Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Апреля 2014 в 22:46, курсовая работа
Актуальність дослідження: Ми живимо в той час, коли науково – технічний прогрес активно проникає у всі сфери людського буття, роблячи наше життя все більш комфортним, ми швидко активуємось до цього комфорту, сприймаючи його за благо.
Аналіз щорічного тестування учнів загальноосвітніх шкіл указує на зниження рівня фізичної підготовленості школярів, що обумовлюється низьким рівнем розвитку рухових здібностей. У зв’язку з чим, більшість вчителів перебуває у стані пошуку нових ефективних засобів і методів.
ВСТУП 3
РОЗДІЛ І. АНАЛІТИЧНИЙ ОГЛЯД ЛІТЕРАТУРИ 5
1. Особливості дітей середнього шкільного віку 5
1.1. Анатомо – фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку
1.2. Фізичні якості школяра 6
1.3. Психологічні якості підлітка 7
2. Загальна характеристика прудкості як фізичної якості людини 8
2.1. Визначення понять 8
2.2. Засоби і методи вдосконалення прудкості 10
3. Рухливі ігри та їх основні завдання для розвитку витривалості 12
Висновки до першого розділу 17
РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ 18
РОЗДІЛ ІІІ. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ 19
Висновки до третього розділу 37
ВИСНОВКИ 38
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ 39
Конспект уроку №4
Завдання уроку: 1. Удосконалити передачі м’яча двома руками зверху та знизу
2. Повторити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку
3. Сприяти розвитку витривалості
Частина уроку |
Зміст навчального матеріалу |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
П І Д Г О Т О В Ч А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У (10-12 хв.)
|
1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на п’ятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з п’яти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками;
- біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка двома кроками - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (без предметів): 8. Естафета: “Виклик номерів” |
3 хв.
1 хв.
15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р. 16 р. 16 р. 16 р.
20 м 20 м 20 м 20 м
40м 20м 20м 4-5р
60м 30 м 2-3хв.
2-3 хв. |
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи.
Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі
Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою.
Руки прямі перед грудьми.
Руки в ліктьових суглобах не згинати.
Максимальне скручування тулубу.
Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду.
Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба
Виконувати по сигналу вчителя
Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка №3
Команди стають в колони за лицевою лініює, перед кожною командою за 2 м лежить м’яч. По команді вчителя, названий номер бере м’яч, виконує ведення правою рукою до щита, назад лівою рукою. Перемагає команда, яка набере найбільше балів. |
|
О С Н О В Н А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У
(28-30 хв.) |
1. Удосконалити передачі м’яча двома руками зверху та знизу: - «Передай сідай» - «Мисливці та качки»
2. Повторити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку: - виконання кидка однією рукою у русі після прийому
- виконання кидка однією рукою у стрибку після прийому - виконання кидка однією рукою у русі після ведення
- виконання кидка однією рукою у стрибку після ведення 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри
3. Навчальна гра |
3-4хв. 3-4хв.
2-3хв.
2-3хв.
2-3хв.
2-3хв.
2-3хв.
3-4хв.
5-7хв. |
Учні стоять по колу. Передавши м’яч – сідають. Учні діляться на дві команди. Одні – мисливці, інші -качки. Мисливці вибивають качок тільки передачею двома руками від грудей.
Учні виконують передачу з середини площадки партнеру, який стоїть в штрафній зоні, прискорюється, отримує передачу під праву ногу, і виконуючи два кроки закидає м’яч однією рукою. Завдання те саме, але учні виконують кидок у стрибку Учні виконують ведення м’яча з середини площадки і закидання у кошик після подвійного кроку Завдання те саме, але учні виконують кидок у стрибку Нападаючий без м'яча робить помилковий рух до нападаючого з м'ячем або убік кошика. Гравець із м'ячем виконує фінт на передачу, що змушує захисника зміщатися убік м'яча. Далі, зробивши ривок повз захисника, що нападає одержує м'яч за спиною захисника або перед захисником, звершуючи вправу кидком по кільцю. Після виконання вправи нападаючі міняються колонами, захисники міняються після декількох повторень за вказівкою тренера. Вправа виконується в різних варіантах розташування нападаючих стосовно кільця. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі. |
З А К Л Ю Ч Н А (2-3 хв.) |
1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.
