Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента

выделяются следующие законы: сохранения равновесия тела, но все эти

законы «замыкаются» на законах  спортивной техники: системности,

структурности, видах структур, соотношении  стабильности и вариатив-

ности структурных элементов, ведущих  элементах техники, решающих

двигательных действиях и главных компонентах деятельности.

Причем техника движений важна  для рационального построения

деятельности не только спортсмена, но и «оздоравливающегося» физ-

культурника.

Законы механики и биомеханики  можно рассматривать как опреде-

ляющие самувозможностьосуществлениядеятельностиидостижение  еецели.

Вторая важнейшая группа факторов – закономерности биологи-

ческих систем, или закономерности функционирования организма чело-

века как специфической биологической  системы.

Она состоит из двух подгрупп. К  первой подгруппе относятся

анатомо-физиологические закономерности: характерные признаки строе-

ния и функционирования опорно-двигательного  аппарата от количества и

строения мышечных волокон и  запаса энергетических веществ до химиз-

ма мышечного сокращения); сущность адаптации и неоднозначность  ее

видов; морфофункциональная предрасположенность  типам деятельности

и уровни специфических нагрузок, необходимые для структурных

перестроек, специфические механизмы  разных типов двигательной

деятельности как естественно  биологическая основа двигательных ка-

честв, строение, смысловое содержание и условия эффективной работы

различных функциональных систем, особенности  протекания восстано-

вительных процессов и условия, обеспечивающие их эффективность, и  др.

Вторая подгруппа – закономерности управления двигательной

деятельностью. Важнейшие из них  отражают процессы: формирования

динамического стереотипа, координации  работы мышц и межмышечных

отношений, их определяющей роли в  формироваии двигательных

способностей, умений и навыков; зависимость  типологических особен-

ностей высшей нервной деятельности человека; ряд других взаимосвя-

занных и относительно обособленных факторов.

Обе подгруппы представлены здесь  в «сепаратном» виде лишь в

политическом аспекте – для  более легкого восприятия совсем не простых

явлений. Они не просто связаны  друг с другом – в нормальном организме

они неразделимы. Точнее говоря, на совместном согласованном

проявлении всех перечисленных закономерностей строятся и реализуются

все виды деятельности организма человека как биологической системы, в

том числе и спортивная деятельность.

Неоценимой особенностью этих закономерностей  являются их

непосредственная связь с составом, характером и результатом дви-

гательной деятельности через двигательные качества, а также умения и

навыки, формируемые в соответствии с возрастными особенностями

функционального развития человека.

На любой вид деятельности, ее структуру оказывают влияние

условия обитания организма. Однако следует  заметить, что они, оказывая

неоднозначные воздействия на организм и индивидуально по-разному

воспринимаемые, безусловно, не являются всеже определяющими.

Наиболее активны факторы, объединенные в систему «педагоги-

ческие воздействия».

Будучи сами зависимыми (а в ряде случаев и предопределенными)

от других факторных систем, именно педагогические воздействия,

основанные на анализе действительности, прогностической возможности

деятельности в определенных условиях и на должных количественных и

качественных уровнях, целевом планировании во всем многообразии

действий, необходимых и обучаемому, и обучающему для достижения

определенного результата, и на осуществлении  их с помощью

рациональных методов управления, обеспечивают реализацию такой

деятельности, которая, используя  законы механики, реализуя

возможности организма, с учетом особенности  его функционирования в

определенных условиях, организует деятельность таким образом, чтобы

она гарантированно дала требуемый  продукт – целевой результат.

Поэтому, оценивая педагогические воздействия  как факторную систему,

ее правомерно определить как результирующую.

