Плавание. Общая физическая подготовка

ФГБУ Курганская Государственная  Сельскохозяйственная Академия им. Т.С. Мальцева

 

 

 

Реферат

 

На тему : «Плавание»

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                              Выполнил:Федулова И.А 2 СиМ

                                                                                                               Проверил: Мирошниченко Д.А

 

                                                              

 

 

                                                       2013

                                                      

 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………..

1. Свойства воды…………………………………………………………………

2.История плавания………………………………………………………

3. Оздоровительное значение плавания………………………

4.Прикладное значение плавания…………………………………

5.Общая характеристика техник плавания ………….

        а) Кроль на груди

         б)Кроль  на спине

 

          в) Брасс

        г) Баттерфляй

6. Техника стартов…………………………..

7. Техника ныряния в длину  и глубину……………………….

8. Обучение плаванию……………………………………………

9. Общая физическая подготовка………………………….

10.Заключение……………………………….

11.Литература…………………………………

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

   В наше время  вряд ли кто станет отрицать, что плавание ― жизненно необходимый  навык и для ребенка, и для  взрослого. Если для малышей  умение плавать ― средство  для всестороннего физического  развития и залог безопасности, то для взрослых ― и гарантия  того, что они могут успешно  выполнять свою работу, будь то  работа геолога или солдата,  моряка или строителя, рыбака  или летчика. Плавание – одно из наиболее эффективных оздоровительных и непосредственно прикладных средств физического воспитания.Плавание широко представлено в программах по физическому воспитанию общеобразовательных школ, профтехучилищ, техникумов, вузов, пионерских лагерей и т. д.Формирование правильного навыка плавания возможно в том случае, если тренер  в процессе обучения  плаванию наиболее целесообразно использует законы взаимодействия человека с водной средой. За последние годы с помощью объективных методов исследований проведены экспериментальные работы для определения эффективных путей улучшения техники и методики обучения плаванию детей и подростков.

  Плавание состоит из четырех разделов, которые получили название спортивного, игрового, прикладного и фигурного (художественного) плавания.

Спортивное плавание содержит различного характера соревнования по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния.В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости.

  Игровое плавание содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Такое плавание используется, главным образом, при обучении и тренировке юных пловцов. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность детей, способствуют появлению инициативы, воспитанию чувства товарищества и т. д.

  Прикладное плавание включает приемы спасания утопающего, ныряние в длину и в глубину, а также преодоление водных преград.

    Фигурное (художественное) плавание представляет собой различные комплексы движений, составленные из элементов хореографии с использованием акробатических и гимнастических комбинаций для построения различных фигур в воде. Фигурное плавание может быть групповым и сольным.

  В нашей стране плаванием  занимаются люди разных возрастов. Однако основная масса людей, изучающих способы плавания и принимающих участие в соревнованиях,— это дети.

                                              Свойства воды

  Прежде чем перейти к рассмотрению основ техники плавания, необходимо ознакомиться с некоторыми свойствами воды, в условиях которой человек выполняет движения.

Как всякое физическое тело, вода обладает весом. Удельный вес воды приблизительно в 840 раз больше удельного  веса воздуха. Частицы воды имеют большую подвижность и значительную массу, поэтому вода обладает большой инерцией. Следовательно, для того чтобы развить большую силу тяги, которая продвигает тело пловца вперед, необходимо выполнять гребковые движения с ускорением.

     Вода оказывает  значительное давление на поверхность  тела пловца, а следовательно,  и сопротивление движущемуся  в ней телу. Величина давления  зависит от глубины погружения.

    Передвижение  человека в воде основано на  свойстве жидкости оказывать  сопротивление движущемуся телу. Это сопротивление возникает на гребущих поверхностях рук, ног и всего тела в виде реакции воды на эти поверхности. Таким образом пловец, находящийся в воде, может опираться, на нее руками, ногами, всем телом и вызывать действие реактивных сил. На тело, помещенное в воду, действует также подъемная сила.

