмена прирост спортивных результатов за первые полтора года занятий должен составлять от 10,5 до 12,5%.

         В модели  спортсмена сложнотехнических видов  спорта должны учитываться морфофункциональные  особенности (мускульный тип среднего  роста, с хорошо развитыми силой, гибкостью, скоростно-силовыми качествами) с высокими показателями координационных возможностей, с устойчивой психикой.

         В модельной  характеристике спортсмена-игровика  должны быть заложены высокий  рост, способность к быстрому  переключению с одних действий на другие, возможности быстрого решения тактико-технических задач. У будущего игровика предпочтительны высокие координационные возможности, скоростно-силовые качества (в особенности прыгучесть), мягкость, точность движений.

         Для  борца, боксера и других представителей спортивных единоборств, помимо высоких потенциальных задатков в развитии физических качеств, необходимы решительность, смелость, мужество, трудолюбие. У них должны быть развиты быстрота, ловкость, мягкость в движениях, способность к быстрым переключениям при изменении ситуации.

         Всестороннее  и тщательное изучение изменяющихся  в ходе систематической тренировки  индивидуальных свойств и качеств  двигательной деятельности юного  спортсмена является необходимым  условием для определения узкой спортивной специализации и достижения высоких результатов в спорте.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

         В системе  научных дисциплин, на которых  строится физическое воспитание, физиология занимает особое место. Она вооружает знаниями интимной природы функциональных состояний, которыми сопровождается мышечная деятельность. Ведущую роль в управлении физиологическими функциями отечественная физиологическая школа придает нейрогуморальным регуляциям. Любой акт жизнедеятельности, от элементарных двигательных рефлексов до сложнейших поведенческих реакций, подчиняется общим физиологическим закономерностям. Эти закономерности вытекают из сущности живой организации – системы соподчиненных уровней жизнедеятельности, обеспечивающих сохранение устойчивого неравновесного состояния.

         Систематическая  мышечная деятельность расширяет  границы адаптивных возможностей  человека, повышает резервы сохранения  устойчивой неравновесности организма. Иначе говоря, границы, в рамках  которых сохраняется физиологический уровень регуляцией, расширяются. Поиски средств расширения границ устойчивости к физическим нагрузкам неизбежно связаны с раскрытием физиологических механизмов адаптивных перестроек в организме. К этому направлены исследования ведущих  научных коллективов и лабораторий.

         Практический  опыт работы, внимательное отношение  к делу, наблюдательность и постоянный  интерес к физиологии помогут  преподавателю решить важнейшую  задачу воспитания всесторонне  развитого, физически совершенного  человека – строителя коммунистического общества.