Развитие скоростно-силовых способностей футболистов 11-12 лет на секционных занятиях

 

 

Министерство  образования  и  науки Российской  Федерации

Департамент образования, культуры  и молодежной политики

Белгородской области

 

Государственное  образовательное  учреждение  среднего

профессионального  образования 

«БЕЛГОРОДСКИЙ  ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ  КОЛЛЕДЖ»

Отделение  физической  культуры

Предметно-цикловая комиссия спортивно-педагогических дисциплин

 

ЧУЙКОВ  ЮРИЙ СЕРГЕЕВИЧ

студента  группы  42 ФК

Развитие скоростно-силовых способностей футболистов 11-12 лет на секционных занятиях

Выпускная квалификационная работа

 

по специальности 050720.52 – Физическая культура

 

Квалификация – учитель  физической культуры

 

                                     

Научный руководитель:

преподаватель

А.В. Носков

Работа  защищена

____________________ г.

 

с оценкой _________

Председатель  комиссии

___________________________

 

Белгород 2010

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Актуальность. В современной системе подготовки футболистов достаточно внимания уделяется в работе с юными спортсменами. Очень много информации и материалов разработаны по проблемам обучения техническим приемам и тактическим навыкам. Постоянно возрастает спрос на футболистов подготовленных, физически развитых, способных выдерживать длительные физические нагрузки, показывать стабильность проявления физических качеств на протяжении всего сезона. Подготовка таких спортсменов требует высокой концентрации, владения системой подготовки отвечающей всем требованиям тренировочного процесса. Тренировочный процесс   должен  в полной мере удовлетворять потребности занимающихся в гармоничном физическом развитии, должен быть грамотно спланированный, системно организованный, направленный  на повышение работоспособности, улучшение функциональных возможностей организма, совершенствование технических приемов для данного вида спорта. Футбол это игра которая по своему накалу не уступает не каким видам спорта .выбранная  нами тема о применении специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей, по нашему мнению наиболее остро востребована в системе подготовки юных футболистов ДЮСШ, Спец- Классов футбола где  организация правильно построенного процесса позволит наиболее полно удовлетворить потребности  современного спорта в полноценных гармонично развитых и физически готовых спортсменов, для выполнения высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, в командах  спортивного мастерства.

Объект исследования- процесс развития скоростно-силовых способностей футболистов 11-12 лет на учебно тренировочных занятиях                                                     

 Предмет исследование –процесс воздействия физических упражнений направленных на развитие  скоростно-силовых качеств футболистов 11-12лет

Цель работы – совершенствование методики развития скоростно-силовых качеств и у футболистов 11-12 лет занимающихся на учебно тренировочных занятиях.

   Задачи  работы:

1. Изучение состояния вопроса по данным литературных источников.
2. Разработка экспериментальной методики тренировки направленной на повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

 

Гипотеза – Предполагается, что применение физических упражнений скорстно-силового характера в в учебно-тренировочной программе футболистов 11-12 лет, позволит качественно повысить уровень их скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ  ОСНОВЫ  ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

 

1.1.  Анатомо-физиологические   и  психологические  особенности  подростков 11-13 лет

Для современного футбола  необходимо постоянное совершенствование  квалификации спортсменов. Вместе с  тем, как отмечает П.Н. Казаков, повышение спортивного мастерства футболистов различной квалификации находится в прямой зависимости от планомерного и качественного обучения игре. Таким образом, только в результате использования эффективных  методик обучения и тренировки с учетом закономерностей возрастного развития систем организма можно в полной мере решить задачу подготовки футболистов высокого спортивного мастерства[8].

Успех учебно-тренировочной  работы с занимающимися, зависит от

знания и учета их возрастных психологических особенностей. Это

положение в еще большей  степени относится к подростковому  возрасту, который В.Н. Мельников  считает переломным. Подростковый возраст  связан с перестройкой психических  процессов, деятельности личности подростка  и поэтому требует решительных (хотя и постепенных) изменений в форме взаимоотношений, организации деятельности, руководства со стороны взрослых, в частности, тренера [20].