 Не менее важным  свойством воды является ее  способность к волнообразованию. Это свойство основано на наличии  силы тяжести, вязкости и подвижности  водной среды. Размеры волн, возникающих  при движении пловца по поверхности  воды, зависят от его технической подготовленности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

История плавания

  Сейчас трудно определить, когда человек впервые проявил способности к плаванию. Лишь найденные в наши дни различные наскальные рисунки (один из них обнаружен археологами в Ливийской пустыне) позволяют утверждать, что как минимум четыре тысячи лет назад люди умели держаться на воде без вспомогательных средств, умели преодолевать водные рубежи.

 В Древней Греции  и Древнем Риме плавание занимало  важное место в военном деле. Однако первые школы плавания  появились в древнеримских гимнасиях.  И все же европейцы не были  первооткрывателями плавания. Еще  задолго до них умение плавать  отличало специальные отряды  ассирийских воинов, которые при  форсировании рек использовали, судя по фрескам, способ плавания, отдаленно напоминающий современный  кроль. 

Великий преобразователь  Российского государства Петр Первый, создавая морской и сухопутный кадетские  корпуса, повелевал ввести в качестве обязательной дисциплины для обучения будущих офицеров войска русского плавание. Но как ни строг был царь, а  его указание “утонуло” в массе  проблем, возникших в переустройстве всего уклада российского общества. Учили плавать в петровские времена  тех, кто пребывал на царской службе, да и то не везде, а лишь в столице.

Минули десятилетия. И  сама жизнь заставила поднять  вопрос о широком обучении плаванию, в первую очередь доблестных защитников Отечества. Вызвано это было печальными итогами боевых походов ― тысячи солдат гибли не от пуль неприятеля, а при форсировании рек. Особенно остро об этом заговорили после Отечественной  войны 1812 года. И все же только спустя почти 17 лет состоялись первые состязания по плаванию. Символично, что местом их проведения стал огражденный деревянными  плотами небольшой участок реки Березины.

Участниками первых в России соревнований на Березине были солдаты, а судьями ― офицеры второй саперной бригады русской армии. Состязания проводились в полном соответствии с изданной в том  году инструкцией, а предписывалась та инструкция от имени “Его Императорского Высочества Цесаревича и Великого князя  Константина Павловича”. Цель турнира  ― определить лучших и наиболее разносторонне подготовленных в  плавании солдат - была достигнута. И  из их числа укомплектовывались специальные  подразделения.Занятия по обучению плаванию солдат включали: освоение приемов  плавания на сухопутных лямках (сейчас такими пользуются для обучения плаванию малышей); изучение плавания на груди, на спине и стоя; плавание в военной  одежде; обучение прыжкам в воду; ныряние и поднятие со дна водоема  небольших тяжестей; обучение навыкам, необходимым для переправ вплавь через реку (индивидуально и в  составе подразделений); переправы  вплавь с лошадьми.Начиная с лета 1829 года состязания по плаванию в таких  бассейнах проводились ежегодно в первой и во второй саперной бригаде, а плавание, плавательная подготовка нашли широкое применение в боевой подготовке русских войск.

Как видите, внимание к плаванию как необходимому для воинов российской армии навыку было на достаточно высоком  уровне. Не меньший интерес проявляло  к водным процедурам и купанию население многих городов. Так, в Москве по берегам Яузы, Неглинки и, конечно же, Москвы-реки в жаркие летние дни бывало множество зрителей, вода буквально кишела обнаженными телами.

 Появляются первые школы плавания в Англии и Германии, чуть позднее во Франции и Австрии. Строятся первые искусственные бассейны с подогревом воды (Лондон, 1743 год).Вскоре состоялся первый национальный чемпионат по плаванию. Это стало отправной точкой, появились спортивные организации по плаванию в Швеции, Германии и Венгрии, во Франции, Голландии. В 1888 году спортивное плавание получило признание в США, а еще через год в Будапеште состоялся Первый Международный турнир по плаванию. Стали строиться специальные плавательные бассейны для проведения международных соревнований. Программа тех соревнований была крайне разнообразной. Дистанции выбирались произвольно в зависимости от условий. Состязались на 50 метров, на 100, на 500, на 1000 и 2000 метров. 

