Методика воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы

Наши предки очень многого не знали как об опасностях, грозящих здоровью, например, о болезнетворных микроорганизмах и вирусах, так и о гигиенических правилах. Естественно, во многих отношениях спасали табу и запреты. Но, даже возведенные до высоты религиозных догм Библии, Корана и других священных книг, они далеко не всегда выполнялись, так же, как призыв «Не убей!» не препятствовал убийствам и войнам. Современный человек знает несоизмеримо больше своих предков о том, что полезно и вредно для здоровья. При этом, живя в гораздо лучших социально- бытовых условиях и пользуясь услугами научно усовершенствованной и щедрой медицинской помощью, люди очень много болеют. Более того, люди, в большинстве своем и чаще всего болеют такими болезнями, для профилактики которых нет нужды в вакцинах, сыворотках и специальных лекарствах, а достаточно только вести правильный образ жизни: соблюдать двигательный режим, не переедать, не курить и не злоупотреблять алкоголем.

Таким образом, на фоне общей грамотности  люди многое просто не знают, а если и знают, то не следуют правилам здоровой жизни, поскольку для здоровья необходимы такие знания, которые стали бы бытием. Таким образом, одним из критериев культурного уровня человека является его способность правильно, с большой пользой для себя и общества, расходовать  свободное время¹¹.

 

 

1.5.Мотивационная составляющая  здоровья человека и его образа жизни.

Эмпирическим путем человечество пришло к мысли о том, что неумеренность  в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают  ресурс здоровья, в то время, как  занятия спортом, рациональное питание  и закаливание его повышают. При этом. Чем раньше у человека сформируется мотивация, т.е. осознанная необходимость заботиться о своем здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом.

Мотивация-это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности. При этом, в основе мотивации в деле формирования  стиля здоровой жизни лежат следующие факторы:

1). Самосохранение. Когда  человек знает, что то или  иное действие напрямую угрожает  жизни, он не совершает это  действие. Формулировка личностной мотивации может быть такой: «Я не совершаю определенные действия, поскольку они угрожают моему здоровью и жизни».

2). Подчинение этнокультурным  требованиям. Человек живет в  обществе, которое на протяжении  длительного времени «отбирало» полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды. При этом формируется следующая формулировка мотивации: «Я подчиняюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других людей».

3). Получение удовольствия  от самосовершенствования. Это  довольно простая мотивация и  звучит она следующим образом:  «Ощущение здоровья приносит  мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство».

4). Возможность самосовершенствования.  Формулировка мотивации: «Если  я буду здоров, я смогу подняться  на более высокую ступень общественной  лестницы».

5). Способность к маневрам. Здоровый человек может по  своему усмотрению менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую. Формулировка: «Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменить свою роль в сообществе и свое местонахождение».

6). Сексуальная реализация. Формулировка: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии.

7). Достижение максимально  возможной комфортности. Формулировка  данной мотивации: «Я здоров, меня  не беспокоит физическое и  психологическое неудобство¹²».

Говоря о разного рода мотивациях, побуждающих людей к  ведению здорового образа жизни, следует отметить, что для людей подросткового возраста (школьников и студентов первых курсов), иногда полностью теряет значимость первая мотивация: самосохранение. Здоровье и сила иногда лишают необходимости в осторожности, снижают чувство ответственности за собственный организм. Именно это зачастую служит причиной венерических заболеваний после случайных интимных контактов, причиной втягивания в наркоманию, пьянство, ведущее к алкоголизму. Молодым людям в возрасте 16-25 лет кажется, что ресурс их личного здоровья  не ограничен, что является безусловной ошибкой¹³.

1.6.Структура жизнедеятельности  подростков, их личное отношение  к здоровью.

