Методика обучения плавания студентов

занятий в воде, также сообщение студентам теоретических сведений об

изучаемых способах плавания, вариантах техники, последовательности

изучения элементов и скоростных возможностях каждого способа.

Объяснения сопровождаются показом способов плавания, отдельных

упражнений и элементов.

Ни одному из преподавателей не удаётся сразу же начать обучение

новичка той технике плавания, которая должна будет у него сформироваться.

Современный педагог решает иную задачу: он старается найти наиболее

правильное направление в обучении и совершенствовании техники своих

учеников.

Это направление выглядит следующим образом:

- создание представлений  о технике спортивных способов  плавания;

- обучение отдельным плавательным  движениям с использованием

подводящих упражнений на суше;

- обучение сочетанию отдельных  плавательных движений;

- обучение всему комплексу  плавательных движений;

- устранение недостатков  в технике плавания, закрепление  навыка в

плавании данным способом.

На первом этапе обучения необходимо сформировать

предварительное представление о технике плавания и ознакомить со

свойствами воды. Обучаемый усваивает смысл и характерные признаки

действия.

Если двигательное действие несложно по структуре, доступно

студентам по уровню их физической, двигательной и психологической

подготовленности, то целесообразен целостный метод его освоения.

Если в состав обучения входят сложные для обучающегося

двигательные действия, то целесообразней использовать раздельный

метод обучения: изучается работа рук, работа ног, дыхание. Далее

достигается согласование работы рук и ног, рук и дыхания – до полной

координации работы рук, ног и дыхания. На данном этапе возможны

следующие ошибки:

- лишние ненужные движения;

- искажения по амплитуде  и направлениям;

- нарушения ритма;

- слишком быстрое или  слишком медленное выполнение  движений.

На втором этапе обучения ведётся работа над практическим

освоением техники спортивных способов плавания и выделением

основного стиля плавания. Здесь целесообразно применять. Специальный

комплекс упражнений для устранения характерных ошибок. Если на

первом этапе создаются предпосылки двигательного действия, то на

втором основная задача – формирование устойчивого навыка плавания.

Третий этап – совершенствование.

Движения стабилизируются по отношению к изменённым условиям

двигательной задачи. Для этого необходимы: оптимальная свобода и

экономичность движений воде; целесообразная быстрота; необходимая

вариативность действий; автоматизированность двигательного действия.

На четвёртом этапе студенты учатся самостоятельно формировать

двигательные задачи, принимать решения и действовать в зависимости от

ситуации.

Уже в процессе обучения технике спортивных способов плавания

преподаватель с учётом подготовленности занимающихся обязан

квалифицированно дозировать нагрузки: плавание по элементам – с

помощью рук или ног (плавание со стационарной опорой, имитация

движений в воде, плавание в безопорном положении); варьировать темп

движений (малый, умеренный, большой, на ускорение, на замедление).

Выполняя систему вариативных упражнений, обучающиеся благодаря

приспособительным реакциям организма приходят под контролем

преподавателя к лучшим для себя вариантам техники плавания. Однако

эти лучшие варианты являются временными. Регулярные занятия спортом

значительно повышают функциональные возможности организма

человека, способствуют развитию его силы, гибкости, быстроты,

выносливости. Поэтому выполнение системы вариативных упражнений

превращается в основное средство многолетнего направленного

совершенствования стиля каждого пловца.

 

3.3 Рабочий поурочный план прохождения практического материала.

3.3.1. Урок№1

Задачи:

1.Краткие сведения о  плавании. Плавание в программе  ОПтК.

2.Техника безопасности  на занятиях плавания.

3.Ознакомление с техникой  основных способов плавания (кроль  на груди,

кроль на спине, брасс, баттерфляй).

4.Развитие общих физических  качеств.

Средства:

1.Построение, расчёт по  порядку, сообщение задач урока.

2.Комплекс общеразвивающих  и специальных упражнений на  суше.

3.Организованный вход  в воду.

4.Наклон вперёд с опусканием  лица в воду с задержкой  дыхания и с

выдохами в воду.

5.Погружения в воду, сгибая  колени, сначала по грудь, затем  с головой с

задержкой дыхания и с выдохами в воду.

6.Выпрыгивания в воде  на месте из приседа глубиной  до бёдер, затем до

груди с задержкой дыхания и с выдохами в воду.

7.Лежание на спине и  на груди, руки и ноги в стороны (упражнение

«звёздочка»).

8.Упражнения в парах:

- наклоны вперёд, руки  на плечах у партнёра;

- приседания с головой, держась за руки;

- перекаты с правой  ноги на левую, держась за руки;

- наклоны вперёд с партнёром, стоя спиной друг к другу, руки  сцеплены в

локтевых суставах;

- приседания с головой, стоя спиной друг к другу, руки  сцеплены в

локтевых суставах.

9.Игра «Морской бой».

Две шеренги стоят лицом друг к другу на расстоянии 2-3 шагов. По

сигналу они начинают бой, стараясь заставить противоположную сторону

отступить, обдавая брызгами стоящих напротив игроков. Выигрывает

шеренга, которая окажется более стойкой, игроки не отступят, не

отвернутся и не окунутся в воду, спасаясь от брызг.

