Динамика ЧСС и АД в покое и после специфической нагрузки тренировочного процесса юношей тяжелоатлетов

 

БРЯНСКИЙ ФИЛИАЛ НАЦИОНАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

 

 

Тренерский факультет

Заочное отделение

 

Кафедра адаптивной физической культуры

 

Бондаренко Елена Александровна

 

ДИНАМИКА  ЧСС И АД В ПОКОЕ И ПОСЛЕ СПЕЦИФИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ В РАЗЛИЧНЫХ ЦИКЛАХ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНОШЕЙ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

 

 

032101.65 – физическая культура  и спорт

 

Курсовая работа по дисциплине:

«Физиология»

 

 

 

 

 

Специализация:

Адаптивная физическая культура

Научный руководитель:

д.м.н. Золотникова  Г. П.

Оценка______________

  

 

 

 

 

 

 

 

Брянск, 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ     ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………...3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА Частота сердечных сокращений ………………………………….5 Артериальное давление…………………………………………..6 1.3. Физиологические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам …………………………………………………………………….8 1.4 Физиологические особенности кровообращения у тяжелоатлетов …………………………………………………………..9 1.5. Тренировочные нагрузки………………………………………...13
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, методы, организация исследований
2.1. Цель и задачи исследования …………………………………………...18
2.2. Методы исследований…………………………………………………..18 2.3. Организация исследований……………………………………………..18
ГЛАВА 3. Результаты собственных исследований  и их обсуждение
3.1. Показатели сердечно-сосудистой системы  у юных тяжелоатлетов  до эксперимента…………………………………………………………………19 3.2. Показатели сердечно-сосудистой  системы  у юных тяжелоатлетов   после эксперимента………………………………………………………….25 3.3. Сравнение показателей…………………………………………………30
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………31 ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………33 ПРИЛОЖЕНИЕ...........................................................................................36

 

ВВЕДЕНИЕ

 

  Важнейшими  качествами человека являются  духовное богатство, моральная  чистота, физическое совершенство, под которым мы понимаем крепкое  здоровье, соответствующее возрасту  физическое развитие, владение жизненно - важными двигательными навыками  и высокую степень работоспособности.

     В  современных условиях жизни,  когда технический прогресс, механизация   производственных процессов, широкое   использование транспортных средств   значительно ограничивают мышечную  работу человека, резко возросло  оздоровительное значение физических  упражнений. Они развивают функциональные  возможности человека, положительно  влияют на весь комплекс физиологических  процессов. [30]

     Физическая  культура в настоящее  время  основывается на прочном  фундаменте  самых современных  научных  данных. И в этом надежная гарантия  успешного решения важнейшей  задачи - воспитание  физически крепкого  и здорового поколения людей.  На это нацеливают работников  физического воспитания и спорта.

     Эффективность  системы спортивной  подготовки  определяет неуклонный  рост результатов  спортсменов, их успешные выступления  на различных соревнованиях.

     Современный  спорт связан с  большими  физическими нагрузками, значительным  эмоциональным напряжением,  и,  естественно, для повышения   оздоравливающего влияния спорта  и роста спортивных результатов  необходима оптимальная организация  тренировочного процесса. [2, с. 7]

     Оценка  состояния сердечно - сосудистой  и дыхательной систем и выявление   их изменений под влиянием  занятий спортом – одна из  важнейших задач в процессе  врачебно - педагогического наблюдения на уроке, тренировке, в ходе экспериментов.

     Особое  внимание к этим двум  системам  определяется тем, что  они  наиболее точно характеризуют   степень нагрузки и ее влияние   на организм спортсмена. Изменение   режимов работы этих систем  непосредственно в процессе тренировок  дают важнейшие результаты для  оптимизации тренировочного процесса, позволяют предвидеть и предупреждать  такие вредные явления как  перенапряжения и перетренировки.

 

     Именно  это и делает особенно  важным  совершенствование методики  контроля  и наблюдения за работой сердечно-сосудистой  и дыхательной систем спортсмена. 