2. Домашнє завдання. |
2хв.
1хв. |
Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів.
Хлопці – підтягування. Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу . |
Конспект уроку №5
Завдання уроку: 1. Удосконалити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку
3. Навчити протидії атакуючим прийомам суперника
4. Сприяти розвитку швидкісно - силових здібностей
Частина уроку |
Зміст навчального матеріалу |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
П І Д Г О Т О В Ч А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У (10-12 хв.) |
1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на п’ятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з п’яти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками;
- біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (в парах): 8. Естафета: “Стрибки через лаву” |
3 хв.
1 хв.
15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р. 16 р. 16 р. 16 р.
20 м 20 м 20 м 20 м
40м 20м 20м
4-5р 60м 30 м 2-3хв.
2-3 хв. |
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи.
Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі
Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою.
Руки прямі перед грудьми.
Руки в ліктьових суглобах не згинати.
Максимальне скручування тулубу.
Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду.
Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба
Виконувати по сигналу вчителя
Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 4 Учні поділяються на дві команди. Стрибати через лаву уздовж, по обидві сторони від лави. Виграють най витриваліші. |
|
О С Н О В Н А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У
(28-30 хв.)
|
1. Удосконалити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку: «Хто швидше»
«Хто швидше»
2. Навчання накриванню і вибиванню м’яча - розказ. показ
- імітація вибивання м’яча - вибивання м’яча з рук суперника 3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри
4. Навчальна гра |
3-4хв.
3-4хв.
3-4хв.
2-3хв.
3-4хв.
5-7хв. |
Учні діляться на дві команди, вишикуються в дві колони на середній лінії площадки. По сигналу перші гравці виконують ведення до штрафної зони, де виконують кидок після подвійного кроку. Гра продовжується доти, доки команда не закине 10 разів. Виграє команда, яка перша впорається із завданням. Організаційні вказівки ті ж самі, але кидок виконувати у стрибку. Слідкувати за правильною технікою. Захисник зближається нападаючої, активно перешкоджаючи його діям з м'ячем. Для цього він виконує неглибокі випади з витягнутої м'ячу рукою, відступаючи потім у вихідну позицію. У зручний момент вибивання здійснюється різким (зверху або знизу коротким рухом кистю із щільно притиснутими пальцями). Рекомендується вибивати м'яч у момент лову й переважно знизу. Учні виконують вибивання без удару по м’ячу Слідкувати за правильністю виконання Нападаючий 1, використовуючи ведення м'яча, наводить захисника 1 на свого партнера 2, якого опікує захисник 2. Захисники виконують: а) прослизання; б) перемикання; в) відступання за завданням тренера. У міру засвоєння вправи захисники самостійно вибирають спосіб взаємодії залежно від ситуації. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі. |
З А К Л Ю Ч Н А (2-3 хв.) |
1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.
2. Домашнє завдання. |
2хв.
1хв. |
Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів.
Хлопці – підтягування. Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу . |
Конспект уроку №6
Завдання уроку: 1. Навчити протидії атакуючим прийомам суперника :
2. Контрольний норматив:
3. Сприяти розвитку прудкості
Частина уроку |
Зміст навчального матеріалу |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
П І Д Г О Т О В Ч А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У (10-12 хв.) |
1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на п’ятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з п’яти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - змійкою - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками;
- біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (зі скакалками): 8. Естафета зі стрибками: Стрибки з веденням м’яча. |
3 хв.
1 хв.
15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р. 16 р. 16 р. 16 р.
20 м 20 м 20 м 20 м 20 м
40м 20м 20м 4-5р
60м 2-3хв. 30 м
1-2хв. |
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи.
Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі
Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою.
Руки прямі перед грудьми.
