Спортивная физиология

         Среди спортсменов ситуационных  видов спорта (боксеров, волейболистов, баскетболистов и др.) выявлены  значительные различия между  спортсменами атакующего и контратакующего стиля по многим психофизиологическим показателям.

         Так, у атакующих боксеров по  сравнению с контратакующими  достоверно короче временные  параметры сенсомоторных реакций  и тактического мышления, выше  показатели теппинг-теста и силы мышц, в предрабочей ЭЭГ более высокий уровень преднастройки (синхронизации корковой активности), а во время парного взаимодействия с соперником в ЭЭГ формируется более асимметричная система  управления движениями, включающая нижнетеменные, зрительные и моторные области левого полушария (условно «система восприятия»), при обучении с электромиографической (ЭМГ) обратной связью менее выражен прирост способности к произвольному управлению мышечными усилиями.

         У контратакующих боксеров –  более симметричная система взаимосвязанной активности в коре больших полушарий с ведущей ролью передне-лобных областей («система принятия решений»), более высокий коэффициент интеллектуальности в словесном тесте Г. Айзенка, при обучении с ЭМГ-обратной связью более успешно происходит совершенствование мышечного чувства и точности воспроизведения заданных усилий.

         Аналогичные данные, полученные  на спортсменах волейболистах, баскетболистах, футболистах и фехтовальщиках, позволяют  отнести атакующих (нападающих) спортсменов к лицам с невербальным мышлением («художественному» типу, по И.П. Павлову), а контратакующих (защитников) – к лицам с вербальным мышлением («мыслительному» типу).

         Как оказалось, в группах спортсменов  атакующего или контратакующего стиля насчитывается примерно 2/3 спортсменов, адекватно выбравших стиль соревновательной деятельности, соответствующий их врожденным индивидуально-типологическим особенностям, и около 1/3 спортсменов с неадекватным выбором, которые, по-видимому, компенсируют этот выбор другими функциональными возможностями организма.

 

 

 

Количество (%) высококвалифицированных боксеров атакующей

и контратакующей манеры ведения боя, выбравших адекватный и неадекватный для врожденных индивидуально-типологических

особенностей стиль соревновательной деятельности

(по: Сологуб Е.Б., 1986, 1998, 2000; Таймазов  В.А., 1986, 1997; Анисимов Г.И., 1991; Пресняков  И.Н., 1994)

 

Используемый стиль	Адекватность выбора	I разряд и кандидаты в мастера спорта	Мастера спорта и мастера спорта международного класса
Контратакующий   Атакующий	Адекватный Неадекватный Адекватный Неадекватный	65 35 64 36	62 38 75 25

 

         Однако неадекватный выбор стиля  особенно значительно затрудняет  рост мастерства у атакующих  спортсменов, имеющих именно те качества, которые находятся под наибольшим генетическим контролем – скоростные свойства нервной системы и двигательного аппарата. Например, доля атакующих боксеров в спорте высших достижений, выбравших неадекватную манеру ведения боя, сокращается с 36% (в группе спортсменов I разряда) до 25% (в группе мастеров спорта и мастеров спорта международного класса).

         Дифференциация спортсменов по  физиолого-генетическим особенностям  создает основу для различного  педагогического подхода к их  обучению (использование преимущественно методов показа, прочувствования движений для атакующих спортсменов и методов рассказа, объяснений, самоотчетов – для контратакующих), - правильного подбора упражнений, выбора адекватного стиля, создания алгоритмов прогнозирования и моделирования успешности соревновательной деятельности.   

 

РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА

Общее представление о резервах организма человека

 

         В особых  условиях человек способен на  усилие, недоступное для него  в обычной жизни. Подобные факты  свидетельствуют о наличии в организме определенных резервов. Сравнение лучших результатов, показанных на I и XXI Олимпийских играх в некоторых видах  легкой атлетики, подтверждает это. Например, на 1 Олимпийских играх 1896г.в Афинах результат в прыжках в высоту равнялся 181 см, а через 80  лет, на ХХI  играх, - 225 см. Результат в метании диска у мужчин вырос за  это же время с 19м 15см до 67,5м, в толкании ядра – с 1м 22см до 21,05м, в прыжках с шестом – с 3,3 до 5,5м, в марафонском беге – с 2:50:50,0 до 2:09,55,0.

