История эстафетного бега

Оглавление 

Оглавление…………………………………………………………………….…… 2

Введение…………………………………………………………………………..... 3

1. История эстафетного бега…………………………………………………..…..5
2. Основные правила соревнований по прыжкам в длину с разбега……….......13
3. Техника спортивной ходьбы……………………………………………………18
4. Методика обучения техники бега с препятствиями…………………………..27

Заключение…………………………………………………………………….……35

Литература………………………………………………………………………....36 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение 
 

    Эстафетный  бег - это командный вид легкой атлетики, который по эмоциональности и увлекательности превосходит остальные виды. Эстафетный бег проводится на стадионе и вне его. Главным в эстафете является то, что во время бега участники команды поочередно пробегают определенные правилами соревнований отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку в выделенной 20-метровой зоне.

    Эстафетный  бег как легкоатлетическое соревнование начал культивироваться в XIX в. Впервые  он был включен в программу IV Олимпийских  игр (Лондон, 1908 г.). На этих соревнованиях  эстафетный бег включал различные дистанции - 200+200+400+800 м. Первыми победителями стали спортсмены США, которые показали результат 3.29,4 с, вторыми - команда Германии, а третьими - Венгрии. На следующих Олимпийских играх (Стокгольм, 1912 г.) спортсмены разыгрывали медали уже в двух эстафетах - 4х100 м и 4х400 м. Победителями стали соответственно команды Великобритании (42,4 с) и США (3.16,6 с). На XXVIII Олимпийских играх золотые медали в эстафетном беге 4х100 м завоевали спортсмены из Великобритании (38,07 с), 4х400 м заслуженно достались американским спортсменам - 2.55,91 с.

    Впервые олимпийские медали среди женщин были разыграны на IX Олимпийских  играх (Амстердам, 1928 г.). В программу  соревнований входила и эстафета 4х100 м. Первыми в этом виде стали  женщины из Канады (результат 48,4 с), вторыми - спортсменки из США (48,8 с), третье место заняла команда Германии (48,8 с). Эстафетный бег 4х400 м для женщин стал включаться в программы крупнейших соревнований только с 1969 г. Первый официальный рекорд в этом виде установили спортсменки из Великобритании (3.30,8 с). В дальнейшем рекорды в эстафетном беге 4х100 и 4х400 м неоднократно улучшались и принадлежали чаще всего спортсменкам из ГДР и США. В настоящее время рекорд в эстафетном беге 4х100 м равен 41,37 с и принадлежит спортсменкам из ГДР (Канберра, 1985 г.), в эстафете 4х400 м - 3.15,17 с и принадлежит спортсменкам из СССР (Сеул, 1988 г.) [1, с. 47-53] .

    Прыжки  в длину с разбега входили  в состав пентатлона еще в Древней  Греции. Историки не могут точно  сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю. Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

    Спортивная  ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200 м дорожке в помещении (5 000 м).

    Бег с препятствиями (стипльчез) - один из труднейших видов легкой атлетики, требующий от спортсменов не только выносливости, но и прочных технических навыков - умения преодолевать установленные на дистанции препятствия в условиях нарастающего утомления. На каждом круге в беге на 3000 м с препятствиями бегун преодолевает по пять препятствий, одно из которых особенно трудное (яма с водой). На всей дистанции 35 препятствий, поэтому, только добившись рациональной техники, можно выиграть значительный отрезок времени. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. История эстафетного бега

    Эстафетный  бег - это командный вид легкой атлетики, который по эмоциональности и увлекательности превосходит остальные виды. Эстафетный бег проводится на стадионе и вне его. Главным в эстафете является то, что во время бега участники команды поочередно пробегают определенные правилами соревнований отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку в выделенной 20-метровой зоне. 

    История бега на сверхдлинные дистанции  

    К сверхдлинным относятся все дистанции  более 20 000 м. Классической сверхдлинной дистанцией является марафонский бег - 42 195 м (26,2 мили). Дистанции длиннее  марафонской принято называть ультрамарафонскими.

    Из  всего многообразия сверхдлинных дистанций  помимо марафона, который был включен  в программу Олимпийских игр  уже с первых современных игр, следует выделить дистанции, на которых  проводятся чемпионаты мира и Европы: полумарафон - 21 097,5 м (13,1 мили) и ультрамарафонские дистанции - бег на 100 км и суточный бег.

