Оценка физической работоспособности спортсменок разного уровня подготовленности в спортивном ориентировании

роНациональный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург.

 

 

Кафедра физиологии

 

 

 

 

 

КУРСОВАЯ  РАБОТА  ПО ФИЗИОЛОГИИ

НА ТЕМУ:

 

ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОК РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ.

 

 

 

                                                                                    Выполнила: ст-ка 31гр, Факультета ФИОСТ

Макейкина Л.Г.

 

 

 

 

 

Санкт-Петербург

2010год

 

 

Содержание

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Определение физической работоспособности занимает важное место, как в спорте, так и в оценке состояния людей различного пола и возраста, занимающихся физической культурой. Особое значение определение физической работоспособности приобретает теперь, когда необходимо подготовить врачей лечебно-профилактических учреждений для обследования населения, вовлечённого в систематические занятия различными формами физкультурно-массовой и оздоровительной работы. В настоящее время физическая работоспособность широко исследуется только в спортивной практике. В то же время всё большую популярность приобретают группы здоровья, разные виды физической активности на досуге - массовая физическая культура, туризм.  Так же работоспособность является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована ещё И.М. Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе.

Физическая работоспособность  – одна из наиболее важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом.¹

В данной курсовой работе нами будут рассмотрены следующие аспекты:

• понятие «работоспособность», её виды и способы оценки;
• влияние спортивных тренировок на динамику развития работоспособности у ориентировщиц  разного уровня подготовленности (спортсмены I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта).

Гипотеза: Физическая работоспособность повышается в зависимости от уровня  подготовленности (спортсмены I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта).

Оценка физической работоспособности спортсменок будет дана исходя из результатов выполнения испытуемыми Гарвардского степ – теста.  

Цель исследования: выявить степень развития физической работоспособности у спортсменок разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.

Задачи исследования:

1. Проанализировать и обобщить данные литературных источников, по теме физическая работоспособность.
2. Оценить уровень физической работоспособности у спортсменок разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.
3. Выявить зависимость развития физической работоспособности у спортсменок от разного уровня подготовленности (спортсменки I юношеского разряда, кандидаты и мастера спорта) в спортивном ориентировании.

 

ГЛАВА I. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ

1.1. Понятие о работоспособности, её виды и способы оценки.

 

Физическая работоспособность  является специальным понятием спортивной медицины и физиологии спорта. Физическая работоспособность изучается также и во многих других областях прикладной физиологии и медицины, в последние годы исследование её всё шире начинает внедряться в клиническую медицину.   ²

Термин «физическая работоспособность» употребляется достаточно широко, однако ему не дано пока единого, теоретически и практически обоснованного определения. Предложенные определения работоспособности (Виноградов М.И., 1969; Косилов С.А., 1965; Карпман В.Л., 1974; Аулик И.В., 1977; Astrand P, 1954; Lehman G, 1967 и др.), по мнению ряда специалистов, нередко носят односторонний характер и не всегда учитывают при этом функциональное состояние организма и эффективность труда.³

Существует несколько  наиболее распространённых определений работоспособности:

• физическая работоспособность (англ., «physical work capacity, physical performance capacity») обозначает потенциальную способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе;⁴

- физическая работоспособность, в самом общем виде, пропорциональна тому количеству работы, которую организм спортсмена способен выполнять длительно и с достаточно высокой интенсивностью;⁵

- в более узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардио- респираторной системы.

- работоспособность – способность человека выполнять в       заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениям в организме.⁶                                             В целом высокая физическая работоспособность- залог хорошей тренированности, т.е. потенциальной возможности показать высокие результаты в избранном виде спорта.

Физическая работоспособность зависит от морфологического и функционального состояния разных систем организма. В повседневной жизни и в своей профессиональной деятельности человек использует только небольшую долю физической работоспособности. На более высоком уровне она проявляется, например, в спорте, в борьбе за жизнь в опасных условиях (война, стихийное бедствие). В психиатрической практике встречаются случаи, когда индивидуум демонстрирует чрезвычайную силу, превосходящую все «нормы».

Из этого следует, что любое  проявление физической работоспособности и даже «максимум усилия» – величина условная и ее следует рассматривать как относительную.⁷

Различают эргометрические и физиологические (биохимические) показатели физической работоспособности. Для оценки работоспособности при двигательном тестировании обычно используется совокупность этих показателей, то есть результат проделанной работы и уровень адаптации организма к данной нагрузке. Из сказанного видно, что «физическая работоспособность» – понятие комплексное и его можно охарактеризовать рядом факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация (ловкость); состояние опорно – двигательного аппарата (гибкость). Сюда можно отнести и состояние эндокринной системы.

Характер   нагрузки,   ее   интенсивность   и   длительность определяют значение  отдельных  факторов для успешного завершения   работы.⁸ 

Уровень развития отдельных компонентов  физической работоспособности различен. Он зависит от наследственности и от внешних условий – профессии, характера физической активности и вида спорта. Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах. Несомненное влияние на остальные показатели и работоспособность в целом имеет состояние здоровья. При максимальных нагрузках результаты в значительной мере зависят от психического состояния индивидуума.