Руки в ліктьових суглобах не згинати.
Максимальне скручування тулубу.
Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду.
В колону по-одному Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба
Виконувати по сигналу вчителя
Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 1
Стрибати на лівій, ведення протилежною рукою. |
О С Н О В Н А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У
(28-30 хв.) |
1. Навчити накривання і вибивання м’яча: - розказ. показ
- імітація накривання м’яча
- накривання м’яча
2. Штрафний кидок
3. Контрольний норматив: кидки м’яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань)
4. Навчальна гра |
2-3хв..
3-4хв.
4-5хв.
2-3хв.
5-7хв. |
У момент протидії кидку рука захисника повинна виявитися безпосередньо у м’яча, тоді тугу кисть накладають на м’яч збоку – зверху і кидок виконати не вдається. Учні виконують накривання без напружування кисті
Слідкувати за правильністю виконання. Виправлення помилок Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик. Хлопці: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дівчата: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі. |
З А К Л Ю Ч Н А |
1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.
2. Домашнє завдання. |
2хв.
1хв. |
Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів.
Хлопці – підтягування. Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу . |
Конспект уроку №7
Завдання уроку: 1. Повторити протидії атакуючим прийомам суперника
2. Контрольний норматив
3. Сприяти розвитку сили
Частина уроку |
Зміст навчального матеріалу |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
П І Д Г О Т О В Ч А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У
(10-12 хв.)
|
1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на п’ятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з п’яти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками;
- біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (з набивними м’ячами): 8. Естафета: “Віджимання” |
3 хв.
1 хв.
15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р. 16 р. 16 р. 16 р.
20 м 20 м 20 м 20 м
40м 20м 20м 4-5р
60м 30 м
2-3 хв. |
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи.
Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі
Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою.
Руки прямі перед грудьми.
Руки в ліктьових суглобах не згинати.
Максимальне скручування тулубу.
Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду.
Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба
Виконувати по сигналу вчителя
Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість. Навчальна картка № 2
Учні діляться на дві команди. По сигналу виконують прискорення до вказаних ліній, де віджимають 5 разів. Потім вертаються назад і передають естафету наступному гравцю. Виграє команда, яка швидше впорається із завданням. |
О С Н О В Н А
Ч А С Т И Н А
|
1. Повторити накривання і вибивання м’яча: - вибивання м’яча у парах
- накривання м’яча у парах
2. Контрольний норматив: Штрафний кидок (з шести спроб)
3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодії з партнерами 4. Навчальна гра |
3-4хв.
3-4хв
3-4хв.
5-7хв. |
Учні поділяються на пари і з середини площадки один гравець виконує ведення, а інший намагається вибити м’яч. Після проходження проходження дистанції зміна партнерів місцями. Організаційні вказівки ті ж самі, але тепер інший гравець знаходиться у штрафній зоні та накриває м’яч при кидку. Хлопці: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Дівчата: Початковий-жодного влучного кидка Середній - 1 Достатній - 2 Високий - 3 Навчальна гра 3x3, 4x4, 5x5 на 1 і 2 кільця без застосування ведення Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі. |
З А К Л Ю Ч Н А |
1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.
2. Домашнє завдання. |
2хв.
1хв. |
Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів.
Хлопці – підтягування. Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу . |
Конспект уроку №8
Завдання уроку: 1. Удосконалити протидії атакуючим прийомам
2. Вивчати технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри
3. Сприяти розвитку витривалості
Частина уроку |
Зміст навчального матеріалу |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
П І Д Г О Т О В Ч А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У (10-12хв.) |
1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. 2. Стройові вправи: 3. Ходьба : - на носках; - на п’ятках; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; - перекатом з п’яти на носок; 4. Повільний біг: 5. ЗРВ в русі: - Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей; - Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах; - Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»; - Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад; - Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті; - Ходьба випадами; - Ходьба в напівприсіді; - Ходьба з нахилами вперед; - Ходьба з однойменними махами вперед; 6. Бігові вправи: - біг з високим підніманням стегна; - біг з захлестом гомілки; - пересування приставним кроком в з.с. - біг стрибками;
- біг із зупинкою та поворотом - схресним кроком лівим боком; - схресним кроком правим боком; - по сигналу, біг у зворотньому напрямку - по сигналу зупинка стрибком - прискорення; 7. ЗРВ на місці: (без предметів):
1-2 – піднятися на носки, руки вгору долонями нагору. 3-4 – В.п.
