Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки у борцов в различных циклах тренировочного процесса

Синусная аритмия может встречаться у лиц молодого возраста, не занимающихся спортом. Она связана с фазами дыхания, а потому называется дыхательной аритмией. У спортсменов синусная аритмия не является дыхательной, поскольку одинаково проявляется как во время вдоха, так и во время выдоха.

Синусная аритмия у спортсменов может возникать или усиливаться в процессе спортивной тренировки параллельно с ростом тренированности. Наличие синусной аритмии принято считать показателем значительной функциональной способности сердца, т. е. его способности быстро адаптироваться к изменяющимся условиям деятельности организма.

При повышении тренированности значительно меняется фазовая структура систолы сердца. Длительность фазы изометрического сокращения увеличивается. Период изгнания крови из левого желудочка несколько укорачивается. В результате механическая систола, которая представляет собой сумму этих двух фаз, не меняется или слегка укорачивается.

Важное значение для характеристики функционального состояния сердца имеет внутрисистолический показатель, Он говорит о том, сколько процентов от длительности механической систолы составляет период изгнания крови из желудочка.  При повышении тренированности этот процент уменьшается.

В качестве примера рассматриваются данные, полученные у гребцов на байдарке — чемпионов мира и олимпийских игр. По сравнению с началом подготовительного периода тренировки у них при достижении спортивной формы удлинилась фаза изометрического сокращения, укоротились период изгнания и механическая систола, уменьшился внутрисистолический показатель. Такие изменения фазовой структуры систолы сердца указывают на развитие гиподинамии сердечной мышцы. Это значит, что при высокой тренированности сердце в состоянии мышечного покоя сокращается с меньшей силой. Оно как бы экономит силы, необходимые для совершения большой работы во время мышечной деятельности.

Систолический объем крови у спортсменов колеблется в тех же пределах, что и у не занимающихся спортом. По абсолютной величине его при однократном измерении нельзя узнать, тренирован этот человек или нет. Но если определять систолический объем крови в разные периоды тренировки, можно заметить, что по мере повышения тренированности систолический объем уменьшается. В подготовительном периоде тренировки у спортсменов разных специализаций систолический объем крови в среднем почти такой же, как и у нетренирующихся людей.

Выше уже говорилось о том, что величина сердца с повышением тренированности возрастает не только за счет гипертрофии сердечной мышцы, но и за счет увеличения емкости полостей сердца. При этом увеличивается резервный объем крови, т. е. запас, который сердце использует во  время  физической  работы для  увеличения объема сердечного выброса. Систолический объем крови у тренированного спортсмена в покое меньше, но функциональный резерв его сердца больше. Уменьшение систолического объема с ростом тренированности указывает на экономизацию работы сердца в состоянии покоя.

Когда тренированность спортсмена снижается, систолический объем крови вновь увеличивается. Исследования показали, например, что у лыжников-гонщиков мастеров спорта систолический объем крови в подготовительном периоде тренировки был равен в среднем 75мл. В соревновательном периоде, когда тренированность их повысилась, он снизился до 60мл. В переходном периоде, когда спортсмены отдыхали перед началом подготовки к следующему сезону, данный показатель вновь достиг 75мл. Это свидетельствует о том, что изменения систолического объема  крови точно соответствуют колебаниям тренированности спортсменов. Таким образом, систолический   объем   крови при условии его многократного измерения через  определенные  промежутки  времени может быть надежным показателем тренированности. (Н.А. Агаджанян, В. И. Циркина.1998).

Минутный объем крови у спортсменов несколько меньше, чем у не тренирующихся людей. Как показывают исследования, уже в подготовительном периоде тренировки у спортсменов разных специализаций минутный объем кровотока почти на 1 л меньше, чем у не тренирующихся лиц. При повышении уровня тренированности он стал у спортсменов еще меньше. Выше уже говорилось, что частота сердечных сокращений мало изменяется в разные периоды тренировки. Это значит, что снижение минутного объема кровотока с ростом тренированности обусловлено уменьшением систолического объема. Исследование группы лыжников мастеров спорта показали, что минутный объем крови уменьшился в соревновательном периоде и вновь увеличился в переходном периоде. Следовательно,   по   изменениям   минутного объема крови в процессе тренировки можно судить о росте тренированности спортсменов.( Васильев В.В. 1973.)

Снижение минутного объема в период достижения спортивной формы объясняется экономизацией окислительных процессов в тканях, в связи с чем им требуется меньше крови. При этом сердце начинает работать экономнее, систолический объем уменьшается.