Дальние проплывы пользовались популярностью и в России. Были смельчаки и среди батумских  портовых рабочих. Один из них, Мамед  Бедия, даже рискнул отправиться  вплавь от Батуми до Поти и с успехом  преодолел это фантастическое (для  плавания) по тем временам расстояние ― почти в 60 километров.

Интересен и такой факт. В июле 1912 года учитель одной из бакинских гимназий Леонид Романченко проплыл по Каспийскому морю от Шиховой  косы до городской купальни (более 48 км), затратив всего 24 часа 10 минут. Если учесть, что достигнутая тем самым  скорость плавания и преодоленное расстояние данным пловцом превосходили показатели зарубежных марафонцев, то результат  Романченко можно отнести к разряду  мировых рекордов.Когда же все-таки в России состоялись первые соревнования по спортивному плаванию?Летом 1894 года Петербургский “Кружок любителей спорта” организовал заплывы на реке Славянке. Были поставлены плоты, выверена дистанция, фиксировалось время. Однако сегодня трудно согласиться, что до того времени подобных состязаний не проводилось. И вот почему. Еще в 1834 году в Петербурге на Неве, рядом с Летним садом, открыли первую общедоступную школу плавания. Работала она, естественно, только в жаркие дни, которых за лето набиралось не так уж и много. Среди посетителей школы часто бывал и Александр Сергеевич Пушкин. Вспомним его современника, знаменитого английского поэта Д. Байрона, прекрасного пловца (он переплыл пролив Дарданеллы) и фехтовальщика, поражавшего своим мужеством Пушкина, и увлечение плаванием великого русского поэта станет вполне объяснимым.

Главным тормозом для широкого развития школ плавания служило ничтожно малое количество крытых плавательных бассейнов. Так, к концу прошлого века даже в столице действовали  лишь 4 небольших, размером всего 12,5 X 5,4 м, бассейна при кадетских корпусах и военных училищах. Правда, в 1906 году получили возможность посещать уроки плавания и будущие офицеры  флота. Для них был построен, как  тогда считалось, первоклассный  бассейн ― 17,5 X 8 м. Открылись небольшие  ванны и в ряде других российских городов. Но это даже частично не решало вопроса. По-прежнему плавать учили  избранных. Вот почему все преданные  плаванию люди стремились найти скорейший  выход из положения, когда большая  часть граждан России не умела  плавать.

 

Одним из энтузиастов-первооткрывателей  по праву называют морского офицера, доктора медицины Владимира Николаевича  Пескова (1873―1937). Неутомимый организатор, Песков в 1906 году разработал подробный  проект строительства школ плавания на открытых водоемах. Два года хождений по различным инстанциям не увенчались успехом, проект не устраивал чинуш  царских министерств. Выручили во Всероссийском  обществе спасания на водах. Выделили средства. И 6 мая 1908 года недалеко от Петербурга начала свою работу школа плавания нового типа.Располагалась она на берегу Суздальского озера, около местечка Шувалове, отсюда и название школы ― шуваловская. Всего за одно лето детище Пескова стало популярнейшим местом отдыха, соревнований и всевозможных водных праздников. Вскоре морское ведомство, отдавая должное руководителю школы, перестало скупиться на расходы. В воскресные дни на берегу располагался оркестр второго флотского экипажа. Звучала бравурная музыка, и малыши, и взрослые учились плавать, а те, кто уже освоился в воде, совершал дальние проплывы по озеру.Так зарождалось спортивное плавание в нашей стране.

Большинство воспитанников  шуваловской школы проявили себя в рекордных заплывах. Они были участниками Олимпийских игр  в Стокгольме, а на первом чемпионате России в 1913 году шуваловцы завоевали  командный кубок.После Октябрьской  революции вновь отличаются на водных дорожках те, кто прошел уроки Пескова. Военспец, кадровый офицер, он полностью  был на стороне революции. Возглавив  инспекцию спорта в Политуправлении  Балтийского флота, Владимир Николаевич Песков наряду со службой продолжал  особое внимание уделять организации  массового обучения плаванию. По его  инициативе создается первый советский  спортивный клуб пловцов “Дельфин”. Все, кто занимался в “Дельфине”, на всю жизнь запомнили главный  принцип, установленный Песковым еще  в шуваловской школе: “Научился  плавать сам ― учи других”.