         Резервы организма – это его способность во много раз усиливать свою деятельность по сравнению с состоянием относительного покоя. Величина резерва отдельной функции представляет собой разность между максимально достижимым уровнем и уровнем в состоянии относительного физиологического покоя. Например, минутный объем дыхания в покое составляет в среднем 8л, а максимально возможный при тяжелой работе равен 200л; величина резерва составляет 192л. Для минутного объема сердца величина резерва составляет приблизительно 35л, для потребления кислорода – 5 л/мин, для выделения углекислого газа – 3 л/мин.

         Резервы  организма обеспечивают приспособление  к меняющимся условиям внешней  среды. Условно их можно разделить  на резервы морфологические и  функциональные.

         В основе морфологических резервов лежит избыточность структурных элементов. Например, в крови человека количество протромбина в 500 раз больше, чем нужно для свертывания всей крови.

         Существуют  и физиологические резервы. В  повседневной жизни человек использует не более 35% возможностей организма. В экстремальных условиях ценой огромных волевых усилий мобилизуется до 50%. Принято считать, что с предельным волевым усилием, произвольно, человек может использовать не более 65% абсолютных возможностей своего организма.

         Физиологические  резервы возрастают по мере  созревания организма и снижаются  при старении. Они увеличиваются  в процессе спортивной тренировки. У высокотренированных спортсменов  физиологические резервы почти  в два раза больше, чем у нетренированных людей того же возраста.

 

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА И МЕХАНИЗМЫ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ

 

         Чтобы укрепить  здоровье человека, повысить производительность  всех видов его деятельности, в том числе и уровень спортивных  результатов, нужно знать потенциальные возможности его организма.

         Важной  задачей физиологии физических  упражнений является глубокое  изучение физиологических резервов  с целью использования их на  благо человека.

         Физиологические  резервы включают в себя определенные изменения функций организма и их взаимодействие, а также изменения их нейрогуморальной регуляции, что и обеспечивает оптимальный уровень деятельности целостного организма, его высокую работоспособность.

         Включение  физиологических резервов происходит по механизму безусловных и условных рефлексов с активацией функций желез внутренней секреции. Система нейрогуморальных механизмов включения физиологических резервов формируется в процессе спортивной тренировки. При этом их мобилизация происходит медленно.

         При срочной  мобилизации физиологических резервов  механизмом их включения являются  эмоции.

         Развитие  физических качеств немыслимо  без знания величины и механизмов  включения их резервов. Сила может  быть увеличена за счет включения дополнительных двигательных единиц и синхронизации их возбуждения, за счет энергетического потенциала мышечных волокон и перехода к тетаническим сокращениям, за счет предварительного оптимального растяжения мышечных волокон. Возможности этих механизмов составляют физиологические резервы силы.

         Физиологические  резервы скорости складываются  из возможности изменений времени  проведения возбуждения, особенно  в местах нервно-мышечной передачи, возможностей синхронизации возбуждения  двигательных единиц, скорости укорочения мышечных фибрилл.

         Выносливость  может увеличиться при помощи  многих механизмов. Ее физиологические  резервы составляют: 1) пределы мощности  гомеостатирующих систем; 2) запасы  энергетических веществ в организме  и возможности их использования; 3) диапазон анаэробных и аэробных мощностей  организма; 4) диапазон уровня деятельности желез внутренней секреции.

         Включение  физиологических резервов происходит  не одновременно, а поочередно. Условно  можно выделить 3 очереди, или эшелона. Первый эшелон резервов включается при переходе организма от состояния относительного физиологического покоя к обычной повседневной деятельности. Это происходит по механизму безусловных и условных рефлексов.

