Особенности организации утренней гимнастики

 

 

 

Содержание

 

1 Вводная часть………………………………………………………………. 3

1.1 Понятие гимнастики………………………………………………………3

1.2 Задачи гимнастики……………………………………………………….. 3

1.3 Виды гимнастики их характеристика…………………………………… 4

2 Особенности организации утренней  гимнастики

у детей старшего дошкольного возраста………….…………………………6

2.1 Основные движения, их значения………………………………………. 6

2.2 Ходьба - основные способы передвижения детей………………………8

2.3 Бег - движение циклического типа……………………………………… 11

2.4 Лазанье……………………………………………………………………. 13

2.5 Прыжки…………………………………………………………………… 14

2.6 Метание…………………………………………………………………… 15

3 Заключительная часть……………………………………………………… 18

3.1 Значение общеразвивающих  упражнений………………………………18

  Список используемой литературы………………………………………….20

    Приложение (конспект урока)…………………… …………………….….21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 Вводная часть

 

1.1 Понятие гимнастики

 

Гимнастика - понятие широкое, определяемое как одно из основных средств и методов всестороннего физического воспитания. Она является обязательным компонентом базового  физического  воспитания.

Гимнастика представляет собой систему специально  подобранных упражнений, разносторонне воздействующих  на организм человека, усиливающих его основные физиологические процессы, способствующих его гармоничному развитию. Путём гимнастических упражнений формируются жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества – ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость. Гимнастика применяется с самого раннего детства и продолжается во всех возрастных периодах жизни человека.

 

1.2 Задачи гимнастики

 

Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразной деятельности.

Виды гимнастики и их характеристика.

В процессе развития  физического воспитания постепенно уточнялись задачи гимнастики и определялись её виды:

1) общеразвивающая, к которой относится основная гимнастика, гигиеническая и др.;

2) гимнастика со спортивной направленностью как один из видов базового спорта, обеспечивающая достижение массового уровня, повышение и сохранение общей физической подготовленности: спортивная гимнастика, атлетическая, художественная и др.;

3) прикладная - профессионально- прикладная, лечебная и др.

   Задачей основной гимнастики является укрепление здоровья, общая физическая подготовка, направленная на совершенствование и закрепление двигательных навыков, воспитание правильной осанки, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечение закаливания организма.

В содержание основной гимнастики входят: строевые, общеразвивающие и основные движения.  При выполнении упражнений используются гимнастические снаряды и мелкий физкультурный инвентарь. Основная гимнастика содействует  повышению функциональных процессов  организма человека, его физическому развитию, совершенствованию разнообразных двигательных навыков, воспитанию физических качеств, умения самостоятельно и творчески пользоваться освоенными двигательными действиями в различной жизненной ситуации, правильно оценивать свои возможности, познавать основные закономерности двигательной деятельности, понимать значение приобретаемых знаний  и навыков для жизни и деятельности.

 

1.3 Виды гимнастики

 

Гигиеническая гимнастика  направлена на укрепление и сохранение здоровья человека, воспитание правильной осанки совершенствование функций основных систем организма (дыхание, кровообращение, активизация обменных процессов). В качестве средств гигиенической гимнастики используются общеразвивающие и прикладные  упражнения  в сочетании с водными процедурами, массажем и закаливанием организма. Гигиеническая гимнастика рекомендуется для детей  всех  возрастов.

Гимнастика со спортивной направленностью.

Задача спортивной гимнастики заключается  в повышении и сохранении общей физической подготовленности. При  этом  существенно, что спортивные занятия строятся в зависимости от основной  учебной деятельности. При этом существенно, что спортивные занятия строятся в зависимости  от основной  учебной или профессионально-трудовой деятельности. Базовый спорт как один из видов физической культуры представляет собой «процесс тренировок и состязаний в массовой практике спорта».

Художественная гимнастика предусматривает совершенствование движений и имеет спортивный  характер. Основные упражнения художественной гимнастики органически связаны с музыкой, помогающей овладеть высокой пластичностью, координацией и выразительностью движений.