    Никакой другой вид спорта не привлекает на свои соревнования такого огромного  количества участников самых разных возрастных групп. Например, в последние  годы в Нью-Йоркском марафоне стартует более 30 тыс. разных по возрасту бегунов.

    Популярность  бега на сверхдлинные дистанции обусловлена  следующими факторами: относительная  простота техники исполнения, дешевизна  экипировки, возможность проводить  тренировки и соревнования при отсутствии дорогостоящих специальных сооружений и оборудования, сильный оздоровительный эффект. Один из самых важных факторов - героическая история происхождения основной классической дистанции марафонского бега.

    Никакой другой вид спорта вообще, и легкой атлетики в частности, не имеет такой древней и захватывающей истории, как марафонский бег. В 490 г. до н. э. персы намеревались расширить свою территорию и захватить Европу. Они высадились неподалеку от Афин в долине Марафон и приготовились к сражению. Войска персов значительно превосходили по численности войска афинян. Афинские генералы решили обратиться за помощью к воинам Спарты. Время до начала битвы было ограничено, поэтому за помощью в Спарту решили послать одного из самых выносливых воинов - профессионального бегуна по имени Филипидис. Дистанция в 225 км проходила по очень гористой местности. Около 36 ч потребовалось афинскому воину, чтобы преодолеть это расстояние. Спарта согласилась помочь афинской армии, но по религиозным причинам они могли воевать только после того, как пройдет период полнолуния. Это означало, что в предстоящей битве они не смогут помочь афинянам. Филипидис преодолел обратный путь от Спарты до деревни Марафон в 225 км и сообщил неутешительную новость. В итоге афинские войска вынуждены были вступить в неравный бой против персов. Количество афинских воинов было почти в 4 раза меньше, чем их противников. Тем не менее, в сражении персы потеряли около 6400 воинов. Потери же афинян составили только 192 воина.

    Остатки персидских войск отошли к морю и на судах направились к югу Афин с целью атаковать город. Чтобы сообщить радостную весть о победе над персами и предупредить горожан о приближении персидских кораблей к Афинам, Филипидису вновь пришлось отправиться в путь, но теперь в Афины. От деревни Марафон это составляло около 40 км. Неимоверными усилиями Филипидис сумел преодолеть усталость от предыдущего марш-броска и сражения. Более трех часов потребовалось ему, чтобы доставить сообщение. Истощение достигло предела, и храбрый воин-бегун, продемонстрировав чудеса выносливости, вскоре скончался.

    Много веков спустя, на первых Олимпийских  играх современности в 1896 г. в  Афинах впервые были проведены соревнования по марафонскому бегу для мужчин. Дистанция  марафона отличалась от принятой в настоящее время и составляла 40 км, или 24,85 мили.

    Результат первого олимпийского чемпиона в  этом виде программы грека С.Луиса  составил 2:58.50.

    В 1908 г. на четвертых Олимпийских играх  в Лондоне длина марафонской  дистанции была изменена и достигла классической - 42 195 м (26,2 мили). Это было расстояние от Виндзорского дворца (где был дан старт олимпийскому марафону) до королевской ложи (откуда королевская семья пожелала наблюдать за финишем марафонцев).

    16 лет длились жаркие дискуссии,  прежде чем на Олимпийских играх 1924 г. в Париже в качестве официальной дистанции марафона была утверждена дистанция 42 195 м, или 26,2 мили. (Для сравнения длина марафонской дистанции на Олимпийских играх составляла: в 1896 г. - 40 000 м, в 1900 г. - 40 260 м, в 1904 г. - 40 000 м, в 1908 г. - 42 195 м, в 1912 г. - 40 200 м, в 1920 г. - 42 750 м.)

    Впервые мировой рекорд в марафонском  беге у мужчин был зарегистрирован 21 августа 1908 г. (2:55.18, Д.Хайес, США). За 94 года усилиями 13 стран мировой рекорд был улучшен более, чем на 50 мин.

    Женский марафон. Первые мировые достижения в женском марафоне, по современным  меркам, были очень скромны. Женский  марафон в сравнении с мужским  имеет более короткую олимпийскую  историю. В программу Олимпийских  игр он был включен в 1984 г. в Лос-Анджелесе (США).