Высокая теоретическая и  практическая значимость проблемы подготовки квалифицированных спортсменов, многоплановость аспектов рассмотрения и различные подходы к ее разрешению и определили актуальность данной темы.

Объект  исследования:  динамика ЧСС и АД в покое и после специальной нагрузки.

Предмет исследования: состояние сердечнососудистой системы юношей  тяжелоатлетов 13-14 лет

Гипотеза - предпологается, что одна из методик тренировки (с 70% от max)  тяжелоатлетов 13-14 лет приведет к закономерному снижению ЧСС в покое и после нагрузки.

Цель  курсовой работы – определить, как тренировочные  нагрузки юных атлетов 13-14 лет, влияет на изменение сердечно-сосудистой системы.

 

 

 

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

 

1.1  Частота сердечных сокращений.

Частота сердечных  сокращений человека, также известная  как пульс, означает количество ударов сердца в минуту. Частота сердцебиения в состоянии покоя зависит от возраста, пола, размеров тела, образа жизни человека. У большинства взрослых здоровых людей эта величина составляет 60—70 уд/мин. У женщин она несколько больше, чем у мужчин, у детей больше, чем у взрослых.

У физически активных людей в состоянии покоя частота  сердцебиения, как правило, меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. [19, с. 23]

Частота сердечных  сокращений меньше 60 уд/мин называется брадикардией. У спортсменов это  явление может быть выражено очень  резко. У многих из них в состоянии  покоя сердце сокращается около 40 раз в 1 мин.

Частота сердцебиения зависит от положения тела; в положении  стоя она больше, чем в положениях сидя и лежа.

На частоту  сердечных сокращений влияют психические  факторы. При эмоциональном возбуждении (страхе, гневе, у спортсменов - при  ожидании старта) она увеличивается. [25, с. 184]

Мышечная деятельность вызывает учащение сердцебиения. При  напряженной мышечной деятельности оно увеличивается до 160— 190 уд/мин. а во многих случаях даже до 200—220 уд/мин. При работе, вызывающей учащение сердечных сокращений до 130—180 уд/мин, существует линейная зависимость между  этим показателем и мощностью  работы. При большем учащении сердечных  сокращений эта зависимостъ нарушается. [25, с. 185]

 

Существенным  моментом при использовании ЧСС  для дозирования нагрузки является ее зависимость от возраста. Известно, что по мере старения уменьшается  возможность усиления сердечной  деятельности за счет учащения сокращения сердца во время мышечной работы. Оптимальную  ЧСС с учетом возраста при продолжительных  упражнениях можно определить по формулам. Для начинающих: ЧСС=170-А Для занимающихся регулярно в течении 1-2 лет: ЧСС=180-А. [19, с. 46]

 

1.2.Артериальное  давление

Артериальное  давление (АД) является важнейшим интегральным показателем функционирующей системы  кровообращения. На протяжении сердечного цикла уровень АД постоянно меняется, повышаясь в начале изгнания и  снижаясь во время диастолы. В момент сердечного выброса часть крови, находящейся в проксимальном  сегменте восходящей аорты, получает значительное ускорение, тогда как остальная  часть крови, обладающая инерцией, ускоряется не сразу. Это приводит к кратковременному повышению давления в аорте, стенки которой несколько растягиваются. По мере того как остальная часть  крови ускоряет свое движение под  влиянием пульсовой волны, давление в аорте начинает падать, но все  же в конце систолы остается более  высоким, чем в ее начале. Во время  диастолы давление равномерно снижается, но АД не падает до нуля, что связано  с эластическими свойствами артерий  и достаточно высоким периферическим сопротивлением. [27, с. 113]

Таким образом, уровень  АД зависит от нескольких факторов:

· величины сердечного выброса;

· емкости сосудистой (артериальной) системы;

· интенсивности  оттока крови;

· упругого напряжения стенок артериальных сосудов;

· объема циркулирующей  крови и т.д.

Различают систолическое, диастолическое, пульсовое и среднее АД.

Систолическое АД (САД) - это максимальное давление в  артериальной системе, развиваемое  во время систолы левого желудочка. Оно обусловлено в основном ударным  объемом сердца и эластичностью  аорты и крупных артерий. В  состоянии покоя у взрослых здоровых людей САД составляет 110-120 мм рт. ст.

Диастолическое  АД (ДАД) - это минимальное давление в артерии во время диастолы сердца. Оно во многом определяется величиной  тонуса периферических артериальных сосудов. В состоянии покоя ДАД составляет 60-80 мм рт. ст. [19, с. 41]

По данным Всемирной  организации здравоохранения, АД до 140/90 мм рт.ст. является нормостеническим, выше этих величин - гипертоническим, ниже - 100/60 мм рт.ст. - гипотоническим.

Пульсовое АД (АДп) - это разность между систолическим  и диастолическим АД. Схема определения систолического, диастолического, пульсового (а) и среднего (б) артериального давления. Среднее АД (АДср) - это результирующая всех переменных значений АД на протяжении сердечного цикла, вычисленная путем интегрирования кривой пульсового колебания давления во времени. [27, с. 124]

 

1.3. Физиологические особенности организма детей среднего и старшего школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам.

В среднем и  старшем школьном возрасте полностью  формируется система кровообращения. Растут масса и объем сердца. Вес сердца по сравнению с новорожденным увеличивается к 10 годам в 6 раз, а к 16 годам — в 11 раз. За исключением периода 12-13 лет, масса сердца у мальчиков превышает аналогичные показатели у девочек. Рост массы сердца происходит с некоторым отставанием от роста массы тела. Особенно велик годовой прирост массы сердечной мышцы после 14 лет. [25, с. 132]

Объем сердца достигает 130-150 мл (у взрослых —280 мл), а минутный объем крови — 3-4 л/мин (у взрослых — 5-6 л/мин). Минутный объем крови увеличивается, главным образом, за счет возросшего систолического объема, который за период от 10 лет до 17лет нарастает от 46 мл до 60-70 мл. За счет увеличенного систолического объема крови и повышения тонуса парасимпатического отдела нервной системы происходит дальнейшее снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС): в среднем школьном возрасте ЧСС в покое около 80 уд./мин, а в старшем школьном возрасте (16-18 лет) соответствует взрослому уровню — 70 уд./мин. У подростков до 14лет еще значительно выражена дыхательная аритмия, которая после 15-16 лет практически исчезает.

С развитием у  подростков проводящей системы сердца различные показатели ЭКГ в старшем  школьном возрасте приближаются к показателям  взрослого организма.

В связи с тем, что сердце выбрасывает за одно сокращение больший объем крови, нарастает  величина артериального давления. У  мальчиков 11 лет АД = 104/61, в 12лет— 108/65, в 11лет— 112/65. в 14лет — 115/66, в 15лет- 120/68, в 16лет— 125/73, в 17лет— 125/73 мм рт. ст. У  девочек после 13 лет эти показатели на 2-5 мм рт. ст. ниже. [25, с. 143]

Минимальное (диастолическое) артериальное давление увеличивается в меньшей степени, чем максимальное (систолическое) давление. поэтому растет их разность, т. е. пульсовое давление. Такие изменения улучшает кровоснабжение различных органов тела.

Рост просвета сосудов в переходный период (13-14 лет) отстает от увеличения сократительной силы миокарда. Это вызывает в ряде случаев явления юношеской гипертонии — повышение АД  до 140 мм рт. ст. и выше.

В результате урежения ЧСС и увеличения длины сосудов, особенно у высокорослых подростков и юношей, происходит замедление кругооборота крови. Время кругооборота крови у дошкольников — 14 с. у младших школьников — 16 с, в среднем школьном возрасте — 1 8 с, а  у старших школьников достигает взрослых значений — 20-22 с.

В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе изменения (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, повышение АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об экономизации функций сердца. [11, с. 48]