Тема 5. Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом

Различные формы двигательной активности имеют и различные

возможности по совершенствованию  систем организма. Занятия физи-

ческой культурой и спортом  приводят к изменениям функционального

состояния организма, в связи с чем необходимо постоянное наблюдение за

здоровьем занимающихся как со стороны преподавателя физкультуры или

тренера, так и со стороны врача. Врачебный контроль рассматривается  как

компонент гигиенического воспитания и осуществляется в следующих

направлениях:

· регулярные медицинские обследования занимающихся физической

культурой и спортом (первичные, повторные, дополнительные);

· врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время заня-

тий и соревнований;

· медицинское обеспечение физического воспитания студентов в

учебных группах;

· санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями прове-

дения занятий и спортивных соревнований;

· предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости;

· медицинское обслуживание массовых оздоровительных и спортив-

ных мероприятий, а также мероприятий, проводимых в оздоровительно-

спортивных лагерях, на базах и т. п.;

· санитарно-просветительская работа и пропаганда физической куль-

турыи спорта.

Все, имеющие отношение к занятиям физической культурой и спор-

том, без исключения проходят медицинские  обследования, результаты

которых являются основой для распределения  студентов по группам

заболеваемости («А», «Б», «В»), для  занятий на специальном, основном и

подготовительном отделениях.

Первичные обследования проводятся до начала занятий, повторные – 

для занимающихся в зависимости от отделения: студенты специального

отделения – 2 раза в учебный год, основного – 1 раз, спортивного – 

1-2 раза, дополнительные – после перенесенных травм, заболеваний, дли-

тельных перерывов в обучении, пo просьбе самого студента и направ-

лению тренера, преподавателя. К внутривузовским  массовым физкуль-

турно-оздоровительным мероприятиям, соревнованиям по шахматам,

стрельбе, дартсу, городкам студенты могут быть допущены на основании

первичного медицинского осмотра.

Первичное освидетельствование проводится врачом по физконтролю

по следующей апробированной схеме  с занесением всех данных в

специальную карточку или компьютерную программу:

1. Общий и спортивный опрос  (анамнез).

2. Наружный осмотр.

3. Антропометрические данные.

4. Обследование нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем,

органов брюшной полости и т. п.

5. Тестирование функциональными  пробами с дозировкой физической

нагрузки и исследованием ЧСС (пульсометрия), дыхания, давления крови

(в покое, после физической  нагрузки и реституции – восстановительном

периоде).

При необходимости для комплексного обследования могут быть

приглашены и другие специалисты.

Врачебно-педагогические наблюдения и контроль осуществляются

врачом по физконтролю, тренером, преподавателем и проводятся в

процессе учебно-тренировочных занятий, физкультурно-массовых меро-

приятий, соревнований для выяснения  организации и условий проведения

занятий, использования методики, объемов и интенсивности нагрузки,

соответствия ее уровням подготовленности студентов, гигиенических

требований к одежде и обуви, выполнения мер по профилактике трав-

матизма.

Но оценка состояния здоровья, динамики положительных и отрица-

тельных изменений не будет объективной, если она не будет дополнена

данными самоконтроля – самостоятельными наблюдениями за результа-

тами влияния физических нагрузок на организм занимающегося. Обуче-

ние технологии слежения за своим  здоровьем – одна из главных задач

вузовской физической культуры, и  достаточный уровень умений и

навыков самоконтроля (ведение дневника самоконтроля, правильная

самооценка на основе анализа данных дневника) – достижение одной из

целей вузовской физической культуры.

Самоконтроль эффективности

Регулярно анализируя состояние своего здоровья, данные тести-

рования и проведения различных  проб, студент получает возможность

корректировать объемы труда и  отдыха, время для восстановления,

выбирать средства повышения физической и умственной работоспо-

собности, вносить необходимые  изменения в собственный стиль  и,

возможно, образ жизни. Все данные обязательно должны фиксироваться  в

журнале (дневнике) самоконтроля для  дальнейшего анализа через

определенные промежутки времени: в начале и конце месяца, семестра,

учебного года. Основное требование – проведение проб и тестирования

должно осуществляться в одни и  теже часы суток, за 1,5-2 часа до и после

приема пищи.

