История эстафетного бега

     Таким образом, при обучении техники бега с препятствиями, необходимо учитывать возрастные особенности спортсмена, физическое развитие, способности, целеустремленность и желание спортсмена, а так же условия обучения. Бег спортсмена высокого класса отличается свободой и непринужденностью движений, что достигается благодаря рациональной технике. Особенно большое значение в беге на 3000 м с препятствиями имеет техника преодоления барьеров и ямы с водой. За счет этого можно значительно повысить результат. А так же рационально преодолевать яму, использовать силы и скорость бега.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение 
 

     Бег как вид легкой атлетики, распространен  во всем мире. Никакой другой вид  спорта не привлекает на свои соревнования такого огромного количества участников самых разных возрастных групп. История эстафетного бега как отрасли легкой атлетики тянется еще со времен древней Спарты и Афин. На протяжении тысячелетий бег и его разновидности считался одним из главных направлений в легкой атлетике. Он включался официально в легкоатлетическую программу Олимпийских игр с 19 в. Во всем мире этот вид спорта приветствуется на различного уровня соревнованиях, марафонах, играх.

     Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю. Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и координационных способностей прыгуна.

     При ходьбе скорость передвижения бывает даже большей, чем при беге. Для  бега характерна так называемая «фаза  полета» — когда обе ноги не имеют опоры и не касаются земли. Если на соревнованиях по спортивной ходьбе судьи заметят, что спортсмен «летает», его дисквалифицируют. В отличие от бегуна, скороходу недостаточно быть прекрасно подготовленным технически, необходимо еще постоянно контролировать себя и соблюдать установленную правилами форму движения, не отрываться от земли ни на мгновение, в любом случае касаясь асфальта или дорожки одной или сразу двумя ногами.

     В беге с препятствиями важен ритм пробегания между барьерами. Это  расстояние преодолевается в три  шага, каждый из которых должен иметь определенную длину. Иначе спортсмен может сбиться с ритма. Сила, скорость, пластика - все эти качества требуются мастерам высокого класса. Большинство ведущих барьеристов прошли хорошую школу много борной подготовки. Наиболее подходящий возраст, по мнению знаменитого наставника стайеров из Новой Зеландии А.Лидьярда является 7 лет - тот возраст, с которого мальчики и девочки могут переносить большие беговые нагрузки без отрицательных последствий для здоровья. Дети моложе 15 лет обладают способностью поглощать кислород гораздо больше, чем взрослые. При обучении техники бега с препятствиями, необходимо учитывать возрастные особенности спортсмена, физическое развитие, способности, целеустремленность и желание спортсмена, а так же условия обучения. Бег спортсмена высокого класса отличается свободой и непринужденностью движений, что достигается благодаря рациональной технике. 
 
 
 
 

Литература 
 

1. Тур Гутос. История бега. М., 2011. – с. 249.

2. www.rambler.ru

3. Черкасов В.В. Техника и методика обучения прыжкам в длину и в высоту. - Тобольск, 1996. - 118 с. 

4. Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики (Учебно-методическое пособие), СПб: СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 130. 

5. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с.

6. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.-368 с 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

МИНИСТЕРСТВО  СПОРТА И ТУРИЗМА  РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 

УО  «БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ» 
 
 
 
 

Кафедра легкой атлетики 
 
 

Контрольная работа

по легкой атлетике 
 

на тему: История эстафетного бега, основные правила соревнований по прыжкам в длину с разбега, техника спортивной ходьбы, методика обучения техники бега с препятствиями  
 

студента 1-го курса заочного отделения группы №112

Кузнецова Евгения Олеговича 
 
 
 
 
 
 
 

Домашний  адрес

г.Гомель

Ул. Станционная, д.1, кв.13,

Тел.36-30-41 
 
 
 
 
 
 

Минск

2011 г.