Как уже было отмечено выше, в настоящее время  наблюдается  увеличение количества школьников и студентов, страдающих самыми различными хроническими приобретенными заболеваниями. При этом, наряду с  постоянно ухудшающейся экологической обстановкой и  социально-экономическими факторами, огромное значение имеет также недостаточное внимание к здоровью детей со стороны педагогов и родителей, неправильная организация учебного процесса и распорядка жизни ребенка, недостаточное техническое  оснащение школ, неадекватное отношение самих детей и их родителей к собственному здоровью и т.д. При этом, на данном этапе одним из ключевых факторов отношения школьников к собственному здоровью является образ жизни и привычки родителей, старших братьев и сестер, преподавателей и т.д., т.е., наиболее авторитетных для ребенка людей, на которых он стремиться ориентироваться. Кроме того, немаловажное значение имеет также тот ритм и режим дня, к которому приучают его родители дома и преподаватели  в школе.

Таким образом, в современных  общеобразовательных учреждениях  одной из основных задач, помимо обучения и предоставления школьникам определенных практических и теоретических знаний стало сохранение и укрепление здоровья детей и подростков. Больше значение имеет также проведение разъяснительных занятий и бесед с родителями школьников, с целью усвоения ими значимости здорового образа жизни их детей, а также знакомства их с конкретными методами привития ребенку заботы о собственном здоровье¹⁴.

Тем самым, говоря об особенностях образа жизни ребят школьного возраста, стоит еще раз отметить тот  факт, что в этот период, в возрасте 6-17 лет ребята еще не столь самостоятельны, и их образ жизни, отношение их к собственному здоровью складывается и изменяется под влиянием родителей и других авторитетных для ребенка людей. Таким образом, в этот период жизни, наибольшее внимание следует уделять  не только работе с самими детьми, но и с их окружением¹⁵.

1.7.Основы здорового образа жизни  студента.

Студенческий возраст  можно назвать заключительным этапом поступательного возрастного развития психофизических и двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладают большими возможностями для напряженного учебного труда и общественно – политической деятельности. Именно поэтому физическая культура и спорт становятся для них важнейшим средством укрепления здоровья, природной, биологической основой для формирования личности, эффективного учебного труда, овладения наукой и профессией.

У студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие престижных установок, высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к содружеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики. У них наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, выдержка, им в большей степени свойственен оптимизм, энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих повести за собой коллектив. Этой группе студентов в большей степени присуще чувство долга, добросовестность, собранность. Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль¹⁶.

Таким образом, занятие  студентов различными видами спорта и физическими упражнениями (как в учебное время, так и все его) во многом способствуют развитию основополагающих принципов личности и характера человека. При планомерных и постоянных занятиях физической культурой   формируются и развиваются важнейшие качества личности, необходимые людям современного общества. Спорт и физическая культура способствуют развитию лидерских качеств, воспитывают самостоятельную, целеустремленную, не боящуюся трудностей личность. Тем самым, у человека, занимающегося физической культурой и спортом, развиваются социально значимые установки и способности.

Кроме личностных и моральных  качеств человека, в ходе занятий  физической культурой, конечно же, укрепляется  и общее состояние организма, здоровья человека.   Физически  развитые и здоровые люди менее подвержены инфекционным заболеваниям, легче их переносят, лучше справляются со своими профессиональными обязанностями (они легче концентрируются, меньше утомляются, быстрее способны справиться с работой) и т.д.

Физическая культура выступает как необходимая часть образа жизни студентов. Это обусловлено, в первую очередь, тем, что она представляет собой неотъемлемую часть общечеловеческой культуры, является областью удовлетворения жизненно важных и необходимых потребностей в двигательной деятельности. Кроме того, физкультура же  обеспечивает  методы и средства реализации стратегической задачи становления гармоничной личности, ее физического совершенства, играет одну из первостепенных ролей в решении проблемы развития и рационального использования свободного времени¹⁷.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава II. Методика  воспитания культуры здорового образа жизни у подростков в рамках учебной программы.

 

2.1.Актуальность  разработки методики.

Очевидно, что внедрение  в обучение инновационных здоровьесберегающих  технологий на современном этапе необходимо. Согласно последним исследованиям, доля отрицательного влияния педагогических факторов колеблется в пределах 20-60%. О существовании указанных проблем знает каждый педагог в современных школах, однако это знание крайне редко переходит в осознание собственной ответственности за здоровье и развитие каждого подростка.