Подростковый возраст  считается более трудным для  обучения и воспитания, чем младший  и старший возрасты. По-видимому, сам процесс превращения ребенка во взрослого труден, так как связан с серьезной перестройкой психики, изменением условий жизни и деятельности.

Итак, чтобы найти правильные приемы и средства обучения и воспитания подростков,  надо хорошо знать своеобразие подросткового возраста, особенности физического и психологического развития.   Подростковый период - это период бурного роста и развития организма, когда происходит интенсивный рост тела (за эти годы у девочек максимум роста обычно приходится на 13 лет, у мальчиков примерно на 15 лет), совершенствуется мускульный аппарат, идет процесс окостенения скелета. До 10 лет у мальчиков и девочек темпы роста примерно одинаковые. В 11-12 лет девочки опережают мальчиков в темпах роста. Но уже через 1-2 года мальчики догоняют девочек и сохраняют преимущество в темпах роста до периода зрелости [25].

У подростков отмечаются угловатость и скованность в  действиях и движениях. Это объясняется  неравномерным физическим развитием: особенно интенсивно происходит рост скелета и конечностей в длину, а грудная клетка в развитии отстает. И только к концу периода полового созревания координация движений становится упорядоченной. Движения

приобретают плавность  и гармоничность. Этот результат  совершенствования 

функций центрального и  периферического аппарата движений. В 11-14 летнем возрасте отмечаются высокие  показатели скоростных качеств (темпа  педалирования, частоты движений, высоты прыжка). К этому же возрасту достигают  совершенства отдельные характеристики пространственной ориентировки, например, различение амплитуды и точности движений. Однако без специальной тренировки существенных изменений в развитии этих качеств у девочек после 12-14 лет и у мальчиков после 15-17 лет не наблюдается.

По мнению Фомина Н.А. и Вавилова Ю.Н., в пубертатном периоде интенсивные перестройки происходят во всех составных элементах опорно-двигательного аппарата и системе регуляции его функций. Однако полной морфологической и функциональной зрелости они достигают только к моменту достижения половой зрелости. Следовательно, физические упражнения до наступления половой зрелости должны рассматриваться как факторы не только совершенствования опорно-двигательного аппарата, но и [возможных его расстройств при нерациональных занятиях[26].

Темпы функционального созревания аппарата регуляции движений опережают   морфологические   перестройки,   от   которых   зависят прогрессивные  изменения двигательной функции. Это  и позволяет достичь высоких  результатов в сложных координационных  видах спорта задолго до выступления половой зрелости, иначе говоря, до того, как опорно-двигательный аппарат станет и функционально, и морфологически совершенным.

Наблюдается возрастное несоответствие и в развитии сердечнососудистой системы. Сердце в это время значительно увеличивается в объеме, оно становится сильным, работает более мощно, а диаметр Кровеносных сосудов отстает в развитии. Это часто приводит к некоторым (ременным расстройствам кровообращения,   возрастному повышению дровяного давления, напряжению сердечной деятельности, следствием чего

являются наблюдающиеся  порой у некоторых подростков головокружения,

сердцебиение, головные боли, временная слабость, сравнительно быстрая утомляемость и т.д.

Отмеченные особенности  развития сердечно-сосудистой системы, начало интенсивной деятельности желез внутренней секреции (в частности, щитовидной железы) приводят обычно к некоторым скоропреходящим нарушениям в деятельности нервной системы подростка. У него может наблюдаться повышенная возбудимость, раздражительность, вспыльчивость, что иногда выражается в бурных и резких реакциях типа эффектов. Нервная система подростка еще не всегда способна выдерживать сильные или длительно действующие монотонные раздражители и под влиянием их часто переходит в состояние торможения или, наоборот, в состояние сильного возбуждения. Так могут действовать на подростка обилие впечатлений, сильные нервные потрясения, долгое ожидание волнующего события и т.д. Одни подростки под влиянием этого тормозятся, становятся вялыми и безучастными, сонливыми, рассеянными. Другие - раздражительными, нервозными, начинают нарушать дисциплину, совершать иногда абсолютно несвойственные им (а порой и вообще бессмысленные) поступки, что ставит в тупик учителя, воспитателя.