Как правило, количество показателей  самонаблюдения не превышает

двадцати и не должно быть менее 5-8. Информативность показателей

зависит от вида спорта, системы занятий. Для занимающихся цикли-

ческими видами спорта важны акцентированные  наблюдения за частотой

сердечных сокращений, артериальным давлением, жизненной емкостью

легких, выносливостью.

Для занимающихся ациклическими видами спорта (тяжелая

атлетика, единоборства и т. п.) важно  следить за массой тела, развитием

силовых качеств.

К субъективным показателям следует  отнести оценку самочувствия,

настроения, сна, аппетита, болевых  или других, ранее не проявлявшихся

отклонений. Их краткие характеристики находятся в пределах: плохо,

удовлетворительно, хорошо и оцениваются  по пятибалльной системе.

К объективным параметрам относятся  те, которые можно оценить и

выразить количественно, что очень  важно для слежения за динамикой:

антропометрические данные, показатели физического развития, подготов-

ленности, функционального состояния.

Студентам, занимающимся физическим воспитанием по учебной

программе или самостоятельно в  оздоровительных целях, рекомендован

набор субъективных показателей, что  не означает запрета на увеличение

их количества.

К ним следует отнести: самочувствие, сон (часы), аппетит, пульс за

1 минуту (лежа после 8-15 минут  отдыха или сразу после сна,  стоя,

разница между этими показателями), масса (вес в кг), нарушение режима

(да, нет), болевые ощущения, спортивные  результаты.

Самонаблюдения проводятся ежедневно, кроме параметра «спор-

тивные результаты». Консультация, полученная у тренера, преподавателя

физического воспитания, врача по физконтролю, может намного

расширить возможности самонаблюдения, самооценки, самоконтроля.

Альпинисты часто пользуются пробой (тестом) Озерецкого для

оценки функционального состояния  нервной системы, ее уравновешен-

ности, вестибулярного аппарата: необходимо простоять не менее

15 секунд с закрытыми глазами  на одной ноге – другая поставлена  пяткой

на колено опорной ноги, руки на поясе. При показателе ниже нормы

(15 секунд) не рекомендовано идти  на восхождение, участвовать в

сложных горных, водных, лыжных, велопоходах.

Людям, страдающим какими-то хроническими болезнями (повышен-

ное давление, боли в сердце и суставах, бронхиальная астма и другое),

можно будет отчасти объяснить  для себя появление очередного приступа

или обострения недуга.

В каждом виде спорта тренер и спортсмен  разрабатывают свою

систему самоконтроля, обусловленную  особенностями учебно-трениро-

вочного процесса, задач и целей  периода подготовки. Приведем пример

самоконтроля спортсмена-туриста, готовящегося к серьезному спортив-

ному путешествию, восхождению. Спортсмен  обязан уметь оценивать

свою физическую подготовленность, функциональное состояние

основных систем организма, обеспечивающих его работоспособность, и

их изменения в процессе занятий. Рекомендуется следующий комплекс

тестов, проб:

1. Учет самочувствия, сна и аппетита, которые отмечаются в дневнике

самоконтроля по пятибалльной шкале.

2. Учет усталости, раздражительности,  головных и других болей, 

фиксируемых по трехбалльной шкале: резко выраженные – 3, умеренно

выраженные, несильные и нечастые – 2, слабо выраженные, редкие – 1, их

отсутствие – 0.

3. Измерение веса тела. Для определения  его нормы можно использовать

весо-ростовой показатель: от величины роста следует отнимать цифру

100. При высоком (более 175 см) росте  – 105, а при низком (менее 160 см) – 

95. Людям среднего возраста к  полученным цифрам можно добавить 3кг,

а пожилым – 5 кг.

4. Измерение окружности грудной  клетки, талии и голени с помощью

портняжного сантиметра. Особое значение имеет определение дыха-

тельной экскурсии грудной клетки по разнице ее окружности на высоте

вдоха и выдоха. У тренированных  людей эта экскурсия должна составлять

8-10 см. Измерив сантиметром окружность  талии и верхней, наиболее