10.Спокойные движения  ногами на спине и на груди  при различных

способах плавания возле бортика бассейна.

11.Скольжение по поверхности  воды после отталкивания с плавательной

доской и без неё.

12.Ознакомление с техникой  основных способов плавания.

13.Свободное купание.

14.Игра «Охотники и  утки».

Две команды. «Охотники» становятся в круг, а «утки» - внутри него.

Перебрасывая мяч, «охотники» стараются попасть в «уток». «Утки»

увёртываются и могут нырять. Когда всех «уток» выбьют, команды

меняются местами.

15.Организованный выход  из воды, подведение итогов занятия.

 

3.3.2. Урок№ 2

Задачи:

1.Развитие общих физических  качеств.

2.Повторение техники основных  способов плавания.

3.Ознакомление с техникой  поворотов при различных способах  плавания.

Средства:

1.Построение, расчёт по  порядку, сообщение задач урока.

2.Комплекс общеразвивающих  и специальных упражнений на  суше.

3.Спрыгивание в воду  из положения сидя на краю бортика бассейна.

4.Погружения в воду  по грудь, сгибая колени, а затем  с головой с

задержкой дыхания и с выдохами в воду.

5.Выпрыгивания в воде  на месте из приседа с задержкой  дыхания и с

выдохами в воду.

6.Повторение упражнения  «звёздочка» на спине и на  груди.

7.Повторение техники основных  способов плавания.

8.Ознакомление с техникой  поворотов при различных способах  плавания.

9.Скольжение по поверхности  воды с работой рук и ног.

10.Свободное купание.

11.Игра «Салки».

Водящий старается запятнать игроков. Игроки в момент опасности могут

принимать положение поплавка. Запятнанные игроки тоже становятся

водящими и помогают пятнать остальных игроков.

12.Организованный выход  из воды, подведение итогов занятия.

 

3.3.3.Урок№3

Задачи:

1.Развитие общих физических  качеств.

2.Закрепление техники  основных способов плавания.

3.Повторение техники поворотов  при различных способах плавания.

4.Ознакомление с техникой  стартов.

Средства:

1.Построение, расчёт по  порядку, сообщение задач урока.

2.Комплекс общеразвивающих  и специальных упражнений на  суше.

3.Спрыгивание в воду  до груди, доставая шест.

4.Погружения и выпрыгивания  в воде с задержкой дыхания  и с выдохами

в воду.

5.Упражнение «звёздочка»  на спине и на груди.

6.Эстафеты в воде с  предметами и без них.

7.Закрепление техники  основных способов плавания.

8.Повторение техники поворотов  при различных способах плавания.

9.Ознакомление с техникой  стартов.

10.Проплывание дистанции  любым из способов плавания: 25 м – девушки,

50 м – юноши без учёта  времени.

11.Игра «Мяч капитану».

Две команды, в каждой из них капитан располагается у противоположного

от команды бортика бассейна. По сигналу игроки обеих команд стараются

завладеть мячом и, перебрасывая его, отдать в руки своему капитану.

Выигрывает команда, которой удалось сделать это большее количество

раз.

12.Выход из воды, подведение  итогов занятия.

 

3.3.4.Урок№4

Задачи:

1.Развитие общих физических  качеств.

2.Закрепление техники  основных способов плавания.

3.Закрепление техники  поворотов при различных способах  плавания.

4.Повторение техники стартов.

5.Приём контрольного норматива: проплывание дистанции 50 м любым

способом.

Средства:

1.Построение, расчёт по  порядку, сообщение задач урока.

2.Комплекс общеразвивающих  и специальных упражнений на  суше.

3.Произвольный вход в  воду.

4.Упражнения в парах  в воде.

5.Закрепление техники  основных способов плавания.

6.Закрепление техники  поворотов.

7. Повторение техники  стартов.

8.Свободное плавание любым  из способов.

9.Приём контрольного норматива: проплывание дистанции 50 м любым из

способов (девушки – без учёта времени, юноши – менее, чем за 1 минуту).

10.Игра «Мяч капитану».

11.Организованный выход  из воды, подведение итогов занятия.

 

3.4.Основные методические  положения

Процесс обучения планируется преподавателям на основе целей и задач,

поставленных для решения на данном этапе, с учётом опыта и собственного

уровня подготовки и уровня подготовленности студентов. При этом

последовательность постановки учебных задач, выбор средств и методов

обучения определяются закономерностями усвоения учебного материала,

сложностью изучаемого действия.

В процессе работы со студентами есть три важных момента:

- формирование знания  о предмете преподавания;

- трансформация знания  учителем в предмет преподавания;

- превращение знания в  предмет учения самим обучающимся.

Формирование знания о предмете преподавания предполагает

пополнение собственных знаний педагогам. Далее преподаватель

подготавливает знания для передачи обучающимся, т.е. трансформирует

знание в предмет преподавания. Студент в свою очередь осмысливает

задание, превращает его в предмет учения, активно его усваивает.

Усваиваемое знание сначала превращается в представления, а затем в