Самым важным фактором физического развития в подростковом возрасте, по мнению Шабурина А.Л., является половое созревание, начало функционирования половых желез. Начало полового созревания в большой степени зависит от различных факторов: состояния здоровья, перенесенных болезней, питания, режима труда и отдыха, окружающей обстановки и т.д. С этими поправками начало полового созревания у мальчиков можно отнести к 12-1З годам, у девочек - к 11-12 годам. Большинство мальчиков созревает теперь в половом отношении к 15-16 годам, а девочки - к 13-14 годам[33].

В связи с особенностями  физического развития следует отметить характерную для подросткового  возраста некоторую неуравновешенность

характера, повышенную возбудимость, сравнительно частые, быстрые и 

резкие смены настроения. Разумеется, все эти черты не являются неизбежными   спутниками   подросткового   возраста.   В   хорошо организованных коллективах с твердыми требованиями руководителей и воспитателей картина поведения подростков иная. Но бодрость, жизнерадостность, оптимизм в сочетании активностью делают подростков очень подвижными, шутливыми, импульсивными.

Относительно равномерное  развитие детского организма в младшем  школьном возрасте сменяется периодом, характеризующимся, прежде всего, значительными  физиологическими сдвигами, изменениями в психике. В возрасте 12-13 лет в организме происходит интенсивная перестройка функций желез внутренней секреции, идет значительный рост тела в длину, отмечается быстрый рост сердца, легочной и мышечной ткани. Меняется состояние нервной системы подростков, в их поведении отмечается повышенная нервозность и неустойчивость эмоциональных реакций.

Между приведенными выше физиологическими и психическими изменениями  В.М. Волков приводит примеры взаимосвязи, имеющие непосредственное отношение  к тренировочному процессу: временные трудности в образовании условных рефлексов; повышенная возбудимость и Эмоциональность; напряжение, появление психической неуравновешенности [4].Выявлены особенности, присущие детям 12-13 лет, которые можно сформулировать следующим образом: детям этого возраста трудно выполнять движения быстро и точно. При установке на точное выполнение они замедляют темп движений, при установке на быстроту - выполняют их не точно; у детей наблюдается стремление как можно быстрее овладеть многими сложными двигательными навыками. При этом часто закрепляется неправильное выполнение движений . [24]. Эффективность тренировочного процесса зависит от своевременности применения   различных   средств  

Тренировочного воздействия  и                                                                                                                         целесообразной дозировки. Своевременность в свою очередь, определяется вступлением замедленного или ускоренного развития физических качеств.

Традиционно к ним  относят координационные способности, скоростные и скоростно-силовые качества, выносливость, силу.

Рассматривая возрастное развитие координационных способностей и ловкости, следует заметить, что  уже у 11-14 летних их уровень достигает  уровня взрослых.

К развитию силы в возрасте 12-13 лет следует подходить строго индивидуально. Это связано с возрастными изменениями сердечнососудистой системы. Приспособление к нагрузкам в этом возрасте идет за счет частоты сердечных сокращений. Интенсивный рост сердца опережает рост сосудов. Поэтому у подростков часто повышается кровяное давление:

нагнетательная сила сердца возросла, но она встречает  сопротивление со стороны еще  относительно узких кровеносных сосудов[26].

Рассмотренные периоды  развития физических качеств дают основание считать возраст 12-14 лет как благоприятный для целенаправленного развития физической подготовленности. Отсюда следует, что выполнение специальных упражнений в тренировочных режимах, будет помогать решать задачи обучения техническим приемам и повышения функциональных возможностей организма.

 

 

1.2. Характеристика  средств  и методов  развития

скоростно-силовых  способностей

 

 

Основными методами воспитания скоростно-силовых способностей являются [6]:

Интервальный  метод. Этот метод внешне сходен с повторным методом. Но если, при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервальном методе большим тренировочным воздействием обладает и интервалы отдыха [5].