Содержание художественной гимнастики составляют строевые, общеразвивающие упражнения и некоторые основные движения, а также различные комбинации с предметами и без предметов, проводимые под музыку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2 Особенности организации утренней гимнастики

     у детей старшего дошкольного возраста

 

2.1 Основные движения, их значения

 

Содержание основной гимнастики для детей составляют: основные движения, общеразвивающие и строевые упражнения. Значение основных движений. Основные - это жизненно необходимые для человека движения, которыми он  пользуется в своей  многообразной деятельности: ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье. Постоянным, необходимым компонентом этих движений является чувство равновесия. Основные движения имеют динамический характер. Они вовлекают в работу большое количество мышц и повышают жизнедеятельность всего организма, активизируя все функциональные процессы, оказывая целостное влияние на организм, способствуя физическому развитию и оздоровлению ребёнка.

Регулирующая деятельность нервной системы определяет совершенствование основных движений. В то же время отмечается обратная зависимость- совершенствование деятельности нервной системы под влиянием упражнений.

Развитие основных движений в условиях целенаправленного руководства связано с воспитанием познавательных, волевых, эмоциональных и психических процессов.

Основные движения содействуют воспитанию у ребёнка различных ориентировок: и пространстве - ориентировка в направлении движения, удалённости и местоположения предметов, пространственных отношений  между предметами, развитие глазомерных оценок; во времени – длительность выполнения упражнений и последовательность их отдельных фаз, выполнение движений  в заданном или индивидуальном темпе; ориентировка при движении в коллективе – нахождение своего места при  перестроении и построении всей группы, при движении в рассыпную; ориентировка в различных изменяющихся условиях совместной деятельности. Все это способствует воспитанию умения учитывать окружающие условия и в соответствии с этим целенаправленно действовать.

Основные движения важны и в воспитании эстетических чувств: они содействуют формированию красивой, правильной осанки, чёткости, выразительности и координации движений, умению действовать в коллективе и полностью использовать пространство.

Основные движения – сложные условные рефлексы, постепенно образующиеся в процессе воспитания и обучения. В течение всего дошкольного возраста основные движения развиваются, совершенствуются и закрепляются в двигательные стереотипы. Многократное повторение движений в определённой последовательности, например при упражнениях в ходьбе, беге, метании  и т.д., образуют между отдельными элементами каждого из этих движений временные связи. Суставномышечная сигнализация, начинающаяся от выполнения начального движения, непосредственно вызывает все последующие, которые закрепляются в систему, автоматизируются. Образовавшиеся при этом динамические стереотипы у детей обладают большой устойчивостью. Однако в процессе обучения и развития основных движений у детей особого внимания требует постепенное формирование гибкого динамического стереотипа, способности быстрой перестройки, приспособления к изменяющимся условиям окружающей среды. Это осуществляется путем выполнения различных вариантов упражнений, изменение заданий, темпа движений, условий, в которых они выполняются.

Основные движения делятся на циклические и ациклические.

Характерной особенностью первых является постоянное выполнение однообразных циклов(круг), когда всё тело м его отдельные части непрерывно возвращаются в исходное положение(например, ходьба, бег).

Движения циклического типа быстрее усваиваются и автоматизируются. Это объясняется регулярным повторением циклов, закрепляющим в систему последовательность двигательных элементов данного цикла. Повторяющаяся последовательность циклов, связанная с чередованием движений и соответствующими мышечными ощущениями при повторении их, вырабатывает ритм данного движения.

Движения ациклического типа не имеют повторных циклов (метание, прыжки). Каждое такое движение заключает в себе определённую последовательность двигательных фаз, имеет определённый ритм выполнения  отдельных фаз.

Движения ациклического типа требуют большей степени усвоения, чем циклические. При их выполнении необходима более сложная координация движений, сосредоточенность и волевое усилие.

   

2.2 Ходьба - основные способы передвижения детей

 

Ходьба – основной, естественный способ передвижения человека, относящийся к типу циклических движений.

Задачей упражнений, формирующих правильный навык ходьбы, является воспитание у ребёнка правильной осанки, устремлённого вперёд шага, согласованности движения рук и ног, содействующей уравновешиванию тела, формирования свода стопы.