         При предельных  физических усилиях («работа до отказа») или в условиях очень резких изменений параметров внешней среды (понижение атмосферного давления, повышение или понижение температуры внешней среды, значительные изменения постоянства внутренней среды организма) включаются резервы второго эшелона. Главным механизмом являются эмоции.

         В борьбе  за жизнь включается третий  эшелон. Это происходит в чрезвычайных  условиях.

 

ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ РЕЗЕРВОВ

ПРИ РАБОТЕ РАЗНОЙ МОЩНОСТИ

 

         Главным путем повышения уровня  спортивных результатов является максимальное использование физиологических резервов организма.

         Физиологические  резервы при работе максимальной  мощности заключаются в повышении  эффективности обменных процессов, в увеличении способности мышц  эффективно работать в условиях резко измененной внутренней среды организма, в предельно возможном использовании резервов кислорода.

         Дополнительными  резервами повышения работоспособности, а следовательно, и повышения  результатов, при работе субмаксимальной  мощности являются увеличение мощности буферных систем организма, повышение эффективности работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

         Главными  резервами повышения работоспособности  при работе большой мощности  являются рост минутных объемов  сердца и дыхания, увеличение резервов воды в организме и повышение эффективности ее использования, усиление работы выделительных систем, включение механизмов перераспределения крови с целью максимального обеспечения работающих органов.

         Главными  физиологическими резервами при работе умеренной мощности являются количество глюкозы в организме и механизмы ее использования, возможности использования жиров в качестве источника энергии, расширение возможностей механизмов терморегуляции, резервы воды и солей в организме и механизмы их мобилизации.

         Глубокое  знание величины физиологических  резервов организма человека, их  возрастных особенностей, путей  увеличения и механизмов произвольной  мобилизации – необходимое условие  эффективности спортивной ориентации занимающихся (отбора) и успеха всего тренировочного процесса.

 

КРИТЕРИИ ОТБОРА ДЕТЕЙ ДЛЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ

 ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

 

         Психолого-педагогические  критерии отбора. В основу отбора  способных и одаренных детей  в спортивные школы могут быть  положены как психолого-педагогические, так и морфофизиологические предпосылки. Определение потенциальных спортивных достижений спортсмена может быть осуществлено на основе стабильности показателей, принятых в качестве критериев спортивной пригодности к специализации в определенном виде спорта.

         Если признак, положенный в основу отбора, неустойчив, а тенденции его развития случайны, он не может служить надежным  показателем для отбора в дальнейшей  спортивной ориентации школьника.

         В условиях  развития современного спорта отбор не является одноразовой процедурой. Это процесс систематического и всестороннего изучения и выявления задатков и способностей детей и подростков, который в ряде случаев растягивается на годы. Так, определение темпов прироста спортивных результатов у детей, прошедших предварительный отбор, на втором этапе углубленной проверки занимает не менее полутора лет. Следующий этап отбора – определение способностей к узкой спортивной специализации (спортивная ориентация) продолжается в течение 2-3 лет и более.

         Одним из  надежных критериев отбора может  служить прирост результатов  за первые полтора года занятий  избранным видом спорта. После  полутора лет занятий коэффициенты  связи показателей отборочных  тестов со спортивными результатами в спортивной специализации возрастают. Следовательно, на этапе первоначального отбора высока опасность отсеивания перспективных спортсменов. Она уменьшается через 1-1,5 года занятий.

         Неоправданно  могут быть отстранены от занятий  при первичном отборе и дети, отстающие в физическом развитии от своих сверстников – ретарданты. В то же время имеются факты, свидетельствующие о высокой перспективности таких детей в гимнастике, плавании, фигурном катании. Педагогически оправданным является  проведение функционального обследования детей, отстающих в физическом развитии, отдельно от акселератов – детей, опережающих в физическом развитии сверстников.