2.2.Цели, задачи, направления работы.

Задача формирования здорового образа жизни и самого здоровья подрастающего поколения  должна решаться путем создания целостной  системы по сохранению его физического, психического и социального благополучия. С этой целью необходимо обеспечить здоровый образ жизни всего школьного коллектива через создание окружающей среды, благоприятной для укрепления здоровья старших школьников и воспитания у них культуры здорового образа жизни. Тем самым, в ходе работы по указанному направлению целесообразно сосредоточиться на следующих основных направлениях:

1.Формирование чувства  ответственности за здоровье  и оздоровление своего образа  жизни.

2.Повышение квалификации педагогов в вопросах охраны здоровья.

3.Нормализация учебной  нагрузки и соблюдение физиологических  требований к организации учебного  процесса.

4.Внедрение инновационных  технологий, направленных на сохранение  здоровья подростков и воспитания  у них культуры здорового образа жизни.

В подрастковом возрасте ребенок обладает огромным потенциалом, который он может реализовать  в ходе применения  уровневой  дифференциации обучения (УДО). Актуальность применения УДО в современных  средних школах обусловлена тем, что основной психофизической характеристикой 10-16-летних подростков является их направленность на осознание себя как личности и осознание ответственности  перед самим собой и обществом за собственное здоровье. Это делает мотивацию получения конечного полезного результата обучения (приобретение знаний, успешность в будущей взрослой жизни) первостепенной. Школьный педагог имеет возможность проследить преемственность между особенностями развития в начальной школе, возможностями самопознания и самореализации в подростковом критическом периоде с учетом темпов полового созревания, показателями адаптации (наличие или отсутствие заболеваний, особенностей поведения).

Ситуация дифференциации учебных требований по уровням усвоения способствует сотрудничеству ученика и преподавателя, что снимает стрессовые факторы авторитарной педагогики и повышает эффективность обучения и воспитания, поскольку педагогика находится в союзе с психологией.

2.3.Особенности  системного подхода.

Системный подход к решению  задачи по внедрению здоровьесберегающей технологии обучения обуславливает работу по трем основным направлениям:

1.Первичная профилактика (соблюдение санитарно-гигиенических  требований и целеобразовательный  режим учебных занятий и самостоятельной  работы подростков).

2.Вторичная профилактика (коррекция имеющихся отклонений в состоянии здоровья).

3.Обучение здоровому  образу жизни.

2.4. Обучение  здоровому образу жизни.

Применение системного подхода к формированию у подростков здорового образа жизни и ответственного отношения к собственному здоровью предполагает целый ряд мер и мероприятий, проводимых с детьми. Необходимо отметить, что указанные мероприятия должны проводиться не разрозненно, а составлять собой систему и включать в себя занятия по самым различным предметам.

В ходе учебного года на занятиях по биологии, экологии, граждановедению, географии, ОБЖ, медицине, физике, химии  и трудовому обучению, учителя  должны обращать особое внимание на пропаганду здорового образа жизни, обучению его  элементам детей.

Так, например, на занятиях по биологии, медицине и ОБЖ ребята должны получить четкое, системное представление о функциях и особенностях работы всех систем организма человека, взаимосвязи различных процессов в нем. В ходе занятий по таким предметам, как химия, физика, экология, ОБЖ и медицина Учителя должны как можно более подробно и понятно объяснить подросткам о вреде для организма, который несут вредные привычки, неправильный образ жизни. Ребята должны понять, каким именно образом действуют на организм наркотики, алкоголь и табакокурение, какие последствия вызывают. На занятиях по граждановедению, ОБЖ, географии, медицине и трудовому обучению подростки должны получить и усвоить информацию о личной ответственности каждого человека перед окружающими, своей страной и близкими людьми за тот образ жизни, который они ведут, за собственное здоровье и получить элементарные навыки здорового образа жизни (правильное питание, отсутствие вредных привычек).