Физическая нагрузка при ходьбе зависит от её темпа и затраты энергии при этом. Обычный, умеренный, бодрый темп ходьбы, вовлекая в активную деятельность  большое количество мускулатуры, усиливает деятельность  сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в целом способствует повышению обмена веществ. Несмотря на активную работу мышц, ходьба при условии определённой дозировки не утомляет ребёнка.  Это объясняется ритмичностью и автоматизмом ходьбы, чередованием в работе мышц моментов сокращения и расслабления, оптимальностью работы нервной системы: в то время как опорная нога выдерживает тяжесть всего тела и работает, другая, отделяясь от земли, производит маятникообразное  движение, и в работе её участие незначительно.

Спокойная ходьба, возникающая при замедлении темпа, способствует постепенному снижению физической нагрузки после интенсивных движений – бега, прыжков и т.д.- и приводят в норму повышенный пульс.    

Ребёнок 5-го года жизни (особенно во второй половине) постепенно приобретает в процессе обучения навык правильной осанки, большую согласованность рук и ног, большую свободу ориентировки в пространстве, в изменении направления. Учитывая возрастные возможности детей, воспитатель предъявляет более высокие требования к качеству движений. Правильная обычная походка характеризуется следующими признаками: туловище сохраняет вертикальное положение, плечи развёрнуты, живот подобран, голова слегка приподнята (зрительный контроль пути на 2-3м от ног). Дыхание ритмичное, спокойное через нос или рот. Все шаги одинаковые, совершаются в определённом направлении и ритме, координация движений рук и ног правильная. Закрепляются и совершенствуются навыки ходьбы, приобретённые в предыдущей группе; чередуется ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы и т.п. Все дети уже могут быть ведущими и ориентироваться в пространстве по заданию воспитателя и самостоятельно.

  У детей 6-го года жизни ходьба характеризуется более устойчивым и медленным темпом, большей шириной шага. Воспитатель обращает внимание на соблюдение каждым ребёнком правильной осанки, координации рук и ног, регуляцию дыхания(3 шага- глубокий вдох; 4шага- длительный выдох), уверенную, спокойную манеру ходьбы, умение изменять её( не сгибая колен, в полуприседе, с высоким подъёмом колена, широким шагом, на пятках и т. д.).

В целях совершенствования ходьбы, а также профилактики плоскостопия используется ряд специальных упражнений. Ходьба на носках выполняется на уменьшенной площади опоры и требует напряжения мышц голени и стопы, тем самым, укрепляя свод стопы. Это упражнение вызывает короткий шаг, меньший взмах руки и способствует выпрямлению позвоночника. Ходьба на наружном крае стопы («косолапый мишка»). Ходьба  крадучись, на полусогнутых ногах. Ходьба босиком по лежащей ребристой лесенке с захватыванием её перекладин пальцами ног. Ходьба с фиксированным перекатом на носок.

В старшем возрасте применяется ходьба с высоким подниманием бедра, укрепляющая мышцы спины, брюшного пресса и ног, мышц плечевого пояса, укреплению связочного и суставного аппарата; ходьба крестным шагом, развивающая ловкость; ходьба приставным шагом. Детям предлагается ходьба с различными заданиями, выполняемыми по сигналу на ориентировку пространстве, изменение темпа, направления, с различными перестроениями, между предметами; ходьба с дополнительными движениями рук, с предметами; ходьба по уменьшенной площади опоры с постепенным подъемом в высоту, а также на различной высоте (мостики, доски, бревна), содействующая воспитанию чувства равновесия, выдержки, собранности, ловкости, экономии движений. Ходьба гимнастическая с носка, с хорошим взмахом рук, укрепляющая мышцы плечевого пояса, брюшного пресса, ног, спины.

Дети 7-го года жизни при целенаправленном руководстве хорошо и свободно двигаются, имеют правильную осанку, координацию движений, ориентируются в различных условиях и пользуются в связи с этим  различными приемами ходьбы, овладевают ее техникой. В целях совершенствования ходьбы им предлагаются более сложные упражнения: ходьба в приседе – ноги согнуты в колеях,  при шаге нога ставится на стопу с пятки, затем с перекатом на носок выполняется отталкивание от плоскости. Ходьба выпадами – согнутая в колене нога выносится вперед, ставится на всю стопу, при шаге выпрямляется; другая нога  -  прямая, стоящая сзади на носке, производит толчок, руки произвольны.  Кроме того, дети 7-го года жизни упражняются в ходьбе с закрытыми глазами ( короткими шагами), ходьбе спиной вперед( при этих упражнениях следует обеспечивать ребенку безопасность).