В более узком смысле  физическую  работоспособность понимают как функциональное  состояние кардиореспираторной системы. В повседневной жизни интенсивность физической нагрузки невысока и имеет аэробный характер, поэтому  обычную    работу    лимитирует    именно    система транспорта кислорода. Поэтому наряду с термином «общей» работоспособности используют термин «специальной» физической работоспособности, которая характеризуется возможностью спортсмена выполнять специфическую для данного вида спорта работу. Считается, что уровень общей и специальной работоспособности может существенно различаться у одного и того же спортсмена.⁹

1. Общая. Многофакторность общей работоспособности требует применения комплекса разнообразных тренировочных средств, поскольку каждое конкретное занятие, вызывая достаточно разностороннее воздействие на организм, все же преимущественно совершенствует одну какую – либо сторону функциональных возможностей. В конечном итоге тренировки, направленные на развитие общей выносливости, должны обеспечить повышение работоспособности кардиореспираторной системы, способствовать увеличению количества эритроцитов в крови и содержанию в них гемоглобина, росту концентрации миоглобина в мышечных клетках, лучшему обеспечению работающих органов энергетическими субстратами.

С этой целью  применяются  различные варианты повторной и интервальной тренировки, а также непрерывная длительная работа равномерной или переменной мощности.

В качестве примера  построения тренировочных занятий, направленных на развитие общей работоспособности, можно привести так называемую интервальную тренировку. Этот метод заключается в чередовании кратковременных упражнений небольшой интенсивности и длительностью от 30 до 90 с. с интервалами отдыха такой же продолжительности. Такая работа стимулирует аэробное энергообеспечение мышечной деятельности и приводит к улучшению показателей кардиореспираторной системы.

Для повышения  содержания в мышцах миоглобина может  быть использована миоглобиновая интегральная тренировка. Спортсменам предлагаются очень короткие (не более 5 – 10 с) нагрузки средней интенсивности, чередуемые с такими же короткими промежутками отдыха. Выполняемые кратковременные нагрузки в основном обеспечиваются кислородом, который депонирован в мышечных клетках в форме комплекса с миоглобином. Краткий отдых между упражнениями достаточен для восполнения запасов кислорода.

Для увеличения кислородной емкости крови, а  также для повышения концентрации миоглобина хороший эффект дают тренировки в условиях среднегорья.

Особенностью  развития общей работоспособности  является возможность использования неспецифических упражнений и, в первую очередь, подвижных игр, что позволяет сделать тренировочный процесс разнообразным и интересным.¹⁰

2. Специальная. Спортивная работоспособность характеризуется специфичностью, отдельные её компоненты в небольшой мере проявляются при выполнении нагрузок, характерных для вида спорта, которым занимается конкретный спортсмен.

Специфичность работоспособности  в значительной мере обусловлена  тем, что ряд факторов, лимитирующих качества двигательной деятельности (техника выполнения упражнений, тактика ведения спортивной борьбы, психологическая подготовка), является, в свою очередь, сугубо специфическим для каждой спортивной дисциплины. Специфичность работоспособности ещё связана с тем, что при выполнении упражнений, используемых в данном виде спорта, совершенствуется техника движений, повышается их эффективность.

Более высокая  специфичность характерна для анаэробных компонентов работоспособности, связанных, преимущественно, с внутримышечными факторами потенций (количество миофибрилл, концентрация мышечного креатинфосфата и гликогена, активность внутриклеточных ферментов). Развитие этих факторов в отдельных мышцах у спортсменов разных специализаций неодинаково, так как при выполнении упражнений, свойственных конкретному виду спорта, преимущественно функционируют только определённые группы мышц. Поэтому за счет тренировок именно у этих мышечных групп повышается работоспособность.

Аэробная работоспособность менее специфична. Эта особенность аэробного компонента обусловлена тем, что наряду с внутримышечными факторами (количество митохондрий, внутримышечные запасы источников энергии, активность внутримышечных ферментов энергетического обмена) важнейшее значение для проявления повышенной аэробной работоспособности имеют внемышечные факторы, требующие хорошего функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, печени, высокой кислородной емкости крови, а также запасы легко доступных для использования энергетических субстратов. Поэтому спортсмен, имеющий высокий уровень аэробной работоспособности, может проявить её не только в том виде деятельности, где он прошел специализированную тренировку, но и в других видах мышечной работы.¹¹

 

1.2. Методические подходы  к определению физической работоспособности  спортсмена

В.П. Загрядский и А.С. Егоров (1971) считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояний функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных её показателей.

1. Прямые:

– количественные;

– качественные;

– комбинированные.

2. Косвенные: 

– клинико – физические;

– биохимические;

– психо – физиологические.

Количественные характеристики замеряются при помощи линейки, весов, секундомера (кг, м, с и т.д.), то есть определяется производительность работоспособности спортсмена.

Качественным характеристикам  дают оценку эксперты, судьи или  тренеры (баллы в синхронном плавании, гимнастике или фигурном катании, замечания тренера в технике движений), т.е. надежность и точность спортивной деятельности спортсмена.

С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность и точность спортивной деятельности спортсмена.

Косвенные критерии характеризуют  изменения функций организма  в процессе работы. Они представляют собой реакцию организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем организм расплачивается за достигнутые метры, секунды, килограммы и т.д.