Методика обучения и организация проведения соревнований по базовым видам лёгкой атлетики в школе

Национальный  государственный Университет

физической  культуры, спорта и здоровья

имени П.Ф. Лесгафта

 

 

 

 

«Методика обучения и организация проведения соревнований по базовым видам лёгкой атлетике в школе »

КОНТРОЛЬНАЯ  РАБОТА № 2

по дисциплине « ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»

 

студента группы 105

Капукова И.И.

 

 

2 СЕМЕСТР

 

 

Санкт-Петербург

2014

 

 

 

Оглавление

Введение……………………………………………………………….3.

1.Методика обучения метанию  малого мяча………………………………..5.

2.Организация обучения  метанию малого мяча в  школьной

программе………………………………………………………………………10.

2.1.Техника безопасности на занятиях………………………………………12.

2.2.Требования к залу для проведения занятий…………………………….14.

2.3.Графическое изображение места для метания мяча……………………18.

3.Организация  проведения соревнований в метании  малого мяча

в школе…………………………………………………………………………26.

3.1.Правила соревнований по метаниям…………………………………….26.

3.2.Правила соревнований  по метанию мяча…………...............................28.

3.3.Бригада судей  по метаниям………………………………………………30.

3.4.Вводный инструктаж  по мерам безопасности для учащихся…………31.

Заключение…………………………………………………………............33.

Использованные источники………………………………………34.

 

Введение.

Легкая  атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. 
          Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. 

Метания- это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является ᴨперемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях гранаты включены в школьную программу, широко применяется в армейских подразделениях, и входят в комплекс ГТО. При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.

Метания делятся  на 3 вида:

- легкие снаряды «копье, граната, малый мяч» метают  с разбега броском из-за головы;

- более тяжелые снаряды  «диски различного веса» метают  с разгона снаряда, используя  вращение тела метателя; 

- тяжелые снаряды «ядра различного веса» толкают со скачка.

  Метание гранаты «копья» может выполняться с места и с разбега. Метание копья и гранаты имеет много общего.  Одним из основных двигательных действий, изучаемых в школе, являются метания. Они относятся к основным видам движений' и включены в школьную программу физического воспитания, начиная с первого класса. Метания имеют большое прикладное значение, они применяются в быту и трудовой деятельности, в подготовке военнослужащих Российской Армии. Метания способствуют созданию так называемого "мышечного корсета", так как укрепляют основные мышечные группы спины, живота, пояса верхних конечностей. Оказывают положительное влияние на выработку правильной осанки, что придает этому виду движений особую значимость в связи с длительными учебными занятиями в школе. Движения типа метания развивают различные мышечные группы, увеличивают подвижность в суставах, развивают быстроту, координацию движений, скоростно-силовые возможности, способность управлять своими движениями. "Метание не только может быть здоровым гигиеническим упражнением, оно развивает весь наш нервный аппарат в целом, воспитывает ловкость движений, глазомер, ритм, мышечное чувство" - подчеркивал В. В.Гориневский (1913). Метания оказывают разностороннее воздействие на организм школьника, способствуют гармоничному развитию учащихся. Неслучайно обучение этому двигательному действию рекомендуется многими авторами.

 

 

 

 

 

 