1-2 – напівприсід на правій нозі, ліву вперед 3-4 – В.п. 5-8 – те саме з другої ноги.
1-2 – поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися п’яток. 3-4 – В.п. 5-8 – те саме в інший бік.
1 – пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка. 2 - те саме вперед, торкнутися руками підлоги. 3 – те саме до правої ноги. 4 – В.п.
1 – упор присівши. 2 – упор стоячи. 3 – 4 – В.п.
1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою. 2 – стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною. Ходьба на місці. 8. Естафета: - стрибки з набивними м’ячами |
3 хв.
1 хв.
15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р.
16 р. 16 р. 16 р. 16 р.
20 м 20 м 20 м 20 м
40м 20м 20м 4-5р
60м 30 м 2-3хв. 16 рах.
16 рах.
16 рах.
16 рах.
16 рах.
32 рах.
2-3 хв.
|
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Правильність виконання вправи.
Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З допомогою рук В середньому темпі
Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок. Виконувати вправу з помірною амплітудою.
Руки прямі перед грудьми.
Руки в ліктьових суглобах не згинати.
Максимальне скручування тулубу.
Глибокий пружній випад. Руки на колінах. Ноги в колінних суглобах не згинати. Руки попереду.
Руки працюють в переднє-задньому напрямку. Максимальна частота виконання вправи. Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті. Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування тулуба
Виконувати по сигналу вчителя
Слідкувати за правильною технікою виконання Поступово набирати швидкість.
Максимально підійматись на носки.
Руки вперед, спину тримати прямо
Максимальний поворот
Ноги не згинати у колінних суглобах
При упорі стоячи намагатися доторкнутися до підлоги і не згинати ноги у колінних суглобах
Виконувати під рахунок. Максимально підстрибувати вверх.
Учнів розділити на 2 команди. По сигналу виконувати стрибки до позначки, тримаючи м’яч ногами, і назад, передаючи естафету. |
О С Н О В Н А
Ч А С Т И Н А
У Р О К У (28-30хв.)
|
1. Удосконалити накривання і вибивання м’яча: - гра «5х5»
2. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри - прийоми нападу
- прийоми захисту
3. Навчальна гра |
2-3хв.
3-4хв.
5-7хв. |
Учні діляться по дві команди по 5 чоловік. Грають у баскетбол на одній половині поля. Кожний гравець з команди розбирає гравців з команди противників. У грі учні повинні застосовувати вивченні вправи з накривання і вибивання м’яча.
Група ділиться на 2 колони. Гравець 1 з м'ячем виконує передачу, робить фінт, обіграючи перешкоду (стійка, стілець), після чого уривається в зону, одержує м'яч від гравця 2, виконує кидок у кільце. Гравець 2 підбирає м'яч. Після цього гравці міняються колонами. Вправа може виконуватися в різних розташуваннях стосовно кільця. У міру освоєння вправи перешкода заміняється на захисника.
Нападаючий 1 веде м'яч від лицьової лінії, прагнучи пройти й забити м'яч. Проти нього 2 захисника. Захисник 1 направляє його до бічної лінії, захисник 2 зустрічає в середньої лінії. Обоє захисника прагнуть зупинити нападаючого, як показано на малюнку, організувати груповий відбір м'яча. Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі. |
З А К Л Ю Ч Н А (2-3 хв.) |
1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.
2. Домашнє завдання. |
2хв.
1хв. |
Виставити оцінки учням в щоденник. Похвалити здібних учнів.
Хлопці – підтягування. Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу . |