Проблема сохранения здоровья спортсменов в учебно-тренировочном процессе

Обследование спортсмены проходят каждый год и перед каждыми соревнованиями, получая допуск к участию. В целях сохранения здоровья спортсмена как начинающего или профессионала это имеет большое значение.

Дополнительные медицинские обследования проводятся после перенесенных заболеваний при наличии неблагоприятных субъективных ощущений, при ухудшении основного заболевания и во всех других случаях по направлению тренера или самого спортсмена.

Как уже указывалось, при любом медицинском обследовании прежде всего определяется состояние здоровья. При этом под здоровьем понимается форма жизнедеятельности, которая обеспечивает человеку оптимальную деятельность и адекватные условия существования в окружающей среде, полноценное участие в общественной и трудовой жизни.

Врачебные наблюдения представляют собой наблюдение врача за состоянием спортсменов непосредственно в процессе занятий спортом. Они проводятся до, во время и после окончания занятий. Различают текущий и этапный врачебно-педагогический контроль. Текущий контроль дает возможность оценить здоровье спортсмена в каждый конкретный момент времени, выявить реакцию организма на то или иное упражнение или занятие в целом, определить качества приспособления к тренировочным нагрузкам.

Результаты текущего контроля могут использоваться для анализа объема и интенсивности отдельных упражнений и занятий в целом, а также для оценки моторной плотности занятий, эффективности выбранных нагрузок и целесообразности их последовательности в занятии.

Врачебный контроль позволяет определить уровень функциональной работоспособности спортсмена, выявить не только внешние признаки утомления, но и скрытые. Возникшее утомление приводит к снижению работоспособности из-за чего должно быть эффективно устранено. Здесь мы коснемся фармакологических средств, используемых в спорте для повышения работоспособности. Спортивная фармакология является частью так называемой «фармакологии здорового человека».

Еще в 1969 г. А.В. Коробов признавал право спортсменов на фармакологическую поддержку и профилактику. Под воздействием фармакологических средств быстрее восполняются пластические и энергетические  ресурсы организма, активизируются ферменты и изменяется фермент-субстрат соотношения различных реакций метаболизма, достигается равновесие нервных процессов, ускоряется выведение продуктов катаболизма. (10: 165).

В отличие от допингов, искусственно стимулирующих работоспособность организма за счет «выхлестования» его «запретных» резервов и снятия охранительного торможения, фармакологические средства восстановления направлены, наоборот, на восстановление затраченных при нагрузке резервов без стрессовой и резковозбуждающего действия.

Важной проблемой в системы подготовки спортсменов является применение допинга, как мощного фактора повышения спортивной работоспособности и улучшения достижений атлетов.

Допингом называется биологически активное вещество, искусственно повышающее спортивную работоспособность и вызывающие побочные эффекты в организмы. (10: 182)

Допинг – это назначение или использование здоровыми людьми веществ, в любой форме чуждых организму, или физиологических веществ в количествах, превышающих нормальные, и ненормальные методы, с исключительной целью добиться искусственным и нечестным путем улучшения результатов в соревновании.

Сейчас насчитывается свыше 10 000 препаратов, относящихся к допингам и Международный Олимпийский Комитет ведет интенсивную борьбу с «допинговым спортом». Однако, данные препараты, не смотря на строгость контроля, продолжают использоваться и вести к гибели спортсменов. Важным фактором на пути распространения допинга в спорте является осознание самим спортсменом цены этого стимулятора, понимание того, что допинговые препараты вместо победы могут принести беду. Только после осознания этой опасности для своего здоровья можно говорить о «честном» соревновании, «честном» спорте.

Примение фармакологических средств позволяет влиять на процессы адаптации и восстановления спортсменов после истощающих нагрузок. Подбор адекватных фармакологических средств позволяет решать проблему восстановления и повышения работоспособности спортсменов без использования допингов, которые могут принести к тяжелым расстройствам здоровья спортсменов. (10: 187)

3. Гигиена тренировки и соревнований

   Одним из важнейших факторов, обеспечивающих результативность тренировочного процесса, является уровень психического напряжения.

