Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Октября 2013 в 21:12, контрольная работа
Цель настоящей контрольной работы рассмотреть применение обще-подготовительных, специально-подготовительных и соревновательных уп-ражнений при обучении прыжкам.
Для достижения поставленной цели изучить:
- общеподготовительные упражнения при обучении прыжкам,
- специально-подготовительные упражнения при обучении прыжкам,
- соревновательные упражнения при обучении прыжкам.
Введение
1.Общеподготовительные упражнения при обучении прыжкам
2. Специально-подготовительные, соревновательные упражнения при обучении прыжкам
2.1 Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание»
2.2 Обучение технике прыжка способом «перекидной»
2.3 Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
2.4 Методика обучения технике тройного прыжка с разбега
2.5 Методика обучения технике прыжков с шестом
Заключение
Список литературы
6. Обучить технике прыжков с шестом в целом и ее совершенствование.
Для решения этой задачи выполняются прыжки на различной высоте со среднего и полного разбега с уточнением техники исполнения отдельных фаз прыжка и учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
После того, как занимающиеся освоят основные элементы техники, можно переходить к обучению прыжков с эластичным шестом. При этом важно правильно подобрать шест по весу прыгуна. Использование шестов не по весу занимающихся снижает качество обучения, кроме того, может вызвать поломку шеста и привести к травме прыгунов.
При освоении прыжков с эластичным шестом занимающиеся должны заново повторить с ним всю последовательность предыдущего обучения, т.е. практиковаться в разбеге с новым шестом, постановке его в упор, висе и всех остальных элементах техники прыжка. Для облегчения условий выполнения упражнений и прыжка можно повысить место отталкивания, ставя гимнастический мостик или раскладывая резиновые плиты. Эти методы облегчают прохождение шеста вперед, а также заставляют ставить ногу на отталкивание в точно указанное место и четко сверху, без стопорящего движения. По мере отработки правильного навыка высота возвышения уменьшается и сводится на нет. Во время занятий с синтетическим шестом нужно соблюдать меры безопасности, обеспечивать страховку – как во время выполнения прыжка в целом, так и отдельных его элементов.
Соревновательные упражнения – это двигательные действия, которые являются предметом спортивной специализации и выполняются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта.
Специальные упражнения – это упражнения, направленные на закрепление и совершенствование целостного действия. Движения в данной группе выполняются в оптимальных режимах соревновательного и около соревновательного характера. Здесь первостепенное значение имеет само целостное действие (например, прыжок в длину с разбега) и его различные вариации с изменением ситуаций, внешних условий при неизменном функциональном смысле (прыжок в длину с разбега на дальность с небольшого возвышения).
Заключение
Таким образом, в процессе обучения можно выделить три группы упражнений:
общеподготовительные упражнения,
специально-подготовительные упражнения,
соревновательные упражнения.
Необходимо помнить, что на разных этапах обучения одно и то же упражнение может быть использовано как общеподготовительное, специально-подготовительное или специальное. Например, прыжок в длину с разбега. Он может использоваться как упражнение для изучения техники отталкивания – специально-подготовительное упражнение. Как специальное упражнение – при нарушении старых связей или для подготовки к основному упражнению. Как общеподготовительное упражнение – при условии его многократного повторения при оптимальной скорости и величине силы отталкивания – для развития прыгучести и силы ног.
Список литературы
1. Легкая атлетика, Учебник для институтов физической культуры, под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова, 2 изд., М., 2002
2. Лёгкая атлетика, под ред. Д. П. Маркова и Н. Г. Озолина, М, 1999.
3. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. О.В.Колодий, Б.М. Лутковский, В.В. Ухов. 1999.
4. Учебник тренера по легкой атлетике. Л.С.Хоменкова . -2002.