    Результат первой олимпийской чемпионки в  марафонском беге у женщин американки Д.Беноит составил 2:24.52.

    Несмотря  на то, что женщины впервые соревновались  в олимпийском марафоне, они сразу  показали очень высокие результаты. Для сравнения: результат первой олимпийской чемпионки Д.Беноит в 1984 г. был вторым результатом в мире за всю историю женского марафона. При этом он незначительно уступал результатам мужчин. Интересно, что результат, показанный первой олимпийской чемпионкой Д.Беноит, был лучше тринадцати из двадцати олимпийских результатов мужчин в период с 1896 по 1984 г. Это стало возможным благодаря тому, что еще до включения в олимпийскую программу женский марафон был достаточно популярен и женщины-марафонки уже использовали передовую методику тренировки, принятую в практике подготовки марафонцев-мужчин.

    Впервые зарегистрированный мировой рекорд в марафонском беге у женщин принадлежит  В.Пиерси, Великобритания (3:40.22, 03.10.1926 г., Чисвик).

    История бега на средние дистанции  

    Современный бег на средние дистанции зародился  в Англии в XVIII в. Для мужчин бег  на 800 и 1500 м вошел в программу I Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться  в беге на 800 м на Олимпийских играх  в 1928 г. Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960 г.

    В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у  мужчин отставали от уровня мировых  достижений: 800 м - 2.00,3, на 1500 м - 4.12,9 (И.Виллемсон, Рига, 1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2 (Милюм, Рига, 1913 г.).

    Рекорды мира, кроме результата Я.Кратахвиловой (Чехия) на 800 м 1.53,28 (1983 г.), имеют тенденцию  к росту и составляют в беге на 1500 м у женщин 3.50,46 с - Цу Юнсна (КНР); у мужчин в беге на 800 м - 1.41.11 с У.Кипкетер (Дания), на 1500 м - 3.26,00 с И.Эль-Геружа (Марокко). 

    История бега на короткие дистанции  

    Бег на короткие дистанции (спринт), характеризуется  выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности. К бегу на короткие дистанции относятся дистанции 60, 100, 200 и 400 м. В Англии, США, Австралии и некоторых других странах соревнования по спринту проводятся на дистанциях 100, 220 и 440 ярдов, соответственно 91,44, 201,17 и 402,34 м. 

    История бега на короткие дистанции начинается с Олимпийских игр древности (776 г. до н.э.). В то время пользовались большой популярностью две дистанции - бег на стадий (192.27 м) и два стадия. Бег проводился по отдельным дорожкам и состоял из забегов и финала, участники забегов и дорожки распределялись путем жеребьевки. Бег начинался по специальной команде. Атлетов, которые стартовали раньше времени, наказывали розгами или приговаривали к денежному штрафу. Для женщин олимпийские игры проводились отдельно. Они состояли из одного вида - бега на дистанцию равную 5/6 длины стадиона (160,22 м). 

    Спринтерский  бег, как и многие виды легкой атлетики, возродился в XIX в. Первые Олимпийские  игры современности проводились  в Греции на афинском стадионе 5-14 апреля 1896 г. Спринтерский бег на этих соревнованиях был представлен двумя дистанциями - 100 и 400 м у мужчин. Победителем в беге на обеих дистанциях стал спортсмен из США Т.Берк (12,0 и 54,2 с). На II Олимпийских играх (Париж, 1900 г.) были добавлены еще две спринтерские дистанции - 60 и 200 м. На этих соревнованиях все спринтерские дистанции выиграли спортсмены США (60 м - Э.Кренцлейн (7,0 с); 100 м - Ф.Джарвис (11,0 с); 200 м -Д.Тьюксбери (22,2 с); 400 м - М.Лонг (49,4 с). С IV Олимпийских игр (Лондон, 1908 г.) бег на 60 м перестали включать в программу соревнований. Выдающихся результатов в спринте добился американский спринтер Д.Оуэне, победитель XI Олимпийских игр в Берлине (1936 г.) в беге на 100 и 200 м (10,3 и 20,7 с). Установленный им мировой рекорд в беге на 100 м (10,2 с) продержался 20 лет.