1.Методика обучения метанию малого мяча

Задачи	Средства	Методические  указания	Возможные ошибки
1.Ознакомить  с техникой метания мяча	1. Рассказ об  истории вида о правилах соревнований  и технике выполнения. 2. Показ и  объяснение техники метания мяча.   3.Демонстрация  техники метания мяча.	1.Рассказ должен  быть кратким, образным, интересным.   2.Показать технику метания с различных позиций. 3.Просмотр кинопрограмм, плакатов, видеофильмов с объяснением  главных элементов техники метания.
2.Обучить держанию  и выбрасыванию мяча.	1. Обучить держанию  меча. 2.Исходное положение-  ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Бросок бросания набивного мяча из-за головы. 3. Тоже, но бросок  мяча из-за головы одной рукой.  4. То же но  броски мяча в цель. 5. То же, но  стоя лицом, затем боком в  сторону метания, левая рука  находится впереди. Бросок мяча  хлестообразными движениями руки.	Мяч держать  перед собой кончиками пальцев. Локти согнуты в суставах, ноги не сгибаются. Плечи при броске не разворачивать. Мишень расположена  на расстоянии 8-10 м от линии броска. Локоть смотрит вперед. Обратить внимание на хлестообразный рывок руки.	Мяч держится внизу  или слишком высоко. Слишком высоко поднимание руки броском мяча сбоку. Локоть правой руки направлен в сторону. Бросок согнутой рукой
3. Обучить метанию  мяча с места.	1.Имитация финального  усилия при метании мяча. Стоя боком в сторону метания и держась правой рукой за жгут. 2.Тоже, но имитация  финального усилия с помощью  преподавателя(партнера) 3.Метание набивного  мяча сидя на гимнастической  скамейке. 4.Метание мяча  вперед вверх, стоя левым боком  в сторону метания.	Жгут закрепить на уровне плеча. Вход в положение натянутого лука. Преподаватель (партнер) держит правую руку за кисть и поддалкивает обучающего под лопатку вперед. Метание двумя руками, а затем одной рукой с поворотом туловища вправо.	Низкое положение  правой руки. Опускается  локоть правой руки. Бросок делается только правой рукой. Ранний поворот туловища влево при выбрасывании мяча
4.Обучить метанию  бросковых шагов.	1.Исходное положение  - стоя левым боком в направлении  броска, производственное метание  мяча с одного шага. 2.Имитация скрестного  шага, стоя боком к направлению  броска. 3.Метание мяча  скрестного шага. 4. Имитация выполнения  скрестного шага с помощью  партнера. 5. Метание мяча  с двух бросковых шагов в  цель и в длину.	Левая нога впереди, как при метании с места. Сделать легкий скачек с левой ноги на правую, с постановкой левой ноги на опору в упор. Упражнение выполнять под счет преподавателей. Партнер держит за выпрямленную руку обучаемого, чтобы ноги обгоняли туловище. Цель расположена  на расстоянии 10-12 м от линии броска.  Постепенно ускорять  движение.	Отклонение  туловища влево от направления метания. Левая нога отстает с постановкой  на опору. Остановка перед броском. Отклонение туловища в противоположную  сторону от броска, бросок согнутой рукой.
5.Обучить технике  выполнения разбега и отведение  мяча.	1. Имитация отведения  мяча в ходьбе. 2. Имитация  отведения мяча в беге. 3. Метание мяча  с четырех бросковых шагов  в ходьбе, а затем в беге.	Выполнять медленно под счет и команду преподавателя. Выполнять с наступлением на контрольную отметку левой ногой.  Выполнять на 2 шага- отведение и на 2 шага- скрестные шаги.	Затрудняется  отведение мяча. Бег на сильно согнутых ногах. Преждевременный поворот  плеч при ходьбе к контрольной  отметке.
6. Обучить технике метания мяча с полного разбега.	1. Имитация попадания  левой ногой на контрольную  отметку. 2. Имитация метания  мяча с полного разбега без  снаряда. 3. Метание мяча  с 6-8 шагов разбега. 4. Подбор индивидуального  разбега и метание с него  мяча.	Упражнение выполнять в начале с ходьбы, а затем с разбега. Обратить внимание на ритм движения.  Постепенно увеличивать длину и скорость разбега. Осуществлять коррекцию разбега. Проверить индивидуальный разбег ступнями.	Нестабильное  попадание на контрольную отметку левой ногой. Выпрямление правой руки со снарядом на первом шаге. Отклонение туловища влево при броске. Преждевременное выпрямление правой ноги в бросковом шаге.
7. Совершенствование  техники метания мяча.	1. Метание снаряда  но точность. 2.Метание облегченных и утяжеленных снарядов. 3. Метание мяча  на результат и в соревнованиях.	Корректировать  точность разбега.  Следить  за структурой движения. Соблюдать правила  соревнований.	Сгибание левой  ноги в каленном суставе в финальном  усилии. Высокий прыжок в скрестном шаге. Не прикладываются усилия в снаряде.