Экономизация работы сердца у спортсменов при повышении тренированности выражается также в снижении мощности сердечных сокращений в состоянии покоя. Например, у гребцов на байдарке мощность сокращений левого желудочка, рассчитанная по специальной формуле, в подготовительном периоде тренировки составляла 4,02 вт, а в соревновательном — 2,76 вт.

 Артериальное давление у спортсменов находится в пределах величин, характерных для здоровых людей того же возраста. Значительных различий артериального давления у спортсменов разных специализаций при исследованиях не наблюдалось. При повышении тренированности систолическое давление изменяется мало. В соревновательном периоде оно лишь на 4—5 мм рт. ст. выше, чем в подготовительном периоде. Диастолическое давление по мере роста тренированности повышается более значительно. В период достижения спортивной формы оно увеличивается на 6—10 мм рт. ст. Это связано с экономизацией окислительных процессов в тканях. В связи с тем, что тканям при этом требуется меньше крови, мелкие артерии суживаются, просвет их уменьшается. Сопротивление оттоку на периферию во время диастолы возрастает, что и приводит к росту диастолического давления.

При снижении тренировочных нагрузок в переходном периоде диастолическое давление возвращается к тому уровню, на котором оно находилось в подготовительном периоде. Следовательно, изменения диастолического давления в процессе тренировки могут служить показателем тренированности.

Артериальное давление у спортсменов, повышаясь при улучшении тренированности и снижаясь при ее ухудшении, остается в пределах возрастной нормы. Подъем систолического давления выше 140 мм рт. ст. или его падение ниже 100 мм рт. ст. могут быть связаны с заболеванием сердечно-сосудистой или других систем организма. Это касается и изменений диастолического давления (повышение сверх 90 мм рт. ст. и понижение более 60 мм рт. ст.). В таких случаях спортсмен нуждается в специальном обследовании и лечении. (Фарфель  В.С. , Коц Я.М. 1970).

Система дыхания. Жизненная емкость легких у спортсменов больше, чем у не занимающихся спортом. Она постепенно возрастает с увеличением спортивного стажа и мало изменяется в разные периоды тренировки. Таким образом, величина ЖЕЛ не может служить прямым и четким показателем тренированности.

Частота дыхания у спортсменов в покое несколько снижена. При норме 16—18 дыхательных циклов в 1 мин. у спортсменов этот показатель равен 12—14. Однако это наблюдается далеко не всегда. Глубина дыхания у спортсменов немного увеличена по сравнению с не занимающимися спортом. Дыхательный объем обычно составляет 500 мл, у спортсменов же он увеличен до 700—800 мл.

Легочная вентиляция у спортсменов чаще находится в пределах 6—8 л в 1 мин.

Частота, глубина дыхания и легочная вентиляция в покое не могут служить показателями тренированности.

Максимальная произвольная вентиляция легких у спортсменов увеличена. Например, у лыжников-гонщиков мастеров спорта она составляет в среднем 1975 мл на 1 кг веса, у лыжниц—1669 мл/кг

При повышении тренированности спортсмена в годичном тренировочном цикле показатели произвольной максимальной вентиляции возрастают. Поскольку максимальная вентиляция зависит от размеров тела, принято делить ее абсолютную величину на вес спортсмена.

В соревновательном периоде тренировки максимальная вентиляция увеличивается, что может служить показателем тренированности.

Потребление кислорода у спортсменов в покое не отличается какими-либо особенностями и не меняется по периодам тренировки.( Фомин Н.А. 1982).

Двигательный аппарат. Под влиянием занятий спортом наступает гипертрофия скелетных мышц. Увеличивается масса мышечной ткани, возрастает объем отдельных мышц. Больше всего гипертрофируются мышцы, выполняющие силовую работу. Динамическая работа вызывает менее значительные изменения в строении мышц. При гипертрофии происходит утолщение мышечных волокон.

Одновременно с увеличением объема мышечных волокон в них наступают и биохимические изменения. Увеличивается содержание белков саркоплазмы, а также сократительного белка миофибрилл — миозина. Повышаются запасы веществ, способствующих восстановлению АТФ при работе. К ним относят гликоген и креатинфосфат.

В процессе тренировки повышается активность ферментов, ускоряющих окислительные и анаэробные реакции восстановления АТФ при работе.

Кровоснабжение скелетных мышц при их гипертрофии улучшается. Возрастает количество капилляров в мышечной ткани.

В процессе тренировки изменяется строение не только мышц, но и костей, сухожилий, связок. Поперечные размеры костей увеличиваются, прочность их возрастает. На поверхности костей в области начала или прикрепления мышц образуются шероховатости, способствующие более прочной связи кости с мышцей.