Человеческий организм способен к самоконтролю и саморегуляции. Ее основу составляю доминанты в управлении деятельностью, эмоционально-волевая сфера личности и вегетативные механизмы.

Доминанта позволяет спортсмену в условиях соревнований не переключать на различные раздражители, а сосредоточиться на самом главном. Инертность доминанты ведет к отрицательным последствиям (снижению внимания, невозможности приспособиться к изменяющимся условиям и т.д.). (15: 64)

Роль эмоций в спортивной деятельности очень велика. Эмоциональная регуляция позволяет мобилизовать все энергоресурсы спортсмена для достижения высокого результата. Недостатком ее является то, что она неэкономна, расточительна, содержит опасность ухода от главной цели.

Волевая регуляция компенсирует слабые места эмоциональной, способствует удержанию главной цели. В основе волевой регуляции лежит не только желание, но и долженствование, глубокое понимание необходимости преодолеть самого себя ради достижения цели.

Естественно, процессы регуляции приводят спортсмена в состояние психического напряжения, которое, будучи адекватным внешним и внутренним условиям выполнения деятельности, может иметь различный уровень проявления. Известно, что психическое напряжение влияет на результаты деятельности человека как положительно, так и отрицательно. В спорте достаточно примеров, когда психическое напряжение было причиной либо снижения работоспособности и расстройства сна спортсмена, либо роста его спортивного мастерства, обеспечивающего успех его выступления на соревнованиях (2: 65).  Психическое напряжение дополняется необходимостью выполнить все более возрастающую физическую нагрузку. Психическое напряжение в условиях соревнований дополняется напряжением, определяемым целью достигнуть определенного результата, поэтому психическое напряжение в тренировке называется процессуальным, а в соревновании – результативным.

Высокое и продолжительное напряжение может оказать негативное влияние на спортсмена, которые проявится через недели или даже месяцы. Отрицательные последствия обычно проявляются в неблагоприятном отношении к окружающим ив своеобразных поведенческих акта. Признаки психического перенапряжения: нервозность, капризность, неустойчивость настроения, внутренняя раздражительность, неприятные ощущения, прочная стеничность, нарастающая, несдерживаемая раздражительность, эмоциональная неустойчивость, внутреннее беспокойство, астеничность, общий депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах, высокая ранимость(2: 67).

Важным условием, как предотвращения, так и снижения напряжения является планирование физической нагрузки. В качестве примера мы приводим план недельной тренировки (таблица 1) в соревновательном периоде для легкоатлетов.

Таблица 1. Примерный план недельной тренировки в соревновательном периоде

Данная схема не касается содержания тренировки, а лишь указывает , как целесообразно сочетать отдельные формы. Ее можно рекомендовать как основу при планировании тренировки лыжников, велосипедистов, пловцов, конькобежцев. (9: 47)

Обязательными условиями правильного построения занятий являются также чередование более сложных упражнений с легкими, регулирование нагрузки путем включения упражнений на расслабление мускулатуры, чередование упражнений для различных групп мышц, введение коротких пауз и т.д.

Рекомендуется широко использовать переменную тренировку во всех видах спорта, на всех этапах подготовки, особенно после перерыва в занятиях, в переходном периоде, а также в тех случаях, когда спортсмен испытывает сильное утомление от тренировки.

Начиная занятие необходимо учитывать самочувствие спортсмена и желание тренироваться. Если он чувствует недомогание, тренироваться ему не следует.

Спортивные соревнования представляют серьезное испытание физического и морального состояния спортсмена, всегда связаны с эмоциональными переживаниями.

Иногда эмоциональное возбуждение появляется у спортсмена задолго до соревнований. Наблюдается состояние торможения ЦНС, что приводит к плохим результатам не только во время соревнований, но и отрицательно сказывается на самочувствии.

