Методика обучения плавания студентов

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1.Общая характеристика  плавания как дисциплины…………………………...4

2.Изучение подготовительных  упражнений…………………………………….5

2.1.Цель занятий……………………………………………………………….….5

2.2.Основные методические  положения………………………………………...5

2.3.Рабочий план прохождения  материала……………………………………...8

2.4.Методические рекомендации………………………………………………...9

3.Изучение техники спортивных  способов плавания………………………....10

3.1.Цель занятий……………………………………………………………...….11

3.2.Обучение спортивной  технике плавания……………………………...…...12

3.3.Рабочий поурочный план  прохождения практического

материала………………………………………………………………………....12

3.3.1.Урок №1…………………………………………………………………….12

3.3.2.Урок №2…………………………………………………………………….13

3.3.3.Урок №3…………………………………………………………………….14

3.3.4.Урок №4…………………………………………………………………….14

3.4.Основные методические  положения………………………………...……..15

4.Выбор игровых упражнений  при обучении навыкам

и технике плавания…………………………………………………………...….15

Заключение………………………………………………………………………17

Список использованных источников…………………………………………...18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Органическую часть развития человека составляет физическое

воспитание. Среди всего многообразия средств физического воспитания

заметное место занимает плавание, так как входит в различные виды

физической культуры. Причем, плавание не только вид спорта, но и

жизненно необходимый прикладной навык, комплексное средство

разностороннего физического развития, имеющее выраженную

оздоровительную направленность.

При этом характерной особенностью плавания является множество

привлекаемых знаний из различных областей науки.

Цель-повышение эффективности занятий плаванием за счет

использования методики обучения подготовительных упражнений и техники

спортивных способов плавания.

В соответствии с целью поставлены следующие задачи:

1.Дать общую характеристику  плаванию.

2.Разработать методику  обучения подготовительных упражнений  и

техники спортивных способов плавания с поурочным планом

прохождения материала.

3.Предложить метод выбора  игровых упражнений при обучении

навыкам и технике плавания.

Плавание - один из немногих видов спорта, который разносторонне и

гармонически развивает все группы мышц; формирует правильную осанку;

непрерывные движения ногами в быстром темпе с постоянным

преодолением сопротивления воды великолепно тренируют мышцы и связки

голеностопного сустава, а это предупреждает деформацию стопы, помогает

избавиться от такого тяжелого дефекта, как плоскостопие.

Пловец отличается от своего сверстника, не умеющего плавать, хорошо

развитой мускулатурой, в том числе и дыхательной. У него увеличиваются

жизненная емкость легких и экскурсия грудной клетки. Ритмичное дыхание

во время плавания благотворно действует на сердечно-сосудистую систему.

Горизонтальное положение тела в воде, его «невесомость» создают для

сердца облегчённые условия для выполнения большой работы, которая на

суше потребовала бы значительного напряжения.

Плавание имеет большое значение для воспитания гигиенических

навыков, всестороннего физического развития и укрепления здоровья. Не

случайно, что многие семьи проводят свой отдых у воды. Ведь купание и

плавание поднимают настроение, закаляют организм, укрепляют веру в свои

силы у всех, кто чувствует себя уверенно в воде.

Цель этого небольшого пособия – дать практические навыки по

обучению плаванию студентам, тренерам – преподавателям и

преподавателям физической культуры.

 

 

 

1. Общая характеристика  плавания как дисциплины

Плавание – один из интересных жизненно необходимых видов спорта.

Занятия плаванием содействуют всестороннему физическому развитию и

закаливанию организма занимающихся, воспитывают волю, смелость,

настойчивость, решительность, целеустремлённость, трудолюбие,

дисциплину.

Предметом плавания как научной дисциплины является изучение

закономерностей физического развития и совершенствования человека с

помощью средств, методов и форм организации занятий плавания.

Это дисциплина включает сведения об основных практических видах

плавания: массовом, спортивном и прикладном, а также о подготовке

преподавателей – тренеров по плаванию.

Особенностью дисциплины «Плавание с методикой преподавания»

является многоплановость и комплексность привлекаемых ею знаний из

различных областей науки.

Как один из видов физического воспитания плавание базируется на общих

положениях теории и методики физического воспитания. Её фундамент

составляют данные биологии о принципах функционирования и развития

человеческого организма. Важна в плавании роль подготовки, поскольку

процессы обучения и подготовки являются педагогическими процессами.

Серьёзное внимание в плавании уделяется вопросам психологии, так как

практика спортивной работы предполагает необходимость использования

психологических факторов при физическом совершенствовании человека.

Понятие «плавание» означает способность человека удерживаться на

месте или передвигаться в воде. Различают плавание у поверхности воды

(навык плавания) и плавание  под водой (навык ныряния). Различают

различные способы плавания, однако лишь немногие из них имеют

практическое значение. Наиболее известны и широко применяются четыре

спортивных способа плавания: кроль на груди, кроль на спине, дельфин

(баттерфляй) и брасс. Другие  способы плавания к настоящему  времени

утратили своё спортивное значение. При обучении и тренировке в плавании

применяются разнообразные плавательные упражнения, которые по

существу также являются способами плавания.