 

 

2. Организация обучения метанию малого мяча в школьной программе.

Вводная часть урока. 

В этой части решаются организационные задачи. Вводная часть урока имеет большое значение, особенно в младших классах. Учитель приводит учащихся в зал, помогает им приготовиться к уроку, приучает к командам (в подготовительном и 1 классах это распоряжения), строит их в указанном месте, уделяя особое внимание построению.

Строить детей следует таким  образом, чтобы при передвижении они не мешали друг другу, видели учителя, а при выполнении различных заданий учитель мог оказывать им помощь. Детей можно строить по росту, с учетом уровня их физического развития.     Начиная со 2 класса, построение проводится по команде учителя, с расчетом по порядку. На занятие учитель может идти рядом с детьми или впереди. В зале он встает перед детьми и объясняет, как надо построиться.

Место построения в зале можно обозначить для каждого ребенка в виде круга, квадрата, треугольника или других символов, расположив их на полу. Дети быстрее запоминают свое место и учеников, которые стоят рядом. 
В подготовительном, 1 и 2 классах продолжительность вводной части урока 8—10 мин, так как ученики долго переодеваются, а попав в большой зал, сразу теряются и долго не могут включиться в двигательную деятельность. В 3—4 классах продолжительность вводной части составляет 5—6 мин, так как к построению, расчету и выполнению команд учителя ученики уже подготовлены. 

Подготовительная часть урока решает следующие задачи. 
 1. Подготовить организм учащихся к предстоящей двигательной нагрузке. Средствами подготовки могут быть физические упражнения общеразвивающего характера, несложные в координационном отношении.

Начиная с  3 класса, используются комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, мячами, обручами. При этом упражнения выполняются с элементами ходьбы, прыжков, приседаний и т. д. Подготовительные и подводящие упражнения оказывают первичное коррекционное воздействие.

 Вот почему в начальных классах подготовительная часть урока состоит преимущественно из общеразвивающих и коррекционных упражнений.

2. Выбрать два-три упражнения, которые направлены на формирование  двигательных умений и навыков.

3. Использовать только  подготовительные физические упражнения как средство формирования определенного двигательного качества. 
4. Включить в подготовительную часть урока упражнения, направленные на коррекцию основного и сопутствующих дефектов. 
Таким образом, в подготовительную часть урока вводится восемь—десять упражнений различного характера. Она может длиться 10—15 мин. 
В основной части урока решаются образовательные, коррекционные и оздоровительные задачи. Средствами для их решения являются упражнения основной гимнастики, легкоатлетические упражнения, игры различного характера. 
      При проведении основной части урока задача учителя состоит в том, чтобы подобрать упражнения, которые решали бы вышеперечисленные задачи. Необходимо соблюдать последовательность выполнения упражнений. Упражнения, направленные на изучение нового материала, следует выполнять в начале основной части урока, а упражнения, направленные на развитие каких-либо качеств (дифференцировка во времени и пространстве), в начале или в конце.      

В основной части урока  можно проводить игры различной направленности: с элементами бега, прыжков, построения, метания мяча. 
      Так как на уроках в начальных классах отводится большое место гимнастике, то в основную часть можно вводить строевые упражнения. Это обусловлено еще и тем, что у учащихся 1-4 классов значительно нарушена именно ориентировка в пространстве, а процесс усвоения этих упражнений требует кропотливой работы.   В 3-4 классах в основную часть урока можно чаще включать ходьбу, бег, метание, прыжки.       