Для предотвращения появления этих состояний необходимо воспитывать чувство уверенности, мысленно отвлечься от предстоящего соревнования, применять рациональную разминку. В спортивной практике принято, что спортсмены перед соревнованиями отдыхают. Причем длительность отдыха носит строго индивидуальный характер (иногда отдых составлял несколько дней). (9: 52)

В последние годы особое внимание при подготовке спортсменов уделяется климатогеографическим факторам (среднегорье, зоны с высокой температурой и влажностью, временный пояс), которые существенно влияют на функциональное состояние и работоспособность спортсмена и его здоровье.

Многолетние исследования и практика спорта высших достижений свидетельствуют, что целенаправленное использование условий климата способствует росту спортивного мастерства, более быстрой адаптации к изменяющимся условиям внешней среды, а если добавить специальное питание, рациональный питьевой режим, фармакологию, физио – и гидротерапию и специальные виды массажа, то результаты у спортсменов быстро возрастают. Проведение тренировок в неблагоприятных по климатическим и экологическим факторам может привести к отрицательному результату, который проявится в снижении спортивных результатов и показателей здоровья.

4. Особенности женского спорта как условие здравосбережения

Для обеспечения высокого уровня подготовки спортсменок, как и для получения должного оздоровительного эффекта занятий физической культурой, необходимо знать анатомо-физиологические особенности женского организма, закономерности адаптации различных систем к физическим нагрузкам и т.д.

Важно функцией женского организма является детородная. Вся жизнедеятельность женского тела направлена на сохранение и поддержание этой функции. Поэтому не только важно знать особенности влияния физической нагрузки на женский организм, но и учитывать последствия спортивной деятельности.

Современные женщины все больше и больше стремятся занять место среди мужчин. Спорт является одной из таких планок, к которой сремяться женщины и в настоящее время уже достаточно прочно зафиксировали себя. Многие виды спорта, которые раньше считались мужскими, покорились женщинам. В связи с этим подходы к построению и организации процесса тренировки должен строиться с учетом особенностей спортсменов – женщин. Речь идет о проведении общей и специальной тренировки, использовании средств массажа и расслабления, соблюдении правильного режима питания.

Содержание тренировочного процесса должно быть направлено на сохранение женского естества. Поэтому использование многих средств повышения физической работоспособности у женщин должно носить сберегающий характер. Это относиться к вопросу допинга в спорте у женщин.

Соблазн использования медикаментозных средств для улучшения спортивных показателей велик. Однако их примение приводит не только к внутренним патологическим изменениям, но и смерти. Тем не менее, спортсменки, поддавшиеся моде использования анаболических стероидов, испытывали: появление волосатости по мужскому типу и угрей; изменение голоса; появление агрессивности; усиление либидо; нарушения менструального цикла; повышение артериального давления. Кроме того длительного применение гормонов может привести к нарушениям в работе печени. Надо сказать, большой вред здоровью наносится при попытке изменить морфологию, особенно это важно в отношении девушек – подростков.

Высокие физические нагрузки оказывают влияние на менструальный цикл. Это влияние проявляется либо в их отсутствии, болезности и т.д. такие изменения необходимо отслеживать и не оставлять без внимания. Спорт наносит большой вред в период беременности спортсменки. Многие исследования покали, что роды у женщин – спортсменок проходят на много труднее, чем у обычных женщин. Однако это не говорит, что если женщина-спортсменка беременна, то необходимо остановить занятия. Многие исследования да и опыт некоторых спортсменок показал, что будучи беременными не только нельзя прерывать тренировки., но и наоборот продолжать их при условии нормального течения беременности. К тому же занятия спортом или некоторыми физическими упражнениями показан многим женщинам в период беременности, т.к. способствует  улучшению психомоторной координации, укрепляет мышцы брюшного пресса и т.д.