При всех видах и способах плавания сохраняется специфичность

воздействия на организм человека, обусловленная особенностями водной

среды. Пловец находится в воде во взвешенном состоянии, давление воды

распределяется по всей поверхности тела, исчезает статическое напряжение

мышц. В этих условиях ориентировка сохранение необходимого положения

тела и выполнения движений требуют коренной перестройки механизмов

управления движениями, сложившихся в обычных условиях. Высокая по

сравнению с воздухом плотность воды оказывает значительное

сопротивление продвижению пловца.

При плавании необходимо сохранять горизонтальное положение тела и

прикладывать большие мышечные усилия. Горизонтальное положение тела и

давление воды создают облегчённые условия для работы сердечно –

сосудистой системы, так как при этом гидростатическое давление крови

практически отсутствует. Выполнение плавательных движений в

горизонтальном положении способствует гармоническому развитию

мускулатуры и подвижности в основных суставах.

Затруднённое выполнение вдоха и выдоха в связи с сопротивлением воды

способствует развитию органов дыхания.

Из-за большой теплопроводности и теплоёмкости воды организм

человека при плавании охлаждается сильнее, чем на воздухе и это

способствует закаливанию.

При выполнении интенсивной работы во время плавания создаются более

благоприятные, чем на суше, условия теплообмена.

Поэтому, при плавании в отличие от других способов передвижения

человека, наблюдаются самые высокие энергозатраты при более низкой

абсолютной скорости передвижения. Работа органов чувств при плавании

затруднена, а пловец относительно изолирован от внешних раздражителей.

Вода затрудняет потоотделение, чем увеличивается функциональная

нагрузка на почки.

К особенностям плавания относится и гигиеническое действие воды,

заметно повышающееся в комплексе с солнечными и воздушными ваннами.

Таким образом, широкий спектр воздействия плавания делает его

эффективным средством разностороннего физического развития и

совершенствования организма человека, а также средством оздоровления и

лечения. В качестве лечебного средства плавание применяется при

заболеваниях сердечно – сосудистой, дыхательной и нервной систем, при

искривлениях позвоночника, полиомиелите и многих других болезнях.

Квалифицированное проведение занятий по плаванию позволяют

использовать такие занятие как действенное средство не только физического,

но и нравственного, трудового и эстетического воспитания.

 

2. Изучение подготовительных  упражнений

2.1 Цель занятий

Целью занятий по плаванию являются изучение подготовительных

упражнений, приобретение навыков упражнений на правильное положение

тела и выдоха в воду.

 

2.2Основные методические  положения

К подготовительным упражнениям относятся следующие группы:

1) движения рук и ног, стоя на дне;

2) передвижения по дну;

3) погружения;

4) упражнения для дыхания;

5) всплывания;

6) лежания;

7) скольжения.

В таком порядке, как перечислены подготовительные упражнения и

изучаются.

В ходе урока кратко характеризуется основная направленность и

назначение каждой из групп этих упражнений.

При выполнении упражнений из группы движения рук и ног, стоя на

дне, следует принимать такие положения рук и ног, которые при

движении в воде оказывали бы большое сопротивление на требующие

поверхности и убеждали бы занимающихся в том, что от воды можно

отталкиваться, если конечности расположены правильно.

Передвижения по дну в различных направлениях и с различной

скоростью направлены на ознакомление со способностью воды оказывать

сопротивление движущемуся телу человека и её плотностью. Уменьшение

или увеличение сопротивления обуславливается положением тела в воде.

Упражнения из группы погружения направлены на приобретение

навыков погружения в воду с головой.

Главное упражнение состоит в следующем: удерживаясь руками за борт,

следует выполнить вдох, затем погрузиться в воду с головой и, придав

телу положение плотной группировки, не отрывая ног от дна, находиться

некоторое время в воде в этом положении. Время пребывания в

погруженном положении определяется заданием преподавателя и

увеличивается постепенно. Данное упражнение направлено на

ознакомление с одним из свойств воды - выталкивающей силой, так как

именно поэтому телу трудно находиться под водой без удержания за

опору. Беспрепятственно находиться под водой несколько секунд можно,

если выполнить выдох и погрузиться в воду; при этом можно стать или

сесть на дно. Удельный вес тела в связи с отсутствием воздуха в легких

увеличится, что и обуславливает его удержание в воде в погруженном

положении. После погружения рекомендуется открывать глаза. Делать это

нужно, когда лицо будет погружено в воду. Если же выполнять

погружение с открытыми глазами, то поверхностный слой воды при

погружении раздражает роговицу глазного яблока, вызывая болевые