Изменения строения двигательного аппарата под влиянием тренировки сопровождаются и функциональными изменениями. Повышается способность мышц развивать максимальное напряжение и максимально расслабляться. Увеличивается скорость сокращения и расслабления мышц. Например, при тренировке в беге на короткие дистанции возрастает способность мышц к быстрому развитию максимального усилия.

Увеличение силы скелетных мышц обусловлено не только их гипертрофией, но и улучшением иннервации.

Занятия различными видами спорта повышают выносливость отдельных мышечных групп к статическим усилиям. Наиболее высокие показатели статической выносливости отмечены у конькобежцев.

Под влиянием занятий спортом увеличивается амплитуда движений в суставах. При исследовании спортсменов разных специализаций наибольшая подвижность в тазобедренных суставах была найдена у бегунов и лыжников, наименьшая — у пловцов. Самая большая амплитуда движений в плечевом суставе наблюдалась у пловцов и метателей копья( Васильев В.В. 1984.).

 

1.4 Физиологическая характеристика  борьбы.

Выполнение приёмов борьбы — это собственно-силовые движения, в которых мышцы должны развивать напряжение соответственно ее массе. Однако выполнение толчка и рывка требует не только очень сильных, но и быстрых движений.

Сенсорные системы. В деятельности борцов важную роль играют проприоцептивная чувствительность и вестибулярный аппарат, которые обеспечивают управление движениями.

Работа мышц. Как всякая силовая работа, выполнение приёма “мельница” вызывают гипертрофию мышц. Они являются эффективным средством развития силы мышц и применяются с этой целью в других видах спорта. Наряду с гипертрофией скелетных мышц, в процессе занятий происходит развитие костно-связочного аппарата, в результате чего увеличивается вес тела спортсмена. 

        Расход энергии. По энерготратам в единицу времени борьба занимает одно из первых мест среди других видов спорта. Расход энергии при пересчете на 1 мин составляет при этом около 30-40 ккал. Суммарный расход энергии за 1 ч тренировочной работы достигает 300—500 ккал. (Жеков И. П.1976).

Дыхание и кровообращение. Работа с партнёром вызывает ряд специфических изменений в деятельности органов дыхания и кровообращения.

Подъем партнёра обычно сопровождается задержкой дыхания и натуживанием. Одновременно повышается внутригрудное давление, что рефлекторно увеличивает силу сокращения мышц.

При этом легочная вентиляция и потребление кислорода невелики. Мышцы работают в анаэробных условиях, и кислородный долг достигает 80—90% от кислородного запроса. Усиление дыхания и кровообращения происходит после работы (феномен Линдгарда).

Во время статических напряжений сдавливаются кровеносные сосуды мышц, кровоснабжение их ухудшается, и они не получают необходимого для работы кислорода. При этом не выводятся из мышц и продукты обмена веществ.

После прекращения статической работы кровообращение в мышцах восстанавливается, в кровь поступают продукты обмена, усиливается легочная вентиляция, увеличиваются потребление кислорода и минутный объем крови. Частота сердцебиения и артериальное давление снижаются. В результате происходит активизация дыхания, что способствует ликвидации кислородного долга.

С ростом тренированности феномен Линдгарда проявляется меньше или полностью исчезает.

Частота сердцебиения при выполнении приёма возрастает при пересчете на 1 мин до 120—190 уд/мин. Систолическое артериальное давление возрастает до 150—180 мм рт. ст. Вследствие, возникающих при натуживании трудностей в деятельности сердца его размеры у борцов часто увеличены.( А.Н. Воробьев 1988.)

 Особенности кровообращения. В процессе приспособления организма к условиям активной мышечной деятельности важнейшую роль играет кровообращение. Из всех органов вегетативной системы органы кровообращения принимают в нем, пожалуй, наибольшее участие, обеспечивают быстрое изменение жизнедеятельности тканей при изменении условий окружающей среды.

Регулярная физическая нагрузка ведет к характерным изменениям кровообращения, которые проявляются как во время мышечной работы, так и в период относительного покоя. Сдвиги в аппарате кровообращения у спортсменов связаны со стажем занятий, интенсивностью тренировочной нагрузки и спецификой вида спорта.

Занятия спортивной борьбой оказывают специфическое влияние на кровообращение. Во время огромного мышечного напряжения создаются затрудненные условия для кровообращения. Они возникают в результате задержки дыхания и натуживания, которые сопровождают большие мышечные усилия.