Основная часть урока длится 20-25 мин и плавно переходит в заключительную часть. 

Заключительная часть урока решает две задачи: 

1. Подготовить учащихся  к следующим урокам или к организованной деятельности во внеурочное время.

2. Подвести итоги урока,  оценить умения и навыки учащихся, определить их отношение к уроку.       

На уроке подводятся итоги, выставляется оценка в дневник и в классный журнал. В это время дети могут стоять в шеренге на своих местах или сидеть на скамейке. Уход детей из зала четко организован. Продолжительность заключительной части урока в подготовительном и 1 классах - до 7 мин, во 2-4 классах  - 3-5 мин.      

Структура урока может меняться. Это зависит от задач урока, состава  класса и учебного материала. Учителю  необходимо помнить, что обучение детей  физическим упражнениям должно сочетаться с индивидуальным подходом, не влияющим на фронтальное прохождение материала. 
      В практике работы специальной (коррекционной) школы VIII вида нужно выделить следующие типы уроков: вводные, на ознакомление с новым материалом, комбинированные (смешанные), уроки повторения пройденного и контрольно-зачетные.

2.1 Техника безопасности на занятиях.

Необходимо  быть внимательным при упражнениях  в метании. 
Учащийся должен: 

- перед метанием  убедиться, что в направлении  броска никого нет; 
- осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв; 
- при групповом метании стоять с левой стороны от метающего; 
- в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд; 
- находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;

- после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;

- при метании  в цель предусмотреть зону  безопасности при отскоке снаряда  от земли;

- не передавать снаряд друг другу броском;

- не метать снаряд в необорудованных для этого местах.

 Требования  безопасности при несчастных  случаях и экстремальных ситуациях.  

Учащийся должен: 

- при получении  травмы или ухудшения самочувствия  прекратить занятия и поставить  в известность учителя физкультуры;

- с помощью  учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»; 
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

- по распоряжению  учителя поставить в известность  администрацию учебного заведения  и сообщить о пожаре в пожарную  часть.

 Требования  безопасности по окончании занятий.  
Учащийся должен: 

- под руководством  учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

-организованно покинуть место проведения занятия;

- переодеться  в раздевалке, снять спортивный  костюм и спортивную обувь; 
- вымыть с мылом руки.

 

2.2.Требования к залу для проведения занятий.

Дорожка для  разбега (метан Минимальная длина дорожки для разбега – 30м, максимальная 36,5м.

Дорожка должна быть отмечена двумя параллельными  белыми линиями 

шириной 5см, которые  находятся на расстоянии 4м друг от друга. Метание 

выполняется из-за дуги круга с радиусом 8м. Дуга состоит планки шириной

7см, изготовленной  из дерева с радиусом 8м. Дуга  состоит из планки 

шириной 7см, изготовленной  из дерева, фанеры или металла. Она  должна

быть окрашена в белый цвет и установлена  заподлицо с поверхностью

дорожки для  разбега. Боковые границы дорожки размечаются белыми

линиями шириной 7см и длиной 75см, расположенными симметрично  оси 

дорожки для  разбега и параллельно ей. Максимально  допускаемый боковой 

уклон дорожки  для разбега составляет 1:10 в поперечном направлении и 

1:1000 в направлении  метания. 

 Приборы  отопления должны быть закрыты  сетками или щитами и 

не должны выступать  из плоскости стены. Оконные проемы спортивного зала должны располагаться  по продольным стенам, остекленение окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча. Малый мяч (теннисный или хоккейный) до 100 г до 150 г до 200 г - Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по электробезопасности (ПЭЭП, ПУЭ) и пожаробезопасности (ППБ-01-99) для общеобразовательных школ. Спортивный зал, как правило, размещается на первом этаже в пристройке. Его размеры предусматривают выполнение полной программы по физическому воспитанию и возможность спортивных внеурочных занятий. Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зависимости от вида общеобразовательного учреждения и его вместимости.