Биомеханика ударных действий

 

Сила состоит из трех компонентов:

1. Динамическая сила;

2. Статическая сила;

3. Силовая выносливость.

 

 

11

В боевых искусствах самой важной является динамическая (взрывная) сила. Именно она играет важную роль при нанесении быстрого и сильного удара. Поэтому этому разделу мы и уделим особое внимание.

   Удар - это воздействие на противника с целью нанесения травмы. Удар наносится с некоторой дистанции.

Нет дистанции - нет удара.

Удар нанесенный с маленькой дистанции называется тычком. Для достижения результата тычок должен

наноситься в болевые точки тела и быть достаточно резким.

Если ударная поверхность не развивает достаточной скорости то удар переходит в толчок, при условии,что в удар вложена масса.

   Если в удар не загружена масса, он переходит в тычок. Для нанесения сильного жесткого удара следует

учесть:

То есть для увеличения силы удара необходимо увеличить массу, вложенную в удар, и скорость удара, иуменьшать время действия удара.

1. В удар должна  быть вложена масса.

 

Для увеличения этой составляющей удара можно, перенося тяжесть

тела на переднюю ногу, нанести удар до постановки ноги на землю. Однако, следует учитывать возможность

"провала" вперед, поэтому  вектор силы тяжести не должен  выходить

за площадь опоры после постановки ноги. Это достигается за счет

удлинения шага и понижения центра тяжести (подседа).

2.Удар должен  быть быстрым. То есть сила удара зависит от

12

скорости ударной поверхности до контакта.

Числитель дроби (1) можно представить как разность начальной и

конечной скоростей за время действия удара. Конечная скорость не

всегда равна нулю, так как противник может, смягчая удар, отступать

назад, и скорость ударной поверхности в конце контакта будет равна скорости противника.

Скорость достигается за счет расслабления до удара. Это необходимо, чтобы мышцы-антогонисты не препятствовали атакующему действию, так как время расслабления мышцы приблизительно в 1,5...2 раза

больше, чем время напряжения. Кроме того увеличению скорости способствует "волна", т.е.последовательное включение в работу разных групп мышц.

3. Удар должен  быть коротким.

 

Удар должен быть нанесен "рамой", т.е. тело должно превратиться в

жесткую распорку между землей и противником. Для этого необходимо убрать люфт из суставов,

задействованных в ударе.

   Например, при прямом ударе кулаком - это лучезапястный, локтевой, плечевой суставы, суставы позвоночника, тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

13

   В каратэ жесткость достигается скручиванием руки в продольном направлении, опусканием локтя, реверсом другой руки, вращением таза в прямом направлении, выпрямлением "задней" ноги и жесткой

опорой на пятку.

   В боксе удар наноситься таким образом, что рука составляет

единое целое с плечевым поясом, для чего плечо выдвигается

вперед (в отличие от классических стилей каратэ); кроме того

удар наноситься немного сверху, так чтобы линия силы совпала с

линией расположения костей.

   Удар типа боксерского как правило слабее удара каратэ, но

вследствие того что он делается с большим "проносом" в глубину

вероятность "зацепить" им противника выше, кроме того он

более "дальнобойный" из-за выдвигаемого вперед плеча и легче

включается в серию.

   Некоторая "размазанность" во времени хотя и уменьшает силу

удара, но делает воздействие на противника полнее.

   На рисунке синим цветом показан удар каратэ, а красным удар боксера. Рассмотрен “идеальный” случай,когда удар не попадает в цель. В случае попадания в цель изменение скорости происходит почти мгновенно.

Необходимо, чтобы попадание произошло если не в точке максимума скорости, то хотя бы в некоторойзоне эффективности, иначе удар "замнется" или бьющая конечность сама замедлит свое движение.

Как видно из графика зона эффективности боксерского удара несколько больше.

ПРИМЕР. Автомобиль, едущий со скоростью 30 км/час, ударяется о подвижное препятствие. При этом

возможны три ситуации:

1. Автомобиль едет с неработающим двигателем и невключенными тормозами. В системе «автомобиль –

14

препятствие» действуют только ударные силы.

2. Двигатель включен, более  того – автомобиль двигается ускоренно. Тогда в конце удара его скорость будет

больше, чем в начале, количество движения (импульс) системы возрастет, а на ударяемое тело подействует

еще дополнительная сила, вызванная действием двигателя автомобиля.

3. Двигатель выключен, а  тормозная система включена. Скорость и   количество движения автомобиля уменьшатся из-за включенных тормозов.

   Описанное можно сравнить с действием мышц человека при ударах. Если ударное звено во время удара дополнительно ускоряется за счет активности мышц, ударный импульс и соответственно скорость вылета снаряда увеличиваются; если оно произвольно тормозится, ударный импульс и скорость вылета уменьшаются (это бывает нужно при точных укороченных ударах, например при передачах мяча партнеру).

Некоторые ударные движения, в которых дополнительный прирост количества движения во время соударения очень велик, вообще являются чем-то средним между метаниями и ударами .

Координация движений при максимально сильных ударах подчиняется двум требованиям:

1) сообщение наибольшей  скорости ударяющему звену к моменту соприкосновения с ударяемым телом. В этой фазе движения используются те же способы увеличения скорости, что и в других перемещающих

действиях;

2) увеличение ударной  массы в момент удара. Это достигается  «закреплением» отдельных звеньев

ударяющего сегмента путем одновременного включения мышц-антагонистов и увеличения радиуса вращения. Например, в боксе и карате сила удара правой рукой увеличивается примерно вдвое, если ось

 

15

вращения проходит вблизи левого плечевого сустава, по сравнению с ударами, при которых ось вращения

совпадает с центральной продольной осью тела.

Время удара настолько кратковременно, что исправить допущенные ошибки уже невозможно. Поэтому точность удара в решающей мере обеспечивается правильными действиями при замахе и ударном движении.

Тактика ведения поединка нередко требует неожиданных для противника ударов («скрытых»). Это достигается выполнением ударов без подготовки (иногда даже без замаха), после обманных движений (финтов) и т. п. Биомеханические характеристики ударов при этом меняются, так как они выполняются в таких случаях обычно за счет действия лишь дистальных сегментов (кистевые удары).

   Скорость и сила удара зависят от рационального последовательного импульсного включения в ударное движение элементов тела, а именно: движение последующей части тела вызывается импульсом, созданным

движением предыдущей части тела и, таким образом, каждая последующая часть тела начинает свое движение не с нулевой скорости, а с конечной скорости движения предыдущей части тела, которая как бы

выполняет роль последней ступени в многоступенчатой ракете - создается впечатление пробегания по телу "волны". Таким образом, техническая составляющая силы удара является результатом последовательного

разгона (последовательного увеличения скоростей) отдельных частей тела снизу вверх: ноги, бедра, руки.

Методы разгона в различных видах единоборств могут быть различны.

Заключение

   В данной работе  рассматривалась биодинамика ударных  действий.

Анализируя литературу, посвященную этой теме, необходимо отметить, что изучение и совершенствование ударных действий в физкультуре и спорте должно опираться на законы биодинамики. Зная все составляющие,

16

определяющие силу удара можно совершенствовать тренировочный процесс.    Координация движений при максимально сильных ударах подчиняется двум требованиям:

1) сообщение наибольшей  скорости ударяющему звену к  моменту соприкосновения с ударяемым  телом. В этой фазе движения  используются те же способы  увеличения скорости, что и в  других перемещающих действиях;

2) увеличение ударной  массы в момент удара. Это достигается  «закреплением» отдельных звеньев  ударяющего сегмента путем одновременного  включения мышц-антагонистов и  увеличения радиуса вращения.

   Использование теории биодинамики наиболее эффективный путь к достижению тренировочного результата.

Литература

1. Бартониетц К. Биомеханический  анализ ударных действий внекоторых  видах спорта: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Барfтониец Клаус; Гос. центр, о. Ленина ин-т физ. культ.. М., 1975. - 23 с.

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. -М.: Физкультура и спорт, 1991. 288 с.

3. Дубровский В.И., Федорова В.Н. Биомеханика: Учебник для средних и высших учебных заведений. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.

4. Ламаш Б.Е. Лекции по биомеханике.     http://www.dvgu.ru/meteo/book/BioMechan.htm

5. Уткин В.А. Биомеханика физических упражнений: Учебное пособие для ф-тов физического воспитания. – М.: Просвещение, 1989. – 205 с.

6.  Smith PK, Hamill J. The effect of punching glove type and skill level on momentum transfer. 1986, J. Hum. Mov. Stud